В данном видео я показал один из вариантов зарядки боксера на турнике и брусьях. Сейчас лето и обязательно нужно изменять свои зарядки, тренировки, чтоб с одной стороны оставался прогресс, а с другой стороны ничего не приедалось.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Утренняя зарядка состоит из:
Пробежка: 3 км до 13 мин
Гимнастические упражнения 5-7 мин
Несколько кругов (3-4) следующих упражнений:
1) Подтягивания 10 раз с быстрым подъемом, далее без отдыха выполняется следующее упражнение
2) Австралийские подтягивания (ноги на земле), около 20-30 раз или до отказа
3) Бой с тенью, как активный отдых, время работы по самочувствию (около 3 мин)
4) Отжимания на брусьях, выполняется до первого отказа
5) Отжимания в упоре лежа, 10 раз
6) Бой с тенью, как активный отдых, время работы по самочувствию (около 3 мин)
Также можно вместо обычного боя с тенью выполнять различные упражнения, отрабатывать нырки, уклоны и т.д.

Вообще во время зарядки советую выполнять упражнения, которые обязательны к выполнения и добавлять к ним те упражнения которые нравятся. В таком случае вы не слишком устаете морально, а с другой стороны выполняете нужные задания, поддерживаете физическую форму, наращиваете силу или поддерживаете ее)

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

https://bit.ly/2W5CWps ← Click here to download the App for FREE and learn Persian anywhere on your mobile device!
(Available for the Android, iPhone, iPad and Kindle Fire.)

All of our lessons, lesson notes, progress tracking and premium tools are available on your smartphone or mobile device. Want to switch from the app to your computer and continue where you left off? You can! Our system is fully integrated!

Here’s what you get with the Innovative Language 101 App:

- New Users – Try It Free: Start your 7-Day Free Trial! 7-Day Free Premium Trial for new users with easy registration sign-up and easy in-app upgrading
- Existing Users – Sign In Now: Convenient Basic and Premium login and profile access for existing PersianPod101 website users
- Download Manager for Offline Study: Hands down, the easiest way to listen on the go! Download any lesson you have access to with your account and listen offline from your Library
- Upgrade In-App: This is upgrading made easy. In-app purchasing of Basic, Premium and Mobile-only subscriptions available. (Kindle Fire users will be redirected to the PersianPod101 website to upgrade)
- Full Language Library: New and archived audio and video lesson access covering the Absolute Beginner to Advanced levels
- Innovative Lesson Tools: You get PDF notes, Line-By-Line Transcripts and Vocabulary Lists with audio (Requires active 7-Day Free Trial, Basic or Premium Account). Mobile-only users also have access to these features
- Multiple Playback Options: Stream lessons over or download an entire series to study offline, on your own time
- Fully Integrated Learning System: Your lesson progress is synced between our websites and the App so you never lose momentum
- Personalized Learning: Curate your own learning plan in My Library. You pick and choose the lessons you want to study
- iCloud Sync: Never lose your lesson progress. If you close a lesson, you can return to it and continue where you left off in the lesson with iCloud Syncing. (Not available for the Android App)
- Exclusive Discounted In-App Subscription upgrades for mobile users
- Quick Customer Care: Easily report feedback and errors and contact our friendly customer support team from within the App
- 34 Languages In Total: Want to try another language? This App carries all 34 of our Innovative Language Courses from AfrikaansPod101 to VietnamesePod101.

■ Facebook: https://www.facebook.com/PersianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/PersianPod101
■ Tumblr: https://PersianPod101.tumblr.com
■ Instagram: https://www.instagram.com/persianpod101

Click here to download your app: https://bit.ly/2W5CWps

Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!

#Persian #LearnPersian #PersianPod101 #Language

http://www.HungarianPod101.com/video

Learn useful Hungarian numbers with our Hungarian in Three Minutes series! In Hungary, knowing numbers is important, and this step-by-step video teaches you some of the basics you need to know while speaking Hungarian. A native Hungarian teacher will explain the simple phrases necessary.

In this lesson, you'll learn how to count from 11-100 in Hungarian. Visit us at HungarianPod101.com, where you will find many more fantastic Hungarian lessons and learning resources! Leave us a message while you are there!

To find out more, go to: http://www.hungarianpod101.com..../2013/04/05/learn-hu

http://www.HungarianPod101.com/video

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет! Многие замечали наверное не раз, что некоторые люди не просто выносливые, быстрые, сильные, но и очень продуктивно и эффективно работают, тренируются и соответственно быстрее достигают результат. В тоже время большинство людей идет по стандартной схеме пытаются напрягать мышцы, никак не задумываясь о том в чем же причина и в чем секрет прогресса. В данном видео я постарался дать свое видение как прогрессировать на тренировках и в чем же главный секрет прогресса на тренировках. И по сути дела главный секрет прогресса на тренировках это обращать внимание на то как ваш организм ведет себя под теми или иными нагрузками. При каких условиях одно и то же задание выполнять легче, а пр каких тяжелее, какие факторы влияют на это и т. д.
Знание особенностей своего организма позволит лучше распоряжаться ресурсами и соответственно получить больше результатов израсходовав тоже самое количество энергии.
И данное правило касается не только увеличения эффективности в боксе, но и в других видах спорта, единоборствах. Если вы сможете понять свой организм вы сможете постоянно развиваться, и двигаться к цели быстрее остальных, но это при условии тяжелых, системных тренировок конечно же )))
Познай себя и ты сможешь прогрессировать круче чем Игорь Войтенко.

Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko

#какпрогрессировать #прогресстренировок #развиватьсябоксерубыстрее

Также советую посмотреть:

КАК отжаться 100 раз за подход? ТЫ СМОЖЕШЬ!
https://youtu.be/kTDIymsws20

День боксера – зарядка, питание, работа и тренировка по боксу
https://youtu.be/_oYOrXlRmy4

Бокс тренировка на силу удара и скорость удара №2
https://youtu.be/ka1ROs_L-pg

Как постоянно прогрессировать на тренировках - ДВА САМЫХ ВАЖНЫХ ФАКТОРА
https://youtu.be/SJhQxeJPveE

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- telegram https://web.telegram.org/#/im?p=@cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам

В данном видео делюсь тем отрывком о том как прошла бокс тренировка. Данное упражнение я назвал вызов на скоростную выносливость, хотя конечно тут показана не чисто тренировка на скоростную выносливость. Комплекс на скорость и выносливость не простой и состоит из следующих упражнений:
1) быстрые удары на снарядах, желательно бить серии
2) бег вперед – назад
3) быстрые удары на снарядах
4) прыжки в длину с места
5) быстрые удары на снарядах
6) перемещение в стойке, вперед-назад
7) быстрые удары на снарядах
8) кувырки вперед
9) быстрые удары на снарядах
10) прыжки вверх
11) быстрые удары на снарядах
Каждое упражнение выполняется по 10 секунд.
Между упражнениями отдыха нет.
Раунд заканчивается после выполнения 11 упражнений.
Между раундами отдых 3-5 минут активный отдых.
Длительность отдыха – в зависимости от уровня подготовки и формы.
Общее количество раундов: не более трех раундов за одну тренировку.
Упражнение является интенсивным, поэтому желательно следить за пульсом во время его выполнения.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms
Прямые трансляции: - https://www.youtube.com/watch?v=MfXMKgdm0uQ&list=PLTU3SxvcVmshAK_QTTE0KWot8BGvmYyj9&index=2&t=1257s
Улучшение физической формы бойца - https://www.youtube.com/watch?v=76JLd6Haf7M&list=PLTU3SxvcVmshZ7FXI5HwVHz4jJGmIP6Qq&index=2&t=1s
Бокс - открытая тренировка с подписчиками - https://www.youtube.com/watch?v=XBekrE5Mkis&list=PLTU3SxvcVmsh0Uh_58rl7w_vaQ_gHzBMq

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Вызовы от известных боксеров
https://www.instagram.com/p/Bo....erlpBnh6P/?taken-by=
https://www.instagram.com/p/BonX_bTHxrK/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading

Недавно в интернете появился вызов Василия Ломаченко на скакалке . Он выполнял прыжки на скакалке. Также в последнее время и другие известные боксеры публиковали различные вызовы, выполняя двойные прыжки на скакалке за 60 секунд (в .т.ч. вызов Вячеслава Шелестюка). Скакалка для боксеров очень практичный и нужный инструмент, с помощью которого можно дополнительно нагрузить ноги, координацию, выносливость ног и рук. Именно поэтому прыжки на скакалке для бокса имеют важное значение. В данном видео я попробовал выполнить двойные прокруты на скакалке, т.е. выполнять двойные прыжки (когда один раз прыгаешь и несколько раз прокручиваешь скакалку по кругу).
Я смогу выполнить 121 прыжок. Знаю, что это не максимально возможный вариант, поэтому приглашаю всех присоединиться к данному челеджу по прыжкам на скакалке, пропагандировать здоровый образ жизни, проверить свои возможности и понять к чему нужно стремиться, ведь всегда есть кто то лучше нас;)

Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#БОКсСКАКАЛКА #ВызовДвойныеПрыжки #ВызовЛомаченко

Также советую посмотреть:
Бокс тренировка — испытание на скакалке для бойцов
https://youtu.be/OS5x5RzAtBw

КАК отжаться 100 раз за подход? ТЫ СМОЖЕШЬ!
https://youtu.be/kTDIymsws20

Как научиться прыгать на скакалке - инструкция по обучению с НУЛЯ
https://youtu.be/vqZ_SafvOK4

ВЫЗОВ бег на 3 км - как бегают БОЙЦЫ
https://youtu.be/Pswro9YJU78

Убойный комплекс на выносливость и силу боксера
https://youtu.be/qiOKK5eDlbA

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.

http://www.HungarianPod101.com/video

Learn more about Hungarian culture with HungarianPod101.com! Ever wondered what the most important Hungarian holidays are, and how they are celebrated? Then this 25-lesson video series is for you! With this series, you'll learn the what, why, when and how of 25 well-known holidays in Hungarian.

In this video, you'll learn all about Santa Claus Day in Hungarian and how it's celebrated, from food to decorations, while building your Hungarian vocabulary. Join Livia for a dose of Hungarian culture! Visit us at HungarianPod101.com, where you will find many more fantastic Hungarian audio and video lessons and learning resources! Leave us a message while you're there!

Find out more, go to: http://www.hungarianpod101.com..../2014/08/29/video-cu

http://www.HungarianPod101.com/video

http://www.HungarianPod101.com/video

Learn Hungarian with HungarianPod101.com! After the amazing day you spent in the park with your friends, you learned so many great Hungarian words for common animals that you decided to take your Hungarian to the next level. In an attempt to impress your friends this time though, you have been studying Hungarian vocabulary for farm animals. What your friends don't know is definitely going to surprise them! As you arrive at the most magnificent farm that you have ever set eyes on, you see the cutest little piglets! Mustering all of your nerve, you matter-of-factly announce to your friends in Hungarian, "Look at those adorable piglets!" Everyone stops dead in their tracks and stares at you. As you move across the open pastureland, you see some goats and announce again in Hungarian to the suddenly silent group of friends around you, "Awww, look at those goats playing!" Finally, someone breaks the uncomfortable silence and asks in Hungarian, "Where did you learn to talk about farm animals in Hungarian? We were all prepared to teach you some new farm vocabulary today!" You reply proudly in Hungarian, "Looks like I beat you to the punch this time...or HungarianPod101.com did anyway!" HungarianPod101.com is the most fun and effective way to learn Hungarian!

This Hungarian Video Vocabulary lesson will teach you the Hungarian vocabulary you need to talk about those adorable (and not-so-adorable) animals you see on the farm! In this Hungarian vocabulary video, you will learn by watching the video, seeing both Hungarian and Hungarian translations describing the video, and all while listening to the Hungarian translations being read aloud by our native Hungarian speakers. Visit us at HungarianPod101.com where you will find many more great Hungarian lessons and learning materials! Leave us a message while you are there!

To find out more, go to: http://www.hungarianpod101.com..../2012/07/13/learn-wi

http://www.HungarianPod101.com/video

http://www.HungarianPod101.com/video

Learn Hungarian with HungarianPod101.com! Today your Hungarian friend has a special treat for you. He is taking you out on horseback to see some of the country up close! You have absolutely no idea what to expect, but you could not be more excited either!! Your friend hands you a saddle and explains in Hungarian, "Saddle up, your horse is running there in that field." Confused, you just stare at him. He laughs and points into the field and repeats the command in Hungarian, rolling his eyes at you. Embarrassed, you saddle up and head out as soon as the sun peeks up over the horizon. Within minutes, your friend quietly exclaims in Hungarian, "Be really still! Look, across that field...the deer are running and jumping...and the wolves over there are looking for food!" You strain your eyes trying to make out the images in the silvery sunlight, as if you knew what you were looking for. Again, he looks at you rolling his eyes and repeats what he said in Hungarian. Only this time, he adds, "I thought you said you learned Hungarian before you came here!" You snap back in Hungarian, "How was I supposed to know I was going to need to talk about animals in Hungarian?" Rolling his eyes once more and laughing, he replies in language, "This IS a vacation...isn't it??" HungarianPod101.com is the most fun and effective way to learn Hungarian!

This Hungarian Video Vocabulary lesson will teach you how to talk about various wild animals in Hungarian. In this Hungarian vocabulary video, you will learn Hungarian by watching the video, seeing both Hungarian and Hungarian translations describing the video, and all while listening to the Hungarian translations being read aloud by our native Hungarian speakers. Visit us at HungarianPod101.com where you will find many more great Hungarian lessons and learning materials! Leave us a message while you are there!

To find out more, go to: http://www.hungarianpod101.com..../2012/09/14/learn-wi

http://www.HungarianPod101.com/video

Click Here To Learn More & Save Up to 45%: http://www.hungarianpod101.com/challenge

Want to learn Hungarian with your own teacher, anywhere anytime? On your computer or your smartphone? With HungarianPod101’s Premium PLUS, you get 1-on-1 access to a native teacher that’ll give you fast feedback and help you learn faster than ever.

Here are 5 learning hacks to get better at speaking in Hungarian!
https://goo.gl/CQH2tm Click here to access the best Hungarian online resources to master the language! ↓Check how below↓

Step 1: Go to https://goo.gl/CQH2tm
Step 2: Sign up for a FREE Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Achieve Your Learning Goal and master Hungarian the fast, fun and easy way!

You've decided to start learning Hungarian, so let's get you on the path to fluency! In this video you'll discover 5 learning hacks that will ease your Hungarian studies and help you improve your Hungarian reading, writing and speaking skills. This is THE place to start if you want to start learning Hungarian.

Follow us here:
■ Facebook: https://www.facebook.com/HungarianPod101
■ Instagram: https://www.instagram.com/HungarianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/HungarianPod101

Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!

This is the best video to get started with Hungarian language https://bit.ly/2VPI1lQ Click here to learn Hungaryesw twice as fast with FREE PDF! ↓Check how below↓

Step 1: Go to https://bit.ly/2VPI1lQ
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Achieve Your Learning Goal and master Hungarian the fast, fun and easy way!

In this video, we will teach you the most common 400 hungarian words that you must know if you're a an absolute beginner. This is THE place to start if you want to learn Hungarian, and improve both your listening and speaking skills.

Get started with Hungarian language now! https://bit.ly/2VPI1lQ

Follow us here:
■ Facebook: https://www.facebook.com/HungarianPod101
■ Instagram: https://www.instagram.com/HungarianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/HungarianPod101

Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!

#Hungarian #LearnHungarian #Hungary #HungarianLanguage #HungarianPod101

???? https://bit.ly/34YzZHt Get a BIG 40% OFF Premium or Premium PLUS as our way of saying thanks!

Get a HUGE 40% OFF discount on all Premium and Premium PLUS plans. That’s as little as $6/month or $0.20/day.

Hurry! This deal ends midnight, November 23rd, 2019

Click Here: https://bit.ly/34YzZHt

???? https://bit.ly/2WFX5C1 Click here to get a HUGE 45% OFF Premium & Premium Premium PLUS at HungarianPod101! and realize your dream of learning Hungarian!

Unlock the best Hungarian learning system for just as low as $66 for 6 months and $54 in instant savings! Benefit from 100s of hours of Audio/Video Lessons, Lesson Notes, Cheat Sheets, Study Tools and more!

Hurry, this huge deal will end soon, so ACT NOW! Ends June 28th, 2019

Click Here! https://bit.ly/2WFX5C1

http://www.HungarianPod101.com/video

Learn Hungarian with HungarianPod101.com! Traveling to Hungary was the first step. The second was enrolling in a Hungarian college. But the third is actually going to Hungarian class. You're nervous on your first day at the Hungarian university where you will study for your Hungarian degree. You believe you have enough Hungarian to get by and understand just about everything, but you still have doubts about whether you can answer the teacher's questions in Hungarian. In this lesson you'll learn Hungarian expressions and words for the Hungarian classroom. With a little practice, you'll not only be answering all the teacher's Hungarian questions, but will earn that A in Hungarian that you've seen before you in your dreams.

This Hungarian video series is a brand new way to learn Hungarian. Learn everyday vocabulary and key verbs in this Hungarian video lesson. Read the Hungarian lesson notes to learn about the Hungarian present tense and simple past tense. Join us, and see what you've been missing! Visit us at HungarianPod101.com where you will find many more fantastic Hungarian lessons and learning resources! Leave us a message while you are there!

To find out more, go to: http://www.hungarianpod101.com..../2011/08/26/learn-wi

http://www.HungarianPod101.com/video

Нужно ли напрягаться во время пения?
Всегда ли пение должно быть расслабленным и легким?

►►► Чтобы записаться на урок пишите сюда - ivanvocal@yandex.ru

►►► Блог в вк https://vk.com/youcan_sing
►►► Мой телеграм https://t.me/vocalrigor
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/

Каждому певцу нужно уметь правильно приложить энергию. Чтобы она пошла в голос, а не на его зажим.

Стараться хорошо, но в пении нужно уметь стараться.

Иногда более сложные по исполнению звуки могут спровоцировать неконтролируемые сжатия в мышцах около голосовых связок - шея, гортань, зона плечей и ключиц.

Если это произойдет - то голосовые связки не смогут нормально адекватно работать - им будет сложно растягиваться или стабильно вибрировать. Короче дорожка печальная.

Но любой поющий человек может научиться направлять свою энергию в звук, а не против звука. И очень важный аспект в этом - уметь опознать и убрать лишнее, “плохое” непродуктивное напряжение в теле. Которое не помогает звуку, а напротив сводит его на нет. И здоровье голоса в ту же урну.

Подробности смотрите в видео.
Будьте здоровы и пойте на все 100%!


►►► Больше информации и обучения на ivanradkov.ru

►►► Блог в вк https://vk.com/youcan_sing
►►► Мой телеграм https://t.me/vocalrigor
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/

Lonley Sessions in Ulitka Bar 22.12.2016

►►►Мой блог о вокале https://vk.com/youcan_sing
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/
►►► Моя группа https://vk.com/aviatones

Окружающий мир 1 класс 7-8 недели
«Насекомые, рыбы, птицы, звери»
Из этого Вы узнаете:
- кто такие насекомые, строение их тела,
- кто такие рыбы, строение их тела,
- кто такие птицы, строение их тела,
- кто такие звери, строение их тела.
http://lobach-school.ru/ наш сайт
lobach.info@inbox.ru наша почта
https://vk.com/lobach_dzer наша группа в контакте
https://ok.ru/group/54191503245545 наша группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/group....s/lobach.school.onli наша группа в facebook
--------------------------------
Помощь в развитии канала:
Карта сбербанка: 4276 4200 1653 0841
Яндекс деньги: 410013203811146

Решите неравенство. Задание 21 ОГЭ по математике.
Поддержать Проект: http://donationalerts.ru/r/valeryvolkov
Мои занятия в Скайпе: https://vk.com/id224349278
Новая Группа ВКонтакте: https://vk.com/volkovvalery