Бокс тренировка - вызов на скоростную выносливость

В данном видео делюсь тем отрывком о том как прошла бокс тренировка. Данное упражнение я назвал вызов на скоростную выносливость, хотя конечно тут показана не чисто тренировка на скоростную выносливость. Комплекс на скорость и выносливость не простой и состоит из следующих упражнений:
1) быстрые удары на снарядах, желательно бить серии
2) бег вперед – назад
3) быстрые удары на снарядах
4) прыжки в длину с места
5) быстрые удары на снарядах
6) перемещение в стойке, вперед-назад
7) быстрые удары на снарядах
8) кувырки вперед
9) быстрые удары на снарядах
10) прыжки вверх
11) быстрые удары на снарядах
Каждое упражнение выполняется по 10 секунд.
Между упражнениями отдыха нет.
Раунд заканчивается после выполнения 11 упражнений.
Между раундами отдых 3-5 минут активный отдых.
Длительность отдыха – в зависимости от уровня подготовки и формы.
Общее количество раундов: не более трех раундов за одну тренировку.
Упражнение является интенсивным, поэтому желательно следить за пульсом во время его выполнения.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms
Прямые трансляции: - https://www.youtube.com/watch?v=MfXMKgdm0uQ&list=PLTU3SxvcVmshAK_QTTE0KWot8BGvmYyj9&index=2&t=1257s
Улучшение физической формы бойца - https://www.youtube.com/watch?v=76JLd6Haf7M&list=PLTU3SxvcVmshZ7FXI5HwVHz4jJGmIP6Qq&index=2&t=1s
Бокс - открытая тренировка с подписчиками - https://www.youtube.com/watch?v=XBekrE5Mkis&list=PLTU3SxvcVmsh0Uh_58rl7w_vaQ_gHzBMq

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com