Лучшие

Уклон в боксе или как уклоняться от ударов лучше

Антон Чередниченко
5 Просмотры · 7 лет тому назад

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет! Хорошая защита от ударов в боксе имеет важное значение, особенно если вы работаете с быстрым соперником, боксируете на ударной дистанции или с более высоким соперником. Каждый промах соперника, забирает у него значительное количество сил, что также может дать определенное преимущество. Очень много спортсменов знают #какуклонятьсяправильно, но к сожалению почему то не в полной мере реализуют возможности организма. Чтоб не пропускать прямые удары, возможно применять различные варианты защиты, в том числе уклоны.
В данном видео я делюсь одним из вариантов техники защиты, а именно #техникиуклонов. Применение данной техники множество раз помогало мне уклоняться от ударов, подбираться ближе к сопернику и проводить необходимые серии, комбинации ударов. #Уклон может быть универсальным приемом для того, чтоб не пропускать прямые удары и в то же время подходить на необходимую вам дистанции, подбирать более удобный угол для проведения атаки или просто ухода с линии атаки.
От скорости вашего смещения (уклона) напрямую зависит от попадет ли противник в цель, поэтому тренируемся работать эффективно. #Бокс это искусство, помогающее защититься, устоять, выдержать атаку и осуществить необходимые вам действия. Поэтому маленькие нюансы, секреты, очень важны к применению, потому что часто именно от них зависит конечный результат.
Надеюсь данное видео – #мотивация на каждый день, сможет помочь вам сделать правильный выбор.

Также советую посмотреть:
Утренняя зарядка боксера - тренировка на улице –
https://youtu.be/A0O-Il0eKV8

Бокс – тренировка на скорость и точность удара
https://youtu.be/EWeOzHcbdbw

Бокс - упражнения для улучшения работы ног (мастерство передвижения)
https://youtu.be/nfmONr0yLwQ

Бокс - как увеличить скорость удара, взрывной удар
https://youtu.be/n8ymMNnWxQ4

Бокс зарядка на силу и скорость
https://youtu.be/K13ehPoRMtM

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )

Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
VK https://vk.com/cherednichenkobox

Бег – программа тренировки на выносливость, скорость и ловкость (бег в лесу)

Антон Чередниченко
5 Просмотры · 7 лет тому назад

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Есть много различных вариантов бега с использованием различных методов интенсивности, преодоления преград и т.д. Каждый вариант бега применяется для достижения различных целей (выносливости, скорости).
Данная программа тренировок, в принципе является стандартной тренировочной программой, хотя конечно лучше всего (если такая возможность есть) не объединять тренировку на развитие выносливости и скорости в одну, а делать такие тренировки в разные дни.
Выполняя данную программу, вы сможете поддержать и стимулировать развитие общей выносливости организма, выносливости мышц ног, скоростных навыков и развитие максимальных скоростных показателей, за более короткий промежуток времени.
Если вы будете бегать в холодную погоду, необходимо следить, чтоб ступни и голова были достаточно утеплены, а поясница хорошо прикрыта (чтоб спину не продувало).
В будущем планирую также делиться и другими вариантами тренировки с использованием бега, примеров правильного дыхания, программ подготовки к марафону, полумарафону, способами контроля пульса и т.д.

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )

https://vk.com/fa2m_a
https://www.facebook.com/jeepik1987
https://www.instagram.com/cherednichenkoanton/

Все права на музыкальные произведения
принадлежат их собственникам.

Бокс - как правильно брать паузы для восстановления в бою

Антон Чередниченко
5 Просмотры · 7 лет тому назад

В данном видео я рассказал о том, как правильно отдыхать в бою, брать паузы для небольшого восстановления, накопления сил, паузы для анализа и выбора следующих действий. Это видео отрывок с открытой тренировки, которая прошла 31.08.2019 года.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

В любом бою есть время напряжения, а также время расслабления. Особенно это актуально если боксер чувствует, что физухи немного не хватает, не хватает выносливости или видит, что то не получается и хочет взять паузу для анализа, обдумывания, выбора оптимального варианта действий. Но в бою важно не дать понять противнику, что ты взял паузу, иначе он сразу же в этот момент начнет активно работать. Поэтому нужно учиться работать отдыхая, угрожая, готовя атаку, не давать расслабиться сопернику, в то же время самому отдыхать. Более детально о том как восстанавливаться во время боя, смотрите в видео)

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms
Прямые трансляции: - https://www.youtube.com/watch?v=MfXMKgdm0uQ&list=PLTU3SxvcVmshAK_QTTE0KWot8BGvmYyj9&index=2&t=1257s
Улучшение физической формы бойца - https://www.youtube.com/watch?v=76JLd6Haf7M&list=PLTU3SxvcVmshZ7FXI5HwVHz4jJGmIP6Qq&index=2&t=1s

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

Пульс во время тренировки – на каком пульсе тренироваться бойцу

Антон Чередниченко
5 Просмотры · 7 лет тому назад

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет, Бойцы! В данном видео я рассказываю, на каком пульсе тренироваться бойцу и как проверить пульс во время тренировки.
Сейчас есть куча всяких гаджетов, браслетов, часов, если у вас нет средств или желания тратиться можно это делать по другому.
Существуют различные формулы расчета своего максимального пульса, я склоняюсь больше к этому 220 минус ваш возраст.
Т.е. если мне 31, то мой максимальный пульс равен 189 ударов в минуту.
Если вы тренируетесь для себя, для здоровья то при любом возрасте лучше не доводить до пульса 180 ударов в минуту. Причем если у вас, например, еще не закончился переходной период или вам больше 45, то эта цифра может быть еще меньше.
Также нужно работать аккуратно людям с большим избыточным весом. Что значит не заходить за определенный пульс, это значит, чтоб ваш пульс не был на этом уровне более 25 секунд.
Если вы тренируетесь на результат, то конечно тут акценты со здоровья невольно смещаются и граница предельного пульса увеличивается.
Как-то я делал зарядку и работал в интервальном режиме бой с тенью, т. е. Были удары то со средней то с максимальной скоростью и после замеров у меня был пульс около 190 ударов и я себя в тот момент хорошо чувствовал, но вы должны понимать, что это рискованно, высокий пульс на тренировке может навредить здоровью.
Как я замеряю пульс.
Я выставляю время раунда, 3-5 мин., потом у нас есть время отдыха, как только начинается перерыв между раундами, прикладываем пальцы к сонной артерии (в общем на шею) и в течение 10 сек считаем удары. После это количество умножаем на 6 и получаем количество ударов. Также можно считать в течении 6 сек, но тогда нужно будет умножать на 10.
Например я проработал, меряю и у меня 30 ударов за 10 сек, значит у меня 180 ударов в минуту было в момент завершения раунда, это означает, что мне нужно быть аккуратным. И где-то уже может снизить интенсивность.
В дальнейших видео я еще расскажу как определять восстановился ли организм по пульсу или все таки стоит сделать отдых.
Данные по пульсу приведенные мной являются примерными и в частных случаях могут отличаться в зависимости от многих факторов, поэтому тренируйтесь правильно и с умом. И помните, что главная задача тренировок стать сильнее, а это не возможно если вы навредите здоровью.

Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#пульснатренировке #чередниченко #пульсбоксера

Также советую посмотреть:
Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями
https://youtu.be/mpIt6qdtreQ

Бокс ТРЕНИРОВКА на изучение и отработку СЕРИИ УДАРОВ
https://youtu.be/1JWBCJnu3cQ

Бокс тренировки ЖЕСТКОГО удара на мешке
https://youtu.be/O__fi9-hlqQ

Двойка в боксе – как лучше делать шаги при нанесении ударов
https://youtu.be/VtQiDzt2ARA

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.

ТАБАТА бокс тренировка для НАЧИНАЮЩИХ

Антон Чередниченко
5 Просмотры · 7 лет тому назад

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет, друзья! В данном видео предлагаю вам вариант тренировки, в которой специально подобраны упражнения для начинающих. Применяя протокол #табата вы сможете улучшить свою выносливость, немного увеличить силу рук, в общем улучшить свою общую физическую подготовку. Это отличный вариант тренировки на развитие выносливости для начинающих и этот вариант является первым шагом на пути к улучшению себя.
Тренировка для начинающих должна проводится в высоко интервальном режиме, что позволяет вам выполняя по сути дела одинаковые упражнения увеличивая интенсивность выполнения самих упражнений прогрессировать. После достижения максимального уровня во всех упражнениях и можно упражнения дополнять или заменять более сложными вариантами.

Принцип проведения тренировки: работа 20 сек, отдых между упражнениями 10 сек. Работа в упражнениях производится беспрерывно. Отдых между подходами: около 1 минуты.
В перечень упражнений включаются следующие физические упражнения для начинающих:
1. Бег на месте, высоко подымая колени.
2. Отжимания, руки шире плеч, ноги вместе.
3. Приседания, ноги чуть шире плеч, носки чуть в сторону
4. Прыжки на месте с движением ног в стороны и под себя, руки вверху сводим над головой и опускаем по кругу до уровня таза.
5. Ножнички ногами с ногами согнутыми в коленях. Колени максимально тянутся к плечу.
6. Отжимания, руки на ширине плеч, локти двигаются параллельно корпусу.

Данные упражнения нельзя рассматривать как упражнения для начинающих боксеров, т.к. данный комплекс рассчитан в основном на улучшение общей физической подготовки.
Если вы задумывались с чего начать тренировки, то начать улучшение себя с данного комплекса или другого схожего с ним будет отличным выбором. Вы можете провести такую тренировку с утра и затратив всего до 20 минут времени, тренируясь по три раза в неделю, уже через три недели вы улучшите свою выносливость и немного увеличите силу рук.
Как уже ни раз говорилось, бокс - это комплексный вид спорта, поэтому необходимо применять в нем очень много упражнений на координацию, ловкость, силу, выносливость и скорость.

#табатадляначинающих, #тренировкадляначинающих, #офпдляновичков

Также советую посмотреть:
Бокс тренировка на силу удара и скорость удара
https://youtu.be/cYSHrkHzHbI

Бокс тренировка на силу удара и скорость удара №2
https://youtu.be/ka1ROs_L-pg

Бокс тренировка НА УЛИЦЕ - упражнения ДЛЯ БОЙЦОВ
https://youtu.be/lhrJnbBHCJo

Тренировка на выносливость в домашних условиях - упражнения с гантелями
https://youtu.be/0AEPX0VC40k

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
➜ Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
➜ Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
➜ VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам

Нырок в боксе. Вариант как сделать боксерский нырок быстрее

Антон Чередниченко
5 Просмотры · 7 лет тому назад

Нырок в боксе – хотели разбор данного вида защиты? Как раз это видео про то, как сделать боксерский нырок быстрее, не плохой вариант). Защита от бокового удара может выполняться по разному в зависимости от того какой у вас план следующих действий. Защита нырком, при выполнении атаки - это элемент атакующего действия и в таком случае при нырке необходимо сделать шаг вперед и немного в сторону, тем самым сблизившись к сопернику и зайдя немного за спину или хотя бы сместиться с линии атаки.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Иногда боксеру с более длинными руками бессмысленно нырять классически и подходить близко к своему сопернику. Как нырять высокому боксеру в таком случае? Ничего сложного, тут необходимо либо сделать классический нырок, но только с шагом в сторону или назад и не упрощать задачу сопернику и не подходить при нырке к сопернику слишком близко. Также можно выполнять более короткий и быстрый нырок. Но как и в любом действии, тут есть свои преимущества и недостатки.
Предложенная в видео боксерский нырок, имеет следующие преимущества:
1. Нырок проходит более быстро
2. После нырка происходит «зарядка» ноги, после чего удобно продолжать атаку, особенно более высокому сопернику.
3. Удобно сразу же после защиты, моментально проводить контратаку.
На мой взгляд это все позволяет назвать данный вид нырка эффективный нырок. Но есть и недостатки. Недостатки предложенного вида нырка:
1. Меньшее смещение с линии атаки, что повышает риск пропустить удар
2. Если нужно подойти к сопернику и зайти за спину, как при классическом варианте нырка, то в данном случае происходит слишком маленькое смещение вперед, и соответственно противник «уйдет» от ваше атаки.
Исходя из сказанного предложенный вариант нырка подходит не всем и не во всех случаях. Но если вы поймете когда его можно применять, то ваша защита и работа станет еще лучшей.

Бой с тенью в боксе да и в других единоборствах применяется часто и постоянно. Это позволяет тренироваться практически в любое время с любым «соперником» и отрабатывать свои навыки все лучше и лучше.
Но к сожалению многие не могут эффективно работать и очень много времени тратят на раздумья и выдумывание серий, которые они хотят нанести. Кроме того иногда отрабатывая сразу много серий, часто бывает такое, что в итоге человек не может качественно провести ни одну из них. Так как бить бой с тенью как правильно – так, чтоб в вашем арсенале были четко отработанные, автоматические серии, которые вы можете провести в любой момент, когда это потребуется?
Для этого я советую воспользоваться простым советом, описанным в данном видео. Перед началом проведения боя с тенью вы сразу же выбираете несколько серий, которые будете отрабатывать в бою с тенью 95% все времени в бою.
Такая узкая направленность позволит вам решить сразу несколько задач:
1) Не тратить время в раунде на мысли о том какие же удары или какие серии бить в бою с тенью.
2) Иметь в своем арсенале четко те серии которые вам нужны, которые будут пробиваться четко, быстро и без раздумий в нужный момент.
Оставшееся время вы можете пробивать и отрабатывать какие-либо другие действия, которые захотите.
Работая так со временем ваш арсенал будет расти и в нем не будет серий отработанных плохо и непонятно как, а будут только нужные, эффективные и самое главное, которые вы сможете бить с минимальными временными затратами. Такая работа подходит как новичкам, начинающим боксерам так и тем кто уже имеет опыт в тренировках.
Вот так легко можно отрабатывать бой с тенью и расти от каждой минуты тренировки ;)

НырокВБоксе# КакСделатьНырокБыстрее# ЧееБокс#

Также советую посмотреть:
Бой с тенью
https://www.youtube.com/watch?v=c42Qhq6Y8oE&list=PLTU3SxvcVmsgA6NlwR_ZWCTghrzZEskQw&index=2&t=0s

Основы бокса
https://www.youtube.com/watch?v=B3PcS0H71hA&list=PLTU3SxvcVmsjC1D2ialKY--AcK9ZCpdav&t=9s&index=3

Уличная тренировка для бойца
https://www.youtube.com/watch?v=OS5x5RzAtBw&list=PLTU3SxvcVmsiJwbkgVFec9Jb9MFYbPi5G&index=2&t=0s

Обучение боксу
https://www.youtube.com/watch?v=0IEGtKJKRGs&t=101s&index=2&list=PLTU3SxvcVmsgPWo2phRX4_ATwK5ISQYMR

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

Делая так, ты НЕ проиграешь! Как не проиграть в бою

Антон Чередниченко
5 Просмотры · 7 лет тому назад

В данном видео как себя нужно вести в бою, как настраиваться и делая так, ты НЕ проиграешь. Это видео про то как не проиграть в бою даже если против тебя сильный соперник, намного сильнее тебя, в общем как не проиграть в ситуации в которой ты не можешь победить?)

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Все мы имеем определенные страхи и часто у нас они сходятся. Например, есть такой страх как выглядеть глупо, опозориться на глазах у близких или важных людей, и т.д.
Все эти страхи объединяет слово проигрыш, но есть способ, следуя которому вы никогда не будете проигравшим, опозоренным и т.д.
Причем, что очень важно воспользоваться этим можно даже если вы физически слабее, чем противник.
Храбрый человек никогда не может быть опозоренным. Храбрость это состояние когда ты боишься, но переступаешь через себя и поступаешь так как требуется. Характер в бою играет очень важную роль!
Как победить в бою или даже еще сложнее как победить более сильного в бою? Если ты физически больше чем твой противник и ты победишь, то в этом не будет ничего странно. Это вроде как так и положено. А вот если ты физически слабее физически, в бою летишь как фанера, но после каждого падения встаешь, неистово борешься, не сдаешься. Вот это достойно уважения. Никто не обратит особого внимания на то, что ты проиграл, но все заметят твой характер, силу воли. Это и есть признак настоящего мужчины, воина, который даже в заранее проигрышной ситуации может достойно принять бой.
Если твой бой пройдет так, над тобой никто никогда не посмеет посмеяться, люди наоборот будут уважать тебя, причем также уважать тебя будет и твой противник.
Я в этом плане был по две стороны баррикад. Был в шкуре того, кто более слабый, так и того кто более сильный.
У меня были бои когда я был более слабым и не мог нанести, попасть ни одного удара. Я старался, не опускал руки. В итоге я проиграл бой так и не достав по противнику, но я не чувствовал себя проигравшим, я боролся. Проиграл это когда ты смерился с этим, когда ты опустил руки и перестал бороться, когда ты согласен с решением судей. Но если такого нет, значит ты не проиграл.
Также у меня были ситуации когда я разбивал противника на куски. Когда люди пропускали очень много ударов, но держались и пытались что то сделать. Руку подымали мне, но даже спустя годы я помню эти бои и эти парни у меня вызывали уважение, они не дали заднюю, пропуская удары, искали варианты. Это не были равные бои, и не смотря на это я не видел в их глазах отчаянья, они готовы были сражаться еще. Это по настоящему круто.
Поэтому если вы имеете правильный настрой в бою, будете стараться сделать все, бороться до конца и не отчаиваться, вы никогда не проиграете ни в ринге, ни на улице, ни в жизни!
В общем если вы хотите знать, что делать если проигрываешь в бою, смотрите это видео)))

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

Бокс – как научиться боксу. Принципы обучения и саморазвития

Антон Чередниченко
5 Просмотры · 7 лет тому назад

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет! Показанные в данном видео упражнения для боксеров, помогут улучшать себя, анализировать ошибки и исправлять их, вырабатывая правильные рефлексы. Применение принципов обучения боксу и внедрение их на тренировках, позволят качественнее проводить необходимые комбинации ударов. Хорошая техника бокса, имеющаяся у равных по физической подготовке двух бойцов, сможет дать преимущество в бою.

Для себя я выделил несколько основных принципов:
00:58 Устойчивость на ногах. Это означает, что в любом положении в бою, вы должны уверенно и четко стоять на ногах и контролировать вес тела при выполнении различных движений.
03:09 Слаженность и координация всех действий.
03:51 Окончание каждого действия должно открывать возможности для следующих движений, «новых ходов».
05:07 Одно движение за 1 раз. При обучении новым ударам, движениям и т.д. разбивать сложные комбинации на более простые фрагменты и закреплять их последовательно, т.е. после того как вы смогли качественно выполнять нужное действие, можно переходить к обучению следующего. При исправлении ошибок: выбирать одну ошибку и исправлять ее. После того как будет выработан нужный, правильный рефлекс, можно будет переходить к исправлению следующей ошибки.
05:44 При обучении боксу, начинать сначала с более простых для вас задач и постепенно усложнять их. Не следует браться сразу за очень сложные для вашего уровня задачи.
06:35 На тренировках, проводить обучение сначала стандартной технике и стилю, только после чего уже можно работать над созданием собственного стиля, выработки всевозможных боксерских фишек и т.д.

Также советую посмотреть видео:
Топ самых распространённых стратегических ошибок начинающих боксеров
- https://youtu.be/Y5hMK7ehkU0

Бокс - как увеличить скорость удара, взрывной удар - https://youtu.be/n8ymMNnWxQ4

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )

https://vk.com/fa2m_a
https://www.facebook.com/jeepik1987
https://www.instagram.com/cherednichenkoanton/

Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам.

Баня для спортсменов - тренировка для здоровья

Антон Чередниченко
5 Просмотры · 7 лет тому назад

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет! Одним из видов тренировки для здоровья, считаю поход в баню, ведь парясь в бане можно не просто улучшить здоровье, поддержать физическую форму, но и в определенном смысле улучшить #выносливость организма. Для того, чтобы не навредить здоровью важно знать и понимать как правильно париться. Я еще с детства посещаю бани и сауны и каждый раз примерно был один и тот алгоритм действий.
Общее количество заходов в парную обычно около 6 шт.
В парной нахожусь до того состояния пока не захочется выйти и еще нахожусь пару секунд. Тут нужно прислушиваться к себе, чтоб не переусердствовать.
После того как приходим в баню, сразу идем парную. Первый заход не должен быть слишком долгим. Важно начать потеть. Это будет знаком, что поры открылись. После чего обмываемся в душе с мылом и снова заходим в парную. Это считается первым заходом. После этого с мылом уже не моюсь, для того, чтобы не забивать снова поры и, чтоб кожа как можно дольше «дышала».
Между заходами в баню, необходимо делать достаточные перерывы на восстановление. Обычно отдых между подходами в парную делаем отдых около 10-15 минут.
После третьего захода, также рекомендую обмазывать тело метом с морской солью. #Медиморская соль позитивно влияют на кожу и волосы тела. Причем мед специально не смываете до самого последнего захода в парную. Также можно мазаться другими натуральными средствами (кофе, шоколад и т.д.). Таким образом, посещая баню, возможно не просто восстановление, но и улучшение своего организма, здоровья.
Если вы будете #правильнопариться вы сможете иногда использовать баню как дополнение к тренировкам, а иногда и вместо тренировки.
#Баня крутой дополнительный инструмент для улучшения себя!

Также советую посмотреть:
Утренняя зарядка боксера - тренировка на улице –
https://youtu.be/A0O-Il0eKV8

Бокс – тренировка на скорость и точность удара
https://youtu.be/EWeOzHcbdbw

Бокс - упражнения для улучшения работы ног (мастерство передвижения)
https://youtu.be/nfmONr0yLwQ

Бокс - как увеличить скорость удара, взрывной удар
https://youtu.be/n8ymMNnWxQ4

Бокс зарядка на силу и скорость
https://youtu.be/K13ehPoRMtM

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )

Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
VK https://vk.com/cherednichenkobox

КАК отжаться 100 раз за подход? ТЫ СМОЖЕШЬ!

Антон Чередниченко
5 Просмотры · 7 лет тому назад

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Приветствую! Даже когда мы делаем паузы, отдых, нужно все равно стараться поддерживать форму. И именно этим я решил заняться и записал ролик о том как отжиматься 100 раз за подход. Если ты посмотришь данное видео, в котором я постарался поделиться своим «рецептом» побед и достижении результатов, ты сможешь зная это превзойти свои прошлые результаты. И найдешь ответ на вопрос: как больше отжиматься.
По сути дела, самое главное, при достижении любых целей, в том числе если вы хотите отжаться 100 раз подряд или желаете отжаться 100 раз за подход, это системная работа и упорный труд. А главное никогда не сдаваться.
В данном видео я выполнял отжимания на время, а именно за 10 минут. Отжимания за 10 минут, помогут проверить и улучшить:
- выносливость рук
- выносливость мышц пресса
- выносливость плеч.
Выносливость при отжиманиях вырабатывается при больших количествах повторений.
Советую и вам попробовать выполнить свое максимальное количество отжиманий за 10 минут и напишите свой результат в комментариях.
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko

#100отжиманий #100отжиманийза подход #какотжаться100раз

Также советую посмотреть:

Бокс тренировка НА УЛИЦЕ - упражнения ДЛЯ БОЙЦОВ
https://youtu.be/lhrJnbBHCJo

Бокс тренировка на выносливость боксера CO ЖГУТОМ
https://youtu.be/yscpyAcCkJc

Бокс тренировка на силу удара и скорость удара №2
https://youtu.be/ka1ROs_L-pg

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
➜ Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
➜ Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
➜ VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам

Русский язык 3 класс 10 неделя. Форма слова. Окончание. Основа слова

Школа им. Н.И. Лобачевского ОНЛАЙН
5 Просмотры · 6 лет тому назад

Из этого занятия Вы узнаете:
- что такое форма слова,
- что такое окончание и как его выделить в слове,
- что такое основа слова, как её обозначить в предложении,
- разбор примеров.
------------------------------------------------------
http://lobach-school.ru/ – Наш сайт очной школы
https://externlobach.ru/ – Наш сайт дистанционного обучения
distantlobach@bk.ru – Наша почта
https://vk.com/lobach.school.online – Наша группа ВК
https://ok.ru/group/54191503245545 – Наша группа в Одноклассниках
https://www.facebook.com/group....s/lobach.school.onli – Наша группа в Facebook
https://www.instagram.com/lobach_school_/ – Наш Instagram
--------------------------------
Помощь в развитии канала:
Карта Cбербанка: 4276 4200 1653 0841
Яндекс Деньги: 410013203811146

Русский язык 1 класс 2 неделя. Письмо элементов букв

Школа им. Н.И. Лобачевского ОНЛАЙН
5 Просмотры · 6 лет тому назад

Русский язык 1 класс 2 неделя
«Письмо элементов букв»
Из этого Вы узнаете:
- письмо прямой наклонной с закруглением вверху и внизу,
- письмо прямой наклонной с закруглением вверху и внизу.
Письмо элементов букв
http://lobach-school.ru/ наш сайт
lobach.info@inbox.ru наша почта
https://vk.com/lobach_dzer наша группа в контакте
https://ok.ru/group/54191503245545 наша группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/group....s/lobach.school.onli наша группа в facebook
--------------------------------
Помощь в развитии канала:
Карта сбербанка: 4276 4200 1653 0841
Яндекс деньги: 410013203811146

Тыквы и кабачки. Урожай 2016 года.

Во саду ли в огороде
5 Просмотры · 6 лет тому назад

В этом видео мы поговорим с Вами не только о тыквах, о кабачках, но и о теплице из поликарбоната, и об измельчители, как оказалось очень нужная вещь, не знаю, как я раньше без него жила :-) С радостью покажу Вам наш урожай тыкв и кабачков, расскажу как еще можно использовать поликарбонатную теплицу, а также подробнее расскажу о своей покупке, о нашем измельчителе.

Дата съемки: 28 сентября 2016 г.

Другие видео про теплицы:

Супер Теплица своими руками: дешево и просто.
https://www.youtube.com/watch?v=ptopJB4z4a8&list=PLqCZWqsWs4QKhSFl6ctS6PYdMdggRb8Lc&index=97

Какую теплицу выбрать??? Мой выбор.
https://www.youtube.com/watch?v=BQ_GT2fJwoo&list=PLqCZWqsWs4QKhSFl6ctS6PYdMdggRb8Lc&index=39

******************
● ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить новые видео → http://www.youtube.com/channel..../UCiWA1Ct_IdiUA8a-DT
Наша жизнь за кадром → https://www.youtube.com/watch?v=CYuJBR4-eFI&index=6&list=PLam19E6oNCG-CyadCV3rwKxeeq4tws05r

● Отвечаю на вопросы тут → http://ok.ru/profile/550906857588
● Общаемся, делимся опытом тут → http://ok.ru/covetyotyu
● Помогу советом тут → http://vk.com/id257485924
● Наш Инстаграм → @vo_sadu_li_v_ogorode
● Почта → olga_minyaeva@mail.ru
******
●Плейлисты с интересными видео:
Открываю секреты урожая
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLqCZWqsWs4QK

Заготовки на зиму
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLqCZWqsWs4QI

Очень вкусно! Рецепты.
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLqCZWqsWs4QJ

Мой опыт разведения домашней птицы
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLqCZWqsWs4QK

Семена, О Которых Все Говорят. Буду Сеять Это Чудо! Обзор Семян.

Во саду ли в огороде
5 Просмотры · 6 лет тому назад

Заказать каталог БЕСПЛАТНО по ссылке: https://goo.gl/smcDDi
Интернет-магазин «Сады России» по ссылке: https://goo.gl/pjn4Ta

НПО «Сады России» с 1987 года обеспечивает садоводов качественным посадочным материалом и новинками мировой селекции. Клиентами «Садов России» стали более полутора миллионов садоводов по всей России и в Казахстане.

Покупка семян – одно из моих самых любимых занятий! Семена томатов, семена перца, семена огурцов, семена лука, семена , семена, семена... Различные сорта томатов и гибриды, сорта огурцов, сорта перца, баклажаны, капуста, редис, лук и многое-многое другое можно найти и купить. Так много агрофирм представлено сегодня на рынке, но эта фирма вызывает мое уважение и восхищение. Уважаю их за их труд, за их работу, которой они занимаются уже 30 лет, за их вклад. Особенно мне близок их девиз:
Сад в удовольствие!

*****
Рассада. Как много в этом слове :-)
Скоро наступит пора готовиться к нашему долгожданному огородному сезону. Посадка рассады - первый шаг. Сажать рассаду еще рано, но уже можно и нужно готовиться к ее посадке: крутить улитки, готовить стаканчики, делать семена на ленте и проводить другие подготовительные работы.

Крепкой Вам рассады!

Юлия Миняева, на канале Во саду ли в огороде.
(Yulia Minyaeva, Vo sadu li v ogorode).

#миняева #восадуливогороде #семена #сорта #гибриды #томаты #огурцы #огород #обзорсемян

*****************
● ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить новые видео → http://www.youtube.com/channel..../UCiWA1Ct_IdiUA8a-DT
Наша жизнь за кадром → https://www.youtube.com/channe....l/UCosY8oXpLMnN-dBa3
************
● Отвечаю на вопросы тут → http://ok.ru/profile/550906857588
● Общаемся, делимся опытом тут → http://ok.ru/covetyotyu
● Помогу советом тут → http://vk.com/id257485924
● Почта → olga_minyaeva@mail.ru
******
●Плейлисты с интересными видео:
Открываю секреты урожая
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLqCZWqsWs4QK

Заготовки на зиму
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLqCZWqsWs4QI

Очень вкусно! Рецепты.
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLqCZWqsWs4QJ

Мой опыт разведения домашней птицы
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLqCZWqsWs4QK

Посадка рассады огурцов в горячие опилки.

Во саду ли в огороде
5 Просмотры · 6 лет тому назад

Посадка рассады огурцов в горячие опилки.