Спортивный лагерь боксеров – кросс, бой с тенью, тренировки на улице

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет, всем! Недавно мы с ребятами решили выехать буквально на два на турбазу и провести - спортивный лагерь боксеров. На протяжении одного целого дня и одного утра следующего дня, нам удалось сделать не мало работы.
В основном мы проводили тренировки на улице, т.к. вокруг была отличная природа и прекрасная погода.
Вот как мы проводили время.
Наша первая тренировка состояла из следующих упражнений:
1. Подъем в 6.45
2. Кросс 6 км
3. Ускорения на возвышенность в паре, на перегонки
4. Бой с тенью
На второй тренировке мы сделали пробежку на 1 км, разминку и работали около 10 раундов на лапах.
На третью тренировку запланирована была работа в парах, но в лесу было очень много всяких насекомых, которые не дали нам нормально работать, в связи с чем мы были вынуждены еще раз побежать кросс. В тоге за день мы пробежали около 22 км.
На следующее утро мы пробежали кросс, длинною в 8 км, сделали зарядку и вернулись в дом.
Отличная компания, прекрасная погода и природа, плюс никто не отвлекает, птички поют и все такое… В общем если у вас будет возможность повторить что то подобное всем советую.

Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko

#спортлагерь #Лагерьбоксеров #кактренируютсябоксеры
#бокс #бокстренировки

Также советую посмотреть:
ВЫЗОВ бег на 3 км - как бегают БОЙЦЫ
https://youtu.be/Pswro9YJU78

Бег – программа тренировки на выносливость, скорость и ловкость (бег в лесу)
https://youtu.be/CAtMw_tTzUY

Утренняя зарядка боксера - тренировка на улице
https://youtu.be/A0O-Il0eKV8

Тренировка боксера в дикий мороз – стань победителем!
https://youtu.be/lIv32YfGkos

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
➜ Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
➜ Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
➜ VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам