Бег – программа тренировки на выносливость, скорость и ловкость (бег в лесу)

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Есть много различных вариантов бега с использованием различных методов интенсивности, преодоления преград и т.д. Каждый вариант бега применяется для достижения различных целей (выносливости, скорости).
Данная программа тренировок, в принципе является стандартной тренировочной программой, хотя конечно лучше всего (если такая возможность есть) не объединять тренировку на развитие выносливости и скорости в одну, а делать такие тренировки в разные дни.
Выполняя данную программу, вы сможете поддержать и стимулировать развитие общей выносливости организма, выносливости мышц ног, скоростных навыков и развитие максимальных скоростных показателей, за более короткий промежуток времени.
Если вы будете бегать в холодную погоду, необходимо следить, чтоб ступни и голова были достаточно утеплены, а поясница хорошо прикрыта (чтоб спину не продувало).
В будущем планирую также делиться и другими вариантами тренировки с использованием бега, примеров правильного дыхания, программ подготовки к марафону, полумарафону, способами контроля пульса и т.д.

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )

https://vk.com/fa2m_a
https://www.facebook.com/jeepik1987
https://www.instagram.com/cherednichenkoanton/

Все права на музыкальные произведения
принадлежат их собственникам.