Баня для спортсменов - тренировка для здоровья

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет! Одним из видов тренировки для здоровья, считаю поход в баню, ведь парясь в бане можно не просто улучшить здоровье, поддержать физическую форму, но и в определенном смысле улучшить #выносливость организма. Для того, чтобы не навредить здоровью важно знать и понимать как правильно париться. Я еще с детства посещаю бани и сауны и каждый раз примерно был один и тот алгоритм действий.
Общее количество заходов в парную обычно около 6 шт.
В парной нахожусь до того состояния пока не захочется выйти и еще нахожусь пару секунд. Тут нужно прислушиваться к себе, чтоб не переусердствовать.
После того как приходим в баню, сразу идем парную. Первый заход не должен быть слишком долгим. Важно начать потеть. Это будет знаком, что поры открылись. После чего обмываемся в душе с мылом и снова заходим в парную. Это считается первым заходом. После этого с мылом уже не моюсь, для того, чтобы не забивать снова поры и, чтоб кожа как можно дольше «дышала».
Между заходами в баню, необходимо делать достаточные перерывы на восстановление. Обычно отдых между подходами в парную делаем отдых около 10-15 минут.
После третьего захода, также рекомендую обмазывать тело метом с морской солью. #Медиморская соль позитивно влияют на кожу и волосы тела. Причем мед специально не смываете до самого последнего захода в парную. Также можно мазаться другими натуральными средствами (кофе, шоколад и т.д.). Таким образом, посещая баню, возможно не просто восстановление, но и улучшение своего организма, здоровья.
Если вы будете #правильнопариться вы сможете иногда использовать баню как дополнение к тренировкам, а иногда и вместо тренировки.
#Баня крутой дополнительный инструмент для улучшения себя!

Также советую посмотреть:
Утренняя зарядка боксера - тренировка на улице –
https://youtu.be/A0O-Il0eKV8

Бокс – тренировка на скорость и точность удара
https://youtu.be/EWeOzHcbdbw

Бокс - упражнения для улучшения работы ног (мастерство передвижения)
https://youtu.be/nfmONr0yLwQ

Бокс - как увеличить скорость удара, взрывной удар
https://youtu.be/n8ymMNnWxQ4

Бокс зарядка на силу и скорость
https://youtu.be/K13ehPoRMtM

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )

Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
VK https://vk.com/cherednichenkobox