Лучшие
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
ТЫ ДОЛЖЕН ЭТО ЗНАТЬ. 5 Секретов богатства, которым больше 2000 лет
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Бесплатная онлайн академия монтажников: https://acadmontage.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию монтажников: https://acadmontage.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Бесплатная онлайн академия недвижимости и девелопмента: https://acadrealty.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию недвижимости и девелопмента: https://acadrealty.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
99% людей НЕ ПОНИМАЮТ Этого...5 секретов от Садхгуру
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Бесплатная онлайн академия шитья, кройки и дизайна: https://acadsewing.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию шитья, кройки и дизайна: https://acadsewing.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
Как познать себя? 8 Важных уроков Жизни пока НЕ стало слишком поздно.
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В Жизни и В Бизнесе. Тони Роббинс
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
С чего начать саморазвитие? Привычки
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
ХВАТИТ ЖДАТЬ. 3 ТОП совета как не откладывать НА ЗАВТРА
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
10 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ как убить голод БЕЗ еды.
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Бесплатная онлайн академия soft - skills: https://acadsoft.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию soft - skills: https://acadsoft.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
В данном видео я попытался рассказать, нужна ли общая физическая подготовка для бойца или нужно работать только над специальной физической подготовкой. В общую физическую подготовку могут входить упражнения не свойственные бойцу или упражнения развивающие группы мышц которые не сильно часто применяются в тренировках, боях, соревнованиях. Общая физ подготовка бойца, строится выполняя различные упражнения, это может быть: бег, плаванье, езда на велосипеде, роликах, лыжах, игра в теннис и т.д.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Раньше на тренировках мы выполняли различные упражнения и в каждом упражнении было то, что могло как то пригодится в бою. Но сейчас может из-за лени, нехватки времени, уже много раз слышал, что нужно тренироваться именно специализированно. И я не считаю это правильными. Конечно при отработки скорости, выносливости, силы нужно в первую очередь работать над вашими мышцами (приоритетными), которые больше всего работают в бою, но это не означает, что нужно забывать и про другие общеразвивающие упражнения.
Зачем бойцу офп? Упражнения, направленные на улучшение общей физической подготовки помогут:
1. Разнообразить тренировки, будь то бокс, борьба, ММА и т.д. (офп для бойца)
2. Добавить упражнения и нагрузку если основная задача уже выполнена, но еще нужно поработать.
3. Развить другие мышцы, которые не участвуют или участвуют мало во время «обычных» тренировок.
4. В случае необходимости, увеличить ударный объем сердца.
Раньше на тренировках мы выполняли различные упражнения и в каждом упражнении было то, что могло как то пригодится в бою. Но сейчас может из-за лени, нехватки времени, уже много раз слышал, что нужно тренироваться именно специализированно. И я не считаю это правильными. С другой стороны есть люди, которые занимаются, например бегом, для увеличения силы ног, при этом бегают трусцой, то в данном случае нужно не просто понимать какое упражнение может помочь в достижении цели, но и как его применять, и если вам нужна сила ног, вы тренируетесь с собственным весом, то не нужно бегать марафоны, а нужно бегать спринты. Это просто для примера)
Общая физ подготовка бойца это
АнтонЧередниченко# ЧееБокс#
Также советую посмотреть:
Тренировки на скорость
https://www.youtube.com/watch?v=EblUZW6aXS0&list=PLTU3SxvcVmsjWhHHLQsLMWvIlMaV6MQMG&t=0s&index=2
Работа ног в боксе
https://www.youtube.com/watch?v=SOUXvoaM03Q&t=0s&index=2&list=PLTU3SxvcVmsjZ-ZWEVaa5Qro0iNTTqQBG
Вызовы и испытания бойца
https://www.youtube.com/watch?v=OS5x5RzAtBw&index=2&t=1s&list=PLTU3SxvcVmsjsT3xVmZAqivULJ3OWP5oo
Развитие выносливости бойца
https://www.youtube.com/watch?v=ws9Tlnz2lsY&list=PLTU3SxvcVmshu04p13uHen7Ha2N3oqDfy&index=2&t=88s
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Привет! Многие в своей жизни встречали случаи когда человек, с обладающий меньшей мышечной массой, но более выносливый смог победить своего соперника.
Очень важно иметь эффективные мышцы, которые смогут выдавать требуемую вам мощность, на протяжении как можно большего периода времени.
Способности противостоять усталости длительное время без потери качества выполняемых действий можно назвать выносливостью.
Причем выносливость пригодится не только профессиональным спортсменам, но и "обычным" людям в повседневной жизни.
Существует множество различных вариантов тренировок и развития выносливости. В данном видео приведен один из примеров тренировки выносливости в домашних условиях. Преимущество данной программы тренировки, в том что ее может выполнить практически любой человек имеющий время и желание улучшить уровень выносливости. Как тренировать, увеличить выносливость? Ответ на этот вопрос вы сможете найти в этот и других моя видео.
Также советую посмотреть видео:
тренировка на общую физическую выносливость: https://youtu.be/B1yoKUYDkIk
======================================================
Программа тренировки на выносливость, скорость и ловкость (БЕГ):
https://youtu.be/CAtMw_tTzUY
======================================================
Кардио тренировка по системе Табата: https://youtu.be/glFRaA-gb3c
======================================================
Бокс – бой с тенью на выносливость. Координация, удары, перемещение: https://youtu.be/NEFtXXBqc3o
======================================================
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )
https://vk.com/fa2m_a
https://www.facebook.com/jeepik1987
https://www.instagram.com/cherednichenkoanton/
Все права на музыкальные произведения
принадлежат их собственникам.
В данном видео показана тренировка на силу и скорость с гантелями. Тренировка боксера на скорость может проходить по разному, но очень важным условием развития скорости руки боксера, да и вообще скоростных качество это:
1) В тренировочном процессе обязательно применять упражнения, удары, с максимальной скоростью, максимальной силой, как например, подъем штанги весом 90% от максимума.
2) Наличие достаточных промежутков отдыха между действиями (подходами).
3) Наличие профицита энергии.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Данная тренировка на скорость выполняется в следующем порядке:
Общее количество раундов: 3 шт.
Длительность раунда: 3 минуты
Каждый раунд делиться на отрезки по 20 секунд работы и 10 секунд отдых.
Отдых между раундами: 1 минута
Пример того как нужно работать:
В первом раунде бьются только одиночные удары:
- 20 сек прямые удары с гантелями. Удары бьются со средней скоростью
- 10 сек активны отдых
- 20 сек прямые удары БЕЗ гантель. Удары бьются с максимальной скоростью
- 10 сек активны отдых
- 20 сек удары снизу с гантелями. Удары бьются со средней скоростью
- 10 сек активны отдых
- 20 сек удары снизу БЕЗ гантель. Удары бьются с максимальной скоростью
- 10 сек активны отдых
- 20 сек боковые удары с гантелями. Удары бьются со средней скоростью
- 10 сек активны отдых
- 20 сек боковые удары БЕЗ гантель. Удары бьются с максимальной скоростью
После этого делается 1 минута отдыха.
Второй раунд выполняется аналогично, но тут уже бьются серии из двух ударов.
В третьем раунде, выполняется работа без гантель. Интервалы работы и отдыха аналогичны тем, которые были в первых двух раундах. В каждом 20 секундном интервале необходимо сделать несколько коротких взрыва с нанесением серий ударов, или одну но длинную серию.
Как увеличить скорость удара? Просто нужно следовать предложенным правилам. Скорость и сила не развивается так быстро как выносливость, но главное планомерно и постоянно работать, стараться, выкладываться!
Тренировка боксера на взрывную силу может выполняться как утром так и вечером, но я предпочитаю выполнение такой работы с утра, т.к. вечером обычно тренировки получается более длинными, но как я уже и писал выше, для развития скорости и силы, важен именно профицит энергии, т.е. вы не должны очень сильно уставать.
Бой с тенью на скорость неплохой вариант работы на скорость, особенно если вы тренируетесь самостоятельно и в домашних условиях.
Как бить быстрее, как наработать взрывной удар, все это можно делать только лишь при наличии желания и минимального количества оборудования. Тренируйтесь, становитесь сильнее и будьте здоровы! Данная бокс тренировка - именно для вас ;)
#КакБитьБыстрей #ТренировкаБоксера #БоксСкорость
Тренировки на скорость
https://www.youtube.com/watch?v=ws9Tlnz2lsY&list=PLTU3SxvcVmsjWhHHLQsLMWvIlMaV6MQMG
Бокс тренировки для скорости
https://www.youtube.com/watch?v=DcshjjQjVTE&list=PLTU3SxvcVmsjcRWAq_1XIBIsK57dgdGl5
Тренировки на развитие силы и выносливости
https://www.youtube.com/watch?v=ws9Tlnz2lsY&list=PLTU3SxvcVmsh_iv-nkGU8_xWqzieegxjW
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Знаю многих людей которые с наступлением тепла начинают пытаться качать пресс или садятся на диету, в общем делают хоть, что то чтоб изменить свое тело. Но конечно же такой подход не совсем верный и не является эффективным. Мы готовимся к лету круглый год, ну или по крайней мере для того, чтоб прекрасно выглядеть и не бояться показать свое тело летом, нужно начинать усерднее тренироваться зимой)
Поэтому решил подготовить для вас небольшой ролик - спорт мотивация, который возможно дополнительно сможет подтолкнуть к правильным действиям и поможет заставить себя бегать, бегать утром.
Будь то подготовка к лету, или просто очередная тренировка# иногда людям нужна мотивация. Хотя по сути самая лучшая мотивация тренироваться, является ваша цель быть здоровым, сильным и красивым. Однако победа над ленью обычно не дается сразу и приходится побороться с собой, чтоб заставить тренироваться системно)
Набор формы, которую вы желаете может занять не мало времени и для того, чтобы ускорить наступление нужного результата можно добавить дополнительную зарядку с утра, в которую включить: бег, отжимания на брусьях или от лавки, от пола, подтягивание на турнике, бой с тенью.
Если вы хотите похудеть, то нужно худеть правильно, не теряя при этом мышечную массу.
В данном видео показана тренировка с девушкой, с моей любимой. Тренировка утром вдвоем проходит намного веселее и где то даже плодотворнее, поэтому советую пробовать подключать к тренировкам свою «вторую половинку».
Также советую посмотреть:
Тренировка боксера в дикий мороз – стань победителем!
https://youtu.be/lIv32YfGkos
Бокс зарядка на силу и скорость
https://youtu.be/K13ehPoRMtM
Мотивация на каждый день - победить лень и заставить себя заниматься спортом
https://youtu.be/h2E0QdezUgE
Утренняя зарядка боксера - тренировка на улице
https://youtu.be/A0O-Il0eKV8
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
➜ Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
➜ Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
➜ VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам.
В предыдущем видео https://youtu.be/Yl1_EcwTw8E, я рассказывал как можно работать на выносливость. В данном видео показал пример работы на выносливость на мешке. Чаше всего в бою устают руки, падают вниз, даже не держатся у головы, не говоря уже про то, чтоб ими ударить). Поднять выносливость рук можно разными. Мучает вопрос как не сдыхать при ударах? Значит данное видео как раз для тебя)))
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Поднять выносливость рук можно разными методами. В каждом есть свои преимущества и недостатки, ведь не все могут четко соблюсти алгоритм выполнения нагрузку, а это самое главное.
В данном видео о том как не уставать в бою и на тренировке, я предложил метом при котором вы работая в аэробном режиме, периодически делаете взрывы, быстрые удары и тем самым на 100% выжимаете из мышц все, что можно и дальше снова работаете в аэробном режиме (легком) для того, чтоб восстановится и дать мышцам «дышать».
Алгоритм выполнения упражнения:
1. 1й отрезок - 2.30 мин. В этом отрезке можно бить или с большими промежутками, но более быстро, на скорость. Или бить чаще, но не сильно быстро. Задача работать, но при этом не сильно уставать, восстанавливаться после ускорения.
2. 2й отрезок – 20 сек. В этом отрезке времени нужно работать на максимум, бить быстро и бить сильно. Задача – полностью задействовать все мышечные волокна при работе. По завершению данного отрезка, без отдыха, сразу продолжается работа по алгоритму указанному в 1 отрезке времени.
Общее рекомендуемое количество раундов по 2.30 мин и 20 сек, должно достигать 10 штук.
Чтоб не уставать на тренировке, увеличить выносливость рук, нужно тренироваться правильно и данный метод поможет вам в этом вопросе. Работа на мешке для выносливости хороша, если вы тренируетесь в зале или тренируетесь дома, т.е. ее можно применять в любых условиях, главное это желание)
выносливостьВбоксе# ЧееБокс# какНеУставать#
Также советую посмотреть:
Тренировки на развитие силы и выносливости:
https://www.youtube.com/watch?v=DcshjjQjVTE&list=PLTU3SxvcVmsh_iv-nkGU8_xWqzieegxjW&index=3&t=0s
Развитие выносливости бойца
https://www.youtube.com/watch?v=ws9Tlnz2lsY&list=PLTU3SxvcVmshu04p13uHen7Ha2N3oqDfy&index=2&t=88s
Тренировки на скорость
https://www.youtube.com/watch?v=EblUZW6aXS0&list=PLTU3SxvcVmsjWhHHLQsLMWvIlMaV6MQMG
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Привет, бойцы! В данном видео предложен один из вариантов качественной разминки для боксера, бойцов и т. д. Многие экономят на разминке, поэтому возможно, в данном видео показана разминка, которую ты никогда не делал. В зависимости от цели, время проведения разминки может отличаться.
Моя боксерская разминка перед тренировкой состоит из множества упражнений, для разогрева, на координацию, на подготовку сердца и легких к хорошей работе. Показанные в видео упражнения для разминки, можно использовать как разминка для боксеров так и как бойцовская разминка (мма, самбо).
Конечно в разминку возможно включить еще гораздо большее число упражнений, но задача разминки не просто разогреть мышцы, но и подготовить весь организм к работе и если делать слишком длинную разминку то это также может быть не оправдано. В общем везде стоит искать золотую середину).
Если вы не знаете как сделать разминку, посмотрите это видео или проводите ее одновременно с со мной, параллельно включив видео.
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#боксразминка #чередниченко #разминкаДляБойца
Также советую посмотреть:
Функциональная подготовка бойца со своим весом
https://youtu.be/DcshjjQjVTE
Бокс ТРЕНИРОВКА на изучение и отработку СЕРИИ УДАРОВ
https://youtu.be/1JWBCJnu3cQ
Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями
https://youtu.be/mpIt6qdtreQ
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.
Finally Get Fluent in Hungarian with PERSONALIZED Lessons. Get Your Free Lifetime Account: https://bit.ly/2MVRLGX ↓ Check how below ↓
Step 1: Go to https://bit.ly/2MVRLGX
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Start learning Hungarian the fast, fun and easy way!
Save 20% on FULL Access to HungarianPod101 with your YOUTUBE coupon for All subscriptions https://bit.ly/2MUE23n
■ Facebook: https://www.facebook.com/HungarianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/HungarianPod101
Click here to find out more about this lesson: https://bit.ly/2MPgIUj
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
https://bit.ly/2LjeppO ← Are you’re looking to become fluent and conversational as fast as possible?
Here is your fast track to fluency, get you FREE gifts now.
Step 1: Go to https://bit.ly/2LjeppO
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Learn with the best online resources and quickly become conversational.
With this video, you'll discover the different types of students.
HungarianPod101 is the best place to get started with the Hungarian language as you will get on your way to Hungarian fluency fast.
■ Facebook: https://www.facebook.com/HungarianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/HungarianPod101
■ Tumblr: https://HungarianPod101.tumblr.com
■ Instagram: https://www.instagram.com/hungarianpod101
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
#Students #Hungarian #LearnHungarian #HungarianPod101 #Hungarianlanguage
Finally Get Fluent in Hungarian with PERSONALIZED Lessons. Get Your Free Lifetime Account: https://bit.ly/2MVRLGX ↓ Check how below ↓
Step 1: Go to https://bit.ly/2MVRLGX
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Start learning Hungarian the fast, fun and easy way!
Save 20% on FULL Access to HungarianPod101 with your YOUTUBE coupon for All subscriptions https://bit.ly/2MUE23n
■ Facebook: https://www.facebook.com/HungarianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/HungarianPod101
Click here to find out more about this lesson: https://bit.ly/2MWcwCx
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
