Top videoer
Finally Get Fluent in Bulgarian with PERSONALIZED Lessons. Get Your Free Lifetime Account: https://goo.gl/UoojkF ↓ Check how below ↓
Step 1: Go to https://goo.gl/UoojkF
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Start learning Bulgarian the fast, fun and easy way!
Save 20% on FULL Access to BulgarianPod101 with your YOUTUBE coupon for All subscriptions https://goo.gl/z4J2ro
■ Facebook: https://www.facebook.com/BulgarianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/BulgarianPod101
Click here to find out more about this lesson: https://goo.gl/DZRntQ
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
★ Купить раков здесь http://kupirakov.ru (скидка на первый заказ для зрителей Покашеварим - 10%)
★ Грили и аксессуары http://fingrill.ru
Как вкусно сварить раков и как их максимально эффективно есть. Вот ингредиенты, которые я использовал
Сушеные зонтики укропа - 1 пучок
Соль - 1-1,5 ст.ложки на 1 литр воды
Яблоко зеленое - 1 штука
Специи (примерно в одной пропорции): лимонная корка, мускатный орех дробленный, орегано, паприка красная кусочки, перец черный молотый, петрушка зелень, розмарин, сахар, сельдерей лист, укроп зелень, фенхель семена, чабер, чеснок сушеный
----------------
ПОКАШЕВАРИМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
① Официальный сайт http://www.pokashevarim.ru
② Лайф-канал Покашеварим https://goo.gl/DlU4fp
③ Instagram http://instagram.com/pokashevarim
④ Группа ВК http://vk.com/pokashevarim
⑤ Zello http://zello.com/channels/k/eb8xF
⑥ Страница ВК http://vk.com/id167258250
⑦ Facebook https://www.facebook.com/100007514292567
⑧ Periscope https://www.periscope.tv/pokashevarim
➈ Одноклассники http://ok.ru/pokashevarim
Для коммерческих предложений Pokashevarim@bk.ru
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
ВАЖНО ВСЕ! Лучшие советы для студентов! Стоит ли менять ответ на экзамене.
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Выпуск 40. Привет! Снова Покашеварим в эфире, чему я несказанно рад. Сегодня готовлю форель в сливочном соусе с добавлением целой кучи душистой травы. Блюдо очень простое в приготовлении, да еще и вкусное!
Для Вашего удобства я разделил все свои видео по тематике:
ДЕСЕРТЫ И СЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLtgZAIFmyCda
ПРИГОТОВЛЕНИЕ МЯСА
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLtgZAIFmyCdY
БЛЮДА ИЗ ПТИЦЫ
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLtgZAIFmyCda
БЛЮДА ИЗ РЫБЫ
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLtgZAIFmyCdb
БЛЮДА ИЗ ГРИБОВ
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLtgZAIFmyCda
САЛАТЫ
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLtgZAIFmyCdZ
ОВОЩИ, ГАРНИРЫ, ЗАКУСКИ
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLtgZAIFmyCdb
НАПИТИКИ
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLtgZAIFmyCdY
ВЫПЕЧКА (не сладкая)
http://www.youtube.com/playlis....t?list=PLtgZAIFmyCdZ
Приятного аппетита!
P.S. Не забывайте смотреть другие видео, ставить оценки, писать комментарии и подписываться на канал!
И еще, смотрите новый канал "Виталька и Димон обо всем...".
http://www.CantoneseClass101.com/video
Learn Cantonese with CantoneseClass101.com! Here at CantoneseClass101.com, we've discovered the easiest way for you to learn Cantonese vocabulary words. Put us to the test with this video tutorial designed to teach you about something that you can't live without.
In this Cantonese video tutorial, you'll learn the words for all sorts of around town words. The video shows the Cantonese characters for each around town word, and there's a fun self-test at the end to see just how much you learned.
To find out more, go to: http://www.cantoneseclass101.c....om/2011/07/29/learn-
http://www.CantoneseClass101.com/video
It’s been 6 years since I released my first youtube video on drawing loomis heads and now I think it’s time for a little recap and to give you some new info on it. Subscribe to Proko: http://bit.ly/SubProko
In this video, I’ll do a few quicksketch studies of the average loomis head from different angles.
Parts 2 and 3 will show you how to use a Loomis Head to fit any head type and an intuitive approach.
Part 2: https://youtu.be/JC2ZppKHCqU
Part 3: https://youtu.be/P9LOUHmPhS8
12 DAYS OF PROKO (Quicksketch Edition)
https://www.proko.com/12days
Day 1 - Kim Jung Gi: https://youtu.be/aoqu5SEFqRI
Day 2 - Getting Better Faster: https://youtu.be/GknVZeFJ2Ug
Day 3 - Sketching with Ink from Imagination: https://youtu.be/80yhjO8yLeE
Day 5 - Draw ANY Head Type - Loomis Part 2: https://youtu.be/JC2ZppKHCq
Day 6 - Intuitive Portraits - Loomis Part 3: https://youtu.be/P9LOUHmPhS8
Day 7 - Meditation for Artists: https://youtu.be/MJYGFwGhHnA
Day 8 - Improve Your Sketching Speed: https://youtu.be/tSdAFmIFtfo
Day 9 - Painting Challenge: https://youtu.be/98Sma9WAtM8
Day 10 - The FORCE Method: https://youtu.be/JtaBjtAGsk0
Day 11 - Draw Using Reilly Rhythms: https://youtu.be/StRohW0Og3w
Day 12 - Speed Sculpting: https://youtu.be/H4WtpO8vfTU
Watch More Proko: https://www.youtube.com/watch?v=80yhjO8yLeE&index=1&list=PLtG4P3lq8RHH0YGMCXa4uWsHVwTDkDcpN
Full Access to Premium Videos - http://www.proko.com/store
Don't miss new tutorials - http://www.proko.com/subscribe
Course Package Deals - http://www.proko.com/package-deals
Pose photo sets - http://www.proko.com/poses
-----
Follow Proko:
Instagram - http://instagram.com/stanprokopenko
Twitter - https://twitter.com/StanProkopenko
Facebook - https://www.facebook.com/prokotv
Tumblr - http://stanprokopenko.tumblr.com/
Pinterest - https://www.pinterest.com/stanprokopenko/pins/
Email Newsletter- http://www.proko.com/subscribe
Watch More Proko:
Latest Uploads: https://www.youtube.com/watch?v=80yhjO8yLeE&index=1&list=PLtG4P3lq8RHH0YGMCXa4uWsHVwTDkDcpN
Figure Drawing: https://www.youtube.com/watch?v=74HR59yFZ7Y&list=PLtG4P3lq8RHGuMuprDarMz_Y9Fbw_d2ws
Art of Caricature: https://www.youtube.com/watch?v=FOURPIkpPXk&list=PLtG4P3lq8RHEkeRGn6aFRct0kq4oDwwTa
Popular Videos: https://www.youtube.com/watch?v=1EPNYWeEf1U&list=PLtG4P3lq8RHHR_SKsGtufNd8uo2L7_vTQ
-----
CREDITS:
Artist | Instructor | Producer - Stan Prokopenko (http://www.stanprokopenko.com)
Production Assistance - Brandon Storer, Sean Ramsey (http://www.peoplewhodrawstuff.com)
Editing - Sean Ramsey, Stan Prokopenko
Music Used with Permission
Intro - The Freak Fandango Orchestra
Jingle Jazz by Quantum Jazz is licensed under a Attribution-ShareAlike 3.0 International License.
Orbiting A Distant Planet by Quantum Jazz is licensed under a Attribution-ShareAlike 3.0 International License.
Permissions beyond the scope of this license may be available at http://www.jamendo.com/en/list..../a104389/end-of-line
04 - Quantum Jazz - Move by Quantum Jazz is licensed under a Attribution-ShareAlike 3.0 International License.
http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
About Proko:
Instructional How to Draw videos for artists. My drawing lessons are approachable enough for beginners and detailed enough for advanced artists. My philosophy is to teach timeless concepts in an entertaining way. I believe that when you are having fun, you learn better. I take pride in producing high quality videos that you will enjoy watching and re-watching.
Наш прогресс в жизни зависит исключительно от того, какие вопросы мы себе задаём. В этом видео мы поговорим о самых важных на мой взгляд вопросах. Приятного просмотра!
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
https://vk.com/mysteryinfo Полезная группа
https://vk.com/whatisgood2 Проект по саморазвитию личности
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
----
Каждый человек рано или поздно приходит к тому моменту в жизни, когда нужно понять, где он сейчас и куда движется. Понимание это обычно приходит после ответа на несколько вопросов, они очень просты, но способны изменить нашу жизнь. В этом видео я расскажу об этих вопросах.
1.Где я окажусь через пять лет, если буду продолжать делать то же, что и сейчас?
Делаете ли вы то, что хотите делать? Верно ли направление вашего движения и придёте ли вы туда, где хотите быть? Или, может, вы движетесь в обратную сторону?
2. Что если сегодня последний день моей жизни?
А вдруг завтра жизнь действительно прекратится? Чем вы тогда займётесь сейчас? Если вы кардинально что-то меняете в последний день своей жизни, значит, вы и сейчас делаете что-то не так.
3. Почему я получаю образование? Действительно ли я хочу этим заниматься?
Социальное давление заставляет нас получать образование, которое нам не нравится. Но именно с него начинается карьера, которая нас не устраивает, образ жизни от которого тошнит и чувство вечного дефицита. Знаете ли вы чего действительно хотите или вам это навязали? Лучше полгода потратить на работу на низкой должности, чем четыре года на изучение абстрактных предметов, а потом понять, что это не твоё.
4.Хочу ли я жить в одном месте всю жизнь или постоянно менять место жительства, путешествуя по миру?
Нравится ли вам домашний уют постоянной обстановки или вас заряжают новые места? Может, вы хотите познавать новые страны и учить языки, не имея постоянного места жительства и работая на того, на кого придётся? У всех людей разные приоритеты.
5. Такой ли я, каким действительно хочу быть?
Нашли ли вы в себе того человека, который вам нравится? Смирились ли вы со своим внутренним миром? Приняли ли вы его?
6. Доволен ли я выбором своей профессии?
Такой вопрос не возникает, если профессия радует и приносит внутренний рост. И появляется, когда есть малейший намёк на то, что дело не по душе. Когда душа протестует, следует задуматься: делаете вы то, что следует делать?
7. Тот ли самый человек находится со мной в близких отношениях?
Ваш ли это человек? Насколько вы сходитесь? Дают энергию эти отношения или отнимают? Приносите ли вы друг другу пользу? Как счастливы вы в этих отношениях?
8.Как на меня влияет моё окружение?
Вы являетесь отражением людей, с которыми проводите время. Все ненужные я тянущие вниз связи нужно обрывать. Это бывает тяжело. Но для того вопрос и задаётся.
9. Веду ли я здоровый физический, ментальный и душевный образ жизни?
Ваша главная ответственность в жизни – это то, с чем вы родились. Нечего и надеяться на позитивное влияние на окружающих, если запустили собственное тело, ум и душу. Уважаете ли вы себя?
10. Наслаждаюсь ли я жизнью?
Мы рождены, чтобы прожить жизнь, которую выбираем сами. Если каждый день мы выделяем время на расслабление и простое созерцание красоты этого мира, то жизнь всё чаще будет преподносить нам такие возможности. Как часто вы просто наслаждаетесь жизнью?
11. Изменится ли что-то, если я посмотрю на мир глазами ребёнка?
Буду ли я так же счастлив как в детстве, вне зависимости от обстоятельств и условий? Удивляет ли меня всё? Проявляю ли я интерес к окружающему миру? Учусь ли я? Радуют ли меня мои неудачи так же как победы? Открыт ли я миру?
13. Трачу ли я достаточно времени и средств на то, что имеет для меня значение?
Уделяю ли я внимание людям, которых считаю важными в своей жизни? Как часто я звоню своей бабушке или маме? Трачу я время на то, чтобы стать лучше или на то, чтобы стать хуже? Всего одно из двух.
Finally Get Fluent in Cantonese with PERSONALIZED Lessons. Get Your Free Lifetime Account: https://goo.gl/bebpFd ↓ Check how below ↓
Step 1: Go to https://goo.gl/bebpFd
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Start learning Cantonese the fast, fun and easy way!
Save 20% on FULL Access to CantoneseClass101 with your YOUTUBE coupon for All subscriptions https://goo.gl/6up5T8
In this lesson, you'll learn 10 Phrases for Bad Students.
■ Facebook: https://www.facebook.com/CantoneseClass101
■ Google Plus: https://plus.google.com/+CantoneseClass101
■ Twitter: https://twitter.com/CantoneseClass101
■ Pinterest: https://www.pinterest.com/CantoneseClass101
■ Tumblr: http://CantoneseClass101.tumblr.com
Click here to find out more about this lesson: https://goo.gl/72qWkd
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
Натуральный сок из свежих овощей и фруктов поможет витаминизировать и укрепить ваш организм в преддверии зимы.
Рецепт с ингредиентами на сайте http://vkusnajaeda.ru/naturalnyj-sok-iz-ovoshhej/
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях
Instagram https://www.instagram.com/LenivayaKuxnya/
Google+ https://plus.google.com/+LenivayaKuxnya/posts
Одноклассники http://ok.ru/group/52701074554968
Вконтакте https://vk.com/club82321448
Natural juice from fresh vegetables and fruits will help to enrich and to strengthen your body in the threshold of winter.
The recipe with the ingredients - http://vkusnajaeda.ru/naturalnyj-sok-iz-ovoshhej/
Don't miss new tutorials, signup for my mailing list - http://www.proko.com
Portrait Drawing Fundamentals DVD - http://www.proko.com/dvd1
In this third and final part of 'The Illusion of Depth' series, I cover edges, lines, cast shadows and paint thickness.
"Like" the Proko Facebook fan page - http://www.facebook.com/prokotv
music intro by http://www.freakfandango.es/
#CastShadows #fineart #arttutorial
Нежный шоколадный десерт Брауни без масла и яиц на кокосовом молоке.
Друзья, подписывайтесь на наш канал https://goo.gl/kcMqcX здесь вы найдете рецепты, которые всегда получаются!
Рецепт кокосового пирога (торта) Брауни:
200 мл кокосовое молоко
80 г черный шоколад
60 г мука
15 г какао порошок
75 г сахар
1 ч.л. ваниль
1 ч.л. разрыхлитель
1/4 ч.л. соль
75 г орехи (по желанию)
Внимание!!! Время выпечки десерта может отличаться, в зависимости от вашей духовки, проверяйте!
Рецепт постного шоколадного пирога Брауни на сайте https://vkusnajaeda.ru/postnyj....-shokoladnyj-pirog-b
Другие рецепты:
Постное овсяное печенье https://youtu.be/azMiTh1Kdys
Постные вареники https://youtu.be/QamrhJVwwVU
Свекольный салат без майонеза https://youtu.be/SrkxUqD0WdA
Свекольный салат с баклажанами https://youtu.be/qmEWNyRW-NM
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Instagram @irinacooking
Наш канал https://goo.gl/kcMqcX
Google+ https://plus.google.com/+LenivayaKuxnya/posts
Вконтакте https://vk.com/club82321448
Одноклассники http://ok.ru/group/52701074554968
Facebook https://www.facebook.com/Irina....Cooking-336228133215
Сообщество https://goo.gl/zFsbSK
Вы обязательно найдете нужный рецепт в плейлистах нашего канала:
1. БЛЮДА ИЗ КАБАЧКОВ
https://www.youtube.com/watch?v=OvqBB_w1DyA&list=PL_Epb1h35ZsLcM8HaTQqT3jpXjsGTTGmA
2. Mr.Бутер ○ БУТЕРБРОДЫ
https://www.youtube.com/watch?v=erkXi2ME7DQ&list=PL_Epb1h35ZsIxamEMclmdl0mL-mEeRIYj
3. ОСНОВЫ ОСНОВ ○ Обучающие видео
https://www.youtube.com/watch?v=_8x08P4gxFY&list=PL_Epb1h35ZsJKm--emtxw7T5KHrUFyJ5g
4. Блюда на ПАСХУ
https://www.youtube.com/watch?v=vZjNVJR7-wI&list=PL_Epb1h35ZsIU15feHmr23-Sez4V1VMgB
5. Хлеб в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=-L27KqxAYrU&list=PL_Epb1h35ZsKD8qvM_KaZiMZIcgMMfJQb
6. ДЕКОР
https://www.youtube.com/watch?v=qxcIy7f-82c&list=PL_Epb1h35ZsLD9Xtv07S0XLC0a0Z8LRGb
7. Блюда из тыквы
https://www.youtube.com/watch?v=pov6prTsaq0&list=PL_Epb1h35ZsIh0bGtH_Urw_C28gqGFhJM
8. Жизнь вне кухни, обыкновенная
https://www.youtube.com/watch?v=9avaiWg3jgY&list=PL_Epb1h35ZsJ4Xeo3cfPV9RHcvMXREPba
9. Быстрые рецепты
https://www.youtube.com/watch?v=qLKFplUaVAw&list=PL_Epb1h35ZsL5Tb5ZwYAAWBcPCag5jd4Y
10. Рецепты для ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА
https://www.youtube.com/watch?v=TDOui0Ra0rQ&list=PL_Epb1h35ZsKOqQ0jkr4kMMaROrtekIL3
11. Коктейли, напитки
https://www.youtube.com/watch?v=hIKOJg3PLsc&list=PL_Epb1h35ZsJ8lFd_usTE1U1UxYYOvtXw
12. Тесто, кремы, сиропы, глазури
https://www.youtube.com/watch?v=hmrSjEZugJI&list=PL_Epb1h35ZsK2Zlqw2nQWO9S-mGPS7Pzt
13. ЗАГОТОВКИ И КОНСЕРВИРОВАНИЕ
https://www.youtube.com/watch?v=u1kM62NYOQY&list=PL_Epb1h35ZsK7TVTaZpjFoLtoeupHn8EF
14. Разное
https://www.youtube.com/watch?v=mqV-1OnLJww&list=PL_Epb1h35ZsLZvSCTpMXMVW-MYQnhZkU7
15. Кухонные помощники
https://www.youtube.com/watch?v=fuzPmuluwOI&list=PL_Epb1h35ZsISXPvwsRekcOwbk_7txpvl
16. Пицца, паста
https://www.youtube.com/watch?v=wW23lM9iGX0&list=PL_Epb1h35ZsJdKiV5snIzayEjBUeN2N-1
17. Блюда из мяса
https://www.youtube.com/watch?v=9QBFtWtpN8M&list=PL_Epb1h35ZsIZTck9OKGavQH9gxHe3xHf
18. Блины, оладьи, лепешки
https://www.youtube.com/watch?v=f0_PfjP-Yr4&list=PL_Epb1h35ZsICOlmxOrZZF2Esq4ONDE4R
19. ТОРТЫ и ПИРОЖНЫЕ
https://www.youtube.com/watch?v=-Qn4VNrhTaM&list=PL_Epb1h35ZsJDln-BijJBpvvlGP4hxRC5
20. Соусы
https://www.youtube.com/watch?v=lfr6cG7vDTw&list=PL_Epb1h35ZsKMm_gnHRSucRy2Yj0kA91B
21. Идеи для завтрака
https://www.youtube.com/watch?v=zDohl6XwGWY&list=PL_Epb1h35ZsLifoh4hBSN4N5jkCfDxx7F
22. Каши
https://www.youtube.com/watch?v=QL8RAioDUGs&list=PL_Epb1h35ZsIHlFeXEoLvRYi1L3rvCabk
23. Постные блюда
https://www.youtube.com/watch?v=P8gO9u2FadM&list=PL_Epb1h35ZsI5jnpLNLQNSUQ2RsZxCTgi
24. Салаты, закуски, паштеты
https://www.youtube.com/watch?v=UGpfIj87vAs&list=PL_Epb1h35ZsKDVOQKcKCCNySUr2taZaV3
25. Блюда из птицы
https://www.youtube.com/watch?v=6uHYjIBSNUs&list=PL_Epb1h35ZsKifYmH4KIhqVmLz7_21QGQ
26. Блюда из творога
https://www.youtube.com/watch?v=nwF-bUrefsY&list=PL_Epb1h35ZsL4PuBQmMvisFAFfjqOJMY1
27. Блюда из рыбы и морепродуктов
https://www.youtube.com/watch?v=2hcDQ4JyeWs&list=PL_Epb1h35ZsKsA0yycqKsc4tq8FPEtkgT
28. Блюда из овощей
https://www.youtube.com/watch?v=qLKFplUaVAw&list=PL_Epb1h35ZsLsnrxZvV_2pFt8008C9dPZ
29. Блюда с грибами
https://www.youtube.com/watch?v=ukaw-QSAI5U&list=PL_Epb1h35ZsLd76ISdd9Kx1cXhTzBpFS7
30. Первые блюда
https://www.youtube.com/watch?v=qLKFplUaVAw&list=PL_Epb1h35ZsIYSwDBcRNeZZwMtXw3cee-
31. БЛЮДА ИЗ БАКЛАЖАНОВ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL_Epb1h35ZsID1ore-mMbnJSNZFLmfQsr&disable_polymer=true
#irinacooking #иринакукинг #лениваякухня #Рецепт #КакПриготовить #Брауни #БрауниРецепт #ПостныйБрауни #ПостныйДесерт #Пост #ПостныйТорт #КокосовыйБрауни #ПостныйПирог #ПирогСКокосовымМолоком #КокосовыйПирог #ПостныеРецепты #ВегетарианскиеРецепты #ШоколадныйБрауни #ШоколадныйПирог #ШоколадныйПирогРецепт #КокосовыйПирогРецепт #ПостныйПирогРецепт #ШоколадныйТорт #КокосовыйТорт #ПостнаяГлазурь #ШоколадноКокосовыйПирог #ПостныйРецептШоколадногоПирога
ИЛЛЮСТРАЦИЯ-ПЛАКАТ К ВЫПУСКУ: https://vk.com/doc394613194_449067815
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Этот выпуск содержит пять важнейших лично для меня правил, о которых я напоминаю себе в начале каждой недели. У меня не получится преувеличить их ценность в моей жизни. Надеюсь, вам они будут так же полезны!
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
1. Принцип 10-90. Жизнь – это 10 процентов того, что с тобой происходит и 90 того, как ты на это реагируешь
Возможно, я и не могу контролировать всё, что происходит вокруг меня, но зато я управляю собой. И вот, что прекрасно: это принципиально изменяет жизнь. Взять на себя ответственность за собственную жизнь – это лучшее, что может сделать для себя человек. Если вы следуете правилу 10-90, то никогда больше не будете жаловаться, пенять на правительство, маленькие зарплаты, партнёра в отношениях, и неумелых водителей. Контролируя свои реакции, вы контролируете 90% своего мира.
2. Принцип изобилия
Здесь всё очень просто. Давай больше, чем получаешь. Чтобы почувствовать изобилие, делись с миром знаниями, энергией, силой и помогай больше, чем помогают тебе. Это, конечно, не буквально. Нет смысла разбрасываться деньгами, если их нет и незачем тратить время на тех, кому это не нужно, но всегда получая что-то, отдавай не эквивалент, а чуть больше.
Чувство изобилия мы создаём в себе сами: это вовсе не зависит от того, сколько у вас денег, знаний или ресурсов, даже в голодающей Африке люди умудряются быть щедрыми. Хочешь почувствовать изобилие? Стань изобильным.
3. Я не настолько богат, чтобы покупать дешёвые вещи
И здесь я имею в виду не только вещи в привычном понимании слова. Это принцип жизни в целом. У меня нет времени, чтобы тратить его на неважных людей, но я готов провести жизнь в поисках настоящего друга. У меня нет столько энергии, чтобы тратить её на дешёвые беседы о пустом, но я готов потратить сутки на разговор о важном. И, наконец, у меня нет столько денег, чтобы каждый месяц покупать дешёвые кроссовки, которые рвутся как тряпки. Лучше я потрачу тысячу долларов на дорогие туфли, которые прослужат не одно десятилетие.
Этот принцип сослужил мне большую службу. Надеюсь, поможет и вам.
4. Сделай хорошо, или не делай вообще
Я вовсе не считаю, что каждое дело нужно выполнять идеально. Скорее – максимально эффективно и хорошо. Делать шаляй-валяй – это удел слабости. Поэтому, занимаясь чем-либо, я время от времени одёргиваю себя мыслью: «Выполняю ли я задачу максимально эффективно?»
Это мощнейший инструмент осознанности, развития внутренней силы и дань служению великой цели.
5. Люби кризисы и изменения
Кризис – это то, с помощью чего жизнь избавляется от слабости в мире.
Однажды отец мне сказал: «Не бери пример с тех, кто добр, когда всё хорошо. Бери пример с тех, кто добр, когда всё плохо». Сильнейшие личности растут в тяжёлых условиях, и именно в тяжёлых условиях куётся характер. Изменения – это время, когда из числа заурядностей именно ты вырываешься вперёд. Легко быть на плаву, когда всё гладко, но попробуй выжить в шторм и жизнь вознаградит тебя.
Друзья, в этом видео мы кратко пройдёмся по основным плюсам растяжки. Их огромное множество, поэтому я поделил их по основным блокам. Приятного просмотра!
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Знали ли вы, что регулярная растяжка так же важна, как и тренировки. В этом видео я расскажу о причинах, по которым стоит начать растягиваться уже сегодня.
Польза для тела
• Улучшается гибкость. Для многих встанет разумный вопрос: «Ну, а что мне эта гибкость?». Современный человек так закрепощён, что просто не понимает, каково это, быть гибким. Когда нет лишних зажимов в теле и избыточного напряжения в мышцах, движение совершается более открыто и легко. Провести долгое время в одной позе или выполнять одно и то же движение станет в сотни раз легче.
• Растяжка помогает в коррекции осанки. Происходит это за счёт растяжения застоявшихся мышц спины. Даже если вы очень активно тренируете спину, например, в тренажёрном зале, есть большая вероятность того, что напряжение в некоторых участках мышечных групп только увеличивается с увеличением мышечной массы. Таким образом, незаметный недавно дисбаланс натяжения той или иной мышцы вырастает в серьёзное искривление позвоночника, а потом и травму. Растяжение, например, грудных мышц, расслабит их, и они не будут инстинктивно сокращаться и тянуть за собой плечевой пояс, искривляя верх спины.
• Растяжка восстанавливает мышечную ткань. После тренировки или механического повреждения, если мышца растягивается, она привлекает в себя большое количество крови и полезных микроэлементов, что быстрее восстанавливает мышечную ткань.
• Растяжка снижает риск травм – Если вы спортсмен, вам абсолютно необходимо уделять какое-то количество времени растяжке и расслаблению мышц. Дисбаланс мышц – это основная причина травм. Изначально он может быть не заметен, но рано или поздно появятся боли, а риск травм увеличивается экспоненциально.
• Повысьте уровень своей энергии – Удивительно, но растяжка наполняет энергией. Секрет очень прост: растяжка больших мышечных групп увеличивает кровеносный поток в теле, активней начинает работать мозг, нервная система и сердце. Если сравнивать растяжку и чашку кофе, то, очевидно, кофе значительно проигрывает.
• Улучшите спортивные результаты – Некоторые наши мышцы находятся в сокращённом состоянии постоянно. Например, если вы много работаете с компьютером, мышцы кисти, которая держит мышь находятся в постоянном сокращении. Это не нормально. Но более того, это относится ко всему телу, значительно понижая его работоспособность. Сокращённая мышца тратит много энергии, свободная же пропускает много крови и значительно сильней. Поэтому регулярная растяжка усилит ваши мышцы и их выносливость, как и взрывную силу.
Польза для сознания
• Доказано, что даже недолгая растяжка в течение минут 10-15-ти способствует успокоению и раскрепощению, а так же положительному изменению гормонального фона.
• Все наши страхи, комплексы, зажимы и беспокойства отражаются на нашем теле. Например, необходимость в защите, пассивной агрессивности и страхе порождает зажимы в грудных мышцах, что заставляет вас сутулиться в верхней части спины. С этим тяжело жить, ведь мышечные зажимы работают и в обратную сторону, психологически они влияют так же. Если мышцы груди зажаты, вы будете испытывать потребность в защите, агрессии и беспокойстве. Все замечания в ваш адрес будут встречаться вами с недовольством. Это неадекватная реакция, но довольно популярна для людей с определённым комплексом зажимов в мышцах. Как вы понимаете, растягивая мышцы, вы снимаете стресс и закрепощенность этих мышц, и освобождаетесь от психологических проблем.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Утренние привычки - это способ задать тон дню. Именно ваш утренний ритуал определяет будущую деятельность. Часто мы не знаем, как правильно начать свой день. Проснувшись утром, чем мы только ни занимаемся. В этом видео я расскажу о полезных утренних привычках. Стакан воды с лимоном! Сразу после просыпания, я советую вам выпить стакан воды с лимонным соком и вот почему: Восстанавливает норму кислотно-щелочного баланса. Лимон создаёт щелочь в организме. Наше тело должно иметь слабощелочную среду, однако из-за того, что мы едим продукты животного происхождения, а также термически обработанную пищу, нас переполняют кислоты, которые служат отличной средой для развития бактерий и вирусов. Стимулирует иммунную систему. Хорошее содержание витамина C в лимоне способно активно стимулировать иммунную систему. Лимон так же богат калием, который запускает работу мозга и нервной системы. Калий так же держит под контролем кровеносное давление. Очищает кишечник и стимулирует очищение печени. Вода с лимоном умеет хорошо собирать шлаки и токсины, слежавшиеся в организме за ночь и уводить из дальше к органам выделения. Предотвращает образование камней в почках, обладает антиоксидантными свойствами, помогает сбросить вес, гидрирует тело, улучшает настроение и запускает лимфатическую систему! Зарядка! Сделайте зарядку, она очень полезна, и вот чем: Повышает метаболизм лучше, чем физические упражнения в любое другое время дня. Учёные выяснили, что завтрак съеденный после зарядки усвоится лучше и пойдёт на пользу организму. Улучшает когнитивные функции мозга. Утренняя зарядка способно повысить внимательность и собранность на 20% лучше, чем любимое всеми кофе. Вы будете высыпаться лучше, если каждое утро будете делать зарядку. Организм будет набираться сил с большей охотой, если узнает, что с утра его ждёт небольшая нагрузка.
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
Изначально я хотел рассказать о дыхании через одну ноздрю, но, кажется, за это можно получить копирайт страйк.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
НАУЧНЫЕ ССЫЛКИ:
влияет на нервную систему: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8063359
имеет лечебную пользу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC36810
активирует левое полушарие мозга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC34101
подтверждение тестами: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19130866
сердечный ритм: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC32769
кровеносное давление: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC42472
"это совпадает с традиционным йогическим знанием" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC40979
лечение психических заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC47289
гормоны, свободные радикалы, стресс итд: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19875429
бронхиальная астма: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC30179
восстановление после тренировок: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC31395
диабет второго типа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22789789
расслабление: https://www.health.harvard.edu..../mind-and-mood/relax
---
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
С давних времён наставники всех видов древнейших учений говорили о важности дыхания. Культура многих стран и народностей включала в себя особые шаманические упражнения, ритуалы и медитации, завязанные на специальных способах дыхания.
Например, дыхание через одну ноздрю. Многие люди с большим скептицизмом относятся к таким вещам, и это не удивительно, ведь современные учёные только сейчас с большим удивлением обнаруживают, что дыхание йогов действительно имеет реальные эффекты.
Началось всё с эксперимента, проведённого группой учёных в 94 году. Исследователи взяли простейшую практику дыхания через одну ноздрю и обнаружили, что она имеет реальную лечебную пользу так как влияет на нервную систему.
После этого в научном сообществе повисла тишина… Но в 2012 году провели новое исследование. Учёные хотели выяснить, что именно происходит с мозгом при таком дыхании. Оказывается, активизируется левое полушарие мозга, которое, к слову, отвечает за аналитические способности, память и другие, очень важные для современного человека показатели.
Но ладно мозги, их эффективность интересует не всех, однако даже сердце, согласно другим исследованиям начинает работать лучше, сердечный ритм приходит в норму и улучшается кровеносное давление
Удивительно, но из раза в раз не связанные друг с другом группы учёных обнаруживали новые эффекты этого дыхания. Учёные подводят итог, и я цитирую: «Дыхание через левую или правую ноздрю имеет разнообразные физиологические эффекты, что совпадает с йогическим традиционным знанием»
Приступим. Но для начала расскажу о парочке положительных эффектов этого дыхания, чтобы зарядить вас мотивацией.
Учёные объединили данные почти сотни глубоких исследований и пришли к выводу, что такое дыхание успокаивает, лечит депрессию, снижает воспалительные процессы, борется со свободными радикалами, понижает стрессовые гормоны и даже лечит бронхиальную астму.
Вы же, в целом, от этого упражнения вы можете ожидать повышенную концентрацию, спокойствие и умиротворение. Мир как бы раскроется перед вами, всё будет чётче и понятней, чем обычно, особенно если совмещаете это с медитацией.
Итак, сядьте, чтобы вам было удобно, но важно, чтобы спина была прямой. Сосредоточьте своё внимание на дыхании, старайтесь ощущать воздух на всех этапах.
1. Глубокий вдох в течение двух секунд. Старайтесь дышать животом. Мы привыкли дышать грудью, поэтому будет непривычно, но вы быстро научитесь.
2. Задержите дыхание на три секунды. При задержке дыхания вы не должны испытывать напряжения. Ни в лёгких, ни в горле.
3. Выдох в течение четырёх секунд
Итак, вы вдыхаете воздух за две секунды, задерживаете дыхание на три, и выдыхаете за четыре секунды. Я предпочитаю совмещать этот способ дыхания с моей практикой медитации, но вы можете пробовать его в любой обстановке.
Если вы уже давно тренируетесь, то можно вдвое увеличить время дыхания на каждом этапе. То есть делать вдох за 4 секунды, задержать на семь и выдыхать в течение восьми-десяти секунд. Мастера йоги способны настолько замедлять своё дыхание, что один такой цикл занимает у них около восьми минут.
Лично мне этот способ дыхания помогает сконцентрироваться на деле, если я вдруг теряю контроль. Так же, как я и сказал, в связке с медитацией, такая практика буквально изменяет сознание. Но об этом как-нибудь в другой раз.
Простой и вкусный суп-пюре из брокколи нравится и взрослым и детям. Вместо сыра можно добавлять сливки.
---------
Дорогие друзья, подписывайтесь на наш канал, здесь вы найдете множество вкусных проверенных рецептов!
Оставляйте свои комментарии и делитесь видео с друзьями в социальных сетях.
-----------
Подробный рецепт на сайте http://vkusnajaeda.ru/sup-pyure-iz-brokkoli/
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях
Instagram https://www.instagram.com/irinacooking/
Google+ https://plus.google.com/+LenivayaKuxnya/posts
Одноклассники http://ok.ru/group/52701074554968
Вконтакте https://vk.com/club82321448
Facebook https://www.facebook.com/Irina....Cooking-336228133215
Постила http://postila.ru/id6493717/1212829-irinacooking
Pinterest https://www.pinterest.com/canarskaja/irinacooking/
#irinacooking #супизброкколи #кремсупизброкколи #суппюреизброкколи
Full Access to Figure Drawing Videos - http://www.proko.com/figure
Don't miss new tutorials, signup for my mailing list - http://www.proko.com
Discuss the supplies I use for longer drawings intended to be hung at a gallery or someone's home. These drawings should be done using archival materials. I'll go over a graphite option and a charcoal option.
Supplies Listed:
http://www.proko.com/drawing-supplies-i-use-for-longer-drawings
GRAPHITE:
Staedtler Mars Technico Lead Holder
http://www.dickblick.com/produ....cts/staedtler-mars-t
Lead Refills - HB, 2B and 4B
http://www.dickblick.com/products/staedtler-leads/
Lead Pointer (thats what they call their sharpener)
http://www.dickblick.com/produ....cts/staedtler-mars-l
Strathmore 400 Series Bristol Board
http://www.dickblick.com/produ....cts/strathmore-400-s
OR Strathmore 500 Series Bristol Board
http://www.dickblick.com/produ....cts/strathmore-500-s
* paper - look for 'hot press', 'smooth', or 'plate' - they all mean smooth.
kneaded eraser
http://www.dickblick.com/produ....cts/generals-kneaded
Charcoal Powder
http://www.dickblick.com/produ....cts/generals-powdere
Brushes - any Flat Bristol and Large Filbert/Round Sable
http://www.dickblick.com/produ....cts/robert-simmons-s
http://www.dickblick.com/produ....cts/langnickel-royal
scrap paper or bridge to rest your hand on
http://www.dickblick.com/products/artists-bridge/
Spray Fixative
http://www.dickblick.com/produ....cts/blair-spray-matt
CHARCOAL:
Conte 1710 HB, B or 2B Charcoal Pencil
http://amzn.com/B0028D4LR0
Arches 88 Silk Screen Paper - great alternative to newsprint
http://www.dickblick.com/produ....cts/arches-88-silk-s
kneaded eraser
http://www.dickblick.com/produ....cts/generals-kneaded
Charcoal Powder
http://www.dickblick.com/produ....cts/generals-powdere
Brushes - any Flat Bristol and Large Filbert/Round Sable
http://www.dickblick.com/produ....cts/robert-simmons-s
http://www.dickblick.com/produ....cts/langnickel-royal
scrap paper or bridge to rest your hand on
http://www.dickblick.com/products/artists-bridge/
Spray Fixative
http://www.dickblick.com/produ....cts/blair-spray-matt
Follow Proko:
Facebook - https://www.facebook.com/prokotv
Twitter - https://twitter.com/StanProkopenko
Instagram - http://instagram.com/stanprokopenko
Tumblr - http://stanprokopenko.tumblr.com/
Google+ - http://bit.ly/stangplus
Email Newsletter- http://www.proko.com/subscribe
---
CREDITS:
Music used with permission
Intro by http://www.freakfandango.es/
Background Music - "Happy Hours" and is part of Digital Juice's Back Traxx:
http://www.digitaljuice.com/pr....oducts/product_lines
http://www.digitaljuice.com/pr....oducts/product_docs.
Editing - Stan Prokopenko, Jon Neimeister (http://andantonius.cghub.com/images)
Artist/Camera/Script - Stan Prokopenko (http://www.stanprokopenko.com)
#ArtSupplies #Pencils #Drawing
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
ВАЖНА КАЖДАЯ ДЕТАЛЬ, когда дело касается тестов.
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Песочный сливовый пирог по этому простому рецепту получается нежным рассыпчатым и очень-очень вкусным.
Друзья, подписывайтесь на наш канал https://goo.gl/kcMqcX здесь вы найдете рецепты, которые всегда получаются!
Рецепт пирога со сливами:
600 г слива
150 г масло
180 г мука
100 г сахар
1 яйцо
3 яичных желтка
1 ч.л. ванильный сахар
1/2 ч.л. разрыхлитель
1/3 ч.л. соль
Рецепт сливового пирога на сайте https://vkusnajaeda.ru/pesochnyj-pirog-so-slivami/
Посмотрите другие вкусные и полезные рецепты:
Как пересчитать продукты для другой формы https://youtu.be/BFg87U6BBd0
Пирог с вишней https://youtu.be/dKszZqbW-OY
Пирог с абрикосами https://youtu.be/QUstgPrzI_c
Пирог с ревенем https://youtu.be/WsXy-9QPPQs
Пирог с яблоками https://youtu.be/sFqK0x9wqxM
Пирог со сливами https://youtu.be/K2VJA8Clk94
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Instagram @irinacooking
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/irinacooking
Наш канал https://goo.gl/kcMqcX
Вконтакте https://vk.com/club82321448
Одноклассники http://ok.ru/group/52701074554968
Facebook https://www.facebook.com/Irina....Cooking-336228133215
Сообщество https://goo.gl/zFsbSK
Вы обязательно найдете нужный рецепт в плейлистах нашего канала:
🍰 Торты без выпечки
https://www.youtube.com/playli....st?list=PL_Epb1h35Zs
🎄 Рецепты для ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА
https://www.youtube.com/watch?v=TDOui0Ra0rQ&list=PL_Epb1h35ZsKOqQ0jkr4kMMaROrtekIL3
👍 ОСНОВЫ ОСНОВ ○ Обучающие видео
https://www.youtube.com/watch?v=_8x08P4gxFY&list=PL_Epb1h35ZsJKm--emtxw7T5KHrUFyJ5g
🐓 Блюда из птицы
https://www.youtube.com/watch?v=6uHYjIBSNUs&list=PL_Epb1h35ZsKifYmH4KIhqVmLz7_21QGQ
🐟 Блюда из рыбы и морепродуктов
https://www.youtube.com/watch?v=2hcDQ4JyeWs&list=PL_Epb1h35ZsKsA0yycqKsc4tq8FPEtkgT
🥩 Блюда из мяса
https://www.youtube.com/watch?v=9QBFtWtpN8M&list=PL_Epb1h35ZsIZTck9OKGavQH9gxHe3xHf
🙃 Быстрые рецепты
https://www.youtube.com/watch?v=qLKFplUaVAw&list=PL_Epb1h35ZsL5Tb5ZwYAAWBcPCag5jd4Y
👉 Грузинская кухня https://www.youtube.com/playli....st?list=PL_Epb1h35Zs
🥪 Mr.Бутер ○ БУТЕРБРОДЫ
https://www.youtube.com/watch?v=erkXi2ME7DQ&list=PL_Epb1h35ZsIxamEMclmdl0mL-mEeRIYj
🥔 Латышская кухня https://www.youtube.com/playli....st?list=PL_Epb1h35Zs
🍞 Хлеб в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=-L27KqxAYrU&list=PL_Epb1h35ZsKD8qvM_KaZiMZIcgMMfJQb
👉 ЗАГОТОВКИ И КОНСЕРВИРОВАНИЕ
https://www.youtube.com/watch?v=u1kM62NYOQY&list=PL_Epb1h35ZsK7TVTaZpjFoLtoeupHn8EF
🍄 Блюда с грибами
https://www.youtube.com/watch?v=ukaw-QSAI5U&list=PL_Epb1h35ZsLd76ISdd9Kx1cXhTzBpFS7
🍬 Восточные сладости
https://www.youtube.com/playli....st?list=PL_Epb1h35Zs
🍕 Пицца, паста
https://www.youtube.com/watch?v=wW23lM9iGX0&list=PL_Epb1h35ZsJdKiV5snIzayEjBUeN2N-1
👍. Блюда из тыквы
https://www.youtube.com/watch?v=pov6prTsaq0&list=PL_Epb1h35ZsIh0bGtH_Urw_C28gqGFhJM
🥞 Блины, оладьи, лепешки
https://www.youtube.com/watch?v=f0_PfjP-Yr4&list=PL_Epb1h35ZsICOlmxOrZZF2Esq4ONDE4R
🍰 ТОРТЫ и ПИРОЖНЫЕ
https://www.youtube.com/watch?v=-Qn4VNrhTaM&list=PL_Epb1h35ZsJDln-BijJBpvvlGP4hxRC5
🍦 Мороженое
https://www.youtube.com/playli....st?list=PL_Epb1h35Zs
🥦 Постные блюда
https://www.youtube.com/watch?v=P8gO9u2FadM&list=PL_Epb1h35ZsI5jnpLNLQNSUQ2RsZxCTgi
🥒 Салаты, закуски, паштеты
https://www.youtube.com/watch?v=UGpfIj87vAs&list=PL_Epb1h35ZsKDVOQKcKCCNySUr2taZaV3
🍆 Блюда из овощей
https://www.youtube.com/watch?v=qLKFplUaVAw&list=PL_Epb1h35ZsLsnrxZvV_2pFt8008C9dPZ
#irinacooking #иринакукинг #лениваякухня
#сливовыйпирог #пирогсосливами
