Лучшие
Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida
История Джима - https://youtu.be/MlqHnDROGbk
Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida
В этом видео вы узнаете как нарисовать как сделать. Это легко, бери и делай! Мои уроки рисования для начинающих помогут раскрасить поделки, сделанные своими руками. Это веселые art and crafts для начинающих, diy, handmade научат вас творчеству. Используйте мои лайфхаки для рисования. Мои советы помогут сделать презентацию и творческий проект. Подписывайтесь на мой канал и задавайте вопросы! Olga art and crafts! С любовью к вам, Ольга Мишина!
ДРУЗЬЯ, ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ С БЕСПЛАТНЫМИ МАСТЕР КЛАССАМИ , НА ПОДДЕРЖКУ КАНАЛА, КРАСКИ И МАТЕРИАЛЫ. Хорошая краска и бумага для поделок дорогие! Буду вас вспоминать с благодарностью! «с миру по нитке»))))
ЯНДЕКС ДЕНЬГИ 410017154199213
КАРТА СБЕРБАНКА
Это Новогодние поделки и новогодние подарки на Новый год New Year crafts.
#нарисоватьмышку#годкрысы#сделатьоткрытку#новогодниеоткрыткисвоимируками#новогодниеподелки#новогодниеидеи#ольгамишина#olgaartandcrafts#newyear#makecard
Рекомендую канал ПАПА МОЖЕТ https://www.youtube.com/channe....l/UC3xGDNq_jc7uWLlpG
ПОДЕЛКИ И РИСУНКИ НА НОВЫЙ ГОД И РОЖДЕСТВО https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ ИЗ ШИШЕК И ПРИРОДНЫХ МАТЕРИАЛОВ, ОСЕННИЕ ПОДЕЛКИ В ШКОЛУ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ И СКУЛЬПТУРЫ ДЛЯ САДА И ДАЧИ СВОИМИ РУКАМИ
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
МЫШКА, КРЫСА СВОИМИ РУКАМИ. СИМВОЛ 2020
https://www.youtube.com/watch?v=4xwyI4b1tJg&list=PLB3s01ry0Inea2GPRHInbG4M2PxndyBWb
ОТКРЫТКИ СВОИМИ РУКАМИ
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ ИЗ БУМАГИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ИГРУШКИ ИЗ БУМАГИ СВОИМИ РУКАМИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
РИСОВАНИЕ ВОСКОВЫМИ МЕЛКАМИ И АКВАРЕЛЬЮ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLB3s01ry0InefUsHXdbdgMJyFRC2vdZkI&disable_polymer=true
ПОДАРКИ ПОДЕЛКИ УКРАШЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И САДА https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ОСЕНЬ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ЗИМУ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ВЕСНУ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ЛЕТО https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
РИСУЕМ МУЛЬТИКИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК СДЕЛАТЬ АНГЕЛОВ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Уроки рисования пейзажей поэтапно https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Уроки рисования. Пошаговое рисование https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПРОСТОЕ РИСОВАНИЕ ПО СХЕМАМ
РИСОВАНИЕ ТУШЬЮ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Советы школьникам. В помощь школьникам. https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Цветы из бумаги https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Поделки и рисунки к пасхе https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Валентинки своими руками https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Подписывайтесь на канал Эвана Кармайкла https://goo.gl/QYzYpk и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
Мотивация от Джека Ма
Я начал серию «Будь моим наставником», чтобы проводить чуть больше времени с людьми, которые добились гораздо больше нашего. Чтобы, погрузившись в их общество, мы могли перенять какие-то из их установок, ценностей, убеждений и стать лучшими людьми и лучшими предпринимателями. И сегодня мы будем учиться у основателя компании Alibaba Джека Ма. Наставляй меня, Джек.
00:32 Верь
06:19 Развивайся
07:31 Выбирай кумиров
08:31 Наслаждайся процессом
10:19 Делай шаг
12:15 Смирись с отказами
14:24 Имей ясные цели
15:04 Мечтай изменить мир
15:53 Расти вместе с компанией
26:17 Будь предан делу
Надеюсь, что вам понравилось! Оставляйте свои пожелания и отзывы в комментариях под видео!
Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Канал автора: https://www.youtube.com/user/ModelingTheMasters
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=BHk-jfz7dJk
_____________________________________________________________________
#ЭванКармайкл #ДжекМа
БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН АКАДЕМИЯ. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ. Вы будете получать от нас информацию об актуальных курсах, вакансиях, стажировках и много другой важной информации.
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
НЕ ПРЕДАВАЙ СЕБЯ! Делай Все на Что СПОСОБЕН. Дин Грациози
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
Это Видео ЗАСТАВИТ Вас Пересмотреть Свою ЖИЗНЬ! Упражнение номер 1 для развития самодисциплины
Краткая информация о проекте:
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
Скоро Увидишь НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Пол Уокер.
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
Как найти друзей. 3 психологических совета, чтобы быть лучшим для окружающих.
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Бесплатная онлайн академия общественных наук: https://acadsocial.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию общественных наук: https://acadsocial.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Бесплатная онлайн академия ремонта и сервисного дела: https://acadservice.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию ремонта и сервисного дела: https://acadservice.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Бесплатная онлайн академия красоты и здорового питания: https://acadhealth.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию красоты и здорового питания: https://acadhealth.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Календарь, которым я пользуюсь: timestripe.com - не реклама
Часто меня спрашивают: "Ты реально делаешь всё, о чём рассказываешь в видео?"
Ответ: да. И даже не напрягаюсь. А в этом видео расскажу, как и вам стать ближе к идеальной версии себя.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
---
Скажу честно: я ленивый человек. Иногда с трудом берусь за новые проекты, заставляю себя что-то делать и куда-то идти. Было время, когда я сутками просиживал за компьютерными играми и социальными сетями. Встать рано утром? Я не мог себе представить такой роскоши.
Но прошло совсем немного времени и моё утро начинается с холодного душа в пять утра, я нахожу время на тренировки, работу, создание видео, общение с близкими и даже чтение. Как получилось, что, я будучи самым ленивым человеком, вдруг стал мутантом дисциплины и как я заставляю себя всё это делать, при этом не сходя с ума?
Дело в том, что я себя не заставляю, это получается автоматически. Вот вы, например, заставляете себя чистить зубы по утрам? Или, скажем, печатать текст на клавиатуре, или переключать скорости во время вождения? Вряд ли. Хотя, казалось бы, столько всего нужно контролировать, правда? Но вы об этом не думаете, оно просто происходит. И сегодня я расскажу, как изменить свою жизнь до неузнаваемости, так, чтобы всё происходило само собой.
Техника как всегда очень проста и называется эффектом ленивых изменений.
Допустим, вы хотите просыпаться в пять утра без будильника и полным бодрости, но вместо этого по привычке просиживаете за телевизором до часу ночи.
Итак, первый шаг. Фиксируем исходную точку. Ложусь в час ночи. Теперь это ваша норма.
Шаг второй. Привыкните к своей норме. В течение недели всегда ложитесь в час ночи.
Шаг третий. Смещение нормы. Через неделю отправьтесь в кровать на пять минут раньше. Ещё через неделю ещё на пять минут раньше. Ваше тело не почувствует изменений, так как это почти статистическая погрешность. Гарантирую, что через год таких действий вы будете стабильно ложиться в девять вечера и засыпать как мёртвый, при этом просыпаясь в пять утра.
Кто-то может сказать, что год – это слишком большой срок. Но большинство людей ДЕСЯТКИ ЛЕТ пытаются поменять жизнь с понедельника. Не получится.
Или, например, вы хотите перестать есть сладости. Шаг первый. Установите норму. Две булочки, одна шоколадная плитка и 30 ложек сахара в неделю. Шаг второй - отрабатывайте свою норму. Шаг третий. Незначительно снизьте количество вредных продуктов. Скажем, раз в неделю убирайте одну дольку шоколада или ложку сахара. Это очень легко, особенно если у вас есть календарь изменений, который вы расписали на год вперёд.
Мы жаждем быстрого результата. Быстро разбогатеть, быстро обрести мудрость, здоровое тело и счастье… Но наш мозг не любит быстрых изменений, он требует баланса и сопротивляется любым колебаниям. Наша задача – сделать изменения настолько маленькими, чтобы тело их не замечало.
Как это сделать? Опишите на листе бумаги идеальную версию себя. Питание, режим дня, ваше окружение, количество страниц, прочитанных в день, сколько времени вы тратите на тренировки, на социальные сети, на развлечения, а сколько на творчество, созидание, медитацию и так далее. Захватите каждую область жизни.
Теперь возьмите другой лист и напишите, где вы сейчас находитесь. Какое у вас питание, какой режим дня, какая активность… И так далее. Теперь у вас есть исходная точка и есть конечная точка. Осталось провести прямую линию и разделить её на большое количество равных отрезков. А затем каждую точку отрезка поместите в свой календарь.
Если вы совсем не медитируете, но через год хотите проводить в этом состоянии целый час, всё, что вам нужно – это каждую неделю увеличивать время медитации на одну минуту. Как думаете, по силам вам такая задача?
Вы не избавляетесь от всего вредного окружения за раз, оставляя пустоту и страдая от одиночества, вы лишь постепенно сокращаете время с ненужными людьми. А затем, в один момент, уже не хочется бессмысленных встреч. В один момент ты просто обнаруживаешь, что вся твоя жизнь изменилась, что бегаешь по утрам, занимаешься творчеством, десять минут стоишь под ледяным душем и… превратился в мутанта самодисциплины.
Одна из самых мощных практик моей повседневной жизни.
Я в вк - vk.com/selfexplorer
All Credits go to https://www.wimhofmethod.com/
Приложение с инструкцией: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.deckeron.apps.innerfire&hl=ru
Пошаговая методика на английском: https://www.youtube.com/watch?v=Qs4L4bxa7y8
Пошаговая техника от русского парня: https://www.youtube.com/watch?v=njO4mzyX8t4
Нюансы на английском: https://www.youtube.com/watch?v=yy4HLXIsGRo
YT Канал Вим Хофа: https://www.youtube.com/channe....l/UCxHTM1FYxeC4F7xDs
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
ИССЛЕДОВАНИЯ ИЗ ВИДЕО:
Вера, концентрация, дыхание и холод и влияние не автономную нервную систему: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26194270
Вим Хоф метод и управление иммунной системой: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22685240
Управление автономной системой по желанию: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29438845
Вим Хоф метод как потенциальное решение аутоиммунных заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24799686
Вим Хоф метод и высотная болезнь: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25443751
Туммо практика и её влияние на нас: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC36120
----
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
---
С помощью концентрации, особого дыхания и холодных процедур, каждый человек может буквально управлять своей нервной системой, и это позволило Вим Хофу проплыть 66 метров подо льдом, покорить Эверест в одних шортах, пробежать марафон в пустыне без капли воды и установить мировой рекорд по пребыванию в контейнере, заполненном льдом.
Несмотря на то, что с точки зрения науки это было невозможно, учёные всё-таки решили выяснить, как же ему это удаётся и провели ряд тестов. К их большому удивлению, выяснилось, что Вим Хоф, и его ученики, несмотря на все научные законы, по собственному желанию могут управлять своей автономной нервной системой. То есть могут регулировать выработку гормонов, контролировать иммунную систему и сознательно согревать своё тело.
Сам метод применяется для очень многих задач, например, можно управлять своей иммунной системой для излечения аутоиммунных заболеваний, избавиться от высотной болезни, и сознательно повышать температуру своего тела, когда вам холодно. Так же, этот тип дыхания повысит вашу энергию, снизит уровень стресса, ускорит восстановление после тренировок, улучшит концентрацию ума и состояние сердечно-сосудистой системы.
Самое прекрасное, что Метод Вим Хофа очень прост и вы можете ощутить все его положительные эффекты, тратя всего 15 минут в день. Лично я тренируюсь утром, совмещая эту практику с, растяжкой, утренней зарядкой и ледяным душем.
Всё очень просто.
1. Сядьте в удобную вам позу и убедитесь, что вам легко вдыхать и выдыхать.
2. Вдох нужно совершать максимально глубоко резко через рот. Старайтесь захватить как можно больше воздуха. А выдох делайте без усилия. Не нужно выдыхать полностью. Просто расслабьте лёгкие и отпустите лишний воздух.
Продолжайте так дышать, насыщая свой организм кислородом, и параллельно наблюдайте за своим телом. Какие-то участки будут напряжены. Расслабьте их. Обратите внимание на ощущения в своём теле, сознательно направляйте кислород в проблемные части тела, например, если у вас болит спина, концентрируйтесь на спине.
3. После 30 глубоких вдохов, вы, возможно, почувствуете небольшое головокружение и покалывание в пальцах рук, после этого нужно максимально выдохнуть воздух, полностью освободив лёгкие от кислорода, и задержать дыхание. Вы сможете не дышать примерно две минуты и в это время можно заняться медитацией, упражнениями или растяжкой. Попробуйте, например, сделать отжимания: гарантирую, у вас получится вдвое больше, чем обычно.
5. Через две минуты вы почувствуете, что вам снова нужен кислород, тогда резко наберите полные лёгкие воздуха и задержите его на 15 секунд. Затем снова переходим к первому шагу.
Нужно выполнить три таких подхода. По окончанию вы будете чувствовать собранность, спокойствие и тепло во всём теле.
И только после дыхательных упражнений можно приступать к холодным процедурам. Войдите в душ и включите холодную воду. Начать можно хоть с 30 секунд. Скоро, вы начнёте чувствовать, что ваше тело мёрзнет только первые две минуты, после чего наступает глобальное потепление и вы можете подвергать себя холоду намного дольше.
Очень скоро вы даже сможете принимать ледяные ванны и купаться в проруби, не ощущая дискомфорта, при этом значительно улучшая своё здоровье и иммунитет.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Польза контрастного душа - в чём она? Достоинства холодных процедур обсуждаются во многих кругах, и в этом видео я расскажу об известных мне преимуществах контрастных процедур.
С приходом цивилизации, люди привыкли к комфорту. Однако, организм человека вовсе не рад ему, даже наоборот, все системы организма нуждаются в постоянном стрессе для того, чтобы продолжать хорошо функционировать. В этом видео я расскажу о том, как мягкий эффект контрастного душа сможет вас оздоровить, взбодрить и наполнить энергией.
Иммунитет – это главный инструмент защиты нашего организма. Он защищает нас от чужеродных материалов, токсинов и препятствует болезням. Холодный душ - это отличный способ стимуляции иммунитета. Если течение двух месяцев трижды в неделю принимать контрастный душ, в вашей крови значительно повысится уровень лимфоцитов и моноцитов, что является индикатором борьбы иммунной системы с вирусами. Один из самых эффективных способов улучшить циркуляцию крови, это чередование холодной и горячей воды во время душа. Когда на тело попадает холодная вода, то сосуды сужаются, а при воздействии горячей -- наоборот.Важно отметить, что это влияет и на поры кожи, которая начинает активно очищаться под воздействием контрастных процедур.
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите!
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
Друзья, в этом видео мы поговорим об очень близкой для меня теме. Я не мало совершил ошибок, прежде чем вывел для себя эти пять пунктов, о которых всегда стоит молчать. Надеюсь, и вы найдёте для себя в этом пользу!
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
ИССЛЕДОВАНИЯ: http://www.psych.nyu.edu/gollw....itzer/09_Gollwitzer_
https://www.ted.com/talks/dere....k_sivers_keep_your_g
https://interruptions.net/lite....rature/Wicklund-BASP
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Есть вещи, о которых стоит молчать и никогда не упоминать в разговоре без острой нужды. Множество людей говорят то, о чём потом жалеют. Однако, не делают из этого выводов и вновь наступают на грабли. В этом видео я расскажу о пяти вещах, которые лучше оставить при себе.
1. Планы на будущее. Психологи выяснили, что, оглашая свои задачи на публику или даже одному человеку, вы понижаете собственную мотивацию. Это связано с тем, что мозг начинает воспринимать эту цель как уже выполненную, реализованную. Поэтому никогда не говорите о своих планах, но, если всё-таки вам очень хочется о них рассказать, поделитесь ими со своим дневником.
2. Не жалуйтесь. Самая дурная привычка в общении – это рассказывать о своих проблемах. Держите свои трудности при себе. Рассказывать их стоит только тому, от кого вы ждёте физической, а также душевной помощи или совета. Если вы жалуетесь на проблемы, в лучшем случае, вы просто понижаете свой социальный статус, а в худшем, наживёте себе окружение, паразитирующее на слабостях, которые вы так активно выставляете.
3. Не говорить плохо за спиной. Помимо того, что это дурной тон, так ещё и показывает вас как человека с низкой самооценкой. Обсуждая других в негативном ключе, вы проявляете слабость. Лучше работать над собственными недостатками и проявлять силу.
4. Не говорите о ваших достижениях и удачах. Да, как в случае с неудачами и трудностями, об успехе тоже стоит помалкивать. Те успехи, которые предназначены для того, чтобы о них узнали другие, однажды сами откроются публике. А всё остальное оставьте при себе. Успех в своей сути самодостаточен. Если ваше достижение не фикция, то вы вряд ли нуждаетесь в его оценке другими.
5. Не говорите о добрых делах, которые совершаете. Благотворительность – это тихое дело. Помогли кому-то с карьерой? Купили нищему ужин? Помогли потерявшемуся ребёнку найти своих родителей? – оставьте это при себе, не распространяйтесь. Пусть оно греет вам сердце, а не эго. Если хотите, чтобы ваши добрые дела привносили гармонию в жизнь, умалчивайте о них перед другими.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Много написано книг о том, как стать успешным, обрести себя и достичь всех высот. Проведено множество исследований и опрошены миллионы преуспевших личностей. Теперь каждый может узнать об основных принципах, которым следуют высокоэффективные люди. В этом видео я расскажу о тех вещах, которые успешные люди НИКОГДА не делают.
1. Не притворяются теми, кем они не являются. И избегают дел, которые этого требуют.
Что бы мы ни делали, всегда стоит задавать себе вопрос: «Почему я это делаю?» Подходит ли мне это? Проявляю ли я себя в этом занятии или выдавливаю из себя роль? Если хоть на один вопрос вы ответите «Нет», задумайтесь, есть ли серьёзные причины продолжать это делать.
2. Не пытаются изменить других
Многие люди тратят всю свою жизненную энергию на изменение других людей. И у них никогда не получается. Это одно из самых неблагодарных занятий, и успешные люди, понимая это, избегают его. Когда вы даёте человеку свободу, то позволяете ему самому ощутить последствия и учиться на собственных ошибках. Иными словами, вы позволяете прогрессу происходить.
3. Не пытаются всем угодить
Как только вы осознаёте, что нельзя угодить всем, то начинаете ощущать истинную цель своей жизни. До этого вы только и пытаетесь, что направить свои действия ПРАВИЛЬНЫМ способом, а не таким, какой нужен именно вам.
4. Не ставят долгосрочный успех ниже краткосрочного комфорта
Успешный человек, видя цель, достигнуть которую можно лишь при тяжёлой работе, боли и долгого приложения сил, без сомнений приступает к делу. Большинство людей предпочитают в этот момент расслабляться и делать привычные, но комфортные вещи.
5. Не пренебрегают большой картиной ради приятных фактов
Люди склонны искать подтверждение своей правоте. Во всём и везде мы выискиваем то, что в итоге докажет нам самим, что мы правы. Успешные же люди, столкнувшись с информацией помнят о контексте и большой картине мира, стараясь непредвзято смотреть на вещи.
6. Не видят себя жертвами ситуации
Одно из самых больших отличий между успешными и обычными людьми – это умение в любви, жизни, отношениях, бизнесе и других сферах жизни спрашивать себя: «Как я оказался здесь» и «Что я могу сделать чтобы оказаться там». Даже являясь жертвами ситуации, успешные люди выработали в себе привычку брать на себя ответственность за свою жизнь.
7. Не забывают, что их внутренний мир определят их внешний успех
Успешная жизнь почти никогда не была сформирована путём случайного стечения обстоятельств. Именно внутренний мир создаёт и влияет на внешний. Успешные люди знают этот секрет и применяют его. Большинство довольствуется видимым счастьем, успешные люди всегда стремятся к внутреннему.
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Эти законы очень изменили моё взаимодействие с людьми. Надеюсь, будут полезны и вам!
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
я в вк - пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer
----
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
---
Давайте посмотрим вокруг: мы разъединены. Мы почти друг друга не понимаем, у нас не получается выразить себя так, чтобы собеседник всё понял правильно. Дело в том, что мы совершенно не умеем разговаривать, и глубокое общение приносит больше боли, чем понимания.
Так происходит везде. Начиная с семейных ссор и заканчивается войной государств. Из-за того, что мы не умеем правильно взаимодействовать, общение приносит скорее проблемы, чем развитие.
Поэтому в этом видео я расскажу о трёх правилах, которые помогут вам полноценно, грамотно общаться, так чтобы вас понимали окружающие.
Во-первых, знай место и время. Как часто вы говорите на серьёзные темы на кухне во время ужина? Или поднимаете важные вопросы в дороге? Наша главная проблема заключается в том, что мы не считаем общение ОСОБЫМ занятием и пытаемся смешать его с другими делами.
Но мы ведь не изучаем физику во время ужина, для этого мы приходим в школу, в специально выделенное время, которое чётко регламентировано, только так можно достичь успеха. Однако, разве душевные законы менее сложны, чем физические? Физику хотя бы можно вычислить по формулам, а чтобы понять человека, нужно намного больше стараний. Затевая серьёзный разговор в спешке, на ходу или во время еды, вы подписываете приговор полного непонимания.
Поэтому лично мы в семье придумали простое правило: хочешь поговорить, предъявить претензию, обсудить вопрос? Отлично, есть чёткое расписание, когда каждый может прийти к другому и предварительно обдумав послание, на нейтральной территории выяснить всё, что необходимо. Составьте расписание общения. Не затевайте серьёзных бесед на пороге.
Во-вторых, знай, что и зачем ты говоришь.
И тут есть три составляющие. Первое – голова. Что твой собеседник должен иметь в голове после разговора? Всё должно сводиться к одной простой сути, к одному выводу. Если вы не можете объединить свои мысли в одно единственное предложение, значит, вы не совсем чётки в своём сообщении и, скорее всего, собеседник вас не поймёт.
Второе – сердце. Что твой собеседник должен чувствовать после разговора? Какие эмоции ты пытаешься в нём вызвать? Вдохновение, мотивацию и задумчивость или стыд, злобу и отчаяние? С чем ты приходишь и какая у этого эффективность? Вы задумываетесь об этом, прежде чем с кем-то говорить? Если вы хотите, чтобы ваше сообщение дошло до получателя, нужно очень бережно относиться к его эмоциям.
Третье – руки. Что твой собеседник должен захотеть сделать после разговора? Может, прочитать какую-то книгу или задуматься о своём поведении, или выполнить твою просьбу. Проблема в том, что часто наши разговоры – это просто трёп без всякой цели, такие беседы обесценивают важные разговоры.
Так что, зачастую, проблема не в том, что мы не умеем объяснять, а в том, что мы не знаем конечной цели, мы бросаемся словами, не думая, какой это возымеет эффект. Поэтому прежде чем что-то рассказывать, выделите для себя: что должен узнать, почувствовать и сделать ваш собеседник.
И, наконец, в-третьих, не говори о том, чего не знаешь. Штука в том, что мы очень часто рассуждаем о том, что нам не известно, чтобы показаться теми, кем мы не являемся и оказаться правыми, но, поверьте, вы будете иметь значительно больший авторитет, если начнёте высказываться только о том, в чём разбираетесь. Те из нас, кто говорит только по делу, имеют наибольший вес.
Итак, чтобы правильно доносить свои мысли, достаточно ИМЕТЬ свои мысли, то есть понимать, о чём ты говоришь, затем, чётко знать, что ты доносишь до собеседника и не делать этого впопыхах.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Чуть более подробная инструкция для начинающих: https://prosto.academy/food-vipusk/
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/menee-pitatelnaya-eda/
Наше тело - наша крепость. Но что делать, если крепость современного человека приходится строить из продуктов, которые с каждым годом теряют свою питательную ценность? Это как строить крепость из песка. Мало кто об этом знает, но мы действительно получаем меньше микроэлементов, чем наши предки. Правильное питание дается современному человеку непросто. Недостаточно просто есть доступную еду, как было у наших предков, нужно ещё и воздерживаться от вредной пищи, а теперь и вовсе максимизировать потребление полезных веществ. Раньше даже сам вопрос "как правильно питаться" среди людей не поднимался. Сегодня же - это вынужденная необходимость. Наша еда все дальше уходит от оптимального идеала, и теперь, чтобы поддерживать нашу крепость в должном состоянии, чтобы наше саморазвитие не запнулось о шаткий фундамент плохого питания, нам приходится плотно озадачиваться вопросом микро и макро элементов. Чтож, об этом мы сегодня и поговорим!
Мы на Patreon: https://www.patreon.com/ProstieMisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: https://goo.gl/cxezkX
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Тема статистики меня очень занимала с тех самых пор, когда я занимался рекламой. Тогда я обнаружил, что почти любой тезис можно доказать с помощью реально существующего исследования, и многие пользуются этим во благо своего бизнеса.
Простой же человек, не разбирающийся в статистике, и не замечающий свои ошибки мышления, обречен быть в бурном потоке дезинформации. Саморазвитие любого человека зависит от качества информации, которую он потребляет, развитие личности невозможно без навыка отделения зерн от плевел, поэтому сегодня, на канале Простые Мысли я расскажу и покажу на примерах, которые вам, вероятно, не понравятся, как нами манипулируют через статистику.
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/statistics
Мы на Patreon: https://www.patreon.com/ProstieMisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
Поддержать канал:
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
