Video teratas
https://bit.ly/2FmNnL8 ← If you’re studying Persian, chances are you’re looking to become fluent and conversational as fast as possible, right? Well then, look no further! Here is your fast track to fluency ↓ Check how below ↓
Step 1: Go to https://bit.ly/2FmNnL8
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Easily master Persian grammar and vocabulary
With this video series, you'll practice your Persian reading skills to be able to ready Persian FAST. There are millions of reasons to learn Persian, so what are you waiting for? Dive in head first and start studying with us! You can start achieving your Persian language goals today!
■ Facebook: https://www.facebook.com/PersianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/PersianPod101
■ Instagram: https://www.instagram.com/PersianPod101
Click here to get started at PersianPod101.com: https://bit.ly/2FmNnL8
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
#Reading #LearnPersian #Persian #PersianPod101 #Language
Get Free Persian Lessons on your Android, iPhone, iPad or Kindle Fire! Click here to get the App: http://www.persianpod101.com/ill-app/
In this lesson, you will improve your listening comprehension skills from a Persian conversation set in a supermarket. Subscribe for more videos: http://j.mp/PersianPod101
Find out more about this lesson, click here: http://www.persianpod101.com/2....015/12/15/persian-li
Please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
Want more Persian learning videos? Click here: https://www.youtube.com/watch?v=Dxdio2WCEdU&list=PL4aDVDOklYH61WM-WmzjZyTFAE7AILb7j
- Facebook : https://www.facebook.com/PersianPod101
- Google Plus : https://plus.google.com/+PersianPod101
- Twitter : https://twitter.com/PersianPod101
- Pinterest : https://www.pinterest.com/PersianPod101/
Learn Persian with real lessons by real teachers. Get your FREE Lifetime Account at http://www.PersianPod101.com/video
Finally Get Fluent in Persian with PERSONALIZED Lessons. Get Your Free Lifetime Account: https://bit.ly/2YaCGCv ↓ Check how below ↓
Step 1: Go to https://bit.ly/2YaCGCv
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Start learning Persian the fast, fun and easy way!
Save 20% on FULL Access to PersianPod101 with your YOUTUBE coupon for All subscriptions https://bit.ly/2YaCEun
■ Facebook: https://www.facebook.com/PersianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/PersianPod101
Click here to find out more about this lesson: https://bit.ly/2YhNSxu
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
Click here to get our FREE App & More Free Lessons at PersianPod101: http://www.PersianPod101.com/video
Learn Persian with PersianPod101.com! Do you find yourself only understanding bits and pieces of Persian conversations? Do you spend hours trying to figure out what that person said to you in Persian? Then this Persian Listening Comprehension for Absolute Beginners series is for you! In each lesson of this five-part series, you'll see an image, hear a Persian question and dialogue about that image, and have time to answer the question out loud in Persian!
In this lesson, you will improve your listening comprehension skills from a Persian conversation about baking a cake. Visit us at PersianPod101.com, where you will find Persian lesson notes and many more fantastic lessons and learning resources! Leave us a message while you are there!
Find out more, go to: http://www.persianpod101.com/2....014/07/08/persian-li
http://www.PersianPod101.com/video
https://bit.ly/2MXh4VY ← If you want to study more, click here and get the best resources to learn in the most efficient way.
↓ More details below ↓
Step 1: Go to https://bit.ly/2MXh4VY
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Start learning Persian the fast, fun and easy way!
In this video we will teach you easy ways to speak and practice Persian every day.
You've decided to start learning Persian, so let's build up your vocabulary! In this video, you'll learn some of the most important words and phrases in the Persian language. If you want to start learning Persian, this video is made for you. Our host expresses herself in simple Persian, with subtitles. This video will challenge your listening comprehension skills and help you progress in your Persian study.
This is the fastest, easiest way to pick up basic Persian!
Click here to get started with the Persian language: https://bit.ly/2MXh4VY
Follow us here:
■ Facebook: https://www.facebook.com/PersianPod101
■ Instagram: https://www.instagram.com/PersianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/PersianPod101
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
#Practice #Speaking #Persian #LearnPersian #PersianPod101
If you’re studying Persian, chances are you’re looking to become fluent and conversational as fast as possible, right? Well then, look no further! Here is your fast track to fluency https://goo.gl/9pAmRk ↓ Check how below ↓
Step 1: Go to https://goo.gl/9pAmRk
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Easily master Persian language with the best online resources
With this video, you'll learn how to fall in love with learning persian. We tell you the way you can really enjoy learning the language.
There is no magical, overnight way to learn Persian. However, doing a few or all of these will help you out substantially. This is the perfect video to get started with Persian language.
■ Facebook: https://www.facebook.com/PersianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/PersianPod101
Click here to get started at PersianPod101.com: https://goo.gl/9pAmRk
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
https://bit.ly/2zn3uF5 ← If you’re studying Persian, chances are you’re looking to become fluent and conversational as fast as possible, right? Well then, look no further! Here is your fast track to fluency ↓ Check how below ↓
Step 1: Go to https://bit.ly/2zn3uF5
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Easily master Persian grammar and vocabulary
With this video, you'll learn 8 tips if you struggle to speak Persian. You'll know how to get on your way to Persian fluency. This is the perfect video to get started with Persian language.
■ Facebook: https://www.facebook.com/PersianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/PersianPod101
■ Instagram: https://www.instagram.com/persianpod101
Click here to get started at PersianPod101.com: https://bit.ly/2zn3uF5
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
Finally Get Fluent in Persian with PERSONALIZED Lessons. Get Your Free Lifetime Account: https://goo.gl/Ycyksa ↓ Check how below ↓
Step 1: Go to https://goo.gl/Ycyksa
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Start learning Persian the fast, fun and easy way!
Save 20% on FULL Access to PersianPod101 with your YOUTUBE coupon for All subscriptions https://goo.gl/zkTgvn
In this lesson, you'll learn how to charge your metro card.
■ Facebook: https://www.facebook.com/PersianPod101
■ Google Plus: https://plus.google.com/+PersianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/PersianPod101
■ Pinterest: https://www.pinterest.com/PersianPod101
■ Tumblr: http://PersianPod101.tumblr.com
Click here to find out more about this lesson: https://goo.gl/G9cMKu
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
Finally Get Fluent in Persian with PERSONALIZED Lessons. Get Your Free Lifetime Account: https://goo.gl/yWcz56 ↓ Check how below ↓
Step 1: Go to https://goo.gl/yWcz56
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Start learning Persian the fast, fun and easy way!
Save 20% on FULL Access to PersianPod101 with your YOUTUBE coupon for All subscriptions https://goo.gl/EMHMk9
In this video, you'll learn all about Paatakhti and Paagoshaa in Iran and how it's celebrated, from food to decorations, while building your Persian vocabulary.
■ Facebook: https://www.facebook.com/PersianPod101
■ Google Plus: https://plus.google.com/+PersianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/PersianPod101
■ Pinterest: https://www.pinterest.com/PersianPod101
■ Tumblr: http://PersianPod101.tumblr.com
Click here to find out more about this lesson: https://goo.gl/ZTviFA
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
Click here to get our FREE App & More Free Lessons at PersianPod101: http://www.PersianPod101.com/video
Learn Persian with PersianPod101.com! Do you find yourself only understanding the key parts of Persian conversations? Would you like to understand what's happening around you in daily life in Iran? Then this Persian Listening Comprehension for Intermediate Learners series is for you! In each lesson of this five-part series, you'll see an image, hear a Persian question and dialogue about that image, and have time to answer the question out loud in Persian!
In this lesson, you will improve your listening comprehension skills from a Persian conversation about a document. Visit us at PersianPod101.com, where you will find Persian lesson notes and many more fantastic lessons and learning resources! Leave us a message while you are there!
Find out more, go to: http://www.persianpod101.com/2....014/10/14/persian-li
http://www.PersianPod101.com/video
http://www.HungarianPod101.com/video
Learn useful number-related phrases in Hungarian with our Hungarian in Three Minutes series! In Hungary, knowing numbers is important, and this step-by-step video teaches you some of the basics you need to know while speaking Hungarian. A native Hungarian teacher will explain the simple phrases necessary.
In this lesson, you'll learn how to ask "How Much?" in Hungarian. Visit us at HungarianPod101.com, where you will find many more fantastic Hungarian lessons and learning resources! Leave us a message while you are there!
To find out more, go to: http://www.hungarianpod101.com..../2013/04/19/learn-hu
http://www.HungarianPod101.com/video
Finally Get Fluent in Hungarian with PERSONALIZED Lessons. Get Your Free Lifetime Account: https://goo.gl/MFcxTz ↓ Check how below ↓
Step 1: Go to https://goo.gl/MFcxTz
Step 2: Sign up for a Free Lifetime Account - No money, No credit card required
Step 3: Start learning Hungarian the fast, fun and easy way!
Save 20% on FULL Access to HungarianPod101 with your YOUTUBE coupon for All subscriptions https://goo.gl/Tb1rLd
In this lesson, you'll learn the top 25 Hungarian verbs.
■ Facebook: https://www.facebook.com/HungarianPod101
■ Google Plus: https://plus.google.com/+HungarianPod101
■ Twitter: https://twitter.com/HungarianPod101
■ Pinterest: https://www.pinterest.com/HungarianPod101
■ Tumblr: http://HungarianPod101.tumblr.com
Click here to find out more about this lesson: https://goo.gl/T7YLPe
Also, please LIKE, SHARE and COMMENT on our videos! We really appreciate it. Thanks!
Learn Hungarian twice as fast with your FREE gifts of the month including PDF lessons, vocabulary lists and much more! Get your gifts now: https://goo.gl/iPfGrY ↓Check how below↓
Step 1: Go to https://goo.gl/iPfGrY
Step 2: Sign up to get your free gifts
Step 3: Achieve Your Learning Goal and master Hungarian the fast, fun and easy way!
In this video, you’ll get started with Hungarian in only X minutes! You will discover the key points of Hungarian Grammar! This is THE place to start if you want to start learning Hungarian.
Follow us here:
- Facebook : https://www.facebook.com/HungarianPod101
- Twitter : https://twitter.com/HungarianPod101
http://www.HungarianPod101.com/video
Learn Hungarian with HungarianPod101.com! Do you find yourself only understanding small parts of Hungarian conversations? Would you like to understand more of what that person said in Hungarian right away? Then this Hungarian Listening Comprehension for Beginners series is for you! In each lesson of this five-part series, you'll see an image, hear a Hungarian question and dialogue about that image, and have time to answer the question out loud in Hungarian!
In this lesson, you will improve your listening comprehension skills from a Hungarian conversation about grocery shopping. Visit us at HungarianPod101.com, where you will find Hungarian lesson notes and many more fantastic lessons and learning resources! Leave us a message while you are there!
Find out more, go to: http://www.hungarianpod101.com..../2014/02/25/hungaria
http://www.HungarianPod101.com/video
http://www.HungarianPod101.com/video
Learn Hungarian with HungarianPod101.com! Here at HungarianPod101.com, we've discovered the easiest way for you to learn Hungarian vocabulary words. Put us to the test with this video tutorial designed to teach you about something that you can't live without.
In this Hungarian video tutorial, you'll learn the words for all sorts of vegetable. The video shows the Hungarian characters for each vegetable, and there's a fun self-test at the end to see just how much you learned.
To find out more, go to: http://www.hungarianpod101.com..../2012/01/06/learn-wi
http://www.HungarianPod101.com/video
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Привет! Не у всех и не всегда есть возможность посещать спортзалы. Но отсутствие возможности не должно остановить Вас). В данном видео предложен вариант тренировки дома (в домашних условиях). С одной стороны очень простые упражнения, но если вы попробуете подобные тренировки, вам не покажутся они простыми)
За счет своей энергозатратности, с помощь такого простого упражнения , как бег по ступеням (по лестнице), вы сможете отлично «продышаться», улучшить выносливость ног, улучшиться координацию рук и ног, и просто поддержать форму, стать сильнее.
Необходимо быть аккуратным при выполнении упражнения на ступенях, чтоб не поскользнуться, не упасть и не навредить себе. Кроме того, если у вы имеете большую массу, данным упражнением не стоит увлекаться слишком сильно, т.к. в нем идет большое напряжение на коленные суставы.
Также советую посмотреть видео: тренировка на общую физическую выносливость: https://youtu.be/B1yoKUYDkIk ====================================================== Программа тренировки на выносливость, скорость и ловкость (БЕГ): https://youtu.be/CAtMw_tTzUY ====================================================== Кардио тренировка по системе Табата: https://youtu.be/glFRaA-gb3c ====================================================== Бокс – бой с тенью на выносливость. Координация, удары, перемещение: https://youtu.be/NEFtXXBqc3o ======================================================
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )
https://vk.com/fa2m_a
https://www.facebook.com/jeepik1987
https://www.instagram.com/cherednichenkoanton/
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Привет! Если вы задавались вопросом: как развить выносливость боксеру или как развить выносливость бойцу, то возможно применив вариант показан в данном видео, вы найдете ответ на свой вопрос.
В данном видео показана тренировка на выносливость боксера со жгутом.
Выносливость в боксе очень важна и поэтому ее нужно правильно тренировать. При работе на выносливость бойца важно не находится долго в максимальном зачислении. Нужно чтоб вам было тяжело, нужно чтоб вы подходили к своей границе возможностей, переходили ее ненадолго и опять возвращались и так раз за разом. Тем самым мы будем говорить организму, что ему нужно адаптироваться, увеличивать количество митохондрий их качество. Сколько именно нужно находиться за так называемой границей фактор субъективный.
Когда мышцы работает, и митохондрий не достаточно, они не справляются и мышцы начинают зачисляться. При слишком большом закислении, долгом нахождении в этом состоянии, например наступил отказ и мы еще продолжаем мышцу добивать, то повышается риск разрушения мембраны митохондрий, что может спровоцировать гибель клетки и в результате это приведет к ухудшению выносливости мышцы.
Поэтому при работе на выносливость боксера Поэтому следует работать так, чтоб вы могли выполнить необходимую работу и вам было тяжело, мышцы закислялись, забивались, в общем существенно замедлялись. После того как вы почувствовали боль, покалывание в мышце, нужно ослабить нагрузку (снизить интенсивность работы, начать работать без отягощения и т.д.) и тем самым вы даете время на восстановление мышцы.
Сколько времени точно можно работать после достижения покалывания, забитости, сказать невозможно, т.к. это индивидуально. Вот почему важно чтоб вы чувствовали свой организм и в соответствии с ощущениями варьировали нагрузку.
Также, что важно, это для увеличения митохондрий, как и в общем для развития, нужно системно работать и системно стимулировать организм изменять себя.
Данная тренировка на выносливость со жгутом проводится по следующей формуле:
8 раундов по 45 сек. Между раундами 45 сек отдых, желательно активный.
Задачи на каждый раунд:
1. Бьем все виды ударов в среднем темпе, чем ближе к концу раунда по возможности увеличиваем интенсивность. Если чувствуете, что мышцы забиты сильно, то никакого повышения делать не стоит, а лучше просто в прежнем режиме продолжить работать.
2. Такой же принцип, как и в первом раунде, но мы работаем в другую сторону (лицом к месту крепления жгута). Бицепс отвечает за быстрый возврат руки и если вы ударили и рука на долго зависает возле противника это означает, что в это время ваш подбородок не защищен и нужно как можно быстрее возвращать руку обратно, а для этого нужно, чтоб у вас были выносливы не только мышцы работающие в направлении разгибания руки, но и работающие для ее возврата.
3. Работа по сторонами, во время работы менять стороны, каждые примерно 5 сек или каждые 2-3 серии.
4. Работа на взрывах вперед с прыжком вверх.
5. Работа на взрывах задом с прыжком вверх (повернуться лицом к месту крепления жгута).
6. Рывки с шагами вперед и не спеша назад с ударами.
7. Рывки с шагами задом (на отходах) и не спеша вперед с ударами.
8. Последний раунд по 10 сек работы и 10 сек отдых разные виды ударов, получается три раза вперед и три раза в обратную сторону (лицом к месту крепления жгута).
Вот так можно отрабатывать выносливость ударников. Конечно это не единственный вариант работы, но чтоб понять его эффективность нужно просто попробовать)
При правильной работе у вас улучшится скоростная выносливость, что является очень важным для бойца. Бокс это комплексный вид спорта, поэтому нужно развиваться всесторонне с использованием различных инструментов и материалов, в т.ч. резинового жгута.
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#выносливостьБойца #выносливостьБоксера #выносливостьУдарника #БоксТренировка
Также советую посмотреть:
Бокс тренировка боксера на СКОРОСТЬ УДАРА со жгутом
https://youtu.be/jFS6VtymahI
Бокс тренировка на силу удара и скорость удара №2
https://youtu.be/ka1ROs_L-pg
Бокс – бой с тенью на выносливость. Координация, удары, перемещение
https://youtu.be/NEFtXXBqc3o
Тренировка на развитие силы и выносливости, бокс
https://youtu.be/B1yoKUYDkIk
Убойный комплекс на выносливость и силу боксера
https://youtu.be/qiOKK5eDlbA
Бокс тренировка НА УЛИЦЕ - упражнения ДЛЯ БОЙЦОВ
https://youtu.be/lhrJnbBHCJo
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
➜ Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
➜ Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
➜ VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам
В данном видео я рассказал как делать акцент и скорость одновременно. Каждый боксер должен уметь бить так, чтоб с одной стороны мочь работать настолько долго насколько возможно и с другой стороны не просто работать как нибудь, а работать эффективно, четко, быстро, хлестко.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Работая более правильно, распределяя ресурсы верно, можно ответить на вопрос как бить быстро и сильно. Ведь секрет эффективной работы кроется не только в увеличении выносливости мышц, но и в умении работать более легко, меньше тратиться сил, при этом оставаться опасным, работать остро. Как бить легко и хлестко? Вы должны задаться этим вопросом для того, чтоб смочь бить не только сильно, не только быстро, но и легко. Причем важно что, многие понимают что бить легко, означает бить медленно, но секрет именно в том, что при легких ударах скорость работы не падает. Но меняется количество напряжения мышц на руках, верхнем плечевом поясе и других мышцах, участвующих в ударе. Описанное напряжение производится непосредственно в момент достижения кулаком цели и благодаря тому, что рука превращается словно в «каменную», увеличивается масса, что автоматически увеличивает силу удара, при условии, что скорость удара, как при легких ударах, так и при более сильных остается неизменной.
Такой подход позволяет усложнить противнику понимание того, какой удар бьется легко, а какой с большим акцентом, от какого удара нужно ставить более плотную и серьезную защиту, больше напрягаться, а каких можно не опасаться.
Кроме того с сильной удара можно играть по разному. Например с начала боя начать все удары бить сильно, а потом после того как удары достигнуть цель, немного поразят противника, можно будет начать варьировать силу удара. Также можно наоборот делать так чтоб, удары бить легко, прощупывать искать ошибки и анализировать работу противника и после того, как он уже не уйдет опасаться ваших ударов, можно пробить жестко, быстро и в нужное место. Подобные действия могут застать противника в расплох и соответственно будут результативны.
Как не уставать в бою, что делать чтоб меньше уставать? Описанная техника, благодаря тому, что излишне напрягает соперника помогает быстрее утомить соперника или наоборот дать расслабиться и использовать это в своих интересах.
Поэтому легкая и быстрая работа в боксе очень важна, по сути дела также важна как и жесткая и быстрая работа в боксе.
ЖесткоИбыстро# какБоксироватьЛучше# ЧееБокс#
Также советую посмотреть:
Тренировки на развитие силы и выносливости:
https://www.youtube.com/watch?v=DcshjjQjVTE&list=PLTU3SxvcVmsh_iv-nkGU8_xWqzieegxjW&index=3&t=0s
Развитие выносливости бойца
https://www.youtube.com/watch?v=ws9Tlnz2lsY&list=PLTU3SxvcVmshu04p13uHen7Ha2N3oqDfy&index=2&t=88s
Тренировки на скорость
https://www.youtube.com/watch?v=EblUZW6aXS0&list=PLTU3SxvcVmsjWhHHLQsLMWvIlMaV6MQMG
Тренировки для здоровья
https://www.youtube.com/watch?v=DgmahbnIJLE&list=PLTU3SxvcVmsgiEVBN3_gMkTOTlEaUpA9X&index=2&t=231s
Хотите узнать как лучше работать высокому сопернику смотрите данное видео, а в следующем видео будет показано также как работать более низкому против более высокого соперника.
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Продолжаю делиться роликами с совместной тренировки. В данном видео я постарался рассказать про терпение в бою и анализ действий противника. У каждого человека есть сильные и слабые стороны.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Также если понимаешь в типах ведения боя, то можно предположить как противник будет вести бой, что будет делать и т.д. Исходя из этого можно правильно построить свою работу, распределить силы, выждать момент и т.д. Евгений боксер больше силового плана, хотя он не чистый силовик, он немного меняет различные стили, комбинирует работу, то больше прессингуя, то наоборот немного вызывая противника на себя. Я больше работаю на контратаках, хотя, тоже не чисто на контратаках, иногда больше игровой стиль, иногда темповой. Видя как работает соперник можно понять, что и как он будет делать (не сами удары, серии и т.д., а именно общую манеру) и все это можно использовать для своей работы. Выждав нужный момент и сделав все правильно, можно добиться хорошего результата.
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms
Прямые трансляции: - https://www.youtube.com/watch?v=MfXMKgdm0uQ&list=PLTU3SxvcVmshAK_QTTE0KWot8BGvmYyj9&index=2&t=1257s
Улучшение физической формы бойца - https://www.youtube.com/watch?v=76JLd6Haf7M&list=PLTU3SxvcVmshZ7FXI5HwVHz4jJGmIP6Qq&index=2&t=1s
Бокс - открытая тренировка с подписчиками - https://www.youtube.com/watch?v=XBekrE5Mkis&list=PLTU3SxvcVmsh0Uh_58rl7w_vaQ_gHzBMq
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
В данном видео показано как расслабить плечи, руки и другие мышцы боксеру, чтоб быть быстрее и выносливее. Часто бывает так, что плечи устают в бою и не хватает сил для нанесения быстрых ударов. И вопрос тут не только в том, что нужно становится выносливее, но и в то, что часть включены в работу лишние мышцы, которые только мешают работе.
Поэтому нужно уметь расслаблять мышцы, плечи боксеру, отключать те мышцы которые просто так напрягаются и не помогают усиливать, ускорять удар и тем более те мышцы которые противодействуют работе мышц участвующих в ударе, толкающих руку, корпус и т. д.
Именно это часто делает Конор Макгрегор, хотя не все поняли, для чего он это делал, и восприняли это как прикол. Хотя в видео руки Конора Макгрегора выглядели очень расслаблено, что собственно нам также нужно и будет полезно научиться этому навыку.
В видео постарался показать более детально как я пытаюсь расслабить мышцы после разминки, этот же метод я раньше применял после разминки перед боем.
Можно работать в стойке , а можно и с расслабленными руками. Задача превратить руки в плетья с узелком, мышцы спины также расслабить. Удары наносятся легко, единственное, что зажато - это кулак.
Удары бьются по любым траекториям. По стандартным и не стандартным. Это хорошо помогает дальше продолжая разминку растянуть мышцы. В бою может быть всякое, может придется бить какой то непонятный удар или просто так случайно получится и в этом случае вы должны быть к этому готовы. Но все же основной задачей является это именно расслабление.
После этой работы могу немного сделать несколько взрывов, нанесения ударов.
Учитесь расслаблять мышцы и тогда и скорость и выносливость увеличится, т. к. организм не будет тратить силы в пустую, а будет трать их только на нужные рабочие мышцы.
Если вы до этого момента не знали, как расслабиться в боксе, посмотрев это видео, надеюсь вы найдете нужный ответ.
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#РасслаблениеМышцВбоксе #чередниченко
Также советую посмотреть:
Как прогрессировать — ГЛАВНЫЙ секрет прогресса на тренировках
https://youtu.be/xcccVwgzn3k
КАК отжаться 100 раз за подход? ТЫ СМОЖЕШЬ!
https://youtu.be/kTDIymsws20
Как бить ХЛЕСТКИЙ удар и АКЦЕНТИРОВАННЫЙ удар в боксе
https://youtu.be/8TuK_FW_Fy8
Двойка в боксе – как лучше делать шаги при нанесении ударов
https://youtu.be/VtQiDzt2ARA
Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями
https://youtu.be/mpIt6qdtreQ
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.
