Лучшие
О ПОЛЬЗЕ КОНТРАСТНОГО ДУША: https://www.youtube.com/watch?v=A8C4px_w_YY
Меня часто задают вопросы о контрастных процедурах. Так что в этом видео я решил рассказать о самой эффективной и мощной технике для начинающих.
Да, есть и более сильные техники, но они больше подходят опытным в этом деле людям. Данная же техника идеальная для начинающих.
Поддержать на Patreon: https://www.patreon.com/ProstieMisli
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Контрастный душ – это одна из самых мощных практик для улучшения здоровья. При правильном использовании, он очищает кожу, улучшает кровообращение, стимулирует работу центральной нервной системы, регулирует работу гормонов и закаляет.
Но… Почему никто его не делает? Потому, что неприятно. Наверное, большая часть моих зрителей пробовала принимать контрастный или холодный душ, но после одного-двух раз желание отпадало.
Однако, всё дело в том, что большинство людей просто делает его неправильно. Поэтому в этом видео я расскажу о том, как принимать контрастный душ себе в удовольствие.
Правило номер 1. Весь процесс должен быть вам очень приятен.
Многие удивятся, как такая процедура вообще может быть приятной? Очень просто. Следуйте простому алгоритму.
Перед контрастным душем я рекомендую провести небольшую зарядку. Желательно разогреть тело, прежде чем входить в душевую.
Когда разогреетесь, зайдите в душ, включите горячую воду и нагревайтесь до максимума. Ваше тело должно нагреться до такой степени, что вы начнёте потеть. Вы даже заметите, что вам стало тяжело дышать, так и должно быть. Вы почувствуете, что тело прямо ТРЕБУЕТ охлаждения.
Тогда включите прохладную, именно прохладную, а не холодную воду и направьте струю на одну из трёх частей тела. Запястья, либо щиколотки, либо заднее основание шеи. Эти части тела очень быстро реагируют на изменение температуры окружающей среды и моментально запускают термогенез. Вы сразу же заметите, что вам стало легче дышать. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, это сделает процесс ещё более приятным.
Во время холодной фазы, если вы всё сделали правильно, вы будете ощущать огромное удовольствие.
Когда вы почувствовали, что уже достаточно охладились, просто вновь включайте горячую воду и повторите цикл ещё два раза.
Правило номер 2. Не жалейте времени.
Многие с непривычки спешат побыстрее принять душ. Я советую не торопиться. Чтобы нагреться до максимума в первый раз, вам может понадобится от пяти до десяти минут, особенно если вы начинающий. Если хотите получить реальный результат и удовольствие, не спешите.
Правило номер 3. Постоянство
Делайте контрастный душ каждый день. Если вы не будете лениться, очень скоро начнёте замечать удивительные бонусы типа очищения кожи и улучшенного настроения.
На моём канале уже есть видео о том, какие преимущества дают контрастные процедуры, ссылку я оставил в описании.
Надеюсь, это видео будет вам полезно. Принимайте контрастный душ, и будьте здоровы!
Раньше у меня были большие проблемы с тем, чтобы доносить свои мысли. Теперь многое поменялось, и я бы хотел поделиться своими наблюденями.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Я в вк, пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer
Паблик в вк - vk.com/prostiemisl
----
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
---
Я далек от политики. Не читаю новостей, не смотрю телевизор и ничего не знаю об экономике. Однако, по какой-то причине, последние несколько дней то и дело обнаруживаю себя за просмотром предвыборных дебатов. Американских. Дебатов между уже победившим Дональдом Трампом и Хилари Клинтон.
И, несмотря на то, что я ничего не понимаю в политике, мне почему-то интересно слушать этих людей. В том, как они выражают своё мнение есть что-то притягательное, это заставляет тебя смотреть дальше и думать: «Как же убедительно говорят».
Нечто подобное я встречал и раньше. Например, когда читал Государство Платона. Книгу, в которой знаменитый философ обосновывает свои взгляды на жизнь, государство и демократию.
Я заметил, что, высказывая своё мнение, многие известные люди следуют простой схеме. Схеме, которая могла бы значительно улучшить и наше с вами общение. Выглядит она так: Мнение – Причина – Пример – Мнение.
Убедительная речь начинается с того, что ты выражаешь мнение. Чтобы донести свою мысль, начните с самой мысли, выложите суть, основу вашей точки зрения. Нужно захватить внимание собеседника, и чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Трамп почти всегда начинает речь с громкого заявления. Например, «Я против оборотов» или «Нам нужна стена» или «Нельзя запрещать автоматическое оружие». Легко представить, как все люди вне зависимости от взглядов на жизнь поворачиваются в его сторону. Лично я раньше всегда допускал ошибку, и сначала приводил аргументы, уходя иногда в далекие дебри рассуждений и заставляя собеседника догадываться, к чему же я все-таки веду. Не удивительно, что я часто видел перед собой потерянные лица. Поэтому с самого начала скажите главное. Начать нужно с одного чёткого предложения.
После того, как вы захватили внимание собеседника, обоснуйте свое мнение помощью аргументов. Начать нужно с самого сильного аргумента, а продолжить более слабыми. Помните, каждую секунду вы боретесь за внимание слушателя. Не перегружайте аргументами, достаточно двух-трёх, но мощных. Лучше меньше, но лучше.
Затем, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения, приведите пример. Люди мыслят образами, а не понятиями, поэтому любое мнение, следует подкреплять примером, с которым собеседник может ассоциироваться.
И, наконец, подведите итог и вновь повторите своё мнение. Это закрепит вашу речь и будет некой сигнальной точкой, когда вам нужно остановиться.
Давайте посмотрим, как это работает в реальной жизни. Вот, например, что сказал Трамп, когда разговор зашёл о запрете оружия.
«Я считаю неправильным запрещать любые виды оружия. Я не хочу, чтобы Американцы были как жители Европы, когда на них напал Гитлер. Каждый гражданин нашей страны должен иметь возможность противостоять агрессии внешних государств или тирании собственного государства. Клинтон хочет забрать у вас винтовки, чтобы якобы снизить насилие в стране. Однако, все знают, что, например, в Чикаго самые большие запреты на оружие, но при этом самая большая смертность от этого самого оружия. Так что учитывая опыт истории и вторую поправку конституции я считаю недопустимым обсуждение этого вопроса»
Из этого коротенького монолога можно вынести очень много, а всё потому, что Трамп знает, когда начать и когда закончить, он не размазывает своё мнение по полчаса. Его позиция тверда и обоснована. Он сразу даёт понять, чего хочет, а главное – почему он этого хочет. Он иллюстрирует всё примерами, так чтобы среднестатистический Американец мог его понять. И, наконец, кристаллизует свое мнение, подводя итог.
Мы должны делать так же, сперва чётко высказывать своё мнение, затем обосновать его простыми, но точными аргументами, потом привести пример и, опять же, закрепить, повторив своё мнение. В таком случае, вы не запутаетесь в собственной речи, а ваш собеседник будет знать, на что отвечать.
#ПростыеМысли
#Общение
#Психология
Я вернулся. Поговорим о неподвижном образе жизни ;)
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
НАУЧНЫЕ ССЫЛКИ:
Сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье, не смотря на тренировки - http://newsroom.heart.org/news..../sedentary-time-may-
Риск импотенции: http://www.jdcjournal.com/arti....cle/S1056-8727(16)30
Риск атеросклероза: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC47723
+
http://www.abstractsonline.com..../pp8/#!/3658/present
Риск остеохондроза: http://www.abstractsonline.com..../pp8/#!/3658/present
Кровеносное давление: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28054097
Рак: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19346988
Ранняя смерть: https://academic.oup.com/jnci/....article/106/7/dju098
Проблема не в том, что мы сидим, а в неподвижности: http://www.touchendocrinology.....com/articles/too-muc
Чем чаще разминаешься, тем дольше живёшь: http://www.regardsstudy.org/pu....blications?f%5Bkeywo
+
http://www.mayoclinicproceedin....gs.org/article/S0025
Вред от работы стоя: https://academic.oup.com/aje/a....rticle/187/1/27/4081
Информация по интенсивным разминкам во время работы: http://journals.plos.org/plosone/article/file?id=10.1371/journal.pone.0154075&type=printable
----
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
---
Мы в современном мире уже настолько привыкли к сидячему образу жизни, что нам кажется нормальным: утром посидеть за компьютером, затем сидя позавтракать, сидя приехать на работу и просидеть там до вечера, а перед сном устроиться перед телевизором.
В большинстве развитых стран люди проводят не менее 10 часов в положении сидя. Но так было не всегда. Ещё 100 лет назад ни один человек не проводил столько времени за стулом, а наши давние предки сидели от силы всего пару часов. Поэтому встаёт вопрос: а как на это реагирует наш организм?
Оказывается, он не очень рад. Учёные говорят, что даже если вы любите тренировки и каждый день посвящается пару часов напряжённым испытаниям в тренажёрном зале, долгое время за стулом негативно сказывается на здоровье Увеличиваются шансы импотенции , атеросклероза, остеохондроза, диабета , повышенного кровеносного давления , нескольких видов рака и ранней смерти.
Однако, последние исследования говорят, что просто сидеть за стулом не так уж и страшно. Проблема как раз не в том, что мы сидим, а в том, КАК ДОЛГО мы сидим неподвижно.
Например, если каждые 15 минут вставать и делать небольшие прогулки, то вы проживёте значительно дольше чем ваш сосед, который разминается лишь раз в 30 минут. А он, в свою очередь проживёт дольше, чем тот, кто поднимается со стула только раз в полтора часа.
Поэтому для здоровья не имеет значения, сколько часов вы проводите на тренировке, гораздо важнее то, сколько часов подряд вы проводите неподвижно. Более того, неподвижный образ жизни способен обнулить эффект от тренировки. Дольше сидишь – быстрее умрёшь.
В прошлом, например, были школы и университеты, в которых все работали стоя, например, Царскосельский лицей Пушкина.
Однако, к удивлению многих исследователей, просто стоять – оказалось вреднее, чем сидеть.. Дело в том, что на самом деле не сердце качает кровь, этим занимаются микроскопические мышцы вокруг наших сосудов. Именно они проталкивают кровь. Если же человек долго стоит или сидит неподвижно, то эти мышцы не работают и сердцу приходится работать самостоятельно, изо всех сил качая кровь. И чем дольше мы не двигаемся, тем сильнее напрягается сердце.
Так что не имеет значения, работаете вы стоя, сидя или… лёжа, ваше тело требует движения.
Но… какого именно движения, спросите вы? В первую очередь стоит обратить внимание на ноги, именно там сконцентрировано больше всего кровеносных сосудов и лимфатических узлов. Лучшие упражнения – это старые добрые приседания, выпады и ходьба. Начните с ходьбы – это разминка. Потом сделайте десяток выпадов и закончите приседаниями. Поскольку я работаю дома, то так же делаю подтягивания и отжимания.
Такой комплекс интенсивных упражнений желательно делать каждые 15-20 минут. Это не только продлит вашу жизнь, но и улучшит концентрацию, выработку важнейших гормонов, сделает вас спокойнее и улучшит настроение.
Возможно, на вас будут смотреть как на ненормального, но быть нормальным уже не выгодно. 57% населения России умирает от болезней сердца и называют это нормой. Желаю вам не оказаться в этой норме.
Без преувеличения скажу, что поняв суть этого вопроса я навсегда изменил свою жизнь. Если вы используете его правильно, он способен перевернуть ваше сознание.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Паблик вк- https://vk.com/prostiemisli
Я вк - https://vk.com/selfexplorer
---
Вопросы, которые мы себе задаём определяют то, какими людьми мы станем. Но среди всего разнообразия вопросов, есть те, что способны поменять судьбу, вывернуть наизнанку и даже показать смысл жизни. Поэтому сегодня мы обсудим самый главный вопрос.
Мы привыкли задавать себе сложные вопросы: как заработать много денег, рентабельно ли получать высшее образование, как понравиться другим людям…
Но все эти вопросы бесполезны, поскольку являются следствиями простых. И пока мы не ответим на простые вопросы, нет смысла пыжиться над этими. Среди базовых, первостепенных вопросов есть особый, уникальный вопрос, который я задаю себе каждый день. Звучит он просто: ЗАЧЕМ.
Это один из главных жизненных вопросов. И чем чаще он будет звучать, тем понятней и проще будет жизнь. Это фундаментальный вопрос понимания себя. Он чрезвычайно прост, даже для моего канала, но не обманывайтесь, ответить на него будет не легко.
Есть одно волшебное правило. Всегда уходи на семь слоёв вниз. Приведу пример.
Предположим, я хочу заработать много денег! Я спрашиваю себя: зачем? После некоторых раздумий, приходит очевидный ответ: хочу быть успешным и иметь много вещей, гаджетов и автомобиль! На этом моменте уже можно сделать вывод: мне нужны не деньги, а то, что они дают.
Но я не останавливаюсь на том, что мне нужно много успеха и вещей, а иду глубже и спрашиваю себя: ЗАЧЕМ мне все эти вещи? Разум отвечает: хочу, чтобы меня уважали и хочу быть авторитетным человеком.
Вот я ещё только на втором уровне, но уже понятно, что мне нужны не деньги и не успех с кучей дорогих вещей, а авторитет и уважение. Но идём дальше – на третий уровень: зачем мне нужны авторитет и уважение? Чтобы привлекать важных людей в мою жизнь, чтобы меня любили, и чтобы я мог проявлять свою любовь.
Вот от денег я прошёл долгий путь до простой нужды в важных и близких людях, в их любви ко мне и моей любви к ним.
Чем глубже по уровням я спускаюсь в своё сознание, тем лучше я начинаю понимать себя, шелуха навязанных ценностей опадает, а истина открывается.
Чтобы быть счастливым, мне всего на всего нужно быть полезным. И только лишь покореженное сознание общества сумело меня убедить, будто я должен всю свою жизнь посвящать заработку, словно это мой Бог.
Но отгадайте что: я и на этом не остановлюсь. Я буду и дальше задавать себе эти вопросы и в конечном счёте приду к тому, ради чего мне стоит жить. И когда я это пойму, всё встанет на свои места.
Однако, это вовсе не значит, что я не буду зарабатывать деньги, просто у этого появится другая – более глубокая мотивация.
Расскажу притчу: Три человека ворочали камни. Одного из них спросили: – Что ты делаешь?
Он вытер пот со лба и ответил: – Горбачусь.
Подошли ко второму и спросили: – А ты что делаешь?
Он закатал рукава и деловито сказал: – Деньги зарабатываю.
Спросили у третьего: – А что делаешь ты?
Он посмотрел вверх и сказал: – Храм строю!
Вы можете всю жизнь перекладывать одни и те же бумажки с места на место, но если вы научились задавать себе правильные вопросы: вы строите ХРАМ!
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Многие современные люди столкнулись с проблемой зависимости от социальных сетей. В школе, универе и даже на работе мы не можем провести и часа без назойливого желания проверить, не пришло ли сообщение, сколько людей поставило лайк нашей последней фотографии и оставить комментарий под политическим постом.
Виновник этой зависимости – допамин. Домамин – это главный гормон мотивации и вознаграждения. С помощью этого гормона организм даёт нам понять, что какое-то действие было выполнено не зря и награждает нас за него. Обычно это проявляется в ощущении спокойствия, удовлетворения, радости и законченности важного дела.
Допамин, являясь главным инструментом вознаграждения организма, заставляет нас хотеть выполнить определённые действия, это главный гормон мотивации, именно он заставляет нас совершать действия, которые приведут к наслаждению.
Человек создан развиваться, и именно допамин рождает в нас желание создавать новое, достигать высот, писать книги, участвовать во всечеловеческом прогрессе. Но также он отвечает и за самые базовые вещи, такие как общение, поиск полового партнёра, информации и так далее.
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите!
http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
Друзья, это видео посвящено зоне комфорта. Мы очень часто слышим о том, что из неё нужно выходить и что-то делать за её границами. Очень часто я сталкиваюсь с некорректным пониманием этого термина. Приятного просмотра!
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
состояния.
Так что давайте переназовём зону комфорта в знакомую зону. Комфорт, который мы описываем не является продуктом физического или эмоционального комфорта – это наше ощущение привычности эмоций или физического местоположения.
Люди ведь не остаются на низкооплачиваемой работе и нездоровом образе жизни потому, что это ощущается комфортно? Они остаются там потому, что это уже известно. Подсознательно ощущение известности ситуации, вот что держит людей. Чувство знания того, что произойдёт дальше, а, значит, и адекватного действия в ответ на произошедшее. Это просто на просто инстинкт самосохранения, раздутый до огромных размеров.
Следуя этой логике, легко понять, что из себя представляет дискомфорт. Дискомфорт – это шаг в неизвестное и незнакомое с большим риском проигрыша и даже тотального поражения.
С самого детства нас предостерегают от проигрыша. Не делай, вдруг не получится. Не будь выскочкой, вруг не прав. Не проявляй инициативу, могут засмеять. И так далее. Поэтому всё, что касается проигрыша, замешательства, разочарования, потенциального позора и неудачи ассоциируется у нас с действиями, которые нельзя выполнять.
Так как всё-таки выйти из зоны комфорта?
Если вкратце, то перестать зарывать голову в песок и не пытаться избежать трудностей.
Вместо того, чтобы спрашивать: «А вдруг будет хуже?» говорите себе: «Пойду узнаю, хуже ли это того, что у меня есть»
Выход из зоны комфорта – это жизнь в постоянном познании.
Сегодня ваш учитель – тренажёрный зал. Даже если вы растолстели и вам стыдно туда идти. Завтра вы идёте на собеседование. Послезавтра вы расстанетесь с ненужным окружением. Но всё это лишь уроки жизни. Ощущение дискомфорта должно стать вашим нормальным состоянием. Пробуйте так много нового, чтобы вы вообще забыли, каково это – прозябать в известном. Вашей зоной комфорта станет зона дискомфорта, ведь организм адаптируется ко всему.
А ты усложняешь?
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
---
Нашу цивилизацию одолела ужасная болезнь. Мы все ею болеем, но мало кто об этом знает. Называется она: усложнение.
Всё чаще я слышу: когда у меня будет много денег, я буду путешествовать. Прокачусь по всем континентам и повидаю культуры всех страх, ведь это так интересно!
Или: вот разбогатею и буду заниматься благотворительностью! Построю детский дом и буду оберегать его словно Брюс Уэйн.
Но самое частое звучит вот как: как только у меня будут средства, я начну заниматься тем, что мне нравится, буду рисовать, писать книги, фотографировать и гулять в парке, словом наполню свою жизнь творчеством.
Но почему-то, когда появляется возможность за копейки сплавиться по живописной речке, или купить нищему ужин, или чего доброго вечером вместо социальных сетей сесть за мольберт и краски, мы очень быстро забываем о наших сокровенных мечтах.
Все мы почему-то думаем, что прежде чем помогать кому-то финансово, непременно нужно финансово уничтожить конкурента в бизнесе, чтобы было какими деньгами помогать. А вместо путешествий мы хотим, чтобы раз в год нас всячески обхаживали словно королей и приносили еду на блюдечке, пока мы лежим в отеле, какие-то странные представления о путешествии.
Так зачем мы всё усложняем? В чём реальная причина такого аномального поведения, почему мы не делаем то, чего реально хотим? На самом деле, мы не знаем, чего хотим и это просто одна из форм откладывания на потом.
Что мы откладываем? Мыслительный процесс. Мы не хотим думать о том, чего нам хочется. За нас уже всё придумали. Вот, дружочек, ходи на работу, зарабатывай деньги, раз в год путешествуй, с умным лицом говори о политике и не забудь оплатить свои похороны. Только не думай. И мы не думаем. Мы настолько привыкли к готовым решениям, что отстаиваем своё право на безмыслие.
Если бы каждый, кто говорит о благотворительности приносил рубль в детский дом, нашим сиротам завидовали бы зажиточные американские дети.
Если бы каждый, кто хочет заниматься творчеством взял бы в руки свою мыльницу и пошёл фотографировать, или взялся бы за написание книг, то через пару поколений наша страна была бы прославлена великими поэтами, художниками и фотографами.
Те из нас, кто ПО-НАСТОЯЩЕМУ хочет путешествовать, просто отправляются в путь. Выходят на шоссе и отправляются автостопом. И, наконец, те, кто РЕАЛЬНО хочет заниматься любимым делом, посвящают ему каждый вечер. Всё просто. Поэтому давайте в новом году перестанем усложнять жизнь. Чести и удачи!
Недавно один подписчик убеждал меня, что корысть - это в нашей природе, а добро есть не более, чем социальный конструкт. Оказывается, это мнение очень популярно. Более того, оно поддерживается лидерами мнений. Я решил внести свою лепту в разговор.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Источники:
Dacher Keltner - Born to Be Good: The Science of a Meaningful Life
Чарльз Дарвин: Происхождение человека и половой отбор
Исследования:
Помощь другим против помощи себе: http://psycnet.apa.org/record/2016-19956-001
https://news.harvard.edu/gazet....te/story/2008/04/mon
Продление жизни и снижение стресса: https://ajph.aphapublications.....org/doi/abs/10.2105/
Стрессовые гормоны и добрые дела: http://journals.sagepub.com/do....i/abs/10.1177/135910
Кровяное давление и добрые дела: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pm....c/articles/PMC380422
Когда ты вспоминаешь, что делал добро, то чувствуешь желание сделать больше добра: https://link.springer.com/arti....cle/10.1007%2Fs10902
Качество жизни и добрые дела: https://osf.io/ytj5s/
Добрые дела позволяют справляться с ежедневным стрессом: http://journals.sagepub.com/do....i/abs/10.1177/216770
Счастливые люди становятся более счастливы, делая добро: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC18209
Помогающие и добрые дети более популярны среди сверстников: http://journals.plos.org/ploso....ne/article?id=10.137
Добрые дела на каждый день:
1. Пропустите кого-то в очереди в супермаркете, если у него мало покупок.
2. Покормите бездомное животное.
3. Отошлите близкому человеку настоящее письмо или открытку с теплыми словами.
4. Придержите перед кем-нибудь дверь.
5. Уступите место в общественном транспорте
6. Поговорите с бездомным, узнайте его историю. Купите ему еды. Он в этом нуждается
7. Если вы увидели на улице мусор, поднимите его и выбросите в мусорный контейнер.
8. Обращайте внимание на внешность окружающих и делайте им комплименты
9. Пошлите кому-нибудь анонимно маленький подарок.
10. Уступите место для парковки.
11. Помогите пожилому соседу вынести мусор.
12. Если вы за рулем, пропустите пешеходов.
13. Скажите членам вашей семьи насколько они дороги вам.
14. Сделайте кормушку для птиц.
15. Отправьте благодарственное письмо человеку, который помог вам в прошлом. Спросите не нуждается ли он сам в помощи.
16. Разберите свои вещи и отдайте лишнее на бездомным или на переработку
17. Оставьте отзыв в понравившемся месте/ о хорошем персонале
18. Займитесь волонтерством в доме престарелых, в детском доме или в любой другой организации
19. Принесите что-нибудь вкусное на работу и поделитесь с коллегами
20. Станьте ментором тому, кто нуждается в ваших знаниях
21. Без повода подарите цветы маме, бабушке, сестре или подруге
22. Заплатите в такси двойную цену и попросите следующего пассажира провезти бесплатно со словами «Передай добро дальше»
23. Школьные годы – прекрасная пора. Предложите бесплатную помощь школе, в которой вы учились
24. Сдайте кровь
В современном мире, полном конкуренции, менторские отношения могут дать вам то необходимое преимущество, которое нужно для построения успешного бизнеса или устройства на высокооплачиваемую работу.
Ментор -- это человек, обладающий знанием сферы вашей деятельности и опытом успеха в ней. Возможно, это вас удивит, но большинство богатейших и известнейших людей планеты имеют наставников или менторов.
Вот всего несколько примеров. Марк Цукерберг, Вуди Аллен, Арнольд Шварценеггер, Энтони Хопкинс. Словом, их очень много, и у них у всех были менторы с самого начала их карьеры.
Иметь ментора – это большое преимущество. Ментор способен направить ваш поток мыслей, сократить кривую обучения, прямиком до конечной цели, он может показать невидимые доселе возможности и дать совет по их реализации
• Наёмные рабочие, у которых есть наставник в пять раз чаще получают повышение, чем те, у кого его нет.
• 75% опрашиваемых успешных людей отметили, что ключевую роль в их карьере сыграло менторство.
Что делает ментор?
1. Ментор делится информацией и знанием. Бенджамин Франклин сказал: Скажи мне - и я забуду, учи меня - и я могу запомнить, вовлеки меня - и я научусь. Ментор вовлекает, ведь он сам полностью в этой сфере деятельности. Он достиг успеха, а, значит, способен им делиться.
Начинающий бизнесмен с трудом понимает, что включает в себя успешное ведение бизнеса, как выстраивать налоговую политику, какие принимать решения, как расходовать бюджет, какие решения могут быть губительны и так далее. Но с ментором, ответы на все эти вопросы придут без горького опыта проб и ошибок, кто-то уже прошёл через все эти преграды и готов рассказать, как делать правильно.
Джордж Лукас однажды сказал: «Менторы способны видеть больше наших ошибок, чем мы бы хотели показать. Но это единственный путь роста.»
2. Менторы знают, как стимулировать наш личностный и профессиональный рост. Они зрят в корень проблемы. Очень часто мы задаём себе вопросы в привычной манере. Но первая ступень личного роста – это правильная постановка вопроса. Нет, ментор не решит за вас проблем, но он даст вам возможность посмотреть на ситуацию со стороны.
3. Менторские отношения дисциплинируют и, иногда, служат тем пинком, который нам нужен. Наставник – он как строгий отец. Он и любит, и строг, и наказать способен. Учитель обращает наше внимание на привычки, которые стоит приобрести, указывает, что достойно внимания и объясняет, от чего срочно нужно отказаться, чтобы достичь успеха.
4. Совету менторов можно доверять. Наш мир полон советчиков. На право идёшь – советуют, на лево – тоже. Но все эти люди дают советы для повышения собственной важности, повышения самооценки. Наставник же даёт совет поскольку его просят. Его эго принимает минимальное участие в этом процессе.
5. Менторы могут знакомить ученика с важными людьми. Наставник, если ученик преуспевает, может познакомить его с авторитетными руководителями индустрии, успешными бизнесменами или инвесторами. Это нормальная практика.
6. За менторство не нужно платить. Мы привыкли, что информация платна. В университетах и даже школах мы платим деньги, чтобы нас научили весьма скромным знаниям. Ментор не просит денег, он просто даёт знание прилежному ученику, который будет его собственным творением. Это не то же самое, что преподавать в университете, это личное учительство человека, который понял, что ему нужно, набрался смелости, нашёл учителя и пришёл учиться. Очень часто менторство начинается на условиях бесплатной работы.
Словом, если вы берётесь за изучение квантовой механики, лучше это делать с учителем. То же касается и бизнеса, и актёрства и писательства и чего угодно. Учителей хватит на всех смелых и амбициозных учеников. Но дело в том, что таких учеников очень мало.
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Кого посмотреть: Андрей Баумейстер – замечательные лекции : https://www.youtube.com/channe....l/UCpwQ3deqRxm1e2tM6
Лекции, чтобы заинтересоваться - https://www.youtube.com/watch?v=M8VG9qYEZQY
https://www.youtube.com/watch?v=-Qa6jmR_p0o
С ростом популярности научного знания среди простых людей, мы все чаще сталкиваемся с пренебрежением к философии.
Критическое мышление - это тренд современности. Однако, у этого критического мышления, по какой-то причине, наблюдается зияющая дыра, которую люди активно игнорируют.
Наука, я считаю, очень важна, и это видно по темам, которые я освещаю, но мне очень не нравится, когда философские вопросы - вопросы более широкого порядка клеймятся ненужными. Мне кажется, это самообман.
Настоящий скептик будет задавать вопросы, которые не задают другие. И именно этим занимается философия. В отношении науки - философия науки. В отношении моральных вопросов - этика. В отношении вопросов знания - философия сознания.
Как же получилось, что, живя в мире сотканного из философских суждений, мы игнорируем философию в школьном образовании?
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/philoso....phy-science-dichotom
Мы на Patreon: https://www.patreon.com/ProstieMisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: https://goo.gl/cxezkX
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Наш патреон: https://www.patreon.com/ProstieMisli
Что почитать и посмотреть, чтобы проникнуться в тему:
http://www.elitarium.ru/prodvi....zhenie-tovara-zakryt
Интересные кейсы из истории: https://www.wordstream.com/blo....g/ws/2018/12/12/scar
https://blog.crobox.com/article/scarcity
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/deficit-marketing/
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: https://goo.gl/cxezkX
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Клик ⬇
Это видео не несет никакой политической подоплеки. Я не за СССР и не против США. Примеры приведены исключительно для того, чтобы проиллюстрировать суть проблемы.
Каждое утрвеждение из этого видео либо является научным фактом, либо подтверждено на официальном уровне. Из моих размышлений - только последние пара фраз. Все ссылки на источники вы найдете здесь: https://vk.cc/9bSgs6
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Полный текст со ссылками на источники: https://vk.cc/9bSgs6
Паблик в ВК: https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: https://goo.gl/cxezkX
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
Наш прогресс в жизни зависит исключительно от того, какие вопросы мы себе задаём. В этом видео мы поговорим о самых важных на мой взгляд вопросах. Приятного просмотра!
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
https://vk.com/mysteryinfo Полезная группа
https://vk.com/whatisgood2 Проект по саморазвитию личности
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
----
Каждый человек рано или поздно приходит к тому моменту в жизни, когда нужно понять, где он сейчас и куда движется. Понимание это обычно приходит после ответа на несколько вопросов, они очень просты, но способны изменить нашу жизнь. В этом видео я расскажу об этих вопросах.
1.Где я окажусь через пять лет, если буду продолжать делать то же, что и сейчас?
Делаете ли вы то, что хотите делать? Верно ли направление вашего движения и придёте ли вы туда, где хотите быть? Или, может, вы движетесь в обратную сторону?
2. Что если сегодня последний день моей жизни?
А вдруг завтра жизнь действительно прекратится? Чем вы тогда займётесь сейчас? Если вы кардинально что-то меняете в последний день своей жизни, значит, вы и сейчас делаете что-то не так.
3. Почему я получаю образование? Действительно ли я хочу этим заниматься?
Социальное давление заставляет нас получать образование, которое нам не нравится. Но именно с него начинается карьера, которая нас не устраивает, образ жизни от которого тошнит и чувство вечного дефицита. Знаете ли вы чего действительно хотите или вам это навязали? Лучше полгода потратить на работу на низкой должности, чем четыре года на изучение абстрактных предметов, а потом понять, что это не твоё.
4.Хочу ли я жить в одном месте всю жизнь или постоянно менять место жительства, путешествуя по миру?
Нравится ли вам домашний уют постоянной обстановки или вас заряжают новые места? Может, вы хотите познавать новые страны и учить языки, не имея постоянного места жительства и работая на того, на кого придётся? У всех людей разные приоритеты.
5. Такой ли я, каким действительно хочу быть?
Нашли ли вы в себе того человека, который вам нравится? Смирились ли вы со своим внутренним миром? Приняли ли вы его?
6. Доволен ли я выбором своей профессии?
Такой вопрос не возникает, если профессия радует и приносит внутренний рост. И появляется, когда есть малейший намёк на то, что дело не по душе. Когда душа протестует, следует задуматься: делаете вы то, что следует делать?
7. Тот ли самый человек находится со мной в близких отношениях?
Ваш ли это человек? Насколько вы сходитесь? Дают энергию эти отношения или отнимают? Приносите ли вы друг другу пользу? Как счастливы вы в этих отношениях?
8.Как на меня влияет моё окружение?
Вы являетесь отражением людей, с которыми проводите время. Все ненужные я тянущие вниз связи нужно обрывать. Это бывает тяжело. Но для того вопрос и задаётся.
9. Веду ли я здоровый физический, ментальный и душевный образ жизни?
Ваша главная ответственность в жизни – это то, с чем вы родились. Нечего и надеяться на позитивное влияние на окружающих, если запустили собственное тело, ум и душу. Уважаете ли вы себя?
10. Наслаждаюсь ли я жизнью?
Мы рождены, чтобы прожить жизнь, которую выбираем сами. Если каждый день мы выделяем время на расслабление и простое созерцание красоты этого мира, то жизнь всё чаще будет преподносить нам такие возможности. Как часто вы просто наслаждаетесь жизнью?
11. Изменится ли что-то, если я посмотрю на мир глазами ребёнка?
Буду ли я так же счастлив как в детстве, вне зависимости от обстоятельств и условий? Удивляет ли меня всё? Проявляю ли я интерес к окружающему миру? Учусь ли я? Радуют ли меня мои неудачи так же как победы? Открыт ли я миру?
13. Трачу ли я достаточно времени и средств на то, что имеет для меня значение?
Уделяю ли я внимание людям, которых считаю важными в своей жизни? Как часто я звоню своей бабушке или маме? Трачу я время на то, чтобы стать лучше или на то, чтобы стать хуже? Всего одно из двух.
Бесплатная онлайн Академия ПРОГРАММИРОВАНИЯ И ДИЗАЙНА ИГР https://acadgame.ru/
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать Вам бесплатный онлайн тест и бесплатную онлайн академию, где собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов и несколько сотен тестов специально для вас.
Вы можете пройти бесплатную аттестацию и сертификацию.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно. Обязательно досмотрите ролик до конца.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний. Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься.
Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Онлайн тест Бесплатный онлайн тест C ++|CLI - ОСНОВЫ состоит из 17 вопросов. Продолжительность 17 минут. После прохождения можно получить и распечатать бесплатный сертификат.
Некоторые вопросы:
Пример первый. Может ли конструктор класса быть приватным?
Пример второй. Как правильно объявить управляемый массив из трёх элементов типа double?
Пример третий. Сколько интерфейсов может наследовать управляемый класс?
Пример четвертый. Сколько базовых классов может иметь управляемый класс?
Присоединяйтесь и учитесь совершенно бесплатно. Мы ждем Вас. До скорой встречи !
Бесплатная онлайн академия IT https://academiait.ru/
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать Вам бесплатный онлайн тест и бесплатную онлайн академию, где собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов и несколько сотен тестов специально для вас.
Вы можете пройти бесплатную аттестацию и сертификацию.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно. Обязательно досмотрите ролик до конца.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний. Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься.
Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Онлайн тест APACHE YELOCITU состоит из 13 вопросов. Продолжительность 13 минут. После прохождения можно получить и распечатать бесплатный сертификат.
Некоторые вопросы:
Пример первый. Можно ли вызвать Velocity макрос с меньшим количеством аргументов чем в его определении?
Пример второй. VTL может манипулировать данными, но не создавать их?
Пример третий. Корректен ли данный фрагмент кода?
Пример четвертый. Что получится при выполнении кода?
Присоединяйтесь и учитесь совершенно бесплатно. Мы ждем Вас. До скорой встречи !
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
96% Людей НЕ ПОНИМАЮТ Этого... Ловушки мозга.
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Бесплатная онлайн академия автомеханики: https://acadauto.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию автомеханики:: https://acadauto.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Бесплатная онлайн академия торговли и розницы: https://acadretail.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию торговли и розницы: https://acadretail.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Бесплатная онлайн академия ювелирных искусств: https://acadgold.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию ювелирных искусств: https://acadgold.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Бесплатная онлайн академия продаж: https://acadsales.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию продаж:: https://acadsales.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
