Лучшие
This is a mixed media drawing of Pennywise the clown form the Mirror scene in IT Chapter 2. The Materials that I used for this drawing were multi colored ballpoint pens, a black Copic marker, and a gel pen for the highlights.
Have you seen It Chapter 2 already? What did you think about the movie, and which chapter is your favorite? Let me know in the comments below! Thank You for watching and for all of the support.
Check out these other Pennywise drawings i've done:
1990 vs 2017 Pennywise: https://www.youtube.com/watch?v=mW6eAVspiy8
Dia de los Muertos Inspired Pennywise: https://www.youtube.com/watch?v=TdT2D0bJF10
Please ????, Comment and Subscribe
???? Drawing by: Serafin Ureno ✏️️
___
➡️ BUY PRINTS HERE: https://fineartamerica.com/pro....files/serafin-ureno/
➡️ WEBSITE: http://www.serafinureno.com
➡️ FACEBOOK: http://www.facebook.com/OrangeMonkeyArt
➡️ DEVIANTART: http://omkdrawings.deviantart.com/
➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/orangemonkeyart
????MUSIC????
I am using royalty free music by: Kevin MacLeod
http://incompetech.com/music/royalty-free/
Name of track used: Carny's Dance
Artist: Kevin MacLeod
licensed under a Creative Commons license: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
----------------------------
I am using royalty free music by: myuu
https://www.youtube.com/channe....l/UCiSKnkKCKAQVxMUWp
Name of Track used: Creepy Clown Symphony
Direct link: https://www.youtube.com/watch?v=pqCnSiJiP6M
licensed under a Creative Commons license: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Here is a drawing of Tom Holland as Spider-Man from the Movie Spider-Man Homecoming.
What did you all think of the movie?
Medium: Ballpoint pen on 11 x 14 Bristol Paper
Please ????, Comment and Subscribe
???? Drawing by: Serafin Ureno ✏️️
___
YOU DECIDE WHAT I DRAW NEXT! COMMENT OR TAKE THE POLL HERE: ➡️ goo.gl/icwQTM
➡️ WEBSITE: http://www.serafinureno.com
➡️ FACEBOOK: http://www.facebook.com/OrangeMonkey92
➡️ DEVIANTART: http://omkdrawings.deviantart.com/
➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/orangemonkey92
????MUSIC????
I am using royalty free music by: Jingle Punks
The music is from YouTube's Audio Library
Name of track: The Driving Force
licensed under a Creative Commons license: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
It's a Monster Mashup! This is a mixed media drawing. I decided to experiment a bit with this one. I used ballpoint pen, colored pencils, a gel pen, and also markers. I hope you like it.
Happy October!
Please ????, Comment and Subscribe
???? Drawing by: Serafin Ureno ✏️️
___
➡️ WEBSITE: http://www.serafinureno.com
➡️ FACEBOOK: http://www.facebook.com/OrangeMonkey92
➡️ DEVIANTART: http://omkdrawings.deviantart.com/
➡️ INSTAGRAM: http://instagram.com/orangemonkey92
????MUSIC????
I am using royalty free music by: Kevin Macleod
http://incompetech.com/music/royalty-free/
Name of tracks used: Attack of the Mole Men
licensed under a Creative Commons license: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
----------------------------------
I am using royalty free music by: TeknoAXE
http://teknoaxe.com
Name of tracks used: Hanging with Frank
http://teknoaxe.com/Link_Code_3.php?q=928
licensed under a Creative Commons license: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
-------------------------------
I am using royalty free music by: TeknoAXE
http://teknoaxe.com
Name of tracks used: Vampire Underground Drum and Bass Remix
http://teknoaxe.com/Link_Code_3.php?q=1121
licensed under a Creative Commons license: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Happy Thanksgiving Everyone!! The Good Dinosaur drawn using Prismacolor color pencils on black Strathmore Artagain papar.
Have you seen the movie?
Drawing by: Serafin Ureno
Other sites where you can find me!
FACEBOOK: http://www.facebook.com/OrangeMonkey92
DEVIANTART: http://omkdrawings.deviantart.com/
THIS DRAWING ON DA: http://fav.me/d9i3xuv
INSTAGRAM: http://instagram.com/orangemonkey92
(You Can follow me on Instagram. I'm constantly posting progress pictures and sketches on there.)
I am using royalty free music by: Argofox Creative Commons
https://www.youtube.com/channe....l/UC56Qctnsu8wAyvzf4
Name of tracks used: Noxive - Resilience: http://youtu.be/RrnR4Jq0wXg
licensed under a Creative Commons license: http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Бесплатная онлайн академия квалификаций и компетенций: https://acadskills.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию квалификаций и компетенций: https://acadskills.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Года три назад я впервые услышал об этом законе и с тех пор стабильно его применяю. Этот закон настолько слился с моей жизнью, что я совершенно забыл, что он есть.
Мой подписчик напомнил мне о нём, а я решил рассказать вам. Успехов :)
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
я в вк, пишите - vk.com/selfexplorer
Отсылка к успехам современных выпускников: https://www.youtube.com/watch?v=BL310spyEmI
----
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
---
Приветствую вас друзья, давайте сегодня поговорим о разнице между занятостью и продуктивностью. Когда я учился в университете, то в начале года обещал себе, что напишу идеальную курсовую работу. Представлял, как буду каждый день читать источники, выискивать уникальный материал, и писать по одному абзацу текста. Но почему-то, начинал работу только в последнюю неделю.
Если вы узнали себя, не удивляйтесь, ведь такое поведение – нормально для каждого человека. Впервые об этом в своей книге сказал Сирил Паркинсон. Закон звучит следующим образом: «работа заполняет всё время, что на неё отпущено».
Например, сейчас мне нужно закончить видео для канала. Согласно закону Паркинсона, сколько бы времени у меня ни было, я не закончу раньше назначенного срока. Поэтому на работу я всегда устанавливаю минимальное время.
Допустим, вам нужно написать текст на две страницы. Это займёт от силы два часа. Но вы выделяете на эту работу целый день. Тогда ваш мозг как бы смотрит на это число, подстраивается и сам усложняет задачу, чтобы заполнить всё пустое время.
Как он усложняет задачу? Ну, например, уменьшает скорость своей работы. Вы вдруг начинаете очень медленно думать, каждая новая строчка даётся тяжело, мысли путаются.
Или мозг может начать бесконечно генерировать отмазки. Вот ты уже взялся за работу, написал одну строчку, и тут неожиданно вспоминаешь, что надо срочно кому-то позвонить!
Ещё, он умеет забывать о поставленной задаче. Словом, инструментов у нашего мозга много, но цель всегда одна: растянуть задачу на всё доступное время. По итогу вы действительно пишите простой двухстраничный текст в течение целого дня. Да ещё и напрягаетесь.
Так что первое правило продуктивности – это устанавливать то время работы, за которое возможно выполнить задачу, но не больше.
Излишнее растягивание времени для нас опасно. Мы думаем, будто процесс идёт, кажется, что мы пишем курсовую работу, мы как бы чем-то заняты, а, значит, не можем заняться ничем другим, в том числе отдыхом, но в действительности, реальная работа стоит на месте, а мы находимся в подвешенном полу-адекватном состоянии.
Но как прочувствовать этот закон в повседневной жизни? Составьте расписание на неделю. Напишите, сколько времени вам понадобится на выполнение каждой задачи, а затем разделите напополам. Приступив к работе, вы обнаружите, что всё получается намного быстрее, чем раньше. Ваш мозг будет оперировать в другом режиме: быстрее и эффективнее.
Не удивляйтесь, это действительно работает. И примеры есть в истории. Ещё недавно, в советские времена, школьники учились всего 10 классов, но по окончанию школы, успевали освоить больше, чем знают многие выпускники современных вузов. Это очень наглядное подтверждение закона Паркинсона. Не растягивайте время на работу в надежде сделать лучше, это уменьшит продуктивность, но увеличит занятость и лишит вас полноценного отдыха. На самом деле, вы можете в сотню раз больше.
ПЕРВЫЙ ВЫПУСК О МЕДИТАЦИИ И НАУКЕ: https://www.youtube.com/watch?v=zqEosuQE7G8
Друзья, в этом видео мы поговорим о самых основах медитации, о том, с чего стоит начинать, на что нужно обращать внимание и какие есть нюансы. Приятного просмотра!
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
В медитации нет никакого волшебства и магии. Это просто упражнение, тренировка. Цель медитации — это здоровое тело и ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье.
Медитация — это не так трудно, как кажется. Более того, большинство из вас уже занимались ею, когда долго не могли уснуть и начинали считать овец, пока не погружались в сон. Это помогало, потому что мы удерживали внимание на какой-то одной вещи, тем самым переставали думать, мысли куда-то исчезали.
Медитация основана на похожем принципе, хотя это очень грубое и упрощенное сравнение. Вы концентрируетесь на дыхании, на образе или на мантре, тем самым успокаиваете ум. Но действие медитации намного шире и глубже, чем эффект, который проявляется при счете овец. Эта практика способна дать вам несравнимо больше.
Выделите время для медитации
Я бы рекомендовал медитировать два раза в день. С утра по 15-20 минут и вечером столько же. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот. Старайтесь не пропускать ни одного сеанса. Пусть медитация станет ежедневной привычкой.
Спорт – это тренировка вашего тела, а медитация – ума.
Выберите место
Конечно, лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Вас ничего не должно отвлекать.
Если по каким-то причинам вы не сможете найти подходящую обстановку для медитации, то это не повод отказываться от практики. Медитацией можно заниматься и сидя в маршрутке по дороге домой. Не смотря на обилие отвлекающих факторов, со временем мы научитесь сосредотачиваться на самом процессе.
Даже медитация посреди галдящей толпы способна дать какой-то эффект, поэтому не пренебрегайте ей, даже если у вас нет тихого места, где бы вы могли остаться наедине с собой. Такое место, конечно, желательно, но не так уж и обязательно.
Примите правильную позу
Не обязательно садиться в позу лотоса. Главное, чтобы спина была прямая, и вам было удобно. Спина не должна быть наклонена вперед или назад. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие. Также это требуется для сохранения осознанности, ведь медитация — это баланс на грани расслабления и внутреннего тонуса. Медитация — это не только техника расслабления, как думают многие. Это также метод наблюдения за своим умом, способ развития осознанности.
Расслабьте тело
Закройте глаза. Постарайтесь полностью расслабить ваше тело. Направьте ваше внимание в напряженные участки тела. Пройдитесь внутренним взглядом со лба до пят, обращая внимание на каждую мышцу лица, спины и ноги, а затем расслабьте их.
Направьте внимание на дыхание
Когда вы замечаете, что начали о чем-то думать, просто спокойно возвращайте внимание на исходную точку, то есть на дыхание. Избегайте интерпретации мыслей, эмоций, ощущений и желаний, которые возникают внутри. Воспринимайте эти вещи, не вовлекаясь в них.
Пока вы наблюдаете за дыханием, вы не можете при этом о чем-то думать. Поэтому, когда вы будете возвращать свое внимание к дыханию, мысли будут уходить сами собой.
Не нужно ругать себя за то, что у вас не получается расслабиться или избавиться от мыслей. Вы спокойно наблюдаете происходящее, не вмешиваясь в него.
Займите положение отстраненного наблюдателя: не делайте никаких суждений относительно ваших мыслей.
Если вы следуете этим рекомендациям во время практики, то для вас не будет существовать «правильных» или «неправильных» переживаний. Все что с вами будет происходить, будет «правильным», просто потому, что оно происходит и другого происходить не может. Медитация — это принятие существующего порядка вещей, принятие своего внутреннего мира, таким, какой он есть.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
В этом выпуске мы поговорим об основных принципах мудрого тайм-менеджмента. Очень часто значение имеет не то, что мы делаем, а то, как мы действуем. Приятного просмотра!
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Недостаточно просто иметь расписание дня. Важно заполнить день по-настоящему полезными делами. В этом видео я расскажу о том, как мудро проводить время.
1. Не путайте занятость и продуктивность
Наверняка в вашем окружении есть вечно занятые люди, которым постоянно не хватает времени. Они приходят домой после тяжёлого рабочего дня и выдыхают с облегчением, ведь весь день что-то делали. Но важно не то, что ДЕЛАЕМ, а то, какова эффективность этого действия.
Ничего не делать и делать много бесполезного – это одно и то же. Не думайте, что с пользой провели время, если просто чем-то занимались. Оценивайте реальный вклад в свою жизнь.
Пример полезного занятия – это долгосрочное вложение, которое будет работать на вас в будущем. Например, изучение иностранного языка или какого-то навыка, Построение пассивного дохода, Занятие спортом и забота о своём здоровье.
А, например, ежедневный поход на работу обеспечивает вам только единовременный заработок, но не инвестирует в ваше будущее благосостояние и душевный покой.
2. Управляйте днём, или день начнёт управлять вами
Мудрец сказал: Кто-то всегда управляет, а кто-то всегда служит. Нет состояния посередине.
Это же относится и к нашей деятельности.
Например, занимаясь своими проектами, я начинаю с большим воодушевлением и концентрацией, но через некоторое время фокус теряется, темп изменяется и всё становится каким-то натянутым. Тогда я задаю себе вопрос: «Стоп, я управляю делами или дела решили управлять мной?»
Очень важно помнить, кто здесь хозяин происходящего. Если я вижу, что начинаю действовать на автомате, значит, дела временно завладели мной и нужно восстановить осознанность.
Вот что я привык для этого делать: у меня с собой всегда есть блокнот целей и как только я начинаю терять фокус и дела выходят из-под контроля, я достаю этот дневник и перечитываю все цели. Это даёт мне осознание того, что и почему я делаю, а также напоминает, что я есть хозяин своих действий.
3. Живите текущим моментом
Раньше я просыпался с мыслями о сне, шёл на тренировку с мыслями о работе, работал с мыслями об отдыхе и отдыхал с мыслями о следующем дне. Звучит грустно, правда? Но так живёт большинство.
Нужно уделять внимание тому, чем занят, тогда время будет потрачено не зря. Если вы всеми мыслями и телом увлечены своим занятием, поверьте, его эффективность возрастает в сотни раз.
Наслаждайтесь едой во время завтрака, а не зависайте в соц. сетях, старайтесь чувствовать свои мышцы и лёгкие во время тренировки и концентрируйтесь на своем занятии, когда работаете. Словом, проводите время мудро!
Клик ⬇
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Иллюстрация к выпуску: https://vk.cc/91CRbh
Полный текст с ссылками: https://vk.cc/91CSBs
Я в вк, пишите, добавляйтесь: https://vk.com/selfexplorer
Наша группа: https://vk.com/prostiemisli
Пару месяцев назад я наткнулся на статью по этой теме, махнул рукой и благополучно забыл. Но вскоре в разных сферах жизни начал замечать яркие признаки треугольника Карпмана, которые трудно было не осознать. Задумался. Решил понаблюдать. Убедился, что в этом что-то есть, и решил изменить ситуацию.
Сейчас могу с уверенностью сказать, что это значительно изменило мои отношения с близкими. Да, эта система выглядит избыточно упрощенной, но на практике реально работает.
Именно поэтому решил записать это видео для вас, пусть эта информация будет так же полезна вам, как она была полезна мне.
Что почитать и посмотреть, чтобы проникнуться в тему:
https://www.youtube.com/watch?v=0PZrBf7rzSM - как выйти
Жизнь, свободная от игр – Карпман Стивен Б. - годная книга
The power of TED - Дэвид Эмералд Уомельдорфф - ещё одна годная книга
https://karpmandramatriangle.com - сайт Карпмана
Поддержать канал платной подпиской https://goo.gl/cxezkX
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Польза контрастного душа - в чём она? Достоинства холодных процедур обсуждаются во многих кругах, и в этом видео я расскажу об известных мне преимуществах контрастных процедур.
С приходом цивилизации, люди привыкли к комфорту. Однако, организм человека вовсе не рад ему, даже наоборот, все системы организма нуждаются в постоянном стрессе для того, чтобы продолжать хорошо функционировать. В этом видео я расскажу о том, как мягкий эффект контрастного душа сможет вас оздоровить, взбодрить и наполнить энергией.
Иммунитет – это главный инструмент защиты нашего организма. Он защищает нас от чужеродных материалов, токсинов и препятствует болезням. Холодный душ - это отличный способ стимуляции иммунитета. Если течение двух месяцев трижды в неделю принимать контрастный душ, в вашей крови значительно повысится уровень лимфоцитов и моноцитов, что является индикатором борьбы иммунной системы с вирусами. Один из самых эффективных способов улучшить циркуляцию крови, это чередование холодной и горячей воды во время душа. Когда на тело попадает холодная вода, то сосуды сужаются, а при воздействии горячей -- наоборот.Важно отметить, что это влияет и на поры кожи, которая начинает активно очищаться под воздействием контрастных процедур.
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите!
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
Первая часть про обучение: https://www.youtube.com/watch?v=ruNMS07ru8c
Обучение - очень тонкая тема. На мой взгляд, вся наша система требует серьёзной переоценки.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
---
Приветствую вас друзья, давайте сегодня поговорим о том, как нужно учиться, а конкретно обсудим, как происходит познание.
Если вы смотрели фильм «Начало», то знаете, что нельзя просто поместить идею кому-то в голову, она просто не приживётся. Например, если я попытаюсь внушить вам, что деньги не принесут счастья, вряд ли вы резко действительно это поймёте. Но когда вы разбогатеете и будете сидеть на куче денег, вам в голову придёт мысль: «Деньги не сделали меня счастливым», челюсть отпадёт и на вас спустится прозрение: «Я всю жизнь занимался какой-то ерундой!»
И так с любым знанием, пока не пощупаешь - не поймёшь по-настоящему. Это же можно сказать о процессе обучения: нельзя просто положить в голову готовое знание, его можно только родить внутри себя. Сложить паззлы.
Но что происходит в наших школах и вузах? Приходит товарищ учитель и начинает надрываться, объясняя смысл формул. После такого чудесного объяснения, ученики сдают экзамен. Но где здесь процесс познания? Его нет. Именно поэтому очень скоро мы забываем всё, что выучили в школе.
Это знание пытались поместить нам в голову, тогда как нужно было научить нас мыслить и самостоятельно искать ответы. Чувствуете разницу?
Школа как бы пытается сказать тебе: деньги не принесут тебе счастья. А должна сделать тебя богатым, чтобы ты понял это самостоятельно.
То есть процесс обучения – это процесс открытия новых знаний, а не получение информации.
К счастью, тысячи лет люди знали, как организовать такое обучение. Римский философ Сенека сформулировал его просто: Уча других, мы учимся сами. И современные учёные приходят к тому же выводу.
В исследователи Стэндфордского Университета восьмиклассников разделили на две группы и сказали им изучать биологию. Первая группа детей должна была обучить компьютер. Специально для этого разработали программу, которая могла учиться через общение. Вторая же группа просто готовилась к важному экзамену.
В итоге, дети, которые обучали компьютер проявляли больше интереса к материалу, лучше старались и глубже поняли материал. ( http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.464.6798&rep=rep1&type=pdf )
Похожие эксперименты были проведены ещё много раз и всегда выяснялось, что, когда мы пытаемся кого-то обучить, то и сами быстрее и лучше узнаём тему.
Учёные назвали это ЭФФЕКТОМ ПРОТЕЖЕ. ( https://searchworks.stanford.edu/view/zm369yx3532 )
А теперь представьте: вы приходите в школу или институт, но вместо того, чтобы получать знания в готовом виде, сами занимаете роль объясняющего.
А учитель лишь задаёт правильные вопросы, указывая на дыры в вашем знании.
Таким образом, ученик самостоятельно рождает в себе понимание темы.
Поэтому, если вы хотите чему-то научиться, скажем, английскому, представьте, что должны объяснить базовые правила полному профану, который никогда не изучал английский.
Или если нужно выучить математический анализ, представьте, что объясняете слабому ученику смысл формул. Спросите себя: какие бы вопросы задавал ученик, что ему может быть непонятно?
Это как если бы вы зарабатывали деньги вместе с учеником, чтобы понять, что богатство не приносит счастья.
Расскажу пример из детства. Когда мне было два года, папа учил меня писать: он сказал: «Глеб, Напиши слово МАМА и объясни, почему ты выбрал именно эти буквы». Я несколько часов сидел перед азбукой, пытаясь понять, как я могу написать слово МАМА, да ещё и объяснить это. Я ревел, злился на отца, на себя, но в один момент: ЭВРИКА, я понял, КАК написать слово мама. Это было очень давно, но запомнилось мне как величайший прорыв самообразования. Первую книгу я написал в пять лет.
Не ищите информацию, а учитесь думать. Не ищите учителя, который объяснит вам всю мудрость мира, а сами станьте учителем. Как говорят в народе: «Пока объяснял, сам понял»
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/kvadrat_dekarta
Мы на Patreon: https://www.patreon.com/ProstieMisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
Современный человек почти не знает, как принять важное решение, но не из-за недостатка умственных способностей, а из-за отсутствия у него соответствующих навыков.
Нам рассказывают про развитие личности, но самый главный навык, требующийся любому, кто начинает личностный рост - это, собственно, принять решение об этом росте. Однако, ни в школе, ни в других образовательных учреждениях, нас этому не учат. Мы все делаем из-под палки, и сами не совершаем волевых решений о своей жизни.
В этом видео я расскажу про квадрат Декарта, и о паре других техник, которые помогут вам наверстать упущенные навыки и разобраться в себе, в том, что для вас важно, и в решениях, которые вы хотите принять.
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: https://goo.gl/cxezkX
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Я не знаю, как вы, дорогие друзья, отреагируете на это видео. Будем считать его экспериментальным. По вашей реакции я буду судить о том, стоит ли мне делать нечто подобное в будущем.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
ЧТО ПОСМОТРЕТЬ:
Автор книги Your Brain on Porn даёт интервью: https://www.youtube.com/watch?v=mhqx7yctQVk
Огромное англоговорящее сообщество по теме: https://www.nofap.com/about/
НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Прилагаю сайт, на котором постоянно обновляется вся научная информация. Базовое знание английского сделает своё дело. Если нет – google.translate.com
Подробно об изменениях в мозге в ответ на порно (40 исследований высочайшего уровня): https://www.yourbrainonporn.co....m/brain-scan-studies
Подробнее о связи порно и эректильной дисфункции (около 30 исследований): https://www.yourbrainonporn.co....m/erectile-dysfuncti
Около 200 исследований об общем влиянии порнографии, включая вопросы дофамина, серотонина, депрессии, наркотической зависимости и проч.: https://www.yourbrainonporn.co....m/research-articles-
----
Поддержать проект - https://www.patreon.com/ProstieMisli или http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
паблик - https://vk.com/prostiemisli
я - https://vk.com/selfexplorer
---
Что мотивирует нас к действию? Зачем просыпаться по утрам? Зачем мы кушаем или ищем спутника жизни? Всему ответ – дофамин. Дофамин – это гормон вознаграждения. Сделал что-то полезное - всплеск приятного кайфа. Помог ближнему в трудную минуту – и появляется довольство собой. Начал бизнес – опять же выработался дофамин и появилось желание действовать дальше.
Но есть особая функция организма, из-за которой вырабатываются ЛОШАДИНЫЕ дозы дофамина. Называется она – размножение. С точки зрения биологического выживания, нам НУЖНО продолжить род, поэтому природа задумала так, чтобы этот процесс приносил самое невероятное удовольствие. Так она вознаграждает нас за эволюцию.
Но в 2006 году всё пошло не по плану. Изобрели порно в том виде, в каком мы его знаем. Теперь 11-ти летний ребёнок получил доступ к ТАКОМУ количеству голых женщин в день, сколько его дед не видел ЗА ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Его мозг не различает, настоящее всё это или нет, он лишь видит огромное количество стонущих барышень и выделяет дичайшие дозы дофамина. Природа вознаграждает его за такие успехи в жизни. Надо же, какой молодец, ещё совсем молодой, а уже всего добился! Удовольствие настолько интенсивно, что на его фоне никакой кайф не идёт в сравнение. Поэтому молодой человек уже не хочет читать книги, знакомиться с реальными девушками, делать бизнес и тем более не хочет развиваться. А зачем? Ему достаточно сделать пару кликов и получить всё за, что его предки боролись десятилетиями.
В результате, дофаминовые рецепторы становятся нечувствительными и у человека надолго пропадает желание что-либо делать вообще. Единственное, как он может получить удовольствие от жизни – это вновь открыв браузер.
Вот так у нас отбивается желание что-либо делать. Пропадает мотивация жить. Даже противоположный пол теряет свою привлекательность. Из нас растят безвольных овощей, которые весь кайф жизни получают из экрана, которым ничего не надо. И пока что всё идёт по плану. Количество сексуально активных подростков снижается по экспоненте, парни боятся девушек, а девушки превращаются в парней. Активная позиция – это уже не выбор современности. Наш слоган – «пофиг».
Но это ещё не всё.
Учёные выяснили, что до 25 лет наш мозг особенно пластичен. То есть он создаёт и разрушает очень много нейронных связей. В этот период мы быстро учимся.
Как это связано с порно? Раньше парни мечтали о Машке с соседней парты, теперь же и они смотрят хардкорные штуки на экране. Из года в год они приучают свои мозги к нереальным стандартам. Они привыкают к тому, что происходит на экране. Префронтальная кора их мозга физически деформируется, изменяя предпочтения, наклонности и стремления. Когда однажды они всё-таки столкнутся с реальной партнёршей, не будет никакой реакции: перед ними нет экрана!
У парней это отражается в низком либидо: сейчас каждый четвёртый парень до 25 страдает низким либидо, а 30% вообще имеют эректильную дисфункцию. Этот показатель вырос на 1000% с 2008 года. Многие современные подростки банально не смогут размножаться, их мозг НЕ РАСПОЗНАЁТ РЕАЛЬНЫЕ сексуальные стимулы. И учёные утверждают, что винить нужно именно порно.
Но если вы решили отказаться от этой привычки, то знайте, что будет непросто: будет ломка и будет плохо. Ряд исследователей утверждают, что работают те же самые механизмы, что и при потреблении героина, кокаина или никотина. Из-за сбоя дофаминовой системы повышается уровень стрессовых гормонов. Иными словами, те, кто стабильно смотрит порно фактически находятся в постоянной наркотической депрессии.
Недавно один подписчик убеждал меня, что корысть - это в нашей природе, а добро есть не более, чем социальный конструкт. Оказывается, это мнение очень популярно. Более того, оно поддерживается лидерами мнений. Я решил внести свою лепту в разговор.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Источники:
Dacher Keltner - Born to Be Good: The Science of a Meaningful Life
Чарльз Дарвин: Происхождение человека и половой отбор
Исследования:
Помощь другим против помощи себе: http://psycnet.apa.org/record/2016-19956-001
https://news.harvard.edu/gazet....te/story/2008/04/mon
Продление жизни и снижение стресса: https://ajph.aphapublications.....org/doi/abs/10.2105/
Стрессовые гормоны и добрые дела: http://journals.sagepub.com/do....i/abs/10.1177/135910
Кровяное давление и добрые дела: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pm....c/articles/PMC380422
Когда ты вспоминаешь, что делал добро, то чувствуешь желание сделать больше добра: https://link.springer.com/arti....cle/10.1007%2Fs10902
Качество жизни и добрые дела: https://osf.io/ytj5s/
Добрые дела позволяют справляться с ежедневным стрессом: http://journals.sagepub.com/do....i/abs/10.1177/216770
Счастливые люди становятся более счастливы, делая добро: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC18209
Помогающие и добрые дети более популярны среди сверстников: http://journals.plos.org/ploso....ne/article?id=10.137
Добрые дела на каждый день:
1. Пропустите кого-то в очереди в супермаркете, если у него мало покупок.
2. Покормите бездомное животное.
3. Отошлите близкому человеку настоящее письмо или открытку с теплыми словами.
4. Придержите перед кем-нибудь дверь.
5. Уступите место в общественном транспорте
6. Поговорите с бездомным, узнайте его историю. Купите ему еды. Он в этом нуждается
7. Если вы увидели на улице мусор, поднимите его и выбросите в мусорный контейнер.
8. Обращайте внимание на внешность окружающих и делайте им комплименты
9. Пошлите кому-нибудь анонимно маленький подарок.
10. Уступите место для парковки.
11. Помогите пожилому соседу вынести мусор.
12. Если вы за рулем, пропустите пешеходов.
13. Скажите членам вашей семьи насколько они дороги вам.
14. Сделайте кормушку для птиц.
15. Отправьте благодарственное письмо человеку, который помог вам в прошлом. Спросите не нуждается ли он сам в помощи.
16. Разберите свои вещи и отдайте лишнее на бездомным или на переработку
17. Оставьте отзыв в понравившемся месте/ о хорошем персонале
18. Займитесь волонтерством в доме престарелых, в детском доме или в любой другой организации
19. Принесите что-нибудь вкусное на работу и поделитесь с коллегами
20. Станьте ментором тому, кто нуждается в ваших знаниях
21. Без повода подарите цветы маме, бабушке, сестре или подруге
22. Заплатите в такси двойную цену и попросите следующего пассажира провезти бесплатно со словами «Передай добро дальше»
23. Школьные годы – прекрасная пора. Предложите бесплатную помощь школе, в которой вы учились
24. Сдайте кровь
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Радостные моменты жизни я люблю точно так же как кризисы. И нет, я не мазохист, не псих и даже не помешанный. Кризис – это то благо, которым нас наделила природа для нашего собственного развития.
Жизнь необычайно мудра, прежде чем жижа расплавленного метала превратится в рубящий клинок, ей придётся пройти огонь, воду и удары молота. Прежде чем стать большим деревом, семечко сначала должно прорасти через непроглядную темень земли на встречу солнцу. И, наконец, прежде чем ты станешь тем, кем хочешь стать, жизнь обрушит на тебя не мало препятствий.
Наше сознание очень ограничено. Когда всё хорошо, люди думают, что это будет длиться вечно. Но когда всё плохо, отгадайте, что все люди думают? Что это будет длиться вечно. Мир цикличен. Сначала хорошо, потом плохо.
Кризис – это когда жизнь избавляется от того, что слабо. Не каждое семечко прорастёт, и не каждый человек выживет. Но именно в кризисные времена куётся характер, создаются великие компании, рождается мудрость, и именно в кризисные времена человек с сильнейшим желанием жить – выживает.
Мой отец любит говорить: «Не суди о человеке, когда всё хорошо. Посмотри на него, когда всё будет плохо, и ты увидишь его суть». Не имеет никакого значения, что ты делаешь в периоды спокойствия, отдыха, когда у всех хватает денег, когда каждый день на улице праздник и все ходят со счастливыми лицами. Но попробуй сохранить спокойствие, честь и желание действовать, когда мир катится в пропасть. Только тогда жизнь вознаградит тебя.
От микро-проблем, до макро-катастроф, задача у природы одна – стать лучше. Она позволяет сильным проявить свою силу, а слабым проявить свою слабость.
Вопрос только в том, кем решишь быть ты, когда трудности придут?
Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.
Буду благодарен за любую помощь каналу:
Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684
Оформить спонсорскую поддержку:
https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO
ДРУГИЕ СПОСОБЫ:
Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793
Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url
Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev
✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:
группа: https://vk.com/club161569405
моя страница: https://vk.com/id472083865
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/
Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.
Буду благодарен за любую помощь каналу:
Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684
Оформить спонсорскую поддержку:
https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO
ДРУГИЕ СПОСОБЫ:
Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793
Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url
Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev
✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:
группа: https://vk.com/club161569405
моя страница: https://vk.com/id472083865
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/
Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.
Буду благодарен за любую помощь каналу:
Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684
Оформить спонсорскую поддержку:
https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO
ДРУГИЕ СПОСОБЫ:
Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793
Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url
Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev
✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:
группа: https://vk.com/club161569405
моя страница: https://vk.com/id472083865
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/
Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.
Буду благодарен за любую помощь каналу:
Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684
Оформить спонсорскую поддержку:
https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO
ДРУГИЕ СПОСОБЫ:
Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793
Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url
Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev
✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:
группа: https://vk.com/club161569405
моя страница: https://vk.com/id472083865
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/
Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.
Буду благодарен за любую помощь каналу:
Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684
Оформить спонсорскую поддержку:
https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO
ДРУГИЕ СПОСОБЫ:
Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793
Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url
Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev
✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:
группа: https://vk.com/club161569405
моя страница: https://vk.com/id472083865
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/
