Лучшие
Сайт для продавцов - http://www.uaseller.org/
12 секретов, как улучшить память. Лайфхаки для мозга. Подготовка к экзаменам, иностранные языки, правила дорожного движения - список необходимых знаний, которые мы должны помнить, можно продолжать бесконечно. И особенно обидно, когда ты что-то учил, но спустя время ничего не можешь вспомнить.
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
НЕ ТРАТЬТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ. КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В Жизни и В Бизнесе. 5 Уроков от Опра Уинфри.
Краткая информация о проекте:
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
Секреты Успеха БОГАТЕЙШЕГО Человека. Заботься о Своем Теле и Разуме. Уоррен Баффет
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Бесплатная онлайн академия soft - skills: https://acadsoft.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию soft - skills: https://acadsoft.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Бесплатная онлайн академия недвижимости и девелопмента: https://acadrealty.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную онлайн академию недвижимости и девелопмента: https://acadrealty.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Философия стоицизма оказала на меня большое влияние. Но был в ней один принцип, который плотно засел в мою голову.
я в вк - vk.com/selfexplorer
----
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
---
Давайте сегодня поговорим о том, почему для большинства из нас успех является непреступной крепостью. Почему кто-то из нас остаётся там, где он есть, а кто-то несмотря на все препятствия радостно растёт как на дрожжах. Дело в том, что вместо решения реальных задач, мы впустую тратим энергию на жалобы, злость и причитания. Ежедневно мы сокрушаемся о том, насколько неудачны внешние обстоятельства, обдумываем, как так получилось, назначаем виновников, из-за которых весь мир катится в бездну и представляем все ужасные сценарии будущего.
Но насколько полезно так проводить время? Для того, чтобы это понять, давайте заглянем в историю и познакомимся с философией стоицизма. Эпиктет был рабом, жившим в Римской империи. Но не смотря на его рабство, он считал себя свободным и счастливым человеком. Он с большой радостью выполнял свои рабские обязательства, находя в этом свои плюсы, тогда как другие рабы бесконечно жаловались на свою судьбу, тратя энергию впустую и лишая себя развития и душевного роста.
Он считал, что единственный способ преуспеть в жизни – это акцентировать внимание исключительно на том, что ты можешь контролировать. Однажды он сказал: «Главная задача в жизни – это определить, что ты можешь изменить, а чего ты изменить не можешь».
В детстве у нас это получалось хорошо. Я, например, когда-то хотел научиться летать. Но вскоре мне стало ясно, что есть некое всемирное притяжение, которое я не могу контролировать, а, значит, полетать у меня не получится. Я пожал плечами и пошёл учиться другим вещам. С тех пор и до настоящего времени я ни разу не жаловался, что не могу взлететь. Так почему у нас столько проблем с принятием других объективных законов жизни? Почему, например, мы до старости ругаем судьбу за ту внешность, что нам дана с детства? Некоторые из нас, например, каждый день расстраиваются из-за своего слишком длинного носа или недостаточно мощного торса. Не пора ли принять это как объективную реальность и тратить свои усилия на что-то более продуктивное?
Если вы спешите на встречу, но у вас сломался автомобиль, только вы решаете, удачное это обстоятельство или неудачное, негатив – это контрпродуктивно, ведь вы попросту тратите огромное количество сил и энергии на совершенно пустое занятие. Это не принесёт пользы, не исправит ситуацию и не сделает вашу жизнь проще. Как раз наоборот: жалуясь на судьбу, вы просто ухудшаете себе настроение. Вы можете поступить наоборот: отреагировать так, чтобы поломка принесла вам пользу. Это ведь отличная возможность, чтобы послушать аудиокнигу или позвонить любимой бабушке, которая, наверняка, соскучилась. Вот, что такое настоящая свобода – управлять собой. Ограничения перестают быть ограничениями, когда ты сам выбираешь, как на них реагировать.
Последователь стоицизма разделяет: где заканчивается его личное влияние и принимает всё, что ему не подвластно. Например, ты можешь работать над своей харизмой, развивать интеллект, приводить тело в порядок – это под твоим контролем. Но как бы хорош ты ни был, ты никогда не понравишься всем, поэтому не стоит переживать, если какая-то девушка тебя отвергла.
У вас нет контроля над другими людьми, нет контроля над своим прошлым, над погодой, над политикой, над ужасами, которые происходят в другой стране во время войны, вы не контролируете генетику, с которой родились, образование, которое вам дали или не дали, словом, у вас нет никакой власти над внешними обстоятельствами. Вы можете влиять только на свои собственные действия и реакцию.
Так вот, большинство людей никогда не становятся счастливыми и успешными по одной причине: они тратят все силы на то, чего никогда не изменят. Жалуются о своей внешности, ругаются жадных людей, карьерные возможности, сетуют о погоде и злятся на светофор. Но плохие события в любом случае будут происходить, не важно, как ты к этому относишься, в твоих руках только то, как ты на это отреагируешь. Будешь топать ножками, тратя кучу сил или продолжить развиваться в новых условиях?
Молитва одного немецкого Богослова очень хорошо отражает этот принцип. Звучит она так: «Дай мне спокойствие принять то, над чем я не имею власти, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого»
Вам я желаю того же. Когда что-то происходит, спрашивайте себя: могу ли я это контролировать? И если нет – контролируйте свою реакцию.
Я сам не понял о чём это видео: о книгах или о жизни.
вк - https://vk.com/selfexplorer
Обзор Револьвера:
ЧАСТЬ 1: https://www.youtube.com/watch?v=dgo0jzdvpII
ЧАСТЬ 2: https://www.youtube.com/watch?v=RbUV3JW1aDM
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
---
Современное человечество страдает от гиперпотребления, спешки и поверхностности. Это отражается во всех сферах жизни. Например, в чтении. Нас приучают думать, что чем больше книжек ты прочёл, тем лучше. Из-за этого мы пытаемся прочитать как можно больше и как можно быстрее.
Однако такой подход работает далеко не всегда. Например, в питании. Съел слишком много или слишком быстро, и еда может вообще не усвоиться. Поэтому очень важно пережёвывать пищу до состояния жидкости, ведь ваша слюна содержит ферменты переваривания. Да, ты можешь проглотить много витаминов и белка, но что из этого реально всосётся в кишечнике? Это нас мало волнует, и мы часто забываем о самом главном: жевать свою пищу.
То же самое происходит и в отношениях: мы окружаем себя большим количеством незнакомцев и не даём себе возможности узнать каждого из них по-настоящему. Часто можно встретить тех, кто гордится тем, сколько у него друзей, но обычно именно такие люди особенно одиноки. И мы настолько привыкли к ничего не значащим связям, к фасаду отношений, что так же относимся к своей семье. Мы абсолютно их не знаем, но нам кажется совсем по-другому.
То же поведение свойственно современному человеку и в образовании. Нам говорят: помести в себя как можно больше фактов, но никто не задаётся вопросом: как обработать все эти факты. Мы попадаемся на удочку лёгкой информации, тратим на неё время, а через неделю благополучно о ней забываем.
Когда Фому Аквинского спросили, как человек должен учиться, он ответил: «Изучать одну книгу»
Разумеется, это преувеличение, но оно указывает на нашу главную ошибку. Мы не способны зрить в корень, потому что спешим потреблять.
Итак, чтобы читать правильно и с пользой, во-первых, не гонитесь за информацией. В погоне за информацией современные люди набрасываются изучение политики, бизнес-книг и научно-популярной литературы. Но не смотря на свою пользу, такое чтиво не формирует мышление, оно лишь предоставляет факты. Но факты ещё нужно уметь обработать и внедрить в картину мира, сами по себе они бесполезны. Поэтому мы не воспитываем наших детей на цитатах из бизнес-книжек, а читаем им сказки с глубокой моралью, поём песенки со смыслом и рассказываем басни.
Хорошая художественная литература способна научить большему, чем любая научно-популярная книга. Не стесняйтесь читать романы даже если вы мужчина. Но читать нужно правильно, и здесь мы подходим ко второму условию.
Поспешишь – людей насмешишь. Хорошая книга, как и хороший фильм требует повторного посещения. Например, я время от времени перечитываю книгу Ричарда Баха – Чайка по имени Джонатан Ливингстон, и пересматриваю фильм Гая Ричи «Револьвер». И всегда в этих произведениях я обнаруживаю что-то новое. И дело не в том, что я читаю невнимательно, просто каждый раз ты словно смотришь другими глазами. Например, на книгу Германа Гессе – Сиддхартха, или на труд Пелевина – Чапаев и Пустота. Не могу представить себе человека, кто полностью поймёт их с первого раза. Именно те произведения достойны внимания, которые хочется без спешки, смакуя перечитывать из раза в раз.
Мы сейчас сталкиваемся с постоянным желанием съесть конфетку. Поверхностные, но приятные отношения с незнакомыми девушками, вкусная, но вредная пища, книги, которые заставляют тебя чувствовать себя умнее, чем ты есть, а по итогу, поверхностная, быстрая жизнь.
Современному миру катастрофически не хватает глубины, поэтому не стремитесь в толпу и не глотайте пищу в спешке. Вы найдёте гораздо больше удовольствия в глубоком общении, спокойной трапезе и любимой книге.
Баня всегда была для меня загадкой. Пока я не увлёкся ею с точки зрения науки.
Я в вк, пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
ИССЛЕДОВАНИЯ, УПОМЯНУТЫЕ В ВИДЕО
ГР и восстановления мышц: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12797841
ГР и восстановление суставов и травм: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12110430
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19480608
Мы получаем травмы от ежедневных циклических нагрузок: ( https://onlinelibrary.wiley.co....m/doi/full/10.1046/j
ГР и сжигание жира: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9931532
Проблемы от недостатка ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9467546
Периодическое голодание и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC32961
Сахар, инсулин и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10484056
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC29271
Режим сна и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC29736
Физические нагрузки и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10444604
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17357792
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15947720
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9760352
Баня увеличивает ГР в 16 раз: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3788622
Голодание 2-3 дня и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1548337
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3127426
Голодание неделю и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6758355
Баня и чувствительность к инсулину: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17523018
Резистентность к инсулину как предиктор болезней и старения: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11502781
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC42461
Баня повышает выносливость на 32%: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16877041
Баня и выносливость атлетов: https://www.jsams.org/article/....S1440-2440(06)00139-
Гликоген в мышцах до и после бани-сауны: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3624132
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4066564
Сердечно-сосудистая система после банной терапии: http://www.onlinejacc.org/content/38/4/1083
Баня как потенциальное лекарство от ССЗ: https://www.researchgate.net/p....ublication/238780224
57% смертей в Росси – это сердечно-сосудистые заболевания: https://www.researchgate.net/p....ublication/268030790
http://www.oatext.com/pdf/JIC-2-160.pdf
Ртуть, свинец и кадмий выходят через пот: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC33122
Финское исследование о частоте походов в баню и смертности: https://jamanetwork.com/journa....ls/jamainternalmedic
Бета-эндорфины после бани: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3218898
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3002937
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8061252
Норадреналин после бани+ некоторые исследования выше тоже показывают всплеск норадреналина: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2759081
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2830109
Другие эффекты бани - https://www.amjmed.com/article..../S0002-9343(00)00671
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
ТАЙМЕР "ПОМИДОР": http://www.marinaratimer.com
IOS: https://itunes.apple.com/us/ap....p/pomodoro-keeper-fr
ANDROID: https://play.google.com/store/....apps/details?id=com.
НАУЧНЫЕ И ПУБЛИЦИСТИЧЕСКИЕ ПУБЛИКАЦИИ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10907702
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15586072
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24109658
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC36492
https://www.fastcompany.com/30....34928/why-you-need-t
http://www.onlineschools.org/s....cience-of-study-brea
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
В 2011 году Психологический Университет Иллинойса провёл исследование, чтобы выяснить эффективность долгосрочной работы.
Результаты исследования поразили всех. Испытуемых разделили на две группы, первая из которых работала в течение 50 минут над одним тестом, вторая же группа работала над тем же тестом, но им разрешалось делать небольшие перерывы по пять минут. В итоге те, кто трудился пятьдесят минут подряд на 30% ХУЖЕ справились с заданием, чем те, кто делал короткие перерывы. При том, что время сдачи теста было одно и то же.
Когда вы делаете перерывы, вы создаёте новый стимул и как бы обновляете сигнальную систему мозга. Вы начинаете работать с повышенной эффективностью, желанием к действию и спокойствием.
Итак, как же нужно делать перерывы?
Техника помидор.
1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
2. Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.
3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
4. Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
5. После каждого 4-го «перерыва» сделайте длинный перерыв (15-30 минут)
Этот способ очень легко осуществить, если у вас есть смартфон, просто установите одно из приложений на IOS или Android. Ссылки на них я оставлю в описании
Техника 90 минут.
Если вам нужно чуть больше времени на ваше дело, то техника 90-ста минут обязательно вам подойдёт, ведь она основана на биологических ритмах нашего тела.
Суть её в том, что вы работаете в течение 90 минут, а затем полностью релаксируете в течение 20 минут. Желательно, чтобы отдых после такой продолжительной работы был в виде медитации или даже короткого дневного сна.
Эта техника подходит любителям творческой деятельности, которую трудно бывает ограничить короткими периодами времени.
Отлично, но чем же по мнению науки необходимо заниматься во время перерывов?
Идеальный вариант – это физическая нагрузка, особенно если во время работы вы либо совсем не подвижны, либо выполняете рутинную, механическую деятельность. Прогуляйтесь. Небольшая прогулка значительно улучшает кровоснабжение мозга и возобновляет его работу.
Хороший вариант – дневной сон. Научно доказано, что дневной сон невероятно увеличивает креативность, желание работать и размеренность работы мозга.
Так же можно почитать книгу, покушать, порисовать, помедитировать, послушать музыку и потанцевать или заняться дыхательными практиками. Ваше занятие должно зависеть от того, чем вы занимались до того. Главная суть в этом деле – это заняться максимально отличающимся делом, чтобы изменить ритм работы мозга.
Первая часть: https://www.youtube.com/watch?v=RRyDIC5z12o
вк - vk.com/selfexplorer
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
В прошлом видео я уже рассказал, что нужно делать, чтобы войти в состояние потока. Но огромное значение имеет окружающий вас мир. Согласитесь, что бы вы ни делали, вряд ли вы войдёте в свои чертоги разума, будучи в метро или маршрутке. Всему своё время и место. Поэтому в этом видео давайте рассмотрим идеальные параметры для состояния потока.
Когда Марк Твен писал «Приключения Тома Сойера», он запирался в сарае на ферме, полностью погружаясь в процесс творчества. Членам его семьи даже приходилось трубить в рожок, чтобы позвать его к обеду.
И он такой не один. Например, известнейший психоаналитик – Карл Юнг тоже не совсем обычно относился к своей работе. Ежедневно он уходил с рабочего места на два-три часа, чтобы уединиться, погулять на природе и поразмышлять. Юнг не считал это бегством от труда, а наоборот, называл это самой глубокой работой, на которую способен.
Чтобы понять, почему Твен и Юнг трудились ТАКИМ образом, давайте заглянем в наши мозги. Когда ты входишь в состояние потока, временно отключается префронтальная кора мозга, которая отвечает за личность. Ты как бы временно забываешь, кто ты есть. Однако, если рядом с вами есть другие люди, отключить личность не получится.
Но, зачем вообще её отключать? Дело в том, что состояние потока требует всех ресурсов нервной системы. Сама наша нервная система может перерабатывать не больше 110 бит информации в секунду. Например, чтобы понимать мою речь вы тратите примерно 60 бит. Поэтому, чтобы войти в состояние потока, приходится чем-то жертвовать, в первую очередь - личностью.
Однако, сделать это, конечно, не так просто. Поэтому в своей книге «Глубокая работа» Кэл Ньюпорт выделяет насколько условий для состояния потока.
Во-первых, одиночество. Если ты один, то мозг может спокойно выключить личность и направить все ресурсы нервной системы на творчество. Если же неожиданно приходит сообщение, то это как удар по голове: префронтальная кора мозга автоматически начинает работу и состояние потока прерывается. Так что очень важно по максимуму ограничить себя от людей и социальных сетей. В этом вам помогут одинокая комната и режим полета в смартфоне.
Во-вторых, триггер. Или, если по-нашему, якорь. Например, Рэд в фильме «Побег из Шоушенка», выйдя на свободу из тюрьмы, не мог сходить в туалет пока ему не разрешит начальник. Разрешение начальника – это эдакий якорь, который запускает целый ряд физиологических реакций.
В случае же с Марком Твеном, триггером служила окружающая обстановка: сарай. Казалось бы, не совсем удачное место для работы, но он уединялся в нём специально для письма в течение нескольких лет и настолько к этому привык, что при виде сарая, сразу хотел писать.
Мы можем использовать тот же инструмент. Создайте рабочий ритуал. Не обязательно иметь отдельный сарай, триггером может быть всё, что угодно, начиная от стакана сока или зарядки, заканчивая временем суток и определённым помещением. Лично я перед работой принимаю холодный душ и одеваю специальную одежду. О том, как использовать триггеры, мы ещё поговорим в других видео, а сейчас переходим к последнему пункту.
Постоянство. Состояние потока - как цветок – требует постоянной подпитки. Не поливаешь – завядает. И наоборот, если каждый день пытаешься войти в состояние потока, то тело потихоньку начинает понимать, чего от него хотят. Потом оно привыкает, а после поток запускается автоматически, и ты даже не прилагаешь никаких усилий. Именно поэтому продуктивный человек бесконечно наращивает продуктивность, а бездельник становится более ленивым. Что посеешь, то и пожнёшь.
Теперь не удивительно, что Твен и Юнг изолировали себя от общества в особом, полном триггеров месте и делали это стабильно, без исключений, ведь такие условия идеальны для глубокой работы.
Нам говорят, что современный мир – это гиперконкуренция. Но, трудящийся в потоке во все времена был вне любой конкуренции
Приветствую вас, друзья, в этом видео мы поговорим о том, как правильно выстраивать приоритеты в вашей жизни и как не допустить тех ошибок, что допускает большинство людей. Приятного просмотра!
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
https://vk.com/mysteryinfo Полезная группа
https://vk.com/whatisgood2 Проект по саморазвитию личности
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Мы всё время заняты какими-то делами. И у каждого дела есть свои приоритет важности. Этих приоритетов всего четыре. Важные срочные, Неважные срочные, Важные несрочные, и Неважные Несрочные.
К важным срочным делам относятся какие-то неотложные дела в бизнесе, учёбе, форс-мажоры и ситуации, требующие вашего скорого вмешательства.
Неважные срочные – это когда вас, например, отвлекает знакомый и срочно просит составить ему компанию в кино или на вечеринке. Или выпускники одного класса собираются сегодня и приглашают вас. Это дела срочные, но от них можно отказаться.
Неважные несрочные – это социальные сети, бесполезная болтовня по телефону, просмотр страшилок по ночам, чтение жёлтой прессы и так далее.
А вот важные несрочные – это как раз те дела, которые приносят вам долгосрочный, стабильный заработок, приносящий счастье, удовлетворение и самореализацию. Так же в эту категорию можно внести заботу о здоровье, внимание к близким, планирование жизни и строительство крепких отношений.
Люди обычно следуют по часовой стрелке. Начинают с важных срочных дел. То есть идут на работу или учёбу, выполняют важный и срочный свой долг, затем принимаются за неважные срочные дела, то есть встречаются с друзьями и бесполезно проводят время, а потом и вовсе принимаются за соц. Сети, убивая время.
И только когда интернет отключают, электричество заканчивается, а друзья разъехались по курортам, люди принимаются за важное несрочное. Эти дела – это медленная, кропотливая работа на будущее. Это звонок матери или бабушке, это построение бизнеса, это составление плана на год, это поиск информации о здоровом образе жизни, и это выстраивание долгосрочных семейных, близких отношений.
Но как поступают успешные люди и чем отличаются от остальных? Они организуют свою деятельность следующим образом: сначала важное срочное, а затем ВАЖНОЕ НЕСРОЧНОЕ, и только после всё остальное, если останется время.
Важное несрочное – это всё, что действительно нравится вашей душе, но на что у вас никогда не хватало времени из-за соц. сетей и разговоров с друзьями. Это ваше творчество. Рисование или написание книг. Построение бизнеса или общение с близкими. И если вы сделаете эти дела своим приоритетом, то очень скоро встанете на дорогу обогащения, счастья и гармонии с миром.
Как вы понимаете, богатые во всех смыслах люди допускают в свою жизнь только важное. Будь то срочное или несрочное. И убирают почти всё неважное.
Надеюсь, это видео было вам полезно. Делитесь своими мнениями в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь. Чести и Удачи!
Книги, упомянутые в выпуске:
На русском:
1. Алекс Корб – Восходящая Спираль - https://goo.gl/UfWPtf
2. Соня Любомирски – Психология счастья - https://goo.gl/oGpV5C
3. Дэвид Рок – Мозг. Инструкция по применению - https://goo.gl/QnsUzj
4. Говард Фридман – Проект Долголетие - https://goo.gl/edcWAq
На английском:
1. Тим Крейдер – We Learn Nothing Essays - https://goo.gl/hWMSzg
2. Роберт Эммонс – Gratitude Works! - https://goo.gl/odywTe
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Моё первое видео о том, что делает меня счастливым: https://www.youtube.com/watch?v=BDxNNmdRyeM
Видео о том, как быть счастливым, помогая другим: https://www.youtube.com/watch?v=nbttG-wWZuc
----
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
---
Первый пункт – благодарность.
Когда вы сталкиваетесь с какой-то проблемой, есть всего два варианта как вы можете на неё отреагировать: либо с благодарностью, либо с чувствами стыда, вины и беспокойства. И мы выбираем именно то, к чему привыкли. Если с детства нас окружали пессимистичные люди, то мы считаем, что это нормально и наше тело с большим удовольствием испытывает вину, стыд и беспокойство.
Стоп, с каким ещё удовольствием? Ведь эти чувства крайне неприятны, однако на уровне нейробиологии, эти ощущения активизируют систему вознаграждения. Да, ваш мозг радуется, когда вам плохо. Всё потому, что, когда вы переживаете, вы думаете о проблеме и как будто бы её решаете. Это всё же лучше, чем ничего не делать. Однако, это не сделает вас счастливее и не всегда решит проблему. Гораздо более продуктивно испытывать благодарность.
Например, Тим Крейдер в своей книге «Мы не учимся ничему» рассказывает об ужасном эпизоде его жизни, когда его ударили ножом в горло. Он описывает это как одно из лучших событий его жизни. После этого целый год он не мог быть не счастливым.
И он не сумасшедший, просто счастье быть живым перекрывает любые проблемы. Так что благодарность уместна даже в самых неуместных ситуациях. Если вы столкнулись с проблемой, гораздо полезнее найти в ней положительный урок, и быть за него благодарным, вместо того, чтобы топать ножками, как маленький разгневанный ребёнок.
В действительности, благодарность – это самый проверенный с точки зрения науки способ быть счастливее. В своей книге «Психология счастья» Соня Любомирски утверждает, что аж 40% счастья возникает в результате НАШИХ СОЗНАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ. И всего 10% благодаря непредвиденным обстоятельствам. Так что именно вы – творец своего счастья.
Второй пункт очень необычный. Дай название своему страданию. Например, вы по какой-то причине ужасно себя чувствуете. Окей, дайте название ужасности. Грусть? Тревога? Злость или страх?
Нейробиолог Дэвид Рок в своей книге «Мозг. Инструкция по применению» объясняет, что мы привыкли подавлять негативные эмоции, но они никуда не уходят, они лишь прячутся на второй план и влияют на нас из незаметно. Единственный способ избавиться от этого фонового негатива – это обратить внимание на источник эмоции и придумать для неё название. Тогда наш мозг как бы выключает негативную эмоцию. По этому принципу работает медитация: вы концентрируетесь на источнике беспокойства, анализируете его, и он пропадает.
В следующий раз, когда вы будете чувствовать себя плохо, подумайте, что за эмоция вами овладела? Дайте ей имя и поразмышляйте над ней. Где её источник? К моему удивлению, эта методика идеально сработала в моей жизни, и я пользуюсь ей довольно часто, если нет времени на медитацию.
Третий компонент очень простой. Приноси пользу. В книге «Проект Долголетие» Говард Фридман раскрывает удивительную деталь о нашем счастье. Мы настолько довольны жизнью, на сколько способны помочь другим.
И вовсе не обязательно исполнять мечты всех окружающих, достаточно небольшой помощи. Да, как бы банально это ни звучало, просто переведи бабушку через дорогу, или купи ужин нищему, или помоги сдать отчёт коллеге, словом, пусть это будет что-то простое для вас, но важное для другого.
Исследования показывают, что самые счастливые из нас – это те, кто может осчастливить других.
Четвёртый и самый приятный компонент – трогай других людей. Замеры мозговой активности показывают, что, когда мы долго никого не касаемся активируются те же участки мозга, что и при физической боли. А когда обнимаемся, особенно долго, изменяется вся химия нашего тела, что делает нас значительно счастливее, особенно в долгосрочной перспективе.
Клик ⬇
Пять цветов притупляют зрение.
Пять звуков притупляют слух.
Пять вкусовых ощущений притупляют вкус.
Быстрая езда и охота волнуют сердце.
Драгоценные вещи заставляют человека
Совершать преступления.
Поэтому совершенномудрый стремится к тому,
Чтобы сделать жизнь сытой,
А не к тому, чтобы иметь красивые вещи.
Он отказывается от последнего
И ограничивается первым.
Дао Дэ Цзин
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Полный текст со ссылками на источники: https://vk.cc/98KrGU
Поддержать канал платной подпиской: https://goo.gl/cxezkX
Паблик в ВК: https://vk.com/prostiemisli
В этом видео вы увидите 3 идеи простых зимних рисунков, как нарисовать зиму. Эти идеи хороши для открыток. Так можно нарисовать открытку. Это легко, бери и делай! Мои уроки рисования для начинающих помогут раскрасить поделки, сделанные своими руками. Это веселые art and crafts для начинающих, diy, handmade научат вас творчеству. Используйте мои лайфхаки для рисования. Мои советы помогут сделать презентацию и творческий проект. Подписывайтесь на мой канал и задавайте вопросы! Olga art and crafts! С любовью к вам, Ольга Мишина!
ДРУЗЬЯ, ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ С БЕСПЛАТНЫМИ МАСТЕР КЛАССАМИ , НА ПОДДЕРЖКУ КАНАЛА, КРАСКИ И МАТЕРИАЛЫ. Хорошая краска и бумага для поделок дорогие! Буду вас вспоминать с благодарностью! «с миру по нитке»))))
ЯНДЕКС ДЕНЬГИ 410017154199213
КАРТА СБЕРБАНКА 676280388031265496
#нарисоватьзиму#простыерисунки#нарисоватьоткрыткуоткрытку#easypainting#новогодниеподелки#christmascard#ольгамишина#olgaartandcrafts#newyear#makecard
Рекомендую канал ПАПА МОЖЕТ https://www.youtube.com/channe....l/UC3xGDNq_jc7uWLlpG
ПОДЕЛКИ И РИСУНКИ НА НОВЫЙ ГОД И РОЖДЕСТВО https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ ИЗ ШИШЕК И ПРИРОДНЫХ МАТЕРИАЛОВ, ОСЕННИЕ ПОДЕЛКИ В ШКОЛУ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ И СКУЛЬПТУРЫ ДЛЯ САДА И ДАЧИ СВОИМИ РУКАМИ
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ОТКРЫТКИ СВОИМИ РУКАМИ
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ ИЗ БУМАГИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ИГРУШКИ ИЗ БУМАГИ СВОИМИ РУКАМИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
РИСОВАНИЕ ВОСКОВЫМИ МЕЛКАМИ И АКВАРЕЛЬЮ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLB3s01ry0InefUsHXdbdgMJyFRC2vdZkI&disable_polymer=true
ПОДАРКИ ПОДЕЛКИ УКРАШЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И САДА https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ОСЕНЬ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ЗИМУ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ВЕСНУ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ЛЕТО https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
РИСУЕМ МУЛЬТИКИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК СДЕЛАТЬ АНГЕЛОВ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Уроки рисования пейзажей поэтапно https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Уроки рисования. Пошаговое рисование https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПРОСТОЕ РИСОВАНИЕ ПО СХЕМАМ
РИСОВАНИЕ ТУШЬЮ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Советы школьникам. В помощь школьникам. https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Цветы из бумаги https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Поделки и рисунки к пасхе https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
Валентинки своими руками https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
В этом видео вы увидите 3 идеи супер простые шоколадницы своими руками, узнаете, как сделать многоразовую упаковку для шоколада.. Это легко, бери и делай! Мои уроки рисования для начинающих помогут раскрасить поделки, сделанные своими руками. Это веселые art and crafts для начинающих, diy, handmade научат вас творчеству. Используйте мои лайфхаки для рисования. Мои советы помогут сделать презентацию и творческий проект. Подписывайтесь на мой канал и задавайте вопросы! Olga art and crafts! С любовью к вам, Ольга Мишина!
ДРУЗЬЯ, ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ С БЕСПЛАТНЫМИ МАСТЕР КЛАССАМИ , НА ПОДДЕРЖКУ КАНАЛА, КРАСКИ И МАТЕРИАЛЫ. Хорошая краска и бумага для поделок дорогие! Буду вас вспоминать с благодарностью! «с миру по нитке»))))
ЯНДЕКС ДЕНЬГИ 410017154199213
КАРТА СБЕРБАНКА 676280388031265496
Рекомендую канал ПАПА МОЖЕТ https://www.youtube.com/channe....l/UC3xGDNq_jc7uWLlpG
ВАЛЕНТИНКИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ И РИСУНКИ НА НОВЫЙ ГОД И РОЖДЕСТВО https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ ИЗ ШИШЕК И ПРИРОДНЫХ МАТЕРИАЛОВ, ОСЕННИЕ ПОДЕЛКИ В ШКОЛУ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ И СКУЛЬПТУРЫ ДЛЯ САДА И ДАЧИ СВОИМИ РУКАМИ
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ОТКРЫТКИ СВОИМИ РУКАМИ
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ ИЗ БУМАГИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ИГРУШКИ ИЗ БУМАГИ СВОИМИ РУКАМИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
РИСОВАНИЕ ВОСКОВЫМИ МЕЛКАМИ И АКВАРЕЛЬЮ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLB3s01ry0InefUsHXdbdgMJyFRC2vdZkI&disable_polymer=true
ПОДАРКИ ПОДЕЛКИ УКРАШЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И САДА https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ОСЕНЬ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ЗИМУ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ВЕСНУ https://www.youtube.com/playlist?
#сделатьшоколадницы
#подароксвоимируками
#подарокна8марта
#чтоподаритьна8марта
#подарокмамесвоимируками
#ольгамишина
#поделкина8марта
#olgaartandcrafts
#каккрасивоподаритьконфеты
#8марта
#упаковкашоколадасвоимируками
#подарокженщине
#упаковкаподарка
Очередной короткий сюжет для Краснодарского телевидения с нашего тепличного комплекса.
Подписывайтесь на наш новый Телеграм-канал "Ягодные Монстры", он открыт для всех желающих: https://t.me/yamonstry Как всегда наши контакты: Наш сайт: http://agro-tk.ru Подписывайтесь также на наш инстаграм: https://www.instagram.com/agro_23 @agro_23
"Секреты тепличного бизнеса от А до Я" - Выпуск 43.
Как легко посадить клубнику вручную на бугры?
Показываем и рассказываем!
Без грядообразователя (пленкоукладчика) и другой техники.
Достаточно быстро, просто, недорого, а аглавное эффективно и правильно!
Сажаем в теплицу или на открытый грунт.
Технология подойдет для любых посадок до пол-гектара, в любом регионе.
Напоминаем, что у нас доступна для заказа рассада:
Фриго (Италия) сорта Мурано.
Кассетная рассада собственного производства различных сортов.
Для заказа или уточнения деталей, пишите пож-та на WhatsApp +7(918)222-33-59
Подписывайтесь на наш новый Телеграм-канал "Ягодные Монстры", он открыт для всех желающих:
https://t.me/yamonstry
Как всегда наши контакты:
Наш сайт: http://agro-tk.ru
Подписывайтесь также на наш инстаграм: https://www.instagram.com/agro_23 @agro_23
Прямые контакты производителя минеральных удобрений "ЕвроХим":
Более подробную информацию о наших минеральных удобрениях Вам расскажет представитель в вашем регионе:
https://agro.eurochem.ru/kontakty/
Следите за нами в Фейсбуке и других соцсетях:
https://www.facebook.com/pg/eu....rochem.agronetwork/p
Задайте свои вопросы напрямую квалифицированным специалистам агрономии:
Агрохимический сервис ЕвроХим agrodep@eurochem.ru
"Секреты тепличного бизнеса от А до Я" - Выпуск 19.
Как делается рассада клубники фриго?
Какого уровня качество у местной краснодарской рассады фриго?
Почему фермеры всё равно возят рассаду земляники с Италии/Голландии?
Сколько кг в Краснодарском крае собирают с куста клубники?
Rогда можно заработать на клубнике?
И куча других интересных вопросов к фермеру с более чем 12-ти летним стажем.
Во первых, спасибо за открытое интервью Андрею Должикову - известному и уважаемому
в Краснодарском крае фермеру с большой буквы.
Во вторых, смотрите выпуск до конца, пототому что он ну очень(!) интересный,
а еще в конце важное объявление от Ивана.
В третьих, напоминаем что продолжается набор в группу по агросопровождению на 2019 год
http://promo.agro-tk.ru/for-friends
Сыллки и контакты:
Прибретение белореченской рассады фриго +7(918)2223359
Наш сайт: http://agro-tk.ru
Проект "Теплица в частные руки":
http://agro-tk.ru/offer-2700
http://agro-tk.ru/offer-1500
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/agro_23 @agro_23
"Секреты тепличного бизнеса от А до Я" - Выпуск 41.
Как продать урожай?
Еще об оптовом рынке, торговле, возможных трудностях фермера и пр.
Неважно что вы выращиваете: клубнику, томат, зелень, малину или что-то другое...
Каждому фермеру (предпринимателю, сельхозпроизводителю) неизбежно придется столкнуться с самым интересным и возможно самым сложным моментом - сбытом выращенной продукции.
Советы от Ивана Малича начинающим фермерам, а также живые кадры с ночного оптового рынка.
Прямые контакты производителя минеральных удобрений "ЕвроХим":
Более подробную информацию о наших минеральных удобрениях Вам расскажет представитель в вашем регионе:
https://agro.eurochem.ru/kontakty/
Следите за нами в Фейсбуке и других соцсетях:
https://www.facebook.com/pg/eu....rochem.agronetwork/p
Задайте свои вопросы напрямую квалифицированным специалистам агрономии:
Агрохимический сервис ЕвроХим agrodep@eurochem.ru
Подписывайтесь на наш новый Телеграм-канал "Ягодные Монстры", он открыт для всех желающих:
https://t.me/yamonstry
Как всегда наши контакты:
Наш сайт: http://agro-tk.ru
Подписывайтесь также на наш инстаграм: https://www.instagram.com/agro_23 @agro_23
