Top videos
Друзья, в этом видео я поделюсь своим опытом общения с негативными людьми. Нас окружают те, кто вечно жалуются на судьбу, жизнь и мир, и волею судеб нам так или иначе приходится с ними контактировать. Как говорить с такими людьми, не причиняя себе и им ненужных страданий?
ИЛЛЮСТРАЦИЯ К ВЫПУСКУ:
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Если у вас плохое настроение, всё идёт не так, и вообще, вокруг сплошные неудачи, вряд ли вы заходите услышать что-то вроде «Улыбнись» или «Всё будет в порядке!». Однако, именно это мы очень часто слышим от других, когда делимся своими проблемами. В этом видео я расскажу, как правильно общаться с расстроенным или отчаявшимся человеком.
Во-первых, если кто-то чем-то не доволен, просто весь погряз в негативе или о чём-то жалуется, в первую очередь важно оказать этому человеку сочувствие. Абсолютно необходимо оказаться на одной волне с этим человеком. Если вы со своим состоянием сознания попытаетесь с ним взаимодействовать, у вас ничего не получится. Связь не будет установлена. Постарайтесь поставить себя на место собеседника, прочувствуйте его ощущения.
Во-вторых, слушайте по-настоящему. В современном мире, те кто по-настоящему слушают – это огромная редкость. Часто мы ждём нашей очереди заговорить, а речь собеседника – это просто предлог, чтобы высказать свои мысли. Вот мой совет на этот счёт: вообще не имейте никакого мнения. Просто слушайте. Старайтесь вникать в каждое слово, что произносит ваш собеседник. Такое поведение чувствуется моментально. А затем задавайте уточняющие вопросы. Люди любят говорить о себе. Дайте собеседнику такую возможность, и он одномоментно ощутит ваше искреннее внимание. Это породит в нём доверие и к вашему внутреннему миру, ведь искренне слушая, вы резонируете с говорящим.
В-третьих, примените принцип сэндвича, о котором вы можете посмотреть в одном из моих предыдущих видео. Ссылку вы найдёте в описании. Если в вкратце, то постарайтесь до определённого уровня согласиться с жалующемся, при этом не ударяясь головой в его полный негатив. После этого, поверните ситуацию в положительную сторону, при этом не противореча жалобам собеседника. И заканчиваете вновь нейтральным согласием.
Например, ваш коллега жалуется на начальника. «Ах, он такой и сякой, вечно достаёт, вечно ему тысячи отчётов, постоянно проверяет и вообще, придирается ко всем мелочам!»
Вы в ответ соглашаетесь: «Да, я могу понять, почему он тебя так раздражает, меня и самого порой удивляет его придирчивость»
А затем переворачиваете в позитив без противоречия: «Он просто очень внимателен к деталям. На такой должности не просто управлять ходом дел, если не контролируешь мельчайшие процессы. Думаю, он просто боится потерять контроль над тем, за что взял ответственность. Его тоже можно понять,..»
И завершаете: «Хоть я и не всегда одобряю его методы»
Такой ответ позволит вашему собеседнику взглянуть на казавшееся ранее неадекватным поведение начальника, с другой стороны. И даже если он не согласится с вами сейчас, в будущем, эта мысль даст свои плоды.
В-четвёртых, если уместно, можно даже рискнуть и диаметрально перевернуть ситуацию в абсолютно позитивную. Например, внутри этой же ситуации можно дополнить: «Мне кажется, это очень хорошо, что наш начальник так ярко проявляет себя в своём деле, да у него есть свои недостатки, но гораздо хуже работать под началом пассивного и безынициативного человека. Я рад, что у нас такой, хоть и резкий, но горящий своим делом управленец.»
Комбинация из этих четырёх пунктов сначала приблизит вас к человеку, создаст доверительную атмосферу, поместит вас на одну волну, а затем поможет вам дать собеседнику альтернативный взгляд на вещи.
Надеюсь, это видео было вам полезно, и вы начнёте применять данную технику во всех сферах общения, ведь такой подход сделает вас самым приятным собеседником, о каком только может мечтать ваше окружение.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
КРИЗИС ДУХА! 7 Признаков Плохого Предпринимателя
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Магазин в котором я покупал греющий кабель.
http://teplorf.com/p132593463-....samoreguliruyuschij-
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
С чего начать саморазвитие? Привычки
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
SNAP : CHADDIII INSTA : chadessinytb
➽ Matériel dessin :
► TouchFive : https://www.amazon.fr/TOUCHFIVE-Marker-marqueurs-peinture-animation/dp/B06XK4ZKP5/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=47bef29eb608fbbee052ca292451ce28&creativeASIN=B06XK4ZKP5
► Feutre à alcool : https://www.amazon.fr/Croquis-Stylos-Marqueurs-Pointes-Graphic/dp/B01KCRTTMU/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=eb8bfda52d4e6790ae67f78162cd1c1e&creativeASIN=B01KCRTTMU
► Graph'it : https://www.amazon.fr/Graphit-Marqueurs-alcool-double-pointe/dp/B00AVW9OZE/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=79d7403788890a5428dffd1da208112d&creativeASIN=B00AVW9OZE
► Gant dessin : https://www.amazon.fr/RUIYELE-Artiste-ANTISALISSURE-Tablette-lumi%C3%A8re/dp/B0776QJQT6/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=d9a08fc402130c645a19cc688539756e&creativeASIN=B0776QJQT6
► Feutre papermate : https://www.amazon.fr/Papermate-S0188046-Pointe-feutre-Lot/dp/B003UM70YE/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=f090c6d3adfea0ecc3d42c4553a1873c&creativeASIN=B003UM70YE
► Micro pigment : https://www.amazon.fr/Pigma-POXSDK6-Micron-6-Fineliners/dp/B004AQODNU/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=38fab2e999dfc0c1bc14e3195cf7df15&creativeASIN=B004AQODNU
► Feutre à gel blanc : https://www.amazon.fr/Uni-ball-Signo-UM-153-Stylo-pointe/dp/B00161UAJS/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=7d6d10fcd9887a12f1a7a922460ebbb7&creativeASIN=B00161UAJS
► Promarker set : https://www.amazon.fr/Winsor-Newton-Promarker-Marqueurs-Assortis/dp/B01893SW9A/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=2add5bae1d9e650516e410c5b661a7fa&creativeASIN=B01893SW9A
► Critérium pro : https://www.amazon.fr/Faber-Castell-134799-GRIP-1347-Porte-mine/dp/B000KT7JAK/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=67bc4df43885bd4ea7b2adbf299d5dfe&creativeASIN=B000KT7JAK
► Stylo POINTILLISME : https://www.amazon.fr/premi%C3%A8re-%C3%A9lectrique-cuttlelola-dotspen-charge/dp/B01894VUDE/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=eab582561dc7e76edd3132a368c1bdc1&creativeASIN=B01894VUDE
► Gomme pro : https://www.amazon.fr/Faber-Castell-187121-Gomme-Dust-Free-plastique/dp/B0071OT5E0/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=96fc4b6e94229f10e8ce5b831255adae&creativeASIN=B0071OT5E0
► Papier pro : https://www.amazon.fr/Canson-graphiques-Marker-layout-feuilles/dp/B001ANVINO/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=d27d87b0c5e93ce94b6ec73cc0dbdd3e&creativeASIN=B001ANVINO
➽ Matériel Fimo :
► Pâte : https://www.amazon.fr/gp/product/B0791ZS6F7?ie=UTF8&tag=chadessin-21&camp=1642&linkCode=xm2&creativeASIN=B0791ZS6F7
► Outils : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XRYSV3D?ie=UTF8&tag=chadessin-21&camp=1642&linkCode=xm2&creativeASIN=B06XRYSV3D
► Feutres peintures : https://www.amazon.fr/gp/product/B000GPI48E?ie=UTF8&tag=chadessin-21&camp=1642&linkCode=xm2&creativeASIN=B000GPI48E
► Rouleau pour pâte : https://www.amazon.fr/Staedtler-acrylique-transparent-8700-05/dp/B000PUJD5S/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=89181742b896f5ed7ce91b7dde2666a0&creativeASIN=B000PUJD5S
★★ Peinture : https://www.amazon.fr/Crayola-Bouteille-Peinture-Lavable-Multicolore/dp/B004Z4LTWU/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=669552b7ec8d027e5f4fbe35a48b03d1&creativeASIN=B004Z4LTWU
★★ Feutre noir : https://www.amazon.fr/Papermate-S0188046-Pointe-feutre-Lot/dp/B003UM70YE/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=e95ab1e0c4748f00b7228594d8a547c1&creativeASIN=B003UM70YE
★★ Pinceau : https://www.amazon.fr/ATMOKO-Pinceaux-Palettes-Acrylique-Anniversaire/dp/B01MXW6SQM/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=9cc1295f4b376932bb4ed780feba441a&creativeASIN=B01MXW6SQM
★★ Papier : https://www.amazon.fr/Clairefontaine-1979C-dimpression-Clairalfa-impressions/dp/B015LILZDG/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w03UM70YE/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=0b11dc00b639109384863d33f66205a7&creativeASIN=B003UM70YE00&linkId=650622bf844c0db0a5efb66d73e4feba&creativeASIN=B015LILZDG
★★ Palette : https://www.amazon.fr/HERLITZ-Palette-peinture-plastique-blanche/dp/B001AM5R14/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=0871ae0d029cb3dcb1632a4ea2b737f1&creativeASIN=B001AM5R14
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
Как познать себя? 8 Важных уроков Жизни пока НЕ стало слишком поздно.
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
Пересмотрите Свою ЖИЗНЬ. 5 Советов. Эд Майлетт
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
Никогда не предавай СВОЮ МЕЧТУ! | Илон Маск
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
КАК ОБРЕСТИ УДАЧУ? 3 психологических трюка, чтобы понравиться людям
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Контакты для связи.
Емел gsergei69@yandex.ru
ВК https://vk.com/id511176354
Кошельки если появиться желание отблагодарить за мои видео.
ВебМани R150219481424
Яндекс 41001240067898
Номер карты сбера 4276860015648062
Буду благодарен!
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Привет, друзья! Продолжаем работать над увеличением скорости удара. Тренировка на скорость удара со жгутом прекрасный помощник в данном вопросе.
В данном случае я использовал резину средней жесткости, для того, чтобы с ней можно было работать не только на силу и скорость удара, но и на выносливость.
Итак, у нас будет 3 раунда. В которых будут использованы два различных типа упражнения для скорости удара. Раунды могут быть от 3-х до 6 минут. Чем дольше раунд, тем больше перерывы между самыми ударами.
Отдых между раундами 30-60 сек.
Каждый раунд делится на 3 части – первая часть бьем прямые, вторую часть бьем боковые, третью часть бьем удары снизу.
25 сек. работаем со жгутом 5 сек легкая работа.
Формула работы:
1. 1й раунд, 1я минута по 25 сек. одиночные прямые удары со жгутом, 5 сек легкая работа без жгута, 2я минута боковые удары, 3я минута удары снизу.
2. 2й раунд, 1я минута по 25 сек. двойки прямые удары со жгутом, 2я минута боковые удары, 3я минута удары снизу
3. 3й раунд, весь раунд работается 15 сек произвольная работа, 2-3 взрывные серии из 3-5 ударов.
4. Ну после этого можно провести еще один раунд, чисто бой с тенью, чтоб почувствовать свою скорость и эффект от вашей работы.
Большим преимуществом подобных упражнения является то, что тренировку скорости можно проводить в домашних условиях. Тренировка скорости в домашних условиях никак не будет отличаться своей эффективностью от тренировок в спортзалах. Если вы не знаете как увеличить скорость удара, резина для увеличения скорости прекрасный помощник в данном вопросе, поэтому если у вас есть резиновый жгут, советую дополнить ваши тренировки данным тренажером.
развить скорость
В отличии от работы с гантелями, где мы работали с гантелями на 70 от макс мощности, а без гантелей на полную мощность, здесь мы наоборот со жгутом работаем на полную мощность, бьем на взрыве с максимальной амплитудой, а после работаем без жгута легко.
Очень важно, как и в других упражнениях на скорость не частить сильно. Нужно собраться, сконцентрироваться на выполняемом действии и пробить удар.
Если вы только начинаете вообще тренировки по боксу или другими ударными единоборствами, то лучше делать больше паузы между ударами, но каждый удар стараться провести так, чтоб он был самым сильным ударом, который вы когда-либо били в этой жизни)
Когда бьем боковые и удары снизу, можно менять углы работы. Сначала бить так же как и прямые, а затем разворачиваться на 90 градусов и продолжать бить так.
Таким образом у вас получается разная амплитуда движения и подключаются немного разные мышцы или они работают в разных амплитудах.
Важно при такой работе, чтоб сложность выполнения каждого удара была высокой, иначе не будет нужного эффекта от выполнения задания.
Последний раунд, это как последний раунд в бою, нужно выложиться, но очень важно распределить правильно силы, основной упор на взрывную работу, остальное время тоже нужно работать и не останавливаться, но это уже вторично. Все силы по максимуму нужно отдавать при проведении взрывных серий.
Очень часто ты ребята вроде как и выкладываются, но спустя 3 мин после окончания тренировки опять полны сил. Т.е. человек со временем привыкает немного оставлять силы. Такого не должно быть, вот у вас есть последний раунд и больше нет ничего, все что есть нужно отдать здесь.
Бокс многогранный вид спорта и поэтому нужно развиваться всесторонне используя различные упражнения и отягощения. Данная тренировка боксера не единственный вариант тренировки на скорость со жгутом и в будущем также будут сняты и другие варианты.
Надеюсь данные упражнения помогут приблизить вас к ответу на вопрос как бить быстрее и как развить скорость.
#скоростьударов #развитьскорость #скоростьудара #увеличениескорости #боксскорость
Также советую посмотреть:
Бокс – тренировка на скорость и точность удара
https://youtu.be/EWeOzHcbdbw
Бокс тренировка на силу удара и скорость удара
https://youtu.be/cYSHrkHzHbI
Бокс тренировка на силу удара и скорость удара №2
https://youtu.be/ka1ROs_L-pg
Бокс Как научится бить быстрее? СУПЕР эффективное упражнение на СКОРОСТЬ удара
https://youtu.be/8qdxfruYoIw
Бокс зарядка на силу и скорость
https://youtu.be/K13ehPoRMtM
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
➜ Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
➜ Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
➜ VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам.
Группа в Контакте.
https://vk.com/public184343249
Ответы на вопросы.
https://www.youtube.com/user/S....meshnoPoznovatelno/p
Контакты для связи со мной.
Емел gsergei69@yandex.ru
ВК https://vk.com/id511176354
Кошельки если появиться желание отблагодарить за мои видео.
ВебМани R150219481424
Яндекс 41001240067898
Номер карты сбера 4276860015648062
Буду благодарен!
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/learned-helplessness
Мы на патреоне: https://www.patreon.com/ProstieMisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
Что посмотреть и почитать, чтобы проникнуться в тему:
Книга Мартина Селигмана – "Как научиться оптимизму"
https://www.youtube.com/watch?v=77Ivd78Ydmo
https://www.rbc.ru/opinions/bu....siness/11/03/2016/56
https://lifehacker.ru/vyuchennaya-bespomoshhnost
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: https://www.patreon.com/ProstieMisli
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Изначально я хотел рассказать о дыхании через одну ноздрю, но, кажется, за это можно получить копирайт страйк.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
НАУЧНЫЕ ССЫЛКИ:
влияет на нервную систему: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8063359
имеет лечебную пользу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC36810
активирует левое полушарие мозга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC34101
подтверждение тестами: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19130866
сердечный ритм: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC32769
кровеносное давление: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC42472
"это совпадает с традиционным йогическим знанием" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC40979
лечение психических заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC47289
гормоны, свободные радикалы, стресс итд: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19875429
бронхиальная астма: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC30179
восстановление после тренировок: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC31395
диабет второго типа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22789789
расслабление: https://www.health.harvard.edu..../mind-and-mood/relax
---
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
С давних времён наставники всех видов древнейших учений говорили о важности дыхания. Культура многих стран и народностей включала в себя особые шаманические упражнения, ритуалы и медитации, завязанные на специальных способах дыхания.
Например, дыхание через одну ноздрю. Многие люди с большим скептицизмом относятся к таким вещам, и это не удивительно, ведь современные учёные только сейчас с большим удивлением обнаруживают, что дыхание йогов действительно имеет реальные эффекты.
Началось всё с эксперимента, проведённого группой учёных в 94 году. Исследователи взяли простейшую практику дыхания через одну ноздрю и обнаружили, что она имеет реальную лечебную пользу так как влияет на нервную систему.
После этого в научном сообществе повисла тишина… Но в 2012 году провели новое исследование. Учёные хотели выяснить, что именно происходит с мозгом при таком дыхании. Оказывается, активизируется левое полушарие мозга, которое, к слову, отвечает за аналитические способности, память и другие, очень важные для современного человека показатели.
Но ладно мозги, их эффективность интересует не всех, однако даже сердце, согласно другим исследованиям начинает работать лучше, сердечный ритм приходит в норму и улучшается кровеносное давление
Удивительно, но из раза в раз не связанные друг с другом группы учёных обнаруживали новые эффекты этого дыхания. Учёные подводят итог, и я цитирую: «Дыхание через левую или правую ноздрю имеет разнообразные физиологические эффекты, что совпадает с йогическим традиционным знанием»
Приступим. Но для начала расскажу о парочке положительных эффектов этого дыхания, чтобы зарядить вас мотивацией.
Учёные объединили данные почти сотни глубоких исследований и пришли к выводу, что такое дыхание успокаивает, лечит депрессию, снижает воспалительные процессы, борется со свободными радикалами, понижает стрессовые гормоны и даже лечит бронхиальную астму.
Вы же, в целом, от этого упражнения вы можете ожидать повышенную концентрацию, спокойствие и умиротворение. Мир как бы раскроется перед вами, всё будет чётче и понятней, чем обычно, особенно если совмещаете это с медитацией.
Итак, сядьте, чтобы вам было удобно, но важно, чтобы спина была прямой. Сосредоточьте своё внимание на дыхании, старайтесь ощущать воздух на всех этапах.
1. Глубокий вдох в течение двух секунд. Старайтесь дышать животом. Мы привыкли дышать грудью, поэтому будет непривычно, но вы быстро научитесь.
2. Задержите дыхание на три секунды. При задержке дыхания вы не должны испытывать напряжения. Ни в лёгких, ни в горле.
3. Выдох в течение четырёх секунд
Итак, вы вдыхаете воздух за две секунды, задерживаете дыхание на три, и выдыхаете за четыре секунды. Я предпочитаю совмещать этот способ дыхания с моей практикой медитации, но вы можете пробовать его в любой обстановке.
Если вы уже давно тренируетесь, то можно вдвое увеличить время дыхания на каждом этапе. То есть делать вдох за 4 секунды, задержать на семь и выдыхать в течение восьми-десяти секунд. Мастера йоги способны настолько замедлять своё дыхание, что один такой цикл занимает у них около восьми минут.
Лично мне этот способ дыхания помогает сконцентрироваться на деле, если я вдруг теряю контроль. Так же, как я и сказал, в связке с медитацией, такая практика буквально изменяет сознание. Но об этом как-нибудь в другой раз.
Бесплатная онлайн академия IT https://academiait.ru/
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать Вам бесплатный онлайн тест и бесплатную онлайн академию, где собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов и несколько сотен тестов специально для вас.
Вы можете пройти бесплатную аттестацию и сертификацию.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно. Обязательно досмотрите ролик до конца.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний. Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься.
Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Онлайн тест APACHE YELOCITU состоит из 13 вопросов. Продолжительность 13 минут. После прохождения можно получить и распечатать бесплатный сертификат.
Некоторые вопросы:
Пример первый. Можно ли вызвать Velocity макрос с меньшим количеством аргументов чем в его определении?
Пример второй. VTL может манипулировать данными, но не создавать их?
Пример третий. Корректен ли данный фрагмент кода?
Пример четвертый. Что получится при выполнении кода?
Присоединяйтесь и учитесь совершенно бесплатно. Мы ждем Вас. До скорой встречи !
Точный чертеж здесь.
https://youtu.be/vzkxlC2uGXI
Контакты для связи.
Емел gsergei69@yandex.ru
ВК https://vk.com/id511176354
Кошельки если появиться желание отблагодарить за мои видео.
Яндекс 41001240067898
Номер карты сбера 4276860015648062
Буду благодарен!
Посмотрел я тут фильм ДОМ: https://www.youtube.com/watch?v=UmutWSyxaI4
а вот мой вк, добавляйтесь, пишите - vk.com/selfexplorer
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Наш паблик в вк - https://vk.com/prostiemisli
Знакомьтесь, это лошадка Маша. Ежедневно она гуляет на лугу и жуёт травку. Это её природная программа. Вместе с травкой она съедает семена, которые пройдя через всю её пищеварительную систему, попадают в землю вместе с идеальным удобрением. В итоге самые сильные зёрна – прорастут. Таким образом природа распространяет по земле генетический материал сильных растений.
А это волчонок Вася. Он догоняет больное животное и съедает его. Таким образом природа избавляется от слабого генетического материала. Здоровый олень убежит и выживет, а значит, более перспективные гены продолжат размножение.
Всё в природе имеет точный, отлаженный миллионами лет механизм. У которого одна единственная задача – развитие генетического кода. Ни одно животное не существует просто так, каждый имеет своё место и постоянно совершенствует мир вокруг себя.
Однако, они всё это делают автоматически, на уровне инстинктов. Можно сказать, что у них нет выбора, как жить и как умирать. Вот, например, пчёлы. Без них мы очень скоро умрём от голода, ведь они опыляют растения, но, если, например, улею угрожает опасность, пчела, следуя своим инстинктам, ужалит обидчика и… умрёт. Наверное, если бы у неё был выбор, она бы улетела куда подальше, спасая свою жизнь, но природа не дала ей выбора.
Человек же принципиально отличается от всех животных. Природа наделила нас уникальным инструментом. Разумом. Теперь у нас есть выбор: как жить и как умирать. Мы можем плевать в колодец, из которого пьём, а можем не плевать. Самая настоящая суперсила.
Однако, дав нам разум, природа НЕ ОСВОБОДИЛА нас от обязанностей. Мы всё так же являемся частью окружающего мира, а наш разум – это лишь инструмент, с помощью которого мы должны служить этому миру и развивать его генофонд, как всё живое в этом мире. И как мы пользуемся этим инструментом? Может, мы так же эффективны как, скажем, пчёлка или, на худой конец, лошадка Маша?
Нет. Человек, обнаружив в себе зачатки разума, вырубает тысячи гектаров лесов, чтобы посадить там генно-модифицированную сою, которой будет потом кормиться искусственно выращенный скот, треть которого по итогу будет выброшена на помойку, которая отравляет реки. И при всём этом высушиваются целые озера, ведь нужно чем-то кормить скот и нужно чем-то поливать сою. Ах, да, всё это сопровождается возгласами о богатстве человеческого разума.
Человек… Звучит гордо, но человеком ещё нужно стать. Недостаточно просто родиться с разумом, хорошо бы им пользоваться. Мы слишком беспечно относимся к этому величайшему дару природы, и это ставит нас на уровень ниже животных, ведь мы даже не приносим никакой пользы. С помощью разума мы должны делать этот мир, лучше, а мы его уничтожаем.
Пока что мы просто себялюбивые маргинальные элементы: мы покупаем бумагу, которая делается из деревьев, которые очищают воздух, мы выловили почти всю рыбу, которая очищала воду, мы берем в кредит автомобили, загрязняя среду, мы отмахиваемся, будто это ничего не значит, но уделяем большое значение своим великим душевным страданиям.
Мы не властители, а завоеватели. Однако, любой завоеватель однажды теряет свою мнимую власть. И нам предстоит потерять свой разум, если мы не научимся им пользоваться. Человек только тогда становится человеком, когда осознаёт ответственность за каждое своё действие или бездействие, за каждую свою покупку в магазине и даже за каждую мысль. Так что давайте становиться людьми.
Группа в Контакте.
https://vk.com/public184343249
Ответы на вопросы.
https://www.youtube.com/user/S....meshnoPoznovatelno/p
Контакты для связи со мной.
Емел gsergei69@yandex.ru
ВК https://vk.com/id511176354
Кошельки если появиться желание отблагодарить за мои видео.
Яндекс 41001240067898
Номер карты сбера 4276860015648062
Буду благодарен!
SNAP : CHADDIII INSTA : chadessinytb Code créa : CHADESSIN
Me soutenir gratuitement : https://utip.io/ChaDessin
➽ Matériel dessin :
► TouchFive : https://www.amazon.fr/TOUCHFIVE-Marker-marqueurs-peinture-animation/dp/B06XK4ZKP5/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=47bef29eb608fbbee052ca292451ce28&creativeASIN=B06XK4ZKP5
► Feutre à alcool : https://www.amazon.fr/Croquis-Stylos-Marqueurs-Pointes-Graphic/dp/B01KCRTTMU/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=eb8bfda52d4e6790ae67f78162cd1c1e&creativeASIN=B01KCRTTMU
► Graph'it : https://www.amazon.fr/Graphit-Marqueurs-alcool-double-pointe/dp/B00AVW9OZE/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=79d7403788890a5428dffd1da208112d&creativeASIN=B00AVW9OZE
► Gant dessin : https://www.amazon.fr/RUIYELE-Artiste-ANTISALISSURE-Tablette-lumi%C3%A8re/dp/B0776QJQT6/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=d9a08fc402130c645a19cc688539756e&creativeASIN=B0776QJQT6
► Feutre papermate : https://www.amazon.fr/Papermate-S0188046-Pointe-feutre-Lot/dp/B003UM70YE/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=f090c6d3adfea0ecc3d42c4553a1873c&creativeASIN=B003UM70YE
► Micro pigment : https://www.amazon.fr/Pigma-POXSDK6-Micron-6-Fineliners/dp/B004AQODNU/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=38fab2e999dfc0c1bc14e3195cf7df15&creativeASIN=B004AQODNU
► Feutre à gel blanc : https://www.amazon.fr/Uni-ball-Signo-UM-153-Stylo-pointe/dp/B00161UAJS/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=7d6d10fcd9887a12f1a7a922460ebbb7&creativeASIN=B00161UAJS
► Promarker set : https://www.amazon.fr/Winsor-Newton-Promarker-Marqueurs-Assortis/dp/B01893SW9A/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=2add5bae1d9e650516e410c5b661a7fa&creativeASIN=B01893SW9A
► Critérium pro : https://www.amazon.fr/Faber-Castell-134799-GRIP-1347-Porte-mine/dp/B000KT7JAK/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=67bc4df43885bd4ea7b2adbf299d5dfe&creativeASIN=B000KT7JAK
► Stylo POINTILLISME : https://www.amazon.fr/premi%C3%A8re-%C3%A9lectrique-cuttlelola-dotspen-charge/dp/B01894VUDE/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=eab582561dc7e76edd3132a368c1bdc1&creativeASIN=B01894VUDE
► Gomme pro : https://www.amazon.fr/Faber-Castell-187121-Gomme-Dust-Free-plastique/dp/B0071OT5E0/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=96fc4b6e94229f10e8ce5b831255adae&creativeASIN=B0071OT5E0
► Papier pro : https://www.amazon.fr/Canson-graphiques-Marker-layout-feuilles/dp/B001ANVINO/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=d27d87b0c5e93ce94b6ec73cc0dbdd3e&creativeASIN=B001ANVINO
➽ Matériel Fimo :
► Pâte : https://www.amazon.fr/gp/product/B0791ZS6F7?ie=UTF8&tag=chadessin-21&camp=1642&linkCode=xm2&creativeASIN=B0791ZS6F7
► Outils : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XRYSV3D?ie=UTF8&tag=chadessin-21&camp=1642&linkCode=xm2&creativeASIN=B06XRYSV3D
► Feutres peintures : https://www.amazon.fr/gp/product/B000GPI48E?ie=UTF8&tag=chadessin-21&camp=1642&linkCode=xm2&creativeASIN=B000GPI48E
► Rouleau pour pâte : https://www.amazon.fr/Staedtler-acrylique-transparent-8700-05/dp/B000PUJD5S/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=89181742b896f5ed7ce91b7dde2666a0&creativeASIN=B000PUJD5S
★★ Peinture : https://www.amazon.fr/Crayola-Bouteille-Peinture-Lavable-Multicolore/dp/B004Z4LTWU/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=669552b7ec8d027e5f4fbe35a48b03d1&creativeASIN=B004Z4LTWU
★★ Feutre noir : https://www.amazon.fr/Papermate-S0188046-Pointe-feutre-Lot/dp/B003UM70YE/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=e95ab1e0c4748f00b7228594d8a547c1&creativeASIN=B003UM70YE
★★ Pinceau : https://www.amazon.fr/ATMOKO-Pinceaux-Palettes-Acrylique-Anniversaire/dp/B01MXW6SQM/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=9cc1295f4b376932bb4ed780feba441a&creativeASIN=B01MXW6SQM
★★ Papier : https://www.amazon.fr/Clairefontaine-1979C-dimpression-Clairalfa-impressions/dp/B015LILZDG/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w03UM70YE/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=0b11dc00b639109384863d33f66205a7&creativeASIN=B003UM70YE00&linkId=650622bf844c0db0a5efb66d73e4feba&creativeASIN=B015LILZDG
★★ Palette : https://www.amazon.fr/HERLITZ-Palette-peinture-plastique-blanche/dp/B001AM5R14/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=chadessin-21&linkCode=w00&linkId=0871ae0d029cb3dcb1632a4ea2b737f1&creativeASIN=B001AM5R14
