Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.

Буду благодарен за любую помощь каналу:

Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684

Оформить спонсорскую поддержку:

https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO

ДРУГИЕ СПОСОБЫ:

Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793

Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url


Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev


✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:

группа: https://vk.com/club161569405

моя страница: https://vk.com/id472083865


ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/

Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida

Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida

Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida

Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida

Дамы и господа! Не секрет, что на моем канале очень много позитива про США, но в этой стране есть существенные подводные камни и недостатки. Об одном из них пойдет сегодня речь - детские сады. В этом видео рассказ о качестве, стоимости и личном опыте.

** Эмиграция в 45 лет: https://www.youtube.com/playli....st?list=PL1hXTbYdcPT
** Финансовые вопросы жизни в США: https://www.youtube.com/playli....st?list=PL1hXTbYdcPT
** Работа в США: https://www.youtube.com/playli....st?list=PL1hXTbYdcPT
** Отдых в США: https://www.youtube.com/playli....st?list=PL1hXTbYdcPT

Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida

Донат на поддержку ресурса: https://streamlabs.com/СаняВоФлориде/
Канал стримов: https://www.youtube.com/channe....l/UC3YgXTwos1UMTfCZg

Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida

Track: Max Brhon - Humanity [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/OJhqsUnKUWw Free Download / Stream: http://ncs.io/Humanity

****** Полная история эмиграции после 45-ти ******
Полная история эмиграции Андрея:
Эмиграция в 45 лет. Виза в США. Часть 1: https://youtu.be/3d9RWiqqItw
Эмиграция в 45 лет. Виза в США. Часть 2: https://youtu.be/Dc9UtHBw9hU
Мобильный дом в США за $16.000. Экскурсия по мобильному парку: https://youtu.be/3UNWaQSBeIE
Эмигрант с российскими правами. Купил авто в США: https://youtu.be/RC9vDzygIjk
Эмиграция в 45. Отказ!? Сдача на права в США: https://youtu.be/QM-gstZi2Rc
Сдал на права! Весь экзамен в деталях: https://youtu.be/51WMJBil0Pk
2 Месяца в стране - Интервью: https://youtu.be/QLDWvV-U-sg
Эмиграция в 45 – Купил Вэн: https://youtu.be/fDoyDVmugIU
В России Лучше чем в США: https://youtu.be/fYxPyR7BVGw

Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida

Track: Andromedik - Titan [NCS Release] Music by by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/OYYjov81x44 Free Download / Stream: http://ncs.io/TitanYO

Скачай 4 видео урока, о том как начать свой бизнес онлайн - http://businessonline.club/

Подпишитесь на канал Business Online: http://www.youtube.com/channel..../UCHhAjYyXP1luyRY_OK

Наша группа в ВК: - https://vk.com/business_online_club
Наша группа в Facebook: https://www.facebook.com/dmitriybusinessonline/

Меня можно найти здесь:
Vkontakte - https://vk.com/postolnikdmitriy
Facebook - https://goo.gl/9gN3AL
Instagram - https://www.instagram.com/dmitriy_postolnik/

Связаться со мной можно - dmitriypostolnik@gmail.com

Как повысить технику чтения ребенка?
Как гарантировано увеличить скорость чтения школьника?
Как научить ребенка быстро читать?

12 секретов, как улучшить память. Лайфхаки для мозга. Подготовка к экзаменам, иностранные языки, правила дорожного движения - список необходимых знаний, которые мы должны помнить, можно продолжать бесконечно. И особенно обидно, когда ты что-то учил, но спустя время ничего не можешь вспомнить.

БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН АКАДЕМИЯ. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ. Вы будете получать от нас информацию об актуальных курсах, вакансиях, стажировках и много другой важной информации.

Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!

Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.

Обращение:

Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.

Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.

Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.

В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:

- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.

Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/

Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!

ВАЖНО ВСЕ! Лучшие советы для студентов! Стоит ли менять ответ на экзамене.

Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!

Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.

Обращение:

Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.

Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.

Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.

В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:

- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет. В данном видео, предлагаю вариант тренировки на выносливость и силу для боксеров, спортсменов занимающихся единоборствами и людей следящих за своим здоровьем. Кроме того, что не описано и не показано в видео, хотел бы добавить, что желательно становится с более сильным партнёром и стараться в каждом подходе выкладываться до отказа или жжения в мышцах. В таком случае должен появиться «соревновательный эффект», за счет чего ты будешь более мотивирован, сконцентрирован и собран. Важно, чтоб партнер был не на много сильнее, иначе слишком большая разница в уровнях подготовки может стать демотиватором. Также одним из преимуществ такой работы, является то, что такие упражнения может выполнить человек даже с начальным уровнем подготовки. Т.к. сложность регулируется не только весом отягощения (или собственным весом тренирующегося), но и интенсивностью работы.
Желательно, чтоб упражнения на одну и ту же мышцу не выполнялись сразу же один за другим. В данном случае мы в основном делали многосуставные упражнения и нагрузку на:
1. Мышцы ног и координацию;
2. В основном: мышцы рук, грудные мышцы;
3. Мышцы пресса;
4. В основном: мышцы спины и рук;
5. В основном: грудные мышцы;
6. В основном: мышцы плечевого пояса;
7. В основном: работа на координацию;
8. Работали на развитие вестибулярного аппарата;
9. В основном: бицепс и другие мышцы рук;
10. В основном: Мышцы пресса.
11. В основном: мышцы рук, грудные мышцы.

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )
https://vk.com/fa2m_a
https://www.facebook.com/jeepik1987
https://www.instagram.com/cherednichenkoanton/

Все права на музыкальные произведения
принадлежат их собственникам.

В данном видео я рассказываю про свой план тренировок, что делал и как. Какие упражнения были на общую физическую подготовку, где была техника бокса и т.д.
Весь план тренировок указан здесь, вы можете посмотреть и ознакомиться с ним более детально и понять, как можно улучшить своею форму, как начинать тренироваться после перерыва и т.д. http://prntscr.com/os5h8h. Также ниже коротко описан перечень упражнений и порядок их выполнения, отдых между упражнениями и т.д.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

1) 28.июл 8.00-9.25, зарядка,
Цель: поддержание скорости, координации, реакция;
Упражнения: работа с маятником, различные варианты по раундам. Раунды от 30 сек до 3 мин. по самочувствию, менять нагрузку между раундами, отдых между раундами от 15 до 40 секунд
2) 29.07. 7.00-8.00 зарядка,
Цель: выносливость, спец. координация, техника;
Упражнения: бег по лесу 4 км , подтягивания 4п*10, пресс 3 подхода на брусьях, разными хватами, перемещения в стойке, кресты ногами 2р/2/1 мин, прыжки ногами по 4 точкам (по кругу) 12/12, контроль ударной техники 1/3 мин
3) 21.00-22.30 вечерняя тренировка;
Цель: ОФП, техника, работа в парах на реакцию и защиту,
Упражнения: разминка с ускорениями по 30 сек. 80% , бегов вокруг мешков, суставная разминка 5 мин., броски медбола и удары под разноименные, перемещение с бросками медбола по кругу, работа на баланс ног (с ноги на ногу с ударом), бой с тенью с гантелями 30 с/30 без, вольный бой с запланированными сериями, комплекс: вольный бой/5-10 отжимания/ 2 кувырка/3 серии по 3 удара + защитные действия, вольный бой с гантелями в ритме, пресс с медболом, пресс без медбола, легкий бег
4) 30.07. – отдых
5) 31.07. 7.00-8.00 Зарядка,
Упражнения: разминка , 100 приседаний 30-35-35, 130 отжимания 30-50-50
6) 01.08. – отдых
7) 02.08. 8.00-8.55 Зарядка
Цель: улучшение общей физической формы
Упражнения: разминка 7 мин, работа с теннисным мячом передвижения 5р/4мин/1 мин приседания/выпады, 3 раунда планка по 2 мин, по 1у подходу работа на бицепс с гантелей, толкание вверх, отжимания 70 раз 1 подход
8) 02.08. 21.00-22.30 вечерняя тренировка;
Цель: отработка защитных действий, специальная физическая подготовка, повышения уровня максимального потребления кислорода
Упражнения: разминка с ускорениями по 1 мин. 75% от макс и 1 мин легкого бега 4 захода, 30 сек бег на макс расстояние, бой с тенью, работа в парах: пассивная защита сбивы и подставки 4 раунда по 4 мин/1 мин отдых, работа на снарядах 6 раундов: 3 раунда двойки и тройки со смещением по сторонам + защитные действия, 3 раунда вольный бой/ по 2 мин работы и 45 сек отдых (активный). В раундах бьются только акцентированные удары
Надеюсь данное описание поможет вам понять как тренируются боксеры, вернее один из вариантов тренировки, увеличения тренировочного объема и как следствие улучшения физической формы, наработки боксерских навыков, скорости удара, выносливости, ловкости и координации тела.

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms
Прямые трансляции: - https://www.youtube.com/watch?v=MfXMKgdm0uQ&list=PLTU3SxvcVmshAK_QTTE0KWot8BGvmYyj9&index=2&t=1257s
Улучшение физической формы бойца - https://www.youtube.com/watch?v=76JLd6Haf7M&list=PLTU3SxvcVmshZ7FXI5HwVHz4jJGmIP6Qq&index=2&t=1s

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

В данном видео я рассказываю про причины почему вы можете проиграть в бою и тут одной из причин является недооценка соперника. Случаются разные ошибки в бою, но бывают такие, из-за которых очень сложно, что то предпринять и изменить вовремя и к таким например можно отнести неправильный настрой на бой. Если ты хочешь знать каким должен быть настрой на бой чтоб одерживать победы, а не проигрывать, на что готовится перед боем, как настраиваться на бой – смотри данное видео!

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Есть несколько причин почему человек может проиграть. Есть более объективные причины и более субъективные причины, которых можно избежать.
Расскажу вам один случай из своей практики.
Я такой человек, который при правильном настрое может выиграть у чемпиона Европы и такое было, и проиграть какому-нибудь победителю чемпионата села). От того, какой у меня настрой, зависело очень много, кажется больше чем у других, т.к. резонанс реально был велик.
Ездили мы когда то на соревнования и там я боксировал с парнем, который как я потом узнал, тренировался около пяти лет. В общем я настроился как следует, вышел на бой и отлично провел бой. Мой противник ни одного удара не попал по мне. Бой был очень легкий.
Дальше я готовился на чемпионат страны и через несколько месяцев поехал на область. И там мне попался этот же соперник. Ну я помню предыдущий бой и подумал, ну если человек занимался столько лет до этого и я его явно выиграл, то что может изменится через несколько месяцев.
Я вышел на бой начал работать и бам, я пропустил один удар, второй, третий, ….не видел ударов которые пропускаю, я плыл все раунды. Вроде только начинал восстанавливаться, только попадать и снова пропускал удары, которых не видел. Ноги подкашивались. Такого у меня еще не было. Бывало пропускал удары, но чтоб все раунды плыть – это была жесть.
После боя мы с тренером и я сам проводил анализ того, что произошло.
Недооценка соперника привела к тому, что я вышел на бой без плана. Я работал на расслабоне и не в свойственной для себе манере, я шел в драку и пропускал.
Также когда я столкнулся с проблемами из-за многочисленных пропущенных ударов, я не смог перестроится, и начать вести бой по другому. В таком состоянии очень сложно быстро перенастроится. Одно дело если бой не идет, а другое если ты просто буквально выживаешь в ринге). Во, что может с вами сделать недооценка соперника)
Через время (пару месяцев), на области я снова встретился с этим соперником, но тут я уже был готов, настроен, с планом, готов сражаться.
Бой шел по моему плану, я не подпускал его, работал в свойственном для себя стиле в результате чего одержал победу.
Вот такая трилогия получилась. Это был очень хороший урок для меня, который я на долго запомнил. Из за этого ты можешь проиграть бой поэтому не стоит забывать про правильный настрой на бой! Как не пропускать удары? Начни с правильной физической и технической подготовки и не забывай про настрой, который позволит вести бой грамотно ;)


★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет, всем!
Находясь на отдыхе также нужно поддерживать форму и почему бы не соединить приятное с полезным не просто осуществить бег на длинную дистанцию, но и побежать в красивые места, а именно в каньон Göynük (гейнюк).
Конечно не сказать, что это был бег по горам, но то, что это был бег на выносливость это точно, так как пришлось бежать более 20 км. Кстати если вы не бегаете часто и не знаете как выбрать темп бега, то в видео рассказано как выбрать скорость при беге на длинные дистанции. Каньон Гёйнюк очень красивое место, в сам каньон я не попал, но по дороге туда, было очень много красивых мест. Бежал я утром поэтому ни одной души по пути не встретил, только на обратном пути люди шли уже мне на встречу. Вход на территорию парка в 2018 году стоил 8 лир или два доллара (в долларах также можно все оплачивать, не беспокоясь про обмен валюты). Общее время забега (с остановками на фото, осмотр красивой местности) составил около трех часов. Учитывая температуру воздуха летом, было очень не просто осуществить бег на 24 км, даже чуть больше.
Если вы будете отдыхать в Турции и будете недалеко от каньона goynyk, всем советую! Отличная мотивация тренироваться!
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko

#Göynük #goynyk #каньонГейнюк

Также советую посмотреть:

ВЫЗОВ бег на 3 км - как бегают БОЙЦЫ
https://youtu.be/Pswro9YJU78

Бег – программа тренировки на выносливость, скорость и ловкость (бег в лесу)
https://youtu.be/CAtMw_tTzUY

Спортивный лагерь боксеров – кросс, бой с тенью, тренировки на улице
https://youtu.be/SSzkLjvTWII

Тренировка боксера в дикий мороз – стань победителем!
https://youtu.be/lIv32YfGkos

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам

Привет! Решил немного заняться своей формой и начинаю месяц улучшения физической формы. Меня много раз спрашивали как я тренируюсь какой у меня график, и вот в течении месяца буду стараться делиться своей нагрузкой, которая у меня будет. Все снимать не смогу, ведь с камерой везде бегать и все снимать невозможно, но коротко буду рассказывать, что и как делал, какая интенсивность, заодно может и вам будет понятно как можно строить свои нагрузки.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Нагрузки и то как тренироваться зависит от текущей формы, графика тренировок (часто жизнь не возможно подстроить под тренировки, поэтому приходится тренировки подстраивать под жизнь, график работы и т.д.). Важно при увеличении нагрузки, чтоб она не росла резко, все нужно постепенно, иначе может возникнуть перетренированность.
Если у вас форма не супер, всегда стоит начинаться просто с увеличения объема, а не интенсивности, ну и в начале добавлять больше ОФП, например добавлять тренировки на координацию, ловкость, выносливость, силу мышц. Важно не специальную силу, выносливость, а так сказать «общую». Если форма у вас не совсем с нуля, тогда можно немного соединять общую и специальную подготовку.
Моя задача улучшить немного свою физическую форму, нарастить некоторые качества, а некоторые просто удержать. Через месяц я постараюсь сделать тест и некоторые упражнения, которые и покажут, что изменилось. В общем посмотрите. У меня сейчас очень насыщенный график, много дел и работы, поэтому мне будет не просто все это делать, но по возможности буду стараться. Первая неделя начинаю добавлять в зарядках и плавно на тренировках. Задача увеличить обще время работы в день. Что и как буду делать буду делиться с вами в следующих видео.

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Итак, я снова решил сделать небольшой вызов, но на этот раз со мной был мой близкий товарищ Олег.
Вместе мы провели хорошую тренировку. Простая зимняя тренировка с утра, сложна не самими упражнениями, а тем что выполняя подобные тренировки для бокса и не только, вы побеждаете себя. Подобные зарядки хорошо мотивируют и дают моральные силы преодолевать трудности в жизни и спорте. С чего начать тренировки? Обычно я провожу подобные тренировки в следующем порядке:
1. Короткая разминка 5 мин.
2. Бег 3-5 км
3. Разминка мышц верхнего плечевого пояса 7 мин.
4. Бой с тенью 30 мин
5. #Бойстенью + работа на турниках, брусьях 15 мин.
Подобная зарядка для спортсменов, как и любая другая тренировка утром, хорошо заряжает силами и позитивной энергией.
Так как данная тренировка утром происходит без перерывов на отдых, на ровне с боксерскими упражнениями и оттачиванием боевых навыков, возможно повысить свою выносливость.
Хорошая общая физическая подготовка в любом боевом виде спорта имеет важное значение и проводя подобную тренировку вы сможете как говорится сразу «убить двух а может и трех зайцев».
Надеюсь данное видео - мотивация для зарядки, действительно сможет подтолкнуть вас к правильному действую!)

Также советую посмотреть:
Тренировка на силу удара и скорость удара https://youtu.be/cYSHrkHzHbI

Утренняя зарядка боксера - тренировка на улице https://youtu.be/A0O-Il0eKV8

Бокс – тренировка на скорость и точность удара https://youtu.be/EWeOzHcbdbw

Бокс - как увеличить скорость удара, взрывной удар https://youtu.be/n8ymMNnWxQ4

Бокс зарядка на силу и скорость https://youtu.be/K13ehPoRMtM

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )

Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам.