סרטונים מובילים

Это Видео ЗАСТАВИТ Вас Пересмотреть ЖИЗНЬ! Совет от императора Марка Аврелия. Развитие дисциплины.

АКАДЕМИЯ СТУДЕНТА
6 צפיות · לִפנֵי 6 שנים

Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!

Это Видео ЗАСТАВИТ Вас Пересмотреть ЖИЗНЬ! Совет от императора Марка Аврелия. Развитие дисциплины.

Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!

Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.

Обращение:

Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.

Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.

Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.

В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:

- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.

Что кредиты делают с обществом? (Дополнение к ранее снятому видео)

ВДУМЧИВО ОБО ВСЁМ. Авторский блог Назара Илишева
6 צפיות · לִפנֵי 7 שנים

Знаете откуда все споры о системах? Потому что этот мир так устроен, что часто приходится выбирать, между миром людей и миром вещей. Кому то ближе мир вещей, где все живут в элитных коттеджах и ездят на люксовых авто, при этом отрабатывая долги, работая всю жизнь не покладая рук, давя искусственные улыбки друзьям и сдавая родителей в дом престарелых. Кому то ближе мир людей. И пусть они будут жить в скромных садовых домиках, ездить на ладах, но при этом без долгов, страха за завтрашний день, общаясь с родственниками и ходить по выходным на рыбалку с друзьями. Это вечный спор. Но как совместить лучшее и создать оптимальную систему? Возможно ли это?

Поддержите мой канал! Благодарен за любую помощь:

Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684

Оформить спонсорскую поддержку:

https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO

ДРУГИЕ СПОСОБЫ:

Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793

Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url

Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev

✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:

группа: https://vk.com/club161569405

моя страница: https://vk.com/id472083865

ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/

Видео от 28/05/2019 (изначально выложено для

ВДУМЧИВО ОБО ВСЁМ. Авторский блог Назара Илишева
6 צפיות · לִפנֵי 7 שנים

Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.

Буду благодарен за любую помощь каналу:

Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684

Оформить спонсорскую поддержку:

https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO

ДРУГИЕ СПОСОБЫ:

Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793

Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url

Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev

✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:

группа: https://vk.com/club161569405

моя страница: https://vk.com/id472083865

ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/

В России серо и угрюмо?

ВДУМЧИВО ОБО ВСЁМ. Авторский блог Назара Илишева
6 צפיות · לִפנֵי 7 שנים

Отвечаю на вопрос зрителей про серость в России.

Поддержите мой канал! Благодарен за любую помощь:

Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684

Оформить спонсорскую поддержку:

https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO

ДРУГИЕ СПОСОБЫ:

Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793

Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url

Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev

✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:

группа: https://vk.com/club161569405

моя страница: https://vk.com/id472083865

ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/

Изменение тела за месяц - стоит ли снимать?

Антон Чередниченко
6 צפיות · לִפנֵי 7 שנים

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет, друзья.
Бокс это универсальный вид спорта, в том плане, что для хороший работы нужно быть развитым всесторонне. На протяжении месяца планирую больше времени уделить добавлению мышечной массы. И поэтому хотел бы получить ответ на вопрос насколько интересна тема железо для бойца.
В общем если вкратце, то планирую в течении месяца начать изменение тела, больше уделить внимания на работу с отягощениями, турниками, брусьями, гантелями.
Конечно за месяц не стоит ожидать никаких особых изменений, но для меня это будет просто новым небольшим витком, после которого я снова буду возвращаться в более спокойный режим.
Минимальное, что я должен получить это еще большее проявление контуров нужных мне мышц.
Самая большая проблема для меня это питание и сон, т.к. я вечно на этом экономлю, так, что придется как то вкручиваться.
И я бы хотел знать стоит ли мне течении этого месяца снимать то, что я буду делать, какие акценты на что ставлю, сколько подходов и т.д. или дальше продолжать работать.
Конечно, же я не буду снимать видео только про свои зарядки, но в этом месяце их будет не мало, но это при условии, что такой вариант вас интересует.
Пишите свои комментарии по этому поводу и если вы бы хотели такое видеть, то построюсь как то организовать сьемку процессов которые у меня будут проходить!
Благодарю за внимание, жду ваших отзывов на мое предложение и вперед! :)

Также советую посмотреть:
Тренировка на развитие силы и выносливости, бокс
https://youtu.be/B1yoKUYDkIk

#Тренировка на выносливость в домашних условиях - упражнения с гантелями
https://youtu.be/0AEPX0VC40k

Убойный комплекс на выносливость и силу боксера
https://youtu.be/qiOKK5eDlbA

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
➜ Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
➜ Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
➜ VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам

Последнее свободное место в Америке

ВДУМЧИВО ОБО ВСЁМ. Авторский блог Назара Илишева
6 צפיות · לִפנֵי 7 שנים

КАК Я СТАЛ СЧАСТЛИВЫМ

Виктория
6 צפיות · לִפנֵי 6 שנים

Современные люди часто кажутся несчастными. Вот моё мнение об этом феномене.

СОВЕТУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

Твой мозг и порно: https://www.youtube.com/watch?v=mhqx7yctQVk

Минимализм: https://www.youtube.com/watch?v=MWt9hP84ffg

----

Поддержать проект - https://www.patreon.com/ProstieMisli
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer

---

Вы заметили, что современная цивилизация застряла в бесконечном кризисе? У нас появляется всё больше вещей, благосостояние постепенно улучшается, но люди становятся всё более несчастными. Мы живём в таком изобилии ресурсов, знаний, наслаждений и развлечений, что нам становится просто скучно жить.
Чем более вкусна наша еда, тем меньше получаем удовольствия от простой пищи. Нам уже недостаточно простой гречки, чтобы получить радость от еды. Мы посыпаем её солью, наливаем в неё соусы, приправы, запиваем всё это соком и нам всё ещё не хватает вкуса.
Те, из нас кто часто смотрит порно, перестают получать удовольствие от сексуального контакта с противоположным полом, нужны всё новые стимуляторы, необычная обстановка, разнообразие партнёров и так далее.
Мы живём в величайшем комфорте, в наших домах всегда настолько тепло и уютно и мы спим в таких мягких кроватях, что любые трудности кажутся нам непереносимыми.
Ну, и, наконец, мы получаем такое количество лёгкого кайфа от социальных сетей, что перестали радоваться реальному общению.
Мы живём чрезвычайно изобильной во всех планах жизнью, о которой наши предки ещё лет 200 назад не могли даже мечтать. Но почему-то, нам становится всё труднее жить.
Однако, выход есть. Я нашёл для себя аскетизм или, как его принято называть сейчас, минимализм. В моём шкафу очень немного одежды и вся она однообразна, я не сижу в социальных сетях больше, чем этого требует ютьюб, питаюсь почти как шаолиньский монах и сплю на полу. Кому-то это может показаться экстремальным подходом к жизни, но именно такой подход превратил меня из вечно, изнывающего от скуки в деятельного, получающего удовольствие от любой мелочи человека.
Чем меньше в твоей жизни лёгких удовольствий типа вкуснейшего обеда, социальных сетей и просмотра фильмов для взрослых, тем ярче становится твоя жизнь.
Было время, когда я был самым невероятным гурманом. Каждый раз я хотел новое блюдо с изысканным соусом и богатым вкусом, иначе еда просто не казалась мне интересной. Теперь же весь мой рацион – это простые продукты, вкус которых каждый раз меня поражает. Прийти к такой чувствительности было не просто. Сначала я отказался от соли, потом от соусов, потом от запивания пищи каким-то напитком и постепенно, шаг за шагом я начал чувствовать вкус простой варёной гречки. Оказывается, он у неё есть! И он невероятный.
Так же я поступил со всеми остальными аспектами моей жизни. Перестал смотреть яркие современные фильмы, сократил время в социальных сетях и удалил компьютерные игры. С тех пор моя жизнь преобразилась. Мне хочется действовать, меня радуют мелочи, которые не заметны другим, и я всегда полон мотивации.
Из раза в раз учёные доказывают: чем меньше стимуляторов, тем больше удовольствие. Поэтому мне очень хочется, чтобы каждый человек, испытывающий недовольство от жизни, попробовал сам выключить на время свой смартфон, пойти прогуляться по лесу, почувствовать вкус спелой груши и начал бы наслаждаться теми простыми вещами, которыми нас наградила природа.

МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНАЯ ЕДА

Виктория
6 צפיות · לִפנֵי 6 שנים

Это есть самый полезный продукт для человека 21 века.
Я в вк, пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer

Анализ 3100 продуктов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20096093

Полный список: http://static-content.springer.....com/esm/art%3A10.11

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course

Паблик вк - https://vk.com/prostiemisli
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli

---

ИССЛЕДОВАНИЯ:

«Окислительный стресс – причина почти всех заболеваний» : https://link.springer.com/arti....cle/10.2165/00007256
«Окислительный стресс – мать многих болезней»: https://www.peertechz.com/Card....iovascular-Medicine-
Соотношение съеденных калорий и количества антиоксидантов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17536129

Депрессия:
Количество антиоксидантов и риск депрессии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935166
Чем меньше антиоксидантов, тем выше риск депрессии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23174689
Антиоксиданты как потенциальное лекарство от психических заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23123357

Рак:
Антиоксиданты и риск рака желудка(второго по численности) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22072493
Антиоксиданты и риск лимфомы: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22038870
Роль антиоксидантов во время химеотерапии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22784609
Антиоксиданты и защита от рака кожи: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436
Антиоксиданты и рак простаты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23483003
Ещё исследования по раку: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19139022
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24222110
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22571764
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22823889
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21123457

Сердечно-сосудистые заболевания:
Окисление липидов и антиоксиданты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20836660
Антиоксиданты и риск инсульта: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22135074
Антиоксиданты и риск инфаркта: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22998880

Старение:
Роль антиоксидантов в старении: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23841595
Старение кожи и антиоксиданты: https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/
Старение и антиоксиданты: https://www.hindawi.com/journals/bmri/2014/831841/

Репродуктивная функция:
Качество семени и антиоксиданты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24094424
Качество семени и антиоксиданты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21145315
Роль антиоксидантов в репродуктивном здоровье: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8986699
Антиоксиданты и повреждение ДНК семени: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17425820

Зрение:
Антиоксиданты и зрение: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899805
Черника против потери зрения: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22018225
Черная смородина и глаукома: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22377796
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134978
http://repository.ul.hirosaki-....u.ac.jp/dspace/bitst

Солнечная радиация и окислительный стресс: https://www.researchgate.net/p....ublication/12106654_

Восстановление мышц и ягоды: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16790484
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19883392
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22111516

Снижение повреждение ДНК на 20%: https://academic.oup.com/carci....n/article/28/8/1800/

Ягоды и гликемическая нагрузка: https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21929838
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23365108
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19930765 .

Ягоды и память: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19057194

Ягоды и психическое здоровье: https://onlinelibrary.wiley.co....m/doi/abs/10.1002/an

Ягоды и здоровье мозга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC41929

Ягоды и кровеносное давление: http://jn.nutrition.org/content/140/9/1582.long
http://www.andjrnl.org/article..../S2212-2672%2814%290
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25150116

Антиоксиданты и настроение: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23257932 есть и другие, но не влезает в описание

ПРОСТОТА УСПЕХА. Эффект накопления

Виктория
6 צפיות · לִפנֵי 6 שנים

Слишком просто? Ты уверен?
vk.com/selfexplorer - пиши

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course

Как часто, когда у вас есть выбор между вредным и полезным, вы выбираете вредное? Например, между газировкой и водой, вы выбираете газировку, просто потому что «ничего страшного», ты ведь не растолстеешь резко на десять килограмм и не проснёшься завтра с диабетом, верно?
Примерно так мы все и любим думать. Нам нравится жить в иллюзии, где успеха можно достичь только в результате каких-то массивных важных действий. Так, словно успех – это эдакий крепкий орешек, на который нужно просто посильнее нажать. Мы думаем, что в один момент можно сделать что-то большое и хорошее и на тебя резко упадут все блага мира. Например, съесть особую большую перуанскую морковку за 100 000 рублей, и впитав все её чудесные соки стать невероятно здоровым, цветущим человеком, но до тех пор, можно пить газировку вместо воды, просто потому что это, вроде как, не превратит тебя в больного человека.
Так что здесь возникает небольшой парадокс. С одной стороны, ты прав, маленькие решения не имеют особого эффекта, просто выпив стакан газировки, ты не испортишь своё здоровье, но с другой стороны, маленькие решения – это единственное, что важно, ведь ты будешь результатом каждого своего малюсенького действия.
Эти малюсенькие действия очень легко выполнять: выпить воду вместо газировки, на это способен каждый. Но поскольку их так легко выполнять, их также очень легко НЕ выполнять.
Но что если вы всё-таки решите делать эти маленькие действия правильно? Да, выпив стакан воды вместо газировки, вы не станете здоровым человеком, но через год в сравнении с другими, вы будете значительно здоровее.
Сегодня вечером у вас будет выбор: почитать перед сном книгу или провести это время в социальных сетях. Очень легко читать 10 страниц перед сном, но поскольку это так легко, мы без угрызений совести от этого отказываемся.
Да, эти 10 страниц текста не сделают из тебя просветлённого мудреца, но в масштабах пяти лет – это минимум 50 книг. Другие в этот момент сидят в социальных сетях, ведь это, вроде как, не сделает их неожиданно глупее, чем они уже есть. Не сделает, но на их фоне ты неожиданно начинаешь чувствовать свой интеллект.
Это касается всех сфер нашей жизни: питания, саморазвития, спорта и отношений с людьми: не существует никаких больших, массивных действий – это миф, бывают только маленькие ежедневные решения, которые приводят к большому результату.
Нет лекарства от всех болезней, нет книги, которая всему научит, нельзя получить идеальное тело за месяц, если всю жизнь сидел на диване и ни одно место в мире не сделает тебя счастливым, если ты привык негативно воспринимать мир.
Только ты каждый день решаешь: вредить себе или помогать? Бог в деталях.
Конечно, не всегда получается действовать идеально, слабости свойственны людям, но у меня есть видение: кем я хочу быть через 10 лет, поэтому каждый раз, делая маленький выбор я спрашиваю себя: ПРИБЛИЖАЕТ ЛИ ЭТО МЕНЯ К МОЕЙ ЦЕЛИ? Таким образом, через 10 лет я точно буду знать, не плохой метаболизм ответственен за мой лишний вес, а сумма моих ежедневных выборов.
Не существует таланта, есть предрасположенность и только вам решать, реализовывать свой потенциал или нет.

МОЖЕТ ЛИ БАНЯ СПАСТИ ТЕБЕ ЖИЗНЬ?

Виктория
6 צפיות · לִפנֵי 6 שנים

Баня всегда была для меня загадкой. Пока я не увлёкся ею с точки зрения науки.
Я в вк, пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course

Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli

ИССЛЕДОВАНИЯ, УПОМЯНУТЫЕ В ВИДЕО
ГР и восстановления мышц: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12797841

ГР и восстановление суставов и травм: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12110430
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19480608

Мы получаем травмы от ежедневных циклических нагрузок: ( https://onlinelibrary.wiley.co....m/doi/full/10.1046/j

ГР и сжигание жира: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9931532

Проблемы от недостатка ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9467546

Периодическое голодание и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC32961

Сахар, инсулин и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10484056
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC29271

Режим сна и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC29736

Физические нагрузки и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10444604
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17357792
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15947720
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9760352

Баня увеличивает ГР в 16 раз: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3788622

Голодание 2-3 дня и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1548337
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3127426

Голодание неделю и ГР: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6758355

Баня и чувствительность к инсулину: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17523018

Резистентность к инсулину как предиктор болезней и старения: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11502781
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC42461

Баня повышает выносливость на 32%: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16877041

Баня и выносливость атлетов: https://www.jsams.org/article/....S1440-2440(06)00139-

Гликоген в мышцах до и после бани-сауны: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3624132
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4066564

Сердечно-сосудистая система после банной терапии: http://www.onlinejacc.org/content/38/4/1083
Баня как потенциальное лекарство от ССЗ: https://www.researchgate.net/p....ublication/238780224

57% смертей в Росси – это сердечно-сосудистые заболевания: https://www.researchgate.net/p....ublication/268030790

http://www.oatext.com/pdf/JIC-2-160.pdf

Ртуть, свинец и кадмий выходят через пот: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC33122

Финское исследование о частоте походов в баню и смертности: https://jamanetwork.com/journa....ls/jamainternalmedic

Бета-эндорфины после бани: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3218898
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3002937
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8061252

Норадреналин после бани+ некоторые исследования выше тоже показывают всплеск норадреналина: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2759081
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2830109

Другие эффекты бани - https://www.amjmed.com/article..../S0002-9343(00)00671