סרטונים מובילים
Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.
Буду благодарен за любую помощь каналу:
Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684
Оформить спонсорскую поддержку:
https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO
ДРУГИЕ СПОСОБЫ:
Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793
Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url
Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev
✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:
группа: https://vk.com/club161569405
моя страница: https://vk.com/id472083865
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/
Подписывайтесь на канал"Назар Лайт". Без Политеса, выкладываю всякую фигню. Что поел, что попил, куда пошел :
https://www.youtube.com/watch?v=ti0r9MtoBT0
Для желающих поддержать меня рублем:
Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684
Оформить спонсорскую поддержку:
https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO
ДРУГИЕ СПОСОБЫ:
Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793
Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url
Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev
✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:
группа: https://vk.com/club161569405
моя страница: https://vk.com/id472083865
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/
Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.
Буду благодарен за любую помощь каналу:
Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684
Оформить спонсорскую поддержку:
https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO
ДРУГИЕ СПОСОБЫ:
Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793
Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url
Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev
✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:
группа: https://vk.com/club161569405
моя страница: https://vk.com/id472083865
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/
Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.
Буду благодарен за любую помощь каналу:
Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684
Оформить спонсорскую поддержку:
https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO
ДРУГИЕ СПОСОБЫ:
Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793
Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url
Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev
✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:
группа: https://vk.com/club161569405
моя страница: https://vk.com/id472083865
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/
Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.
Буду благодарен за любую помощь каналу:
Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684
Оформить спонсорскую поддержку:
https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO
ДРУГИЕ СПОСОБЫ:
Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793
Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url
Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev
✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:
группа: https://vk.com/club161569405
моя страница: https://vk.com/id472083865
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/
Даю свой взгляд на происходящее в США и Мире, как человек проживший долгое время в Америке.
Буду благодарен за любую помощь каналу:
Карта Сбербанка:
▶️ 4276380137691684
Оформить спонсорскую поддержку:
https://www.youtube.com/channe....l/UCgrT1U-Z0XmnO3swO
ДРУГИЕ СПОСОБЫ:
Прямая ссылка на яндекс кошелек (410015632689793):
https://money.yandex.ru/to/410015632689793
Прямая ссылка на PAYPAL:
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=VCGL54S8F79VU&source=url
Донейшналертс:
http://www.donationalerts.ru/r/nazar_ilishev
✅ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ И ВК:
группа: https://vk.com/club161569405
моя страница: https://vk.com/id472083865
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/nazar_lives/
Донат на поддержку ресурса: https://streamlabs.com/СаняВоФлориде/
Канал стримов: https://www.youtube.com/channe....l/UC3YgXTwos1UMTfCZg
Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida
Track: Max Brhon - Humanity [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/OJhqsUnKUWw Free Download / Stream: http://ncs.io/Humanity
КАК В США ОТБИРАЮТ ПЕНСИЮ https://youtu.be/JpEgVrLrrWQ
Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida
Донат на поддержку ресурса: https://streamlabs.com/СаняВоФлориде/
Канал стримов: https://www.youtube.com/channe....l/UC3YgXTwos1UMTfCZg
Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida
Донат на поддержку ресурса: https://streamlabs.com/СаняВоФлориде/
Канал стримов: https://www.youtube.com/channe....l/UC3YgXTwos1UMTfCZg
Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida
Донат на поддержку ресурса: https://streamlabs.com/СаняВоФлориде/
Track: Max Brhon - Humanity [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Привет, бойцы! В данном видео предложен один из вариантов качественной разминки для боксера, бойцов и т. д. Многие экономят на разминке, поэтому возможно, в данном видео показана разминка, которую ты никогда не делал. В зависимости от цели, время проведения разминки может отличаться.
Моя боксерская разминка перед тренировкой состоит из множества упражнений, для разогрева, на координацию, на подготовку сердца и легких к хорошей работе. Показанные в видео упражнения для разминки, можно использовать как разминка для боксеров так и как бойцовская разминка (мма, самбо).
Конечно в разминку возможно включить еще гораздо большее число упражнений, но задача разминки не просто разогреть мышцы, но и подготовить весь организм к работе и если делать слишком длинную разминку то это также может быть не оправдано. В общем везде стоит искать золотую середину).
Если вы не знаете как сделать разминку, посмотрите это видео или проводите ее одновременно с со мной, параллельно включив видео.
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#боксразминка #чередниченко #разминкаДляБойца
Также советую посмотреть:
Функциональная подготовка бойца со своим весом
https://youtu.be/DcshjjQjVTE
Бокс ТРЕНИРОВКА на изучение и отработку СЕРИИ УДАРОВ
https://youtu.be/1JWBCJnu3cQ
Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями
https://youtu.be/mpIt6qdtreQ
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.
В предыдущем видео https://youtu.be/Yl1_EcwTw8E, я рассказывал как можно работать на выносливость. В данном видео показал пример работы на выносливость на мешке. Чаше всего в бою устают руки, падают вниз, даже не держатся у головы, не говоря уже про то, чтоб ими ударить). Поднять выносливость рук можно разными. Мучает вопрос как не сдыхать при ударах? Значит данное видео как раз для тебя)))
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Поднять выносливость рук можно разными методами. В каждом есть свои преимущества и недостатки, ведь не все могут четко соблюсти алгоритм выполнения нагрузку, а это самое главное.
В данном видео о том как не уставать в бою и на тренировке, я предложил метом при котором вы работая в аэробном режиме, периодически делаете взрывы, быстрые удары и тем самым на 100% выжимаете из мышц все, что можно и дальше снова работаете в аэробном режиме (легком) для того, чтоб восстановится и дать мышцам «дышать».
Алгоритм выполнения упражнения:
1. 1й отрезок - 2.30 мин. В этом отрезке можно бить или с большими промежутками, но более быстро, на скорость. Или бить чаще, но не сильно быстро. Задача работать, но при этом не сильно уставать, восстанавливаться после ускорения.
2. 2й отрезок – 20 сек. В этом отрезке времени нужно работать на максимум, бить быстро и бить сильно. Задача – полностью задействовать все мышечные волокна при работе. По завершению данного отрезка, без отдыха, сразу продолжается работа по алгоритму указанному в 1 отрезке времени.
Общее рекомендуемое количество раундов по 2.30 мин и 20 сек, должно достигать 10 штук.
Чтоб не уставать на тренировке, увеличить выносливость рук, нужно тренироваться правильно и данный метод поможет вам в этом вопросе. Работа на мешке для выносливости хороша, если вы тренируетесь в зале или тренируетесь дома, т.е. ее можно применять в любых условиях, главное это желание)
выносливостьВбоксе# ЧееБокс# какНеУставать#
Также советую посмотреть:
Тренировки на развитие силы и выносливости:
https://www.youtube.com/watch?v=DcshjjQjVTE&list=PLTU3SxvcVmsh_iv-nkGU8_xWqzieegxjW&index=3&t=0s
Развитие выносливости бойца
https://www.youtube.com/watch?v=ws9Tlnz2lsY&list=PLTU3SxvcVmshu04p13uHen7Ha2N3oqDfy&index=2&t=88s
Тренировки на скорость
https://www.youtube.com/watch?v=EblUZW6aXS0&list=PLTU3SxvcVmsjWhHHLQsLMWvIlMaV6MQMG
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Привет! Многие в своей жизни встречали случаи когда человек, с обладающий меньшей мышечной массой, но более выносливый смог победить своего соперника.
Очень важно иметь эффективные мышцы, которые смогут выдавать требуемую вам мощность, на протяжении как можно большего периода времени.
Способности противостоять усталости длительное время без потери качества выполняемых действий можно назвать выносливостью.
Причем выносливость пригодится не только профессиональным спортсменам, но и "обычным" людям в повседневной жизни.
Существует множество различных вариантов тренировок и развития выносливости. В данном видео приведен один из примеров тренировки выносливости в домашних условиях. Преимущество данной программы тренировки, в том что ее может выполнить практически любой человек имеющий время и желание улучшить уровень выносливости. Как тренировать, увеличить выносливость? Ответ на этот вопрос вы сможете найти в этот и других моя видео.
Также советую посмотреть видео:
тренировка на общую физическую выносливость: https://youtu.be/B1yoKUYDkIk
======================================================
Программа тренировки на выносливость, скорость и ловкость (БЕГ):
https://youtu.be/CAtMw_tTzUY
======================================================
Кардио тренировка по системе Табата: https://youtu.be/glFRaA-gb3c
======================================================
Бокс – бой с тенью на выносливость. Координация, удары, перемещение: https://youtu.be/NEFtXXBqc3o
======================================================
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )
https://vk.com/fa2m_a
https://www.facebook.com/jeepik1987
https://www.instagram.com/cherednichenkoanton/
Все права на музыкальные произведения
принадлежат их собственникам.
Нелегальная Работа в США теория https://youtu.be/XsZKX_zLhkY
Нелегальная Работа в США практика https://youtu.be/fYxPyR7BVGw
В Видео использовались материалы:
https://youtu.be/rMk7CKwJ8OM
Сколько надо денег в США https://youtu.be/mw8Vs2qZ2Wo
КАК В США ОТБИРАЮТ ПЕНСИЮ https://youtu.be/JpEgVrLrrWQ
Жесть американской медицины https://youtu.be/z9tmZYXzSeI
Как зазывают в США https://youtu.be/wZ2cieHgpi4
Track: Andromedik - Titan [NCS Release] Music by by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/OYYjov81x44 Free Download / Stream: http://ncs.io/TitanYO
Обратная связь:
E-mail: SanyaFlorida@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sanyaflorida
VK: https://vk.com/sanyaflorida
FaceBook https://www.facebook.com/sanyaflorida
** Сколько в США получает инженер: https://youtu.be/_f-Mlqr7FIM
** Эмиграция в 45 лет: https://www.youtube.com/playli....st?list=PL1hXTbYdcPT
** Финансовые вопросы жизни в США: https://www.youtube.com/playli....st?list=PL1hXTbYdcPT
** Работа в США: https://www.youtube.com/playli....st?list=PL1hXTbYdcPT
** Отдых в США: https://www.youtube.com/playli....st?list=PL1hXTbYdcPT
Добейся своей мечты
БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН АКАДЕМИЯ. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ. Вы будете получать от нас информацию об актуальных курсах, вакансиях, стажировках и много другой важной информации.
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
НЕ ТРАТЬТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ. КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В Жизни и В Бизнесе. 5 Уроков от Опра Уинфри.
Краткая информация о проекте:
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
