Лучшие
Изначально я хотел рассказать о дыхании через одну ноздрю, но, кажется, за это можно получить копирайт страйк.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
НАУЧНЫЕ ССЫЛКИ:
влияет на нервную систему: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8063359
имеет лечебную пользу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC36810
активирует левое полушарие мозга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC34101
подтверждение тестами: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19130866
сердечный ритм: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC32769
кровеносное давление: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC42472
"это совпадает с традиционным йогическим знанием" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC40979
лечение психических заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC47289
гормоны, свободные радикалы, стресс итд: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19875429
бронхиальная астма: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC30179
восстановление после тренировок: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC31395
диабет второго типа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22789789
расслабление: https://www.health.harvard.edu..../mind-and-mood/relax
---
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
С давних времён наставники всех видов древнейших учений говорили о важности дыхания. Культура многих стран и народностей включала в себя особые шаманические упражнения, ритуалы и медитации, завязанные на специальных способах дыхания.
Например, дыхание через одну ноздрю. Многие люди с большим скептицизмом относятся к таким вещам, и это не удивительно, ведь современные учёные только сейчас с большим удивлением обнаруживают, что дыхание йогов действительно имеет реальные эффекты.
Началось всё с эксперимента, проведённого группой учёных в 94 году. Исследователи взяли простейшую практику дыхания через одну ноздрю и обнаружили, что она имеет реальную лечебную пользу так как влияет на нервную систему.
После этого в научном сообществе повисла тишина… Но в 2012 году провели новое исследование. Учёные хотели выяснить, что именно происходит с мозгом при таком дыхании. Оказывается, активизируется левое полушарие мозга, которое, к слову, отвечает за аналитические способности, память и другие, очень важные для современного человека показатели.
Но ладно мозги, их эффективность интересует не всех, однако даже сердце, согласно другим исследованиям начинает работать лучше, сердечный ритм приходит в норму и улучшается кровеносное давление
Удивительно, но из раза в раз не связанные друг с другом группы учёных обнаруживали новые эффекты этого дыхания. Учёные подводят итог, и я цитирую: «Дыхание через левую или правую ноздрю имеет разнообразные физиологические эффекты, что совпадает с йогическим традиционным знанием»
Приступим. Но для начала расскажу о парочке положительных эффектов этого дыхания, чтобы зарядить вас мотивацией.
Учёные объединили данные почти сотни глубоких исследований и пришли к выводу, что такое дыхание успокаивает, лечит депрессию, снижает воспалительные процессы, борется со свободными радикалами, понижает стрессовые гормоны и даже лечит бронхиальную астму.
Вы же, в целом, от этого упражнения вы можете ожидать повышенную концентрацию, спокойствие и умиротворение. Мир как бы раскроется перед вами, всё будет чётче и понятней, чем обычно, особенно если совмещаете это с медитацией.
Итак, сядьте, чтобы вам было удобно, но важно, чтобы спина была прямой. Сосредоточьте своё внимание на дыхании, старайтесь ощущать воздух на всех этапах.
1. Глубокий вдох в течение двух секунд. Старайтесь дышать животом. Мы привыкли дышать грудью, поэтому будет непривычно, но вы быстро научитесь.
2. Задержите дыхание на три секунды. При задержке дыхания вы не должны испытывать напряжения. Ни в лёгких, ни в горле.
3. Выдох в течение четырёх секунд
Итак, вы вдыхаете воздух за две секунды, задерживаете дыхание на три, и выдыхаете за четыре секунды. Я предпочитаю совмещать этот способ дыхания с моей практикой медитации, но вы можете пробовать его в любой обстановке.
Если вы уже давно тренируетесь, то можно вдвое увеличить время дыхания на каждом этапе. То есть делать вдох за 4 секунды, задержать на семь и выдыхать в течение восьми-десяти секунд. Мастера йоги способны настолько замедлять своё дыхание, что один такой цикл занимает у них около восьми минут.
Лично мне этот способ дыхания помогает сконцентрироваться на деле, если я вдруг теряю контроль. Так же, как я и сказал, в связке с медитацией, такая практика буквально изменяет сознание. Но об этом как-нибудь в другой раз.
Задонатить Глебу на рабочий пк:
http://yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
----
Посмотрите на этот график. Это изменения доллара за сегодняшний день. Как думаете, можно ли на основании этого графика предсказать, что будет с долларом в течение года? Разумеется, нет.
Но если изменить масштаб и посмотреть, как менялась валюта в течение последних пяти лет, то при определённых навыках, МОЖНО узнать, куда пойдёт линия дальше.
Не трудно понять эту простую логику. Но почему мы не замечаем её в других аспектах нашей жизни? Например, мы все любим последние новости. Кто-то смотрит телевизор, чтобы быть в курсе последних событий, кто-то, более современный, изучает ютуб, а кому-то достаточно газет или разговоров на лавочке. Но все мы работаем одинаково: нас привлекают новости. И чем новее новость, тем лучше. Мы любим ощущать себя на острие информационной повестки.
Нас к этому склоняет прошлое. Ещё совсем недавно любая информация была навес золота. Можно сказать, что вся жизнь наших предков сводилась к откапыванию полезных сведений. Кто кого предал, где можно найти еду, с какой стороны приближается враг, и так далее. Каждый кусочек знаний имел значение, поскольку мог гарантировать твоему народу дополнительные ресурсы и стратегическое превосходство над противником. Поэтому наш мозг с помощью системы вознаграждения, поощряет нас за новые сведения.
Однако, в современном мире, где новости появляются по нажатию кнопки и где ткань взаимодействия с окружающим миром принципиально изменилась, информация становится нашим врагом.
Давайте вспомним график валют. Справедливо будет сказать, что колебания доллара в течение нескольких минут – это информационный шум. Он не несёт в себе никакой пользы с точки зрения долгосрочных прогнозов. Чтобы из этого шума распознать реальную тенденцию и увидеть сигнал, придётся посмотреть шире.
Новости работают так же. Много быстро обновляющихся данных – это шум, среди которого невозможно распознать важный сигнал. Ежедневные новости – это 99% шума и, может быть, 1% важной информации. И чем глубже ты погружаешься в новостную ленту, тем меньше шанс, что ты сможешь распознать этот 1%.
Однако, если не смотреть новости целый год, а потом проанализировать произошедшие события, то на выходе мы будем иметь только 50% шума и целых 50% важной информации.
Можно пойти и дальше и изучить тенденции развития за последние 10 лет, тогда конечная выжимка будет содержать лишь 1% шума и 99% полезной информации.
Те из нас, кто способен анализировать события столетней давности и сопоставлять их в общую систему, управляют этим миром. Именно поэтому так важно знать историю, и поэтому победители так хотят её писать.
Для тех, кем управляют, всегда есть новости, которые отвлекают внимание. Новостная лента – это шум, погрузившись в который мы гарантируем себе непонимание окружающего мира.
Чем больше человек «В теме», тем меньше он на самом деле «в теме». Даже столкнувшись лоб в лоб с самой полезной информацией, такой человек не способен её распознать, поскольку ему просто не с чем сравнивать, он не знает, как выглядит по-настоящему полезная информация. Шум – это его реальность. Парацельс сказал: «Всё – яд, всё – лекарство, то и другое определяет доза». И это особенно актуально для информации.
Если мы живём в масштабах одного дня или недели, то никогда не увидим, куда реально движется мир и не сможем распознать опасность. Мы становимся беззащитными маленькими детьми перед теми, кто претендует на наши жизненные ресурсы. Мы уже не знаем, что для нас вредно, а что полезно и ровным строем идём туда, куда в здравом рассудке никто бы не пошёл.
Давайте контролировать не только то, что мы потребляем, но и как часто, и в каких количествах. Иначе, мы рискуем лекарство сделать ядом.
FOLLOW ME ON INSTAGRAM https://www.instagram.com/jzepedathebarber/
in this video I am demonstrating how to cut a shadow fade with high bald tapers! LIKE COMMENT AND SUBSCRIBE!
Наш прогресс в жизни зависит исключительно от того, какие вопросы мы себе задаём. В этом видео мы поговорим о самых важных на мой взгляд вопросах. Приятного просмотра!
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
https://vk.com/mysteryinfo Полезная группа
https://vk.com/whatisgood2 Проект по саморазвитию личности
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
----
Каждый человек рано или поздно приходит к тому моменту в жизни, когда нужно понять, где он сейчас и куда движется. Понимание это обычно приходит после ответа на несколько вопросов, они очень просты, но способны изменить нашу жизнь. В этом видео я расскажу об этих вопросах.
1.Где я окажусь через пять лет, если буду продолжать делать то же, что и сейчас?
Делаете ли вы то, что хотите делать? Верно ли направление вашего движения и придёте ли вы туда, где хотите быть? Или, может, вы движетесь в обратную сторону?
2. Что если сегодня последний день моей жизни?
А вдруг завтра жизнь действительно прекратится? Чем вы тогда займётесь сейчас? Если вы кардинально что-то меняете в последний день своей жизни, значит, вы и сейчас делаете что-то не так.
3. Почему я получаю образование? Действительно ли я хочу этим заниматься?
Социальное давление заставляет нас получать образование, которое нам не нравится. Но именно с него начинается карьера, которая нас не устраивает, образ жизни от которого тошнит и чувство вечного дефицита. Знаете ли вы чего действительно хотите или вам это навязали? Лучше полгода потратить на работу на низкой должности, чем четыре года на изучение абстрактных предметов, а потом понять, что это не твоё.
4.Хочу ли я жить в одном месте всю жизнь или постоянно менять место жительства, путешествуя по миру?
Нравится ли вам домашний уют постоянной обстановки или вас заряжают новые места? Может, вы хотите познавать новые страны и учить языки, не имея постоянного места жительства и работая на того, на кого придётся? У всех людей разные приоритеты.
5. Такой ли я, каким действительно хочу быть?
Нашли ли вы в себе того человека, который вам нравится? Смирились ли вы со своим внутренним миром? Приняли ли вы его?
6. Доволен ли я выбором своей профессии?
Такой вопрос не возникает, если профессия радует и приносит внутренний рост. И появляется, когда есть малейший намёк на то, что дело не по душе. Когда душа протестует, следует задуматься: делаете вы то, что следует делать?
7. Тот ли самый человек находится со мной в близких отношениях?
Ваш ли это человек? Насколько вы сходитесь? Дают энергию эти отношения или отнимают? Приносите ли вы друг другу пользу? Как счастливы вы в этих отношениях?
8.Как на меня влияет моё окружение?
Вы являетесь отражением людей, с которыми проводите время. Все ненужные я тянущие вниз связи нужно обрывать. Это бывает тяжело. Но для того вопрос и задаётся.
9. Веду ли я здоровый физический, ментальный и душевный образ жизни?
Ваша главная ответственность в жизни – это то, с чем вы родились. Нечего и надеяться на позитивное влияние на окружающих, если запустили собственное тело, ум и душу. Уважаете ли вы себя?
10. Наслаждаюсь ли я жизнью?
Мы рождены, чтобы прожить жизнь, которую выбираем сами. Если каждый день мы выделяем время на расслабление и простое созерцание красоты этого мира, то жизнь всё чаще будет преподносить нам такие возможности. Как часто вы просто наслаждаетесь жизнью?
11. Изменится ли что-то, если я посмотрю на мир глазами ребёнка?
Буду ли я так же счастлив как в детстве, вне зависимости от обстоятельств и условий? Удивляет ли меня всё? Проявляю ли я интерес к окружающему миру? Учусь ли я? Радуют ли меня мои неудачи так же как победы? Открыт ли я миру?
13. Трачу ли я достаточно времени и средств на то, что имеет для меня значение?
Уделяю ли я внимание людям, которых считаю важными в своей жизни? Как часто я звоню своей бабушке или маме? Трачу я время на то, чтобы стать лучше или на то, чтобы стать хуже? Всего одно из двух.
follow me on Instagram https://www.instagram.com/jzepedathebarber/
Topic hair fiber http://amzn.to/2ILsObc
Wahl cordless magic clip http://amzn.to/2GcPLFH
Andis gtx. http://amzn.to/2FTkd8H
wahl shaver http://amzn.to/2GcQfvv
Andis shaver http://amzn.to/2FTxuhl
Oster fast feed http://amzn.to/2HVGWNA
oster ceramic blade http://amzn.to/2HVH8fM
Ring light http://amzn.to/2DLyPB0
wahl cordless detailer http://amzn.to/2u5qWGM
camera Sony a7r http://amzn.to/2GQIyJb
camera lens http://amzn.to/2GfNIka
oster octane http://amzn.to/2IKMNXC
wahl premium guards http://amzn.to/2FUs067
andis magnetic guards http://amzn.to/2FSw1b8
wahl retro t cut http://amzn.to/2Gggm4S
wahl hero. https://amzn.to/2Gk3OKn
Johnny b gel https://amzn.to/2IfhG5g
spray bottle https://amzn.to/2pORI1U
carbon flattop comb https://www.birthofbeauty.com/....bw-boyd-299-carbon-f
Друзья, в этом видео я поделюсь своим опытом общения с негативными людьми. Нас окружают те, кто вечно жалуются на судьбу, жизнь и мир, и волею судеб нам так или иначе приходится с ними контактировать. Как говорить с такими людьми, не причиняя себе и им ненужных страданий?
ИЛЛЮСТРАЦИЯ К ВЫПУСКУ:
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Если у вас плохое настроение, всё идёт не так, и вообще, вокруг сплошные неудачи, вряд ли вы заходите услышать что-то вроде «Улыбнись» или «Всё будет в порядке!». Однако, именно это мы очень часто слышим от других, когда делимся своими проблемами. В этом видео я расскажу, как правильно общаться с расстроенным или отчаявшимся человеком.
Во-первых, если кто-то чем-то не доволен, просто весь погряз в негативе или о чём-то жалуется, в первую очередь важно оказать этому человеку сочувствие. Абсолютно необходимо оказаться на одной волне с этим человеком. Если вы со своим состоянием сознания попытаетесь с ним взаимодействовать, у вас ничего не получится. Связь не будет установлена. Постарайтесь поставить себя на место собеседника, прочувствуйте его ощущения.
Во-вторых, слушайте по-настоящему. В современном мире, те кто по-настоящему слушают – это огромная редкость. Часто мы ждём нашей очереди заговорить, а речь собеседника – это просто предлог, чтобы высказать свои мысли. Вот мой совет на этот счёт: вообще не имейте никакого мнения. Просто слушайте. Старайтесь вникать в каждое слово, что произносит ваш собеседник. Такое поведение чувствуется моментально. А затем задавайте уточняющие вопросы. Люди любят говорить о себе. Дайте собеседнику такую возможность, и он одномоментно ощутит ваше искреннее внимание. Это породит в нём доверие и к вашему внутреннему миру, ведь искренне слушая, вы резонируете с говорящим.
В-третьих, примените принцип сэндвича, о котором вы можете посмотреть в одном из моих предыдущих видео. Ссылку вы найдёте в описании. Если в вкратце, то постарайтесь до определённого уровня согласиться с жалующемся, при этом не ударяясь головой в его полный негатив. После этого, поверните ситуацию в положительную сторону, при этом не противореча жалобам собеседника. И заканчиваете вновь нейтральным согласием.
Например, ваш коллега жалуется на начальника. «Ах, он такой и сякой, вечно достаёт, вечно ему тысячи отчётов, постоянно проверяет и вообще, придирается ко всем мелочам!»
Вы в ответ соглашаетесь: «Да, я могу понять, почему он тебя так раздражает, меня и самого порой удивляет его придирчивость»
А затем переворачиваете в позитив без противоречия: «Он просто очень внимателен к деталям. На такой должности не просто управлять ходом дел, если не контролируешь мельчайшие процессы. Думаю, он просто боится потерять контроль над тем, за что взял ответственность. Его тоже можно понять,..»
И завершаете: «Хоть я и не всегда одобряю его методы»
Такой ответ позволит вашему собеседнику взглянуть на казавшееся ранее неадекватным поведение начальника, с другой стороны. И даже если он не согласится с вами сейчас, в будущем, эта мысль даст свои плоды.
В-четвёртых, если уместно, можно даже рискнуть и диаметрально перевернуть ситуацию в абсолютно позитивную. Например, внутри этой же ситуации можно дополнить: «Мне кажется, это очень хорошо, что наш начальник так ярко проявляет себя в своём деле, да у него есть свои недостатки, но гораздо хуже работать под началом пассивного и безынициативного человека. Я рад, что у нас такой, хоть и резкий, но горящий своим делом управленец.»
Комбинация из этих четырёх пунктов сначала приблизит вас к человеку, создаст доверительную атмосферу, поместит вас на одну волну, а затем поможет вам дать собеседнику альтернативный взгляд на вещи.
Надеюсь, это видео было вам полезно, и вы начнёте применять данную технику во всех сферах общения, ведь такой подход сделает вас самым приятным собеседником, о каком только может мечтать ваше окружение.
ANDIS MASTER. https://amzn.to/2Sweozo
OSTER FAST FEED.https://amzn.to/2T2h3Sm
CERAMIC BLADE.https://amzn.to/2Cz4Z4a
ANDIS PRO FOIL.https://amzn.to/2DsLH25
JOHNNY BE CAPE.https://amzn.to/2CzPTvb
AIR BRUSH COMPRESSOR. https://amzn.to/2Drbw2j
hair color.https://amzn.to/2FOi50G
Andis Cordless outliner https://amzn.to/2IaqfCc
Topic hair fiber http://amzn.to/2ILsObc
Wahl cordless magic clip http://amzn.to/2GcPLFH
Andis gtx. http://amzn.to/2FTkd8H
wahl shaver http://amzn.to/2GcQfvv
Andis shaver http://amzn.to/2FTxuhl
Oster fast feed http://amzn.to/2HVGWNA
oster ceramic blade http://amzn.to/2HVH8fM
Ring light http://amzn.to/2DLyPB0
wahl cordless detailer http://amzn.to/2u5qWGM
camera Sony a7r http://amzn.to/2GQIyJb
camera lens http://amzn.to/2GfNIka
oster octane http://amzn.to/2IKMNXC
wahl premium guards http://amzn.to/2FUs067
andis magnetic guards http://amzn.to/2FSw1b8
wahl retro t cut http://amzn.to/2Gggm4S
wahl hero. https://amzn.to/2Gk3OKn
Johnny b gel https://amzn.to/2IfhG5g
spray bottle https://amzn.to/2pORI1U
carbon flattop comb https://www.birthofbeauty.com/....bw-boyd-299-carbon-f
modified gtx blade. https://www.ebay.com/itm/Andis-T-Outliner-Trimmers-GTX-Custom-MODIFIED-Deep-tooth-Blade-Set-04850/401497716544?epid=18011613680&hash=item5d7b20f740:g:4wkAAOSwjVVVy6cY
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Друзья, в этом видео мы поговорим о некоторых неожиданных веществах, которые понижают тестостерон и в целом привносят дисбаланс в эндокринную систему человека. Приятного просмотра!
Алкоголь:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10029201
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3172777
Молочные продукты:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19496976
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24636397
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC45242
http://onlinelibrary.wiley.com..../doi/10.1111/j.1442-
Пластмасса и ксеноэстрогены:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10727269
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC28730
https://www.anabolicmen.com/plastic-testosterone/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC28730
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24945889
Красное Мясо (90 000 женщин в течение 12 лет исследовались, и было обнаружено, что те, женщины, что ели красное мясо, дважды чаще болеют раком груди из-за повышенного эстрогена) : https://goo.gl/vcEbxx
В видео была допущена ошибка. Не гарвардский институт исключили молоко и красное мясо из списка полезных продуктов. А только воз.
----
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
Несмотря на то, что тестостерон – это мужской гормон, вещества из этого видео так же вредны и для эндокринной системы женщин. Тестостерон – это гормон, отвечающий за растительность на теле, тембр голоса, мышечный рост, силовые показатели и восстановление.
Этот гормон для мужчины является первостепенным: его недостаток не только снижает силовые показатели, половое влечение и физиологические признаки здоровья, но и способен изменять поведение, влиять на психику и даже приводить к суициду.
С точки зрения современного человека, молоко — это чуть ли не самый полезный продукт на земле. Возможно, это и так, но это абсолютно точно не относится к промышленному молоку. Ведь коровка, выращенная на природе, питающаяся на лугу и живущая в нормальный условиях, диаметрально отличается от той, что живёт на заводе и питается оральными стероидами для увеличения надоя.
Видите ли, эстрогены, которыми кормят коров для того, чтобы у них было больше молока, попадают в само молоко. Кто-то может сказать, что эти количества незначительны. Отнюдь. Почти во всём молоке по всему миру обнаруживают дозы эстрогенов, превышающие нормы противозачаточных средств. Дозы настолько велики, что их называют, и я цитирую, научный труд: «Сверх физическими». (указать в видеоряде биохимическое количество)
Для тех, кто не знает, эстрадиол – это гормон в мужском организме, который находится в балансе с тестостероном, являясь его антагонистом. Если этого гормона много, тестостерон падает. Недостаток тестостерона – это серьёзная вещь, из-за неё у мужчины пропадает мотивация развиваться, появляется депрессия, проявляются женские черты, копится жир и ломается психика.
Пластмасса и ксеноэстрогены.
Например, такая чудесная штука как бисфенол А вообще является не токсином, а гормоном. Как вы понимаете, любой гормон нарушает баланс эндокринной системы. И так уж оказалось, что этот Бисфенол А, является опасной формой эстрогена. Многие медики предлагали использовать это вещество для замещения эстрогена, но передумали из-за его дикой токсичности. Вместо этого, его стали добавлять во все пластиковые изделия.
А теперь к делу. Как это влияет на половую систему мужчин? Ожидаемо, общий тестостерон снижается, а глобулин, связывающий тестостерон повышается. Словом, не пей из пластиковых бутылок и избегай евроремонта. Именно постоянный контакт с этим веществом приводит к самым плачевным результатам. Я, разумеется, не буду касаться всех веществ, ведь их действительно очень много и все они содержатся в резине, пластмассе, силиконе и прочих материалах.
Оказывается, мужчине очень вредно есть больше двух граммов соли в день. Избыток же соли ведёт к скорому андрогенному дефициту и снижению выработки тестостерона. Если вы посыпаете свою еду солью, то, скорее всего делаете неправильно, ведь в большей части продуктов уже содержится соль, а два грамма – это очень мало.
Кофеин повышает выработку гормона кортизола и адреналина, вызывая всем известный всплеск энергии, который вы чувствуете. Повышение этих гормонов снижает потребности организма в тестостероне. Поэтому его синтез на некоторое время останавливается.
Спиртосодержащие продукты либо связывает тестостерон через глобулин, либо вызывают трансформацию его в эстрадиол. При долгосрочном употреблении алкоголя, нарушается синтез тестостерона, а также активность сперматозоидов и их эффективность.
В этом видео вы узнаете, как нарисовать и как сделать открытку на 23 февраля и 9 мая своими руками.Это легко, бери и делай!
Мои уроки рисования для начинающих помогут раскрасить поделки, сделанные своими руками. Это веселые art and crafts для начинающих, diy, handmade научат вас творчеству. Используйте мои лайфхаки для рисования. Мои советы помогут сделать презентацию и творческий проект. Подписывайтесь на мой канал и задавайте вопросы! Olga art and crafts! С любовью к вам, Ольга Мишина!
ДРУЗЬЯ, ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ С БЕСПЛАТНЫМИ МАСТЕР КЛАССАМИ , НА ПОДДЕРЖКУ КАНАЛА, КРАСКИ И МАТЕРИАЛЫ. Хорошая краска и бумага для поделок дорогие! Буду вас вспоминать с благодарностью! «с миру по нитке»))))
ЯНДЕКС ДЕНЬГИ 410017154199213
КАРТА СБЕРБАНКА 676280388031265496
Рекомендую канал ПАПА МОЖЕТ https://www.youtube.com/channe....l/UC3xGDNq_jc7uWLlpG
ВАЛЕНТИНКИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ И РИСУНКИ НА НОВЫЙ ГОД И РОЖДЕСТВО https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ ИЗ ШИШЕК И ПРИРОДНЫХ МАТЕРИАЛОВ, ОСЕННИЕ ПОДЕЛКИ В ШКОЛУ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ И СКУЛЬПТУРЫ ДЛЯ САДА И ДАЧИ СВОИМИ РУКАМИ
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ОТКРЫТКИ СВОИМИ РУКАМИ
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ПОДЕЛКИ ИЗ БУМАГИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
ИГРУШКИ ИЗ БУМАГИ СВОИМИ РУКАМИ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
РИСОВАНИЕ ВОСКОВЫМИ МЕЛКАМИ И АКВАРЕЛЬЮ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLB3s01ry0InefUsHXdbdgMJyFRC2vdZkI&disable_polymer=true
ПОДАРКИ ПОДЕЛКИ УКРАШЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И САДА https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ОСЕНЬ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ЗИМУ https://www.youtube.com/playli....st?list=PLB3s01ry0In
КАК НАРИСОВАТЬ ВЕСНУ https://www.youtube.com/playlist?
#DIYcards#открыткасвоимируками#открыткапапе#открытка23февраля#подарокпапесвоимируками#ольгамишина#открытка3d#olgaartandcrafts#сделатьоткрытку#открытка9мая#деньпобеды
ANDIS MASTER. https://amzn.to/2Sweozo
OSTER FAST FEED.https://amzn.to/2T2h3Sm
CERAMIC BLADE.https://amzn.to/2Cz4Z4a
ANDIS PRO FOIL.https://amzn.to/2DsLH25
JOHNNY BE CAPE.https://amzn.to/2CzPTvb
AIR BRUSH COMPRESSOR. https://amzn.to/2Drbw2j
hair color.https://amzn.to/2FOi50G
Andis Cordless outliner https://amzn.to/2IaqfCc
Topic hair fiber http://amzn.to/2ILsObc
Wahl cordless magic clip http://amzn.to/2GcPLFH
Andis gtx. http://amzn.to/2FTkd8H
wahl shaver http://amzn.to/2GcQfvv
Andis shaver http://amzn.to/2FTxuhl
Oster fast feed http://amzn.to/2HVGWNA
oster ceramic blade http://amzn.to/2HVH8fM
Ring light http://amzn.to/2DLyPB0
wahl cordless detailer http://amzn.to/2u5qWGM
camera Sony a7r http://amzn.to/2GQIyJb
camera lens http://amzn.to/2GfNIka
oster octane http://amzn.to/2IKMNXC
wahl premium guards http://amzn.to/2FUs067
andis magnetic guards http://amzn.to/2FSw1b8
wahl retro t cut http://amzn.to/2Gggm4S
wahl hero. https://amzn.to/2Gk3OKn
Johnny b gel https://amzn.to/2IfhG5g
spray bottle https://amzn.to/2pORI1U
carbon flattop comb https://www.birthofbeauty.com/....bw-boyd-299-carbon-f
modified gtx blade. https://www.ebay.com/itm/Andis-T-Outliner-Trimmers-GTX-Custom-MODIFIED-Deep-tooth-Blade-Set-04850/401497716544?epid=18011613680&hash=item5d7b20f740:g:4wkAAOSwjVVVy6cY
Одна из самых важных для меня тем. Несколько раз переписывал сценарий, переделывал текст, начинал заново монтаж.
Этим видео я бы хотел возбудить вас интерес к своему прошлому. Надеюсь, я не оплошал.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course
Полный текст на ЯндексДзен: https://goo.gl/hTUv6g
У многих вопрос возник о наследии IQ. Да, 80% IQ - передаётся по наследству. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC42707
Касательно гормонов - то же самое.
----
Паблик в ВК- https://vk.com/prostiemisli
Я в ВК - https://vk.com/selfexplorer
Topic hair fiber http://amzn.to/2ILsObc
Wahl cordless magic clip http://amzn.to/2GcPLFH
Andis gtx. http://amzn.to/2FTkd8H
wahl shaver http://amzn.to/2GcQfvv
Andis shaver http://amzn.to/2FTxuhl
Oster fast feed http://amzn.to/2HVGWNA
oster ceramic blade http://amzn.to/2HVH8fM
Ring light http://amzn.to/2DLyPB0
wahl cordless detailer http://amzn.to/2u5qWGM
camera Sony a7r http://amzn.to/2GQIyJb
camera lens http://amzn.to/2GfNIka
oster octane http://amzn.to/2IKMNXC
wahl premium guards http://amzn.to/2FUs067
andis magnetic guards http://amzn.to/2FSw1b8
wahl retro t cut http://amzn.to/2Gggm4S
wahl hero. https://amzn.to/2Gk3OKn
Johnny b gel https://amzn.to/2IfhG5g
spray bottle https://amzn.to/2pORI1U
carbon flattop comb https://www.birthofbeauty.com/....bw-boyd-299-carbon-f
modified gtx blade. https://www.ebay.com/itm/Andis-T-Outliner-Trimmers-GTX-Custom-MODIFIED-Deep-tooth-Blade-Set-04850/401497716544?epid=18011613680&hash=item5d7b20f740:g:4wkAAOSwjVVVy6cY
Бесплатная онлайн академия IT https://academiait.ru/
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать Вам бесплатный онлайн тест и бесплатную онлайн академию, где собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов и несколько сотен тестов специально для вас.
Вы можете пройти бесплатную аттестацию и сертификацию.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно. Обязательно досмотрите ролик до конца.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний. Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься.
Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Онлайн тест APACHE YELOCITU состоит из 13 вопросов. Продолжительность 13 минут. После прохождения можно получить и распечатать бесплатный сертификат.
Некоторые вопросы:
Пример первый. Можно ли вызвать Velocity макрос с меньшим количеством аргументов чем в его определении?
Пример второй. VTL может манипулировать данными, но не создавать их?
Пример третий. Корректен ли данный фрагмент кода?
Пример четвертый. Что получится при выполнении кода?
Присоединяйтесь и учитесь совершенно бесплатно. Мы ждем Вас. До скорой встречи !
Бесплатная онлайн академия ПРОГРАММИРОВАНИЯ И ДИЗАЙНА ИГР https://acadgame.ru/
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать Вам бесплатный онлайн тест и бесплатную онлайн академию, где собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов и несколько сотен тестов специально для вас.
Вы можете пройти бесплатную аттестацию и сертификацию.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно. Обязательно досмотрите ролик до конца.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний. Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься.
Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
Онлайн тест C - ОСНОВЫ состоит из 20 вопросов. Продолжительность 20 минут. После прохождения можно получить и распечатать бесплатный сертификат.
Некоторые вопросы:
Пример первый. Являются ли структуры struct и объединения union взаимозаменяемыми?
Пример второй. Какой символ означает операцию взятия адреса?
Пример третий. Какие символы могут использоваться для комментариев?
Пример четвертый. Какие конструкции корректны?
Присоединяйтесь и учитесь совершенно бесплатно. Мы ждем Вас. До скорой встречи !
#АленаБугрова #зарисовка #плетениеизгазет
Видео не является обучающим, оно для хорошего настроения
Инстаграм - https://www.instagram.com/alyona_bugrova/
Группа Вконтакте - https://vk.com/rukodelochki_21ru
Одноклассники - https://ok.ru/alena.bugrova.79626007349
alyonabugrova@mail.ru
http://www.SwedishPod101.com/video
Learn useful Swedish numbers with our Swedish in Three Minutes series! In Sweden, knowing numbers is important, and this step-by-step video teaches you some of the basics you need to know while speaking Swedish. A native Swedish teacher will explain the simple phrases necessary.
In this lesson, you'll learn how to count from 11-100 in Swedish. Visit us at SwedishPod101.com, where you will find many more fantastic Swedish lessons and learning resources! Leave us a message while you are there!
To find out more, go to: http://www.swedishpod101.com/2....013/04/05/learn-swed
http://www.SwedishPod101.com/video
Layrite pomade https://amzn.to/2Kd4U8x
Andis Cordless outliner https://amzn.to/2IaqfCc
Topic hair fiber http://amzn.to/2ILsObc
Wahl cordless magic clip http://amzn.to/2GcPLFH
Andis gtx. http://amzn.to/2FTkd8H
wahl shaver http://amzn.to/2GcQfvv
Andis shaver http://amzn.to/2FTxuhl
Oster fast feed http://amzn.to/2HVGWNA
oster ceramic blade http://amzn.to/2HVH8fM
Ring light http://amzn.to/2DLyPB0
wahl cordless detailer http://amzn.to/2u5qWGM
camera Sony a7r http://amzn.to/2GQIyJb
camera lens http://amzn.to/2GfNIka
oster octane http://amzn.to/2IKMNXC
wahl premium guards http://amzn.to/2FUs067
andis magnetic guards http://amzn.to/2FSw1b8
wahl retro t cut http://amzn.to/2Gggm4S
wahl hero. https://amzn.to/2Gk3OKn
Johnny b gel https://amzn.to/2IfhG5g
spray bottle https://amzn.to/2pORI1U
carbon flattop comb https://www.birthofbeauty.com/....bw-boyd-299-carbon-f
modified gtx blade. https://www.ebay.com/itm/Andis-T-Outliner-Trimmers-GTX-Custom-MODIFIED-Deep-tooth-Blade-Set-04850/401497716544?epid=18011613680&hash=item5d7b20f740:g:4wkAAOSwjVVVy6cY
Проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/
Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!
ВЕРЬ В СЕБЯ. 4 ключа открывающих дверь в мир БОЛЬШИХ Денег..
Мы стремимся помочь школьникам, студентам, выпускникам и всем желающим получить те знания, которые им необходимы для успешного трудоустройства и продуктивной работы!
Проект разработан для поддержки учащихся в вопросе их правильного профессионального ориентирования, бесплатного образования и успешного становления карьеры.
Обращение:
Дорогие учащиеся, мы надеемся, что вы поможете нам реализовать все наши цели. Поможете тем, что будете постоянно пользоваться нашими проектами, углублять знания и ежедневно совершенствоваться.
Мы уверены, что каждый из вас способен на многое, нужно только захотеть и немного постараться.
Отраслевые академии и центры карьеры созданы не только для получения бесплатных знаний, но и для поиска грантов, практик, стажировок и работы.
В проект "Карьера в кармане" https://edu.careerbox.ru/ вошли:
- 128 бесплатных онлайн академий (7 000+ курсов, 160 000+ уроков);
- 4 бесплатных онлайн центра карьеры;
- Бесплатный центр тестирования и сертификации (170+ тестов);
- Бесплатная онлайн база знаний (160 000+ файлов);
- Образовательная краудфандинговая платформа (145+ проектов);
- Бесплатный сервис онлайн аудиокурсов.
Как отличить оригинал от подделки. как выявить контрофактную продукцию
Гейтс. Подделка ремней гейтс. комплект сцепления Gates powergrip kit.
Вступайте в группу вконтакте https://vk.com/pumping_weels
Понравился канал? Помогите сделать его лучше!
Ваша помощь будет бесценна, она будет потрачена на проведение более интересных экспериментов и проведения более качественных обзоров.
каждые, даже 10 рублей имеет значение.
номера для перевода:
яндекс кошелек 410013189235838
Web money 718526378537
QIWI 89093890498
сбербанк 4276 1100 1118 1951
Бесплатная биотехнологическая онлайн академия: https://acadbio.ru/
Дорогие друзья, мы хотим порекомендовать вам бесплатную биотехнологическую онлайн академию:: https://acadbio.ru/
В ней собрано несколько тысяч бесплатных онлайн курсов специально для вас.
Оставляйте комментарии под роликом. Ставьте лайки. Мы просим вас поделиться роликом с друзьями и родственниками. Для нас всех это очень важно.
Для начала обучения достаточно просто зарегистрироваться. И вам будет открыт доступ в безграничный мир ценных знаний.
Вы сами выбираете, когда и сколько заниматься. Академия открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Вход возможен с любого устройства.
Онлайн Академия – это социальный и общественный проект, направленный на улучшение профессиональной подготовки молодежи.
Онлайн академия выступает в качестве социального лифта для людей разного возраста, стремящихся к саморазвитию и максимальной реализации.
