Лучшие
Выступление в клубе Космонавт на фестивале Cover-party
01.09.2012
►►► Чтобы записаться на урок вокала пишите сюда - ivanvocal@yandex.ru
►►► Блог в вк https://vk.com/youcan_sing
►►► Мой телеграм https://t.me/vocalrigor
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Нет такого боксера который бы не выполнял бой с тенью. Без такой работы не проходит практически ни одна тренировка боксера. В данном видео я поделился как бить бой с тенью, как профессионал, как работают настоящие мастера бокса, как выполняют бой с тенью как Ломаченко, Головкин и другие известные профессиональные боксеры.
Многие, без наличия какого то специального задания, делают все, что попало, по сути дела не выполняя главного задание боя с тенью.
Бой с тенью как правильно все таки нужно работать? И чтоб ответить на этот вопрос, нужно просто понять, что такое бой с тенью, а это бой с бойцом, который имеет определенные качества, скорость, рост, стиль и т. д.
Это означает, что нужно не просто работать на «автомате» и иногда придумывать какие то серии, которые пробивать. Нужно именно стараться работать в соответствии с нужными параметрами вашего представляемого соперника. Майк Тайсон, Ломаченко, Геннадий Головкин, против разных соперников вы будете работать по разному и именно это нужно делать.
В данном видео, я предложить определенный вариант, чтоб сделать ваш shadow boxing таким, которым пользуются настоящие профессионалы и не только.
Суть следующая. Вы не делаете ни одного движения на «автомате». Никаких ударов, нырков, челноков, никаких движений вообще на «автомате» не должно быть. Каждое действие, которое выполняется, делается после того как вы подумали и решили именно это сделать. Единственное, что вы можете делать неосознанно - это перемещаться шагами. Любое другое перемещение, кроме шагов (челнок, скачки и т.д.) тоже должны делаться только после того как вы это решили сделать.
Вроде простое задание, но для вашей головы это новая нагрузка и вы начнете утомляться.
Как мы работаем мы представляем, определенные действия противника на которые выполняем свои действия или просто представляем нужную серию, которую выполняем.
В идеале начать с медленной скорости для того, чтоб понять, что нужно сделать, а дальше изменять это и доводить до максимально быстрых, но качественных взрывов.
Чем хорош такой вариант и почему же его нужно обязательно включить в самостоятельные тренировки:
1. вы можете пробовать новые серии и движения, которые ранее не делали или не умели;
2. вы будете совершенствовать скорость мышления и принятия решений. Вы представляете движение соперника и должны быстро среагировать и что то пробить;
3. Вы не тратите силы и время на автоматические действия (которые и так у вас есть), а тратите время на новые задачи, тем самым увеличивая свой арсенал, шлифуя физическую форму (взрывную), координацию при быстрых движениях, т. к. чем быстрее тем сложнее, выполнить все четко и правильно, так же как и при выполнении действий медленно.
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#БойСТенью #БоксТренировка #БойСТенньюКакПрофи
Также советую посмотреть:
Вызов Василия Ломаченко - двойные прыжки на скакалке за 60 секунд
https://youtu.be/d9Y6T_YvPyE
Бокс – ошибка в работе ног боксеров. На какой части стопы должен быть вес
https://youtu.be/vxxetobUzJI
Как составить программу тренировок, чтоб не было главной ошибки
https://youtu.be/_tyo5pO8cdE
Как расслабить плечи, руки и другие мышцы боксеру, чтоб быть быстрее и выносливее
https://youtu.be/B3PcS0H71hA
Бокс - отработка быстрых и легких ударов
https://youtu.be/cxOZxm419iM
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.
►►► Чтобы записаться на урок вокала пишите сюда - ivanvocal@yandex.ru
►►► Блог в вк https://vk.com/youcan_sing
►►► Мой телеграм https://t.me/vocalrigor
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/
Нужно ли напрягаться во время пения?
Всегда ли пение должно быть расслабленным и легким?
►►► Чтобы записаться на урок пишите сюда - ivanvocal@yandex.ru
►►► Блог в вк https://vk.com/youcan_sing
►►► Мой телеграм https://t.me/vocalrigor
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
Яндекс Деньги https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5169 3305 1708 7935
В этом коротком видео я рассказываю о том как составить программу тренировок, чтоб не было главной ошибки. Многие самостоятельно составляют программы тренировок и часть совершают однотипные ошибки. И главной ошибкой при составлении программы для тренировок, является то когда вы расставляя приоритеты очень много упражнений ставите на одни и те же группы мышц или когда много раз в неделю идут упражнения прорабатывающие одну и ту же группу мышцы, пусть даже под разными углами. В общем, все что не в меру будет работать против вас и поэтому важно знать как правильно составить программу тренировок и в том числе, как избежать одной из главных ошибок, которую совершают многие. Надеюсь данное видео поможет немного понять, что нужно учитывать при самостоятельном составлении программы тренировок.
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#СоставлениеПрограммыТренировок #чередниченко
Также советую посмотреть:
Как прогрессировать — ГЛАВНЫЙ секрет прогресса на тренировках
https://youtu.be/xcccVwgzn3k
ТАБАТА бокс тренировка для НАЧИНАЮЩИХ
https://youtu.be/JMX34IDB278
Бокс ТОП 5 ФИШЕК которые улучшат ваши РЕЗУЛЬТАТЫ
https://youtu.be/Ztfs-BaldqY
Как постоянно прогрессировать на тренировках - ДВА САМЫХ ВАЖНЫХ ФАКТОРА
https://youtu.be/SJhQxeJPveE
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Вызовы от известных боксеров
https://www.instagram.com/p/Bo....erlpBnh6P/?taken-by=
https://www.instagram.com/p/BonX_bTHxrK/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading
Недавно в интернете появился вызов Василия Ломаченко на скакалке . Он выполнял прыжки на скакалке. Также в последнее время и другие известные боксеры публиковали различные вызовы, выполняя двойные прыжки на скакалке за 60 секунд (в .т.ч. вызов Вячеслава Шелестюка). Скакалка для боксеров очень практичный и нужный инструмент, с помощью которого можно дополнительно нагрузить ноги, координацию, выносливость ног и рук. Именно поэтому прыжки на скакалке для бокса имеют важное значение. В данном видео я попробовал выполнить двойные прокруты на скакалке, т.е. выполнять двойные прыжки (когда один раз прыгаешь и несколько раз прокручиваешь скакалку по кругу).
Я смогу выполнить 121 прыжок. Знаю, что это не максимально возможный вариант, поэтому приглашаю всех присоединиться к данному челеджу по прыжкам на скакалке, пропагандировать здоровый образ жизни, проверить свои возможности и понять к чему нужно стремиться, ведь всегда есть кто то лучше нас;)
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#БОКсСКАКАЛКА #ВызовДвойныеПрыжки #ВызовЛомаченко
Также советую посмотреть:
Бокс тренировка — испытание на скакалке для бойцов
https://youtu.be/OS5x5RzAtBw
КАК отжаться 100 раз за подход? ТЫ СМОЖЕШЬ!
https://youtu.be/kTDIymsws20
Как научиться прыгать на скакалке - инструкция по обучению с НУЛЯ
https://youtu.be/vqZ_SafvOK4
ВЫЗОВ бег на 3 км - как бегают БОЙЦЫ
https://youtu.be/Pswro9YJU78
Убойный комплекс на выносливость и силу боксера
https://youtu.be/qiOKK5eDlbA
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.
В данном видео я рассказываю о том можно ли пить воду на тренировке, как пить воду на тренировке по боксу. В советской школе бокса, воду запрещали пить на тренировке. И все кто тренировался у тренеров, которые учились и начинали свой тренерский путь во времена СССР, тоже не пили воду во время тренировки.
И когда хочется выпить, но нельзя, каждый задается вопросом, можно или нет пить воду во время и после тренировки?
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
А в следующем видео посвящённой воде, я также расскажу, как пить воду во время тренировок. Не пропусти)
ПитьВодуНаТренировке# КакПитьВодуБокс# ЧееБокс#
Также советую посмотреть:
Тренировки на развитие силы и выносливости:
https://www.youtube.com/watch?v=DcshjjQjVTE&list=PLTU3SxvcVmsh_iv-nkGU8_xWqzieegxjW&index=3&t=0s
Развитие выносливости бойца
https://www.youtube.com/watch?v=ws9Tlnz2lsY&list=PLTU3SxvcVmshu04p13uHen7Ha2N3oqDfy&index=2&t=88s
Тренировки на скорость
https://www.youtube.com/watch?v=EblUZW6aXS0&list=PLTU3SxvcVmsjWhHHLQsLMWvIlMaV6MQMG
Тренировки для здоровья
https://www.youtube.com/watch?v=DgmahbnIJLE&list=PLTU3SxvcVmsgiEVBN3_gMkTOTlEaUpA9X&index=2&t=231s
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
В данном видео я стоял в парах с более высоким парнем и поэтому разбирали ошибки, которые делает высокий боксер, как боксировать высокому против низкого. Также по ходу дела постарался разобрать часто встречающиеся ошибки, как защищаться, что делать против более низкого соперника, что делать низкому против более высокого соперника и т.д.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms
Прямые трансляции: - https://www.youtube.com/watch?v=MfXMKgdm0uQ&list=PLTU3SxvcVmshAK_QTTE0KWot8BGvmYyj9&index=2&t=1257s
Улучшение физической формы бойца - https://www.youtube.com/watch?v=76JLd6Haf7M&list=PLTU3SxvcVmshZ7FXI5HwVHz4jJGmIP6Qq&index=2&t=1s
Бокс - открытая тренировка с подписчиками - https://www.youtube.com/watch?v=XBekrE5Mkis&list=PLTU3SxvcVmsh0Uh_58rl7w_vaQ_gHzBMq
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
В данном видео как себя нужно вести в бою, как настраиваться и делая так, ты НЕ проиграешь. Это видео про то как не проиграть в бою даже если против тебя сильный соперник, намного сильнее тебя, в общем как не проиграть в ситуации в которой ты не можешь победить?)
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Все мы имеем определенные страхи и часто у нас они сходятся. Например, есть такой страх как выглядеть глупо, опозориться на глазах у близких или важных людей, и т.д.
Все эти страхи объединяет слово проигрыш, но есть способ, следуя которому вы никогда не будете проигравшим, опозоренным и т.д.
Причем, что очень важно воспользоваться этим можно даже если вы физически слабее, чем противник.
Храбрый человек никогда не может быть опозоренным. Храбрость это состояние когда ты боишься, но переступаешь через себя и поступаешь так как требуется. Характер в бою играет очень важную роль!
Как победить в бою или даже еще сложнее как победить более сильного в бою? Если ты физически больше чем твой противник и ты победишь, то в этом не будет ничего странно. Это вроде как так и положено. А вот если ты физически слабее физически, в бою летишь как фанера, но после каждого падения встаешь, неистово борешься, не сдаешься. Вот это достойно уважения. Никто не обратит особого внимания на то, что ты проиграл, но все заметят твой характер, силу воли. Это и есть признак настоящего мужчины, воина, который даже в заранее проигрышной ситуации может достойно принять бой.
Если твой бой пройдет так, над тобой никто никогда не посмеет посмеяться, люди наоборот будут уважать тебя, причем также уважать тебя будет и твой противник.
Я в этом плане был по две стороны баррикад. Был в шкуре того, кто более слабый, так и того кто более сильный.
У меня были бои когда я был более слабым и не мог нанести, попасть ни одного удара. Я старался, не опускал руки. В итоге я проиграл бой так и не достав по противнику, но я не чувствовал себя проигравшим, я боролся. Проиграл это когда ты смерился с этим, когда ты опустил руки и перестал бороться, когда ты согласен с решением судей. Но если такого нет, значит ты не проиграл.
Также у меня были ситуации когда я разбивал противника на куски. Когда люди пропускали очень много ударов, но держались и пытались что то сделать. Руку подымали мне, но даже спустя годы я помню эти бои и эти парни у меня вызывали уважение, они не дали заднюю, пропуская удары, искали варианты. Это не были равные бои, и не смотря на это я не видел в их глазах отчаянья, они готовы были сражаться еще. Это по настоящему круто.
Поэтому если вы имеете правильный настрой в бою, будете стараться сделать все, бороться до конца и не отчаиваться, вы никогда не проиграете ни в ринге, ни на улице, ни в жизни!
В общем если вы хотите знать, что делать если проигрываешь в бою, смотрите это видео)))
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Привет! В данном выпуске я рассказал про ТОП 5 ФИШЕК. И это именно те фишки которые улучшат ваши РЕЗУЛЬТАТЫ. Причем тут идет речь не только боксе, единоборствах, но они также подходят и для улучшения показателей в других видах спорта.
Я уверен, что практически все о них знают, но почему то не применяют. Поэтому решил напомнить про них. Они все чем то похожи, даже некоторые если можно так сказать вытекают друг из друга. Объединяет, все эти способы увеличения производительности, это стресс.
Вот он мой топ 5 для улучшения результата:
1. Работать с более сильным партнером. Тут можно намного быстрее увеличивать параллельно многие навыки. Причем сильным означает не только силу в прямом смысле слова, а и технические навыки, выносливость, скорость и т.д. Тут тоже бывают разные варианты. Например в единоборствах, ты можешь стать с очень сильным, но не полностью адекватным соперником, который тебя просто отдубасит и ты выйдешь с тренировки с не очень хорошим самочувствием). Минус этой ситуации очевиден - ты просто будешь жертвой. Но есть и плюс, значит ты увидишь и почувствуешь, что ты в сравнении с соперником на очень низком уровне и есть куда расти. С моей точки зрении предпочтительней становиться в пару с лучшим чем ты, но не на много или намного лучшем чем ты, но адекватным. Если соперник не на намного сильнее тебя, то даже если он неадекватный, ты сможешь расти, физически, морально, отрабатывать навыки не сдаваться и т.д. Если соперник адекватный и намного сильнее тебя, в таком случае ты сможешь, что называется тянуться к сопернику, его скорости, научиться тактике, всяким фишкам и т.д.
Этот принцип может подходить к большинству видов спорта, просто т.к. я занимался боксом, мне было ближе привести именно такие примеры. Если вы ищете ответ на вопрос как получить больше от тренировок, то этот прием отлично подходит.
2. Создание ситуаций, которые будут тебя мотивировать. Т.е. тут в роли движущей силы, выступает подготовка к этой ситуации. Например, ты принял решение участвовать в соревнованиях, всевозможных проверках. Знание того, что тебе будет не сладко заставляет больше выкладываться. Это также отличный способ еще быстрее прогрессировать.
3. Снимать себя на видео. Особенно, если ты знаешь, что это увеличит или может увидеть кто то другой, особенно, если мнение этого человека имеет для тебя значение. Знаю по себе, как только собираюсь снимать видео, выкладываюсь +/-10%. Это очень не мало. Сюда же можно отнести дать публичное обещание сделать, что то. Обычно большинство нормальных адекватных людей, объявляя о чем то, стремятся выполнить свое обещание. Тут идет речь не о споре, по которому действие нужно принять одноразово, коротко сейчас. Типа «спорим, что я пробегу 100 метров за сколько то секунд?». Это не сможет должным образом мотивировать. Другое дело, объявить за месяц, что будешь участвовать в марафоне. Важно именно, объявить что то публично. Данный способ поможет улучшить результат в спорте т.е. он будет эффективен во многих случаях.
4. Делать что то при зрителях. И т.к. ты не захочешь опозориться, ты будешь выкладываться лучше. Этот метод не подходит при отработке действий выполнение которых нужна скрупулёзность и спешка наоборот мешает. Например, если ты изучаешь какой то элемент в гимнастике или определенные приемы, ты не должен спешить, а должен концентрироваться на правильности их выполнении. Спешка и увеличение темпа наоборот может мешать. А вот если просто нужно бегать, то данный метод отличный помощник стать сильнее и выносливее.
5. Адекватный тренер. У тренера много задач, но в этом смысле (в смысле мотивации) задача тренера проста, после того как спортсмен достиг границы, на которой ему становиться очень сложно побеждаться себя, тренер устраивает нагоняй и ты через силу вынужден не оставлять силы на потом, как это часто бывает.
Если вы не ответы на вопросы: знаете нужно чтоб стать сильнее или что нужно чтоб стать выносливее, обратите внимание на предложенный список, попробуйте и получайте результат быстрей.
#ТОП5ФИШЕК #улучшитьрезультат #какбыстреепрогрессировать #быстрыйрезультат
Также советую посмотреть:
Как постоянно прогрессировать на тренировках - ДВА САМЫХ ВАЖНЫХ ФАКТОРА
https://youtu.be/SJhQxeJPveE
Бег – программа тренировки на выносливость, скорость и ловкость (бег в лесу)
https://youtu.be/CAtMw_tTzUY
Мотивация на каждый день - победить лень и заставить себя заниматься спортом
https://youtu.be/h2E0QdezUgE
Бокс тренировка на силу удара и скорость удара №2
https://youtu.be/ka1ROs_L-pg
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
➜ Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
➜ Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
➜ VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам
#АленаБугрова #зарисовка #плетениеизгазет
Видео не является обучающим, оно для хорошего настроения
Инстаграм - https://www.instagram.com/alyona_bugrova/
Группа Вконтакте - https://vk.com/rukodelochki_21ru
Одноклассники - https://ok.ru/alena.bugrova.79626007349
alyonabugrova@mail.ru
Follow me on Instagram: 360Jeezy
https://www.instagram.com/360jeezy/
Follow HustleDreamProductions on Instagram:
https://www.instagram.com/hustledreampro/
BEATS HustleDreamProduction Youtube Channel:
https://www.youtube.com/channe....l/UChvUWdGweC-1tuGLb
Channel Donations:
https://www.paypal.me/360Jeezy
To Purchase The Tools I Use In This Video:
Clippers:
Wahl Cordless Senior: https://amzn.to/2KnBwjo
Andis Cordless T Outliner: http://amzn.to/2D1lggt
Oster Fast Feed: http://amzn.to/2DhZ4ir
Andis GTX: http://amzn.to/2Dkf03F
Andis Slimline Pro Li: http://amzn.to/2BWZrTC
Wahl Magic Clip: http://amzn.to/2BHb10H
Wahl Hero: http://amzn.to/2CaP1wq
Wahl Senior: http://amzn.to/2tH3zmQ
Shavers
Braun Series 9 Shaver: http://amzn.to/2Hoo0qH
Andis Pro Lithium Shaver: http://amzn.to/2BYDvr1
Clipper Blades
Andis GTX Blade: http://amzn.to/2mGzYmG
Ceramic Blade for Fast Feed: http://amzn.to/2DnzVGU
Andis Slimline Po Li Blade: http://amzn.to/2DnhYbr
Wahl Hero Blade: http://amzn.to/2DpuSWm
Other Accessories
No Turn Magnetic Guard Holder: http://amzn.to/2lFMsdP
Andis Double Magnetic Guards: http://amzn.to/2DOUEjB
Film Equipment
Canon 80D: http://amzn.to/2C9JEQu
Tripod: http://amzn.to/2CDmlMS
50mm Lens: http://amzn.to/2CaBQOp
Sigma18-35mm Lens: http://amzn.to/2CdaY06
Ring Light: http://amzn.to/2BHqOwy
Samson Wireless Mic: http://amzn.to/2DVQNSJ
Mac Book Pro: http://amzn.to/2DiKhnJ
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Привет, бойцы! В данном видео делюсь с вами еще одним вариантом бокс тренировки на скорость. Данная тренировка на скорость удара и выносливость с гантелями подойдет как для начинающих так и для уже имеющих опыт в боксе. Сама программа тренировки на скорость удара с гантелями не является сложной, посмотрев ее раз, вы можете самостоятельно проводить ее к дома так и в спорт залах.
Перед проведением тренировки по боксу, обязательно нужно проводить хорошую разминку.
Итак всего у нас четыре раунда по три минуты. Каждый раунд делиться на двадцать секунд, в которые проводится разный вид работы.
Первый раунд бьются одиночные удары, второй раунд - серии из двух ударов, третий раунд — серии из трех больше ударов:
Каждую минуту работаем разные виды ударов, сначала прямые удаоры, затем удары снизу, боковые удары.
20 сек. работа с гантелями, со средней плотностью. Не стараемся бить сильно или очень быстро. Двигаемся ногами минимальное количество.
20 сек работа без гантель, со средней плотностью. Больше уделяем внимание работе рук и корпуса. Двигаемся ногами минимальное количество.
20 сек работаем в полную силу и скорость. Плотность работы ниже средней, но пытаемся бить как можно быстрее.
Отдых между раундами одна минута.
И так проходят три раунда. Как я и говорил ранее, каждый раунд добавляем по одному удару.
В четвертом раунде изменяется логика работы.
В четвертом раунде работаем первые 20 сек без гантель со средней плотностью, вторые 20 сек работаем с гантелями в таком же режиме и следующие 20 сек работаем без гантель на полную скорость, бьем как можно быстрее, активно перемещаемся, в общем все как в бою. Количество ударов наносим любое, чем больше ударов, тем лучше.
Постоянное изменение ритма и задания позволяет тренировать не только скорость, но и одновременно развивать выносливость, которая также является важным качеством любого бойца. Поэтому тренируясь по данной программе, можно одновременно проводите тренировку на скорость и тренировку на выносливость.
Не лишком тяжёлая с виду программа тренировок по боксу на деле оказывается не такой уж и простой, а самое главное эффективной.
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#тренировкаНаСкорость #чередниченко #бокстренировка
Также советую посмотреть:
Бокс зарядка на силу и скорость
https://youtu.be/K13ehPoRMtM
Бокс тренировка на силу удара и скорость удара
https://youtu.be/cYSHrkHzHbI
Бокс тренировка на СКОРОСТЬ и ТОЧНОСТЬ удара с помощью мяча
https://youtu.be/EWeOzHcbdbw
Бокс тренировка боксера на СКОРОСТЬ УДАРА со жгутом
https://youtu.be/jFS6VtymahI
Бокс тренировка на силу удара и скорость удара №2
https://youtu.be/ka1ROs_L-pg
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк
5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
В данном видео показано крутое упражнение для развития взрывной силы ног боксера. Это упражнение позволит вам улучшить качество сильного импульса и быстрого скачка в бою при атаках. Хотя сначала кажется, что основная нагрузка ложится на икроножные мышцы, но после нескольких раундов, ощущается работа множества мышц ног. Выполняя предложенное упражнение улучшается взрывная сила ног.
Как увеличить скорость ног боксера выполняя данное упражнение? Данное упражнение выполняется по раундам. Время каждого раунда 120 секунд, отдых между раундами от 1 до 2 минут, в зависимости от вашей подготовки.
1. 10 сек выполняются прыжки на одной ноге с нанесением ударов передней рукой.
2. 10 сек делается активный отдых
3. 10 сек выполняются прыжки на второй ноге с нанесение ударов передней рукой. Например если вы правша и первые 10 сек вы прыгали на левой ноге, то прыгая на правой ноге вы поворачиваетесь так, словно вы левша и прыгаете правой стороной вперед и назад, при этом удары наносятся правой рукой, как передней в данном случае)
4. 10 сек делается активный отдых
5. 10 сек выполняются прыжки на одной ноге с нанесением ударов передней рукой.
6. 10 сек делается активный отдых
7. 10 сек выполняются прыжки на второй ноге с нанесение ударов передней рукой. Например если вы правша и первые 10 сек вы прыгали на левой ноге, то прыгая на правой ноге вы поворачиваетесь так, словно вы левша и прыгаете правой стороной вперед и назад, при этом удары наносятся правой рукой, как передней в данном случае)
8. 10 сек делается активный отдых
Общее рекомендованное количество таких рандов составляет от 3 шт. После чего можно продолжать вашу тренировку.
При выполнении прыжков желательно успевать наносить по два удара, но минимум - это нанесение одного удара за один прыжок.
Данное упражнение является очень полезным и периодически выполняя его, со временем вы поймете как быстро двигаться, как быстро перемещаться и самое главное вам станет это легче делать, ведь ваши мышц будут готовы к таким проверкам и испытаниям)
Существует не очень много различных упражнений на улучшения работы ног боксера и данное упражнение является очень эффективным и полезным.
Как улучшить работу ног боксеру? Сайд степ в боксе - как научится и подводящие упражнения
https://youtu.be/0IEGtKJKRGs
Двойка в боксе – как лучше делать шаги при нанесении ударов
https://youtu.be/VtQiDzt2ARA
Бокс – ошибка в работе ног боксеров. На какой части стопы должен быть вес
https://youtu.be/vxxetobUzJI
Как УЛУЧШИТЬ работу НОГ в боксе, чтоб не заваливаться при ударе
https://youtu.be/SOUXvoaM03Q
БОКС комплекс на СКОРОСТЬ и ВЫНОСЛИВОСТЬ. Тренировка со своим весом
https://youtu.be/ws9Tlnz2lsY
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам
В данном видео я рассказываю о том как защищаться правильно от ударов, какие есть нюансы защиты, тонкости выполнения защитных действий. Во время открытой тренировки я такие немного затронул вопрос какие лучше бить серии в бою, какие серии лучше бить на ближней дистанции, как раскрыть соперника своими ударами, как подойти к высокому, как бить кресты в бою и что это такое, как бить серии ударов, чтоб не пропустить самому. Про все это мы говорили в данном видео. Все старался рассказывать по ходу работы с каждым парнем. В течении почти 3х часов мы разговаривали и тренировались, как это было можно посмотреть в данном видео). Вот такая у нас была открытая тренировка.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms
Прямые трансляции: - https://www.youtube.com/watch?v=MfXMKgdm0uQ&list=PLTU3SxvcVmshAK_QTTE0KWot8BGvmYyj9&index=2&t=1257s
Улучшение физической формы бойца - https://www.youtube.com/watch?v=76JLd6Haf7M&list=PLTU3SxvcVmshZ7FXI5HwVHz4jJGmIP6Qq&index=2&t=1s
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Как отличить оригинал от подделки. как выявить контрофактную продукцию
Гейтс. Подделка ремней гейтс. комплект сцепления Gates powergrip kit.
Вступайте в группу вконтакте https://vk.com/pumping_weels
Понравился канал? Помогите сделать его лучше!
Ваша помощь будет бесценна, она будет потрачена на проведение более интересных экспериментов и проведения более качественных обзоров.
каждые, даже 10 рублей имеет значение.
номера для перевода:
яндекс кошелек 410013189235838
Web money 718526378537
QIWI 89093890498
сбербанк 4276 1100 1118 1951
В данном видео делюсь тем отрывком о том как прошла бокс тренировка. Данное упражнение я назвал вызов на скоростную выносливость, хотя конечно тут показана не чисто тренировка на скоростную выносливость. Комплекс на скорость и выносливость не простой и состоит из следующих упражнений:
1) быстрые удары на снарядах, желательно бить серии
2) бег вперед – назад
3) быстрые удары на снарядах
4) прыжки в длину с места
5) быстрые удары на снарядах
6) перемещение в стойке, вперед-назад
7) быстрые удары на снарядах
8) кувырки вперед
9) быстрые удары на снарядах
10) прыжки вверх
11) быстрые удары на снарядах
Каждое упражнение выполняется по 10 секунд.
Между упражнениями отдыха нет.
Раунд заканчивается после выполнения 11 упражнений.
Между раундами отдых 3-5 минут активный отдых.
Длительность отдыха – в зависимости от уровня подготовки и формы.
Общее количество раундов: не более трех раундов за одну тренировку.
Упражнение является интенсивным, поэтому желательно следить за пульсом во время его выполнения.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms
Прямые трансляции: - https://www.youtube.com/watch?v=MfXMKgdm0uQ&list=PLTU3SxvcVmshAK_QTTE0KWot8BGvmYyj9&index=2&t=1257s
Улучшение физической формы бойца - https://www.youtube.com/watch?v=76JLd6Haf7M&list=PLTU3SxvcVmshZ7FXI5HwVHz4jJGmIP6Qq&index=2&t=1s
Бокс - открытая тренировка с подписчиками - https://www.youtube.com/watch?v=XBekrE5Mkis&list=PLTU3SxvcVmsh0Uh_58rl7w_vaQ_gHzBMq
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Мифы о моторных маслах.
Группа канала https://vk.com/pumping_weels
Я в ВК https://vk.com/viktoriron
-Многие задаются вопросом что значат обозначения на канистре fully synthetic, 100% synthetic или просто synthetic. разберемся что же они означают.
-Что можно считать синтетикой?
-Можно ли смешивать масла?
-стоит ли лить дополнительные присадки
-Одинаковые ли масла для дизеля и для бензина
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Привет. В одном из наших видео был показан вариант тренировки с турником и отжиманиями для общей физической подготовки.
В данном видео показана круговая тренировка на улице для бойца с применением турника, отжимания и скакалка. Турник не часто используется боксерами, но именно на нем можно улучшить выносливость мышц спины, плечей, бицепса. Данная круговая тренировка для бойца - это отличный вариант тренировки для выносливости.
Как и говорил в видео, это один из моих не очень любимых вариантов тренировки, потому, что я реально сдыхаю при его выполнении).
Итак, тренировка на улице для боксера состоит из трех упражнений и выполняется в следующем порядке:
Всего 6 кругов. В каждом круге делаем подтягивания, отжимания, прыжки на скакалке.
Каждый круг состоит из 3х раундов, раунды по 35 сек.
Отдыха между раундами и кругами нет.
Необходимо заранее для себя установить число подтягиваний и отжимания, которое вы будете делать. У меня было 10 подтягиваний и 20 отжиманий и ускорения вольным стилем на скакалке.
Если после выполнения вами количества время раунда еще не закончилось, нужно бить бой с тенью.
Последний круг все упражнения делаются на максимум.
Еще есть некоторые особенности подтягиваний и отжиманий. В каком круге меняется хват. Сначала подтягиваемся широким хватом, потом средним, потом узком, затем снова широким средним, узким но уже ладони внутрь.
С отжиманиями тоже самое, сначала широким хватом, потом на уровне понял, затем руки ставим вместе.
После того как закончилась круговая тренировка для боксера, можно еще отдохнуть минуты 2-3 и поработать еще бой с тенью минут 5-10 легко, не напрягаясь.
Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#выносливостьБойца #выносливостьБоксера #выносливостьУдарника #БоксТренировка
Также советую посмотреть:
Круговая тренировка - турник и брусья для боксера
https://youtu.be/8vv5eod3DYs
Бокс тренировка НА УЛИЦЕ - упражнения ДЛЯ БОЙЦОВ
https://youtu.be/lhrJnbBHCJo
Бокс тренировка на выносливость боксера CO ЖГУТОМ
https://youtu.be/yscpyAcCkJc
Бокс тренировка на силу удара и скорость удара
https://youtu.be/cYSHrkHzHbI
Убойный комплекс на выносливость и силу боксера
https://youtu.be/qiOKK5eDlbA
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
➜ Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
➜ Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
➜ VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам
Сам себе автомеханик https://vk.com/ssavto
________________________________________________________
моя группа https://vk.com/pumping_weels
Некоторые автовладельцы не задумываются о том что они ставят на свой автомобиль. "Я ставлю только оригинальные запчасти!" - говорят они. если ваш автомобиль относительно новый то это имеет хоть какой то
смысл. но когда вашему автомобилю больше 10 лет, то это просто глупо! пустая трата денег! существует огромный ассортимент аналогов, тем более что многие из этих аналогов и есть оригинальные запчасти!
сборочный конвеер ничего не производит, абсолютно все комплектующие он заказывает на других заводах производителей. Причем в разные годы на конвеер и на вторичном рынке в оригинальной упаковке могут быть разные детали. И нет никакой
гарантии что "оригинальная" деталь будет качественнее. авто производитель мог выбрать деталь по принципу "дешево, но сердито". Я всегда призываю вас задуматься над тем что вы покупаете и ставите на ваше транспортное средство.
