Как наработать чувство дистанции для сильных ударов и меньшего риска в бою

В данном видео показано как наработать чувство дистанции для сильных ударов. Показанные упражнения для меньшего риска в бою могут помочь меньше пропускать удары, более эффективно проводить атаки и контратаки.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Многие не до конца понимают на сколько важно в боксе чувство дистанции. Чувство дистанции поможет:
- перед началом активных атакующих, контратакующих, встречных действий поможет вам определить стоит ли выкидывать удары или в этом смысла нет т.к. вы до противника не достанете;
- на сколько амплитудно необходимо сделать защитное действие, отклон, отскок, нырок, подсед, уклон и т.д. Ведь нет смысле делать амплитудную оттяжку, если например достаточно сделать движение всего на несколько сантиметров, после чего сделать контратаку;
- четче рассчитывать время и расстояние необходимое для нанесения сильных ударов, подбирать скорость удара (грубо говоря, чувство дистанции чтоб бить быстро).
Как научиться чувствовать дистанцию? Для этого существует множество упражнений, как для самостоятельной отработки, так и отрабатывая в парах.
В видео показаны как улучшить чувство дистанции в боксе благодаря нескольким упражнениям:
1) Нанесения ударов в перчатках по мешку. Задание наносить удары быстро, но немного дотрагиваться до мешка;
2) Если нет мешка, можно дотрагиваться стены кончиками пальцев. Начинать бить стоит медленно с места, после чего добавлять движения, челнок и т.д., а уже после этого понемногу добавлять скорость. Важно не бить удары вставляя пальцы в стену, нужно мягкой частью пальцев немножко дотрагиваться до стены, иначе можно получить травму. Будьте внимательны и аккуратны.
3) Работа на снарядах без перчаток. По сути задание такое же как и в первом случае, но это уже больше подходит для более продвинутых. В тоже время, данное упражнение позволяет более лучше чувствовать, на сколько сильно вы бьете удар (а задача как раз не бить сильно). При этом всем сохраняя хорошую скорость действий.
При выполнении любого из предложенных в видео упражнения, стоит прислушиваться рекомендациям указанным в видео, в том числе начинать бить медленно, аккуратно и т.д.
Данное упражнение можно выполнять в зависимости от необходимости от 1 раза в 2-3 месяца до нескольких раз в неделю.
Чувство дистанции чтоб бить быстро, чтоб скорость удара и вложенные силы не были напрасными очень важны и нужны. Поэтому уделяйте этому вопросу также время, как и любым другим аспектам вашего развития.
Также советую посмотреть:
Бокс Как научится бить быстрее? СУПЕР эффективное упражнение на СКОРОСТЬ удара
https://youtu.be/8qdxfruYoIw

Дистанция в боксе - упражнение на контроль дистанции
https://youtu.be/WflDrJJOyFQ

Бокс тренировка на силу удара и скорость удара
https://youtu.be/cYSHrkHzHbI

Нокаутирующий удар в боксе. Техника, точность, сила удара и другие условия нокаутирующего удара
https://youtu.be/OeJWSiBbAEI

Бокс тренировка на СКОРОСТЬ и ТОЧНОСТЬ удара с помощью мяча
https://youtu.be/EWeOzHcbdbw

бокс КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ УДАРА и ВЫНОСЛИВОСТЬ
https://youtu.be/EblUZW6aXS0

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com