ПОЧЕМУ ТЫ ДОЛЖЕН ГОЛОДАТЬ! Польза периодического голодания

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course

Публицистика с большим кол-вом ссылок: https://sciencebasedmedicine.o....rg/intermittent-fast
Научные исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC42573
http://sportwiki.to/Голодание
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC36805
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC39461


Друзья, в этом видео мы поговорим о периодическом голодании. Это один из самых эффективных способов повышения качества жизни. Приятного просмотра!

Требуется консультация специалиста

----

Полезные ссылки:

https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект

----

#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

Периодическое голодание – это позабытый секрет здоровья. Все наши предки от самых древних до недавних времён практиковали его. Но с приходом пищевой индустрии, люди привыкли питаться без перерыва и забыли о том, как всё задумала природа.
В этом видео я расскажу о том, что такое периодическое голодание и как его практиковать.

Наши предки не знали, что такое четырёхразовое питание. Они не пили чай и кофе с конфетами и булочками. Древние люди очень много работали с раннего утра и до самого вечера, питаясь один или два раза в сутки. Для них это было нормой и это же является нормой для современного человека, ведь в течение эволюции организм привык к такому образу питания.

Как же работает периодическое голодание?

Жизнь – это баланс во всём. Как инь и янь. Голод в этом случае не должен превышать сытость, и сытость не должна превышать голод.
Современные люди начинают есть с самого просыпания и заканчивают перед сном, а спят обычно не больше 8 часов. Это значит, что их организм всё время находится в состоянии переваривания пищи. В этом случае, процессы энергообмена в организме нарушены и человеку всё время хочется есть, перекусывать, он чувствует себя усталым и ему всегда не хватает энергии. На самом деле, современные люди закормили себя до такой степени, что не знают, каково это, быть энергичным.

Научно доказанные преимущества периодического голодания
• Полное очищение организма. Периодическое голодание обычно связано со словами «очищение» и «детоксикация», и идея здесь очень проста: организм тратит так много времени на переваривание пищи, что просто не успевает очищаться. Все млекопитающие стабильно голодают. Вы не найдёте в природе животное, питающееся без перерыва. На самом деле, чем больше животное ест, тем меньше оно живёт. То же касается человека.
• Повышает чистоту сознания и концентрацию
Это происходит в силу того, что токсины, скапливаемые в мозге, начинают выводиться, как только у организма есть на это время. Сами токсины, пока они там, отравляют мозг и ухудшают когнитивные функции

• Потеря лишнего жира
Думаю, здесь всё понятно. При нормальных обменных процессах в организме, человек не запасает жировой ткани.

• Большое количество энергии. Постоянная бодрость
Удивительно, но тело современного человека тратит всю энергию на переваривание пищи. Понаблюдайте. Чем больше человек ест, тем больше он хочет спать.
• Повышение уровня гормона роста
Если вы голодаете, то секреция этого гормона повышается в несколько раз. Напомню, что гормон роста отвечает за здоровье суставов, восстановление клеток, качество кожи, мышечный рост, силовые показатели и так далее.
• По некоторым исследованиям, периодическое голодание замедляет рост раковых опухолей и предотвращает их возникновение
• Излечивает Диабет второго типа

• Повышает продолжительность жизни

• Запускает восстановление клеток и очищение межклеточного пространства

• Снижает окислительные процессы в организме

• И уменьшает воспалительные процессы

Самый популярный способ голодания – это короткие голодания, менее 24 часов. Самыми действенными схемами были выявлены две: Первая – это 16 на 8. То есть вы голодаете 16 часов в сутки, а в 8-ми часовое окно употребляете пищу. Например, я завтракаю в десять часов утра, а последний приём пищи у меня в 18-00. И вторая схема – это 20 на 4. То есть голод в течение 20 часов, а время еды – 4 часа. Это более продвинутый способ, для людей, кто знает, что делает.
Все наши предки голодали, голодает весь окружающий мир, но только современный человек решил, что может жить по-другому. Природа из раза в раз доказывает, что это не так. Современному человеку сложно представить, что голод даёт больше энергии, чем питание. Однако это так. Те, кто последуют советам в этом видео, убедятся в этом.