Бокс тренировка — испытание на скакалке для бойцов

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет! В данном видео предлагаю вам свою тренировку — испытание на скакалке для бойцов. Любую, даже самую короткую боксерскую тренировку, можно превратить в испытание для боксера, некий вызов.
Итака данная тренировка боксера на скакалке состоит из трех раундов по три минуты. Между раундами одна минута отдыха.
Тренировка на скакалке проводится с целью достижения и выполнения определенного задания (программа тренировки для боксера):
В первом раунде нужно сделать три ускорения, прыжков с двойным прокрутом по 10, 20 и 30 раз
Во втором раунде нужно сделать два ускорения, прыжков с двойным прокрутом по 40 и 50 раз
в третьем раунде нужно сделать одно ускорение, прыжков с двойным прокрутом по не менее чем 60 прыжков подряд.
Важно, чтоб прыжки на скакалке выполнялись подряд.
Если у вас не вышло выполнить нужно количество прыжков подряд, то необходимо начинать заново пока не получится выполнить нужное количество, именно поэтому это и есть вызов на скакалке.
Между выполнением заданий, можно прыгать в вольном, произвольном стиле.
Получается отличное кардио на скакалке, работает все тело и руки и ноги. Данная работа своеобразными «взрывами», очень похожа на стиль работы в боксе и многих других единоборствах. Выполнив раз подобный комплекс он может стать для вас лучшей программой тренировки, ведь это отличное упражнение.

Подпишись на канал: http://bit.ly/YouTubeCherednichenko
#БОКсСКАКАЛКА #ТренировкаНаСКАКАЛКЕ #ВызовНАскакалке

Также советую посмотреть:

Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями
https://youtu.be/mpIt6qdtreQ

Функциональная подготовка бойца со своим весом
https://youtu.be/DcshjjQjVTE

Бокс тренировка на силу удара и скорость удара
https://youtu.be/cYSHrkHzHbI

Бокс Как научится бить быстрее? СУПЕР эффективное упражнение на СКОРОСТЬ удара
https://youtu.be/8qdxfruYoIw

Бокс тренировка на силу удара и скорость удара №2
https://youtu.be/ka1ROs_L-pg

Бокс тренировка боксера на СКОРОСТЬ УДАРА со жгутом
https://youtu.be/jFS6VtymahI

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.