Лучшие

Фальцет - как научиться петь фальцетом и не угробить при этом голос.

Иван Радьков
1 Просмотры · 6 лет тому назад

Фальцет - неоднозначный тип пения.
Многие исполнители, которые используют его постоянно (Adele, Sam Smith, John Mayer) имели большие проблемы с голосом. Я не берусь судить, что именно фальцет явился причиной их проблем, но предупредить о подводных камнях такого звука считаю стоит.

1. Использовать много воздуха при таком пении опасно. Когда поем фальцетом - голосовые связки смыкаются не полностью, поэтому они не выдержат большой нагрузки и большого давления.

2. Этот эффект безопасен только на тихих звуках. Опять же, потому что связки не смыкаются полностью. Попытки извлечь громкий звуки фальцетом - примерно тоже самое, что без разминки и растяжки и подготовки бежать сразу марафон.

Но боятся этого звукоизвлечения тоже смысла нет - надо просто использовать его по назначению, соблюдая правила и уважая его ограничения.

Самый простой и здоровый метод работы с фальцетом, который я знаю - через шепот. Во-первых - это естественная функция голоса. Во-вторых, когда мы шепчем, обычно мы не используем много воздуха и не пытаемся издать громкий звук.

Так же важно, чтобы мы всегда могли осознанно включить и выключить этот эффект. Если тренировать только фальцет - он станет частью мышечной памяти и будет сам вылезать то там то тут. Кто в доме хозяин?)

Советую тренировать фальцет и головной голос в пропорции 40/60 а то и больше развивать мощный звонкий головной голос, который при необходимости мы будем прибегать в фальцет через шепот.

Ссылка на видео о субтоне https://www.youtube.com/watch?v=L5SMiMr0MTw

►►► Чтобы записаться на урок вокала пишите сюда - ivanvocal@yandex.ru

►►► Блог в вк https://vk.com/youcan_sing
►►► Мой телеграм https://t.me/vocalrigor
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/

Как петь и не уставать.

Иван Радьков
1 Просмотры · 6 лет тому назад

►►► Чтобы записаться на урок пишите сюда - ivanvocal@yandex.ru

►►► Блог в вк https://vk.com/youcan_sing
►►► Мой телеграм https://t.me/vocalrigor
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/

Почему на русском языке неудобно петь?

Иван Радьков
1 Просмотры · 6 лет тому назад

Во взаимодействии с носителями английского языка, я нашел одно маленькое, но принципиальное различие английского и русского, которое напрямую влияет на вокал.

Какое?) - смотри видео.

►►► Чтобы записаться на урок вокала пишите сюда - ivanvocal@yandex.ru

►►► Блог в вк https://vk.com/youcan_sing
►►► Мой телеграм https://t.me/vocalrigor
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/

Как петь без зажимов.

Иван Радьков
1 Просмотры · 6 лет тому назад

Чтобы от практики был результат - важно практиковаться корректно и качественно.

Если ты борешься с собственным голосом, кто гарантировано проиграет?

Как говориться, заставь дурака молиться - он и лоб разобьет.

В этом видео стратегия/фишка/лайфхак для того, чтобы сделать твою практику эффективнее, а пение лучше.

►►► Чтобы записаться на урок пишите сюда - ivanvocal@yandex.ru

►►► Блог в вк https://vk.com/youcan_sing
►►► Мой телеграм https://t.me/vocalrigor
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/

Как петь высоко: ТОП 3 Проблемы с головным голосом и их решения.

Иван Радьков
1 Просмотры · 6 лет тому назад

У тебя срывается голос? Непонятно как соединить регистры?
Как петь верхние ноты сильным звонким голосом?
Что делать, если головной голос "мультяшный"?

И как вообще управлять этим голосом, в конце концов?

Все легко, если понимать причины.
Все поправимо, когда разберешься с устройством голоса.

В этом видео разбираю основные сложности с головным голосом, надеюсь это будет полезно:)

►►► Чтобы записаться на урок вокала пишите сюда - ivanvocal@yandex.ru

►►► Блог в вк https://vk.com/youcan_sing
►►► Мой телеграм https://t.me/vocalrigor
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/

Как петь высокие ноты проще. Антифорсаж.

Иван Радьков
1 Просмотры · 6 лет тому назад

Легкий способ брать высокие ноты проще - Иван Радьков.
Заходи в мой блог о вокале в вк - https://vk.com/youcan_sing

Это видео о том, как перестать кричать и форсировать звук в средней и высокой части диапазона.

Оно может быть полезно, для вокалистов, у которых сложности с использованием опоры и применением техники вокала в песнях.

Часто чем выше = тем сложнее. По крайней мере в психике, в восприятии.
Для того, чтобы верха давались легче - нужен особый подход к ним.

В видео показываю, как можно решить этот вопрос и объясняю способ, который может помочь брать ноты и петь ноты, вместо того, чтобы кричать.

Во время пения представь, что голос выходит не из тебя, а наоборот, как будто ты вдыхаешь или пьешь голос. Или как будто голос исходит из колонки в углу твоей комнаты.

Эта фишка провоцирует убирать лишний воздух, убирать зажимы в мышцах у связок и скоординировать опору и сами связки)

Что ты думаешь об этом приёме? Напиши в комментариях! :)

►►► Чтобы записаться на урок вокала пишите сюда - ivanvocal@yandex.ru

►►► Блог в вк https://vk.com/youcan_sing
►►► Мой телеграм https://t.me/vocalrigor
►►►Я во Вконтакте: https://vk.com/iradkov
►►►Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_radkov88/

Бокс - как понять, что противник устал

Антон Чередниченко
1 Просмотры · 6 лет тому назад

В данном видео показан отрезок совместной открытой тренировки с подписчиками. Серди вопросов которые удалось раскрыть это как понять что противник устал, как бить серии ударов, на какой удар в серии делать акцент, как бить боковые удары, а также разбирали другие ошибки выявленные по ходу работы.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Конечно сложно сразу все ошибки обсудить, рассказать как нужно делать и так далее, но тем не менее часть ошибок удалось прочувствовать, подправить и обозначить нюансы.

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playli....st?list=PLTU3SxvcVms
Прямые трансляции: - https://www.youtube.com/watch?v=MfXMKgdm0uQ&list=PLTU3SxvcVmshAK_QTTE0KWot8BGvmYyj9&index=2&t=1257s
Улучшение физической формы бойца - https://www.youtube.com/watch?v=76JLd6Haf7M&list=PLTU3SxvcVmshZ7FXI5HwVHz4jJGmIP6Qq&index=2&t=1s
Бокс - открытая тренировка с подписчиками - https://www.youtube.com/watch?v=XBekrE5Mkis&list=PLTU3SxvcVmsh0Uh_58rl7w_vaQ_gHzBMq

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

Бокс - как расслабить плечи и руки? Упражнения на расслабление мышц

Антон Чередниченко
1 Просмотры · 6 лет тому назад

В данном видео я показал упражнения на расслабление мышц и рассказал как расслабить плечи и руки боксера. Чтоб научиться расслаблять мышцы можно применять много различных упражнений и приемов, в данном видео я показал свои варианты.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Как научиться расслабленно боксировать? Вопрос который многие себе задают, ведь чувствуют, что то мешает отработать лучше получив легкость в работе. И тут есть две основных причины это не умение управлять своим телом, а вторая причина это стрессовая ситуация с которой вы сталкиваетесь в бою. Психологическое напряжение влияет и на физическое состояние и тут ля того, чтоб получить большую расслабленность нужно выполнить всего одно основное условие – это работать, боксировать в парах.
Но если вы не умеете расслаблять мышцы, не знаете как расслабить мышцы упражнения какие нужно делать, то тут и психологическое состояние вам не поможет. Поэтому нужно работать одновременно в двух направлениях. С одной стороны получать опыт, преодолевать страхи и учиться выполнять задачи в стрессовых ситуациях, а с другой стороны даже на тренировках учиться боксировать более легко, расслабленно, раскрепощенно.
Для того, чтоб вы улучшили свою работу важно чувствовать расслабленные плечи, расслабленные руки и мышцы спины. Это первый этап, выполнив который вы уже почувствуете улучшения в своей работе, выносливости и т.д.

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

Бокс упражнение для развития взрывной силы ног боксера. Для сильного импульса и быстрого скачка

Антон Чередниченко
1 Просмотры · 6 лет тому назад

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк
5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

В данном видео показано крутое упражнение для развития взрывной силы ног боксера. Это упражнение позволит вам улучшить качество сильного импульса и быстрого скачка в бою при атаках. Хотя сначала кажется, что основная нагрузка ложится на икроножные мышцы, но после нескольких раундов, ощущается работа множества мышц ног. Выполняя предложенное упражнение улучшается взрывная сила ног.
Как увеличить скорость ног боксера выполняя данное упражнение? Данное упражнение выполняется по раундам. Время каждого раунда 120 секунд, отдых между раундами от 1 до 2 минут, в зависимости от вашей подготовки.
1. 10 сек выполняются прыжки на одной ноге с нанесением ударов передней рукой.
2. 10 сек делается активный отдых
3. 10 сек выполняются прыжки на второй ноге с нанесение ударов передней рукой. Например если вы правша и первые 10 сек вы прыгали на левой ноге, то прыгая на правой ноге вы поворачиваетесь так, словно вы левша и прыгаете правой стороной вперед и назад, при этом удары наносятся правой рукой, как передней в данном случае)
4. 10 сек делается активный отдых
5. 10 сек выполняются прыжки на одной ноге с нанесением ударов передней рукой.
6. 10 сек делается активный отдых
7. 10 сек выполняются прыжки на второй ноге с нанесение ударов передней рукой. Например если вы правша и первые 10 сек вы прыгали на левой ноге, то прыгая на правой ноге вы поворачиваетесь так, словно вы левша и прыгаете правой стороной вперед и назад, при этом удары наносятся правой рукой, как передней в данном случае)
8. 10 сек делается активный отдых
Общее рекомендованное количество таких рандов составляет от 3 шт. После чего можно продолжать вашу тренировку.
При выполнении прыжков желательно успевать наносить по два удара, но минимум - это нанесение одного удара за один прыжок.
Данное упражнение является очень полезным и периодически выполняя его, со временем вы поймете как быстро двигаться, как быстро перемещаться и самое главное вам станет это легче делать, ведь ваши мышц будут готовы к таким проверкам и испытаниям)
Существует не очень много различных упражнений на улучшения работы ног боксера и данное упражнение является очень эффективным и полезным.

Как улучшить работу ног боксеру? Сайд степ в боксе - как научится и подводящие упражнения
https://youtu.be/0IEGtKJKRGs

Двойка в боксе – как лучше делать шаги при нанесении ударов
https://youtu.be/VtQiDzt2ARA

Бокс – ошибка в работе ног боксеров. На какой части стопы должен быть вес
https://youtu.be/vxxetobUzJI

Как УЛУЧШИТЬ работу НОГ в боксе, чтоб не заваливаться при ударе
https://youtu.be/SOUXvoaM03Q

БОКС комплекс на СКОРОСТЬ и ВЫНОСЛИВОСТЬ. Тренировка со своим весом
https://youtu.be/ws9Tlnz2lsY

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам

Что делать против высокого противника? Основные момент и пример отработки

Антон Чередниченко
1 Просмотры · 6 лет тому назад

Многие более низкие боксеры задаются вопросов что делать против высокого противника, как победить. И именно про это будет данное видео. Тому, кто боксировал с высоким боксером, знает на сколько это сложно. Ведь тут нужно не только быстро работать руками и ногами, но и добавлять работу корпусом, тратить много энергии, пробивать длинные серии и не останавливаться. Все это не так легко, как может показаться с первого взгляда).
Что бить против высокого противника, как победить против высокого – всегда приходится искать ключик к конкретному бойцу, но основные моменты они едины и нужно начинать пробовать с них.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Что бить против высокого? Такими основными моментами являются:
1) Постоянное перемещение на ногах;
2) Активная работа корпусом
3) Проведение обманных действий
4) Нанесение более длинных серий, с шагами и/или скачками (т.к. короткие серии сложно реализовать)
5) Работать в два этажа, т.е. работать и по корпусу и в голову, чтоб больше запутать соперника, заставить его раскрыться.
6) Давить, прессинговать, не отступать, обрезать углы и т.д. Конечно можно иногда попробовать вытянуть на себя, но обычно высокие бойцы на это не ведутся, т.к. очень хорошо чувствуют свою дистанцию и хорошо работают на отходах, встречают.
7) Самому вести бой, а не работать от противника, в ритме и манере удобной противнику, иначе бой выиграть будет сложно)
Главное смериться, с тем, что придется много работать, больше рисковать и не останавливаться).
В видео показана отработка серий против высокого, которые можно проводить как на тренировке так и у себя дома, в домашних условиях. Всего 10 раундов. Каждый раунд состоит из 2-3 минут (в зависимости от вашей физической формы и подготовки). Отдых между раундами 1 минута.
Отработка комбинаций против высокого соперника, включала в себя выполнение следующих заданий:
1 раунд: нанесение одиночных ударов. Задача прочувствовать мешок, пристреляться, попробовать нанести несколько акцентированных ударов.
2 раунд: нанесение любого вида удара перед или после защитного действия. Все делается с шагами, для сближения с противником.
3 раунд: нанесение серий из 2-3 ударов в голову, а также добавлением ударов по корпусу.
4 раунд: проведение обмана, показа что будет удар в голову после чего начинать серию с корпуса и переводить серию на голову
5 раунд: начинаем путать соперника, сначала дергаем в голову и начинаем серию с корпуса, затем начинаем серию с обмана в голову и пробиваем серию в голову, бьем серию в корпус, обманываем что будем бить в корпус и начинаем серию с головы…, т.е. постоянно меняем варианты и работаем в два этажа.
6 раунд: бьем серии из определенно не слишком большого количества ударов, немного проучиваем соперника после чего увеличиваем число ударов в серии.
7-9 раунд: вольный бой с использованием встречных ударов в два этажа, постоянно работаем, не отпускаем соперника, «весим на нем»
10 раунд: состоит из 3х частей, которые постоянно повторяются. Сначала бьются быстрые серии (около 4-5 серий), после чего бьются акцентированные серии (около 4-5 серий), после чего идет перемещение, борьба (около 10 секунд), дальше снова быстрые серии, акцентированные серии, перемещение борьба и так по кругу.
Конечно это не единственный вариант того как тренироваться низкому боксеру, но данный вариант очень не плох и попробовав выполнить его качественно, вы поймете как это не просто).
Тренируясь правильно можно победить высокого боксера, сильного бойца.

КакПобедитьВысокого# КакРаботатьНизкому# ЧееБокс#

Также советую посмотреть:
Тренировки на скорость
https://www.youtube.com/watch?v=EblUZW6aXS0&list=PLTU3SxvcVmsjWhHHLQsLMWvIlMaV6MQMG

Работа ног в боксе
https://www.youtube.com/watch?v=SOUXvoaM03Q&list=PLTU3SxvcVmsjZ-ZWEVaa5Qro0iNTTqQBG

Техника бокса
https://www.youtube.com/watch?v=Ro6Uk5tl3ZA&list=PLTU3SxvcVmshJXlGlTcxgeRJpsw-aPC-A

Нокаутирующий удар
https://www.youtube.com/watch?v=OeJWSiBbAEI&list=PLTU3SxvcVmsjqrNTgq9MB22KJZiG2pAq9
Обучение боксу
https://www.youtube.com/watch?v=0IEGtKJKRGs&t=101s&index=2&list=PLTU3SxvcVmsgPWo2phRX4_ATwK5ISQYMR

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

Передвижение в боксе - как развить скорость, координацию ног с теннисным мячом

Антон Чередниченко
1 Просмотры · 6 лет тому назад

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
В данном видео, рассмотрен вариант тренировки на скорость, координацию ног. Все это поможет улучшить ваше передвижение в бою. Хорошая работа ног, залог эффективной работы в бою не только ног, но и всего тела. Все, что нужно для такой тренировки это наличие теннисного мяча. Работая с теннисным мячиком можно отработать не только скорость передвижения, но и улучшить координацию ног и рук, наработать моторику мелких мышц тела. А ведь именно хорошая координация является очень нужной характеристикой для проведения сложных комбинаций в бою.
При выполнении данного упражнения на ноги, советую постоянно изменять интенсивность его выполнения.
Надеюсь данное видео будет вам в помощь!)

Также советую посмотреть видео:
Упражнения для улучшения работы ног (мастерство передвижения) - https://youtu.be/nfmONr0yLwQ

Программа тренировки на выносливость, скорость и ловкость (бег в лесу) - https://youtu.be/CAtMw_tTzUY

Бой с тенью на выносливость. Координация, удары, перемещение - https://youtu.be/NEFtXXBqc3o

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )

https://vk.com/fa2m_a
https://www.facebook.com/jeepik1987
https://www.instagram.com/cherednichenkoanton/
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам.

Бокс - тренировка на баланс и координацию ног бойца. Футворк и уклоны

Антон Чередниченко
1 Просмотры · 6 лет тому назад

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

В данном видео показана тренировка на баланс и координацию ног бойца. Упражнение выполняется соединяя футворк и уклоны, а также смещения в стороны. Преимущество показанного упражнения, что оно позволяет ответить на вопрос как улучшить работу ног для бокса. Также выполняя данное упражнение, происходит тренировка скорости ног, но основным акцентом является именно тренировка на баланс ног, ловкость ног и тренировка на координацию ног, рук и корпуса.
Кроме физических навыков, выполняя данное упражнение для улучшения ног происходит, отработка движений в боксе, таких как смещение в сторону с выполнением уклона, а также нанесение ударов и дальнейшее смещение после атакующего действия.
Предложенное упражнение рекомендуется выполнять около 3 раундов. Каждый раунд длится 2-3 минуты.
В течении одной минуты уклоны и смещения делаются в одну сторону. В течении второй минуты клоны и смещения делаются в другую сторону, после чего можно от 30 сек до 1 мин, провести легкий бой с тенью.
Очень хорошо отрабатывать данное упражнение в паре с партнером или под присмотром тренера, который будет командовать, когда именно нужно делать разножку. Разножка в боксе выполняется и применяется по разному и данный вариант применения является достаточно нужным и эффективным, особенно если у вас есть проблемы с работой ног.
Как улучшить работу ног бойца – выполняй это и другие упражнения на ловкость, координацию, баланс и прогресс не заставит себя ждать.

боксФутворк# ФутворкВбоксе# координацияНог#

Советую также посмотреть:
Бокс упражнение для развития взрывной силы ног боксера. Для сильного импульса и быстрого скачка
https://youtu.be/bPM6OPeN7TU

Как УЛУЧШИТЬ работу НОГ в боксе, чтоб не заваливаться при ударе
https://youtu.be/SOUXvoaM03Q

Как улучшить работу ног боксера. Упражнения на баланс и перенос веса при ударах
https://youtu.be/oH2ly9TCouA

Полезное упражнение на силу ног боксера
https://youtu.be/KZY78aIK87Q

Как улучшить работу ног боксеру? Сайд степ в боксе - как научится и подводящие упражнения
https://youtu.be/0IEGtKJKRGs

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com

Как улучшить работу ног боксера. Упражнения на баланс и перенос веса при ударах

Антон Чередниченко
1 Просмотры · 6 лет тому назад

Хотите поддержать канал и отблагодарить? ссылка - https://money.yandex.ru/to/4100180559...
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

В данном видео я показал как улучшить работу ног боксера, а именно предложил два лучшие упражнения на баланс и перенос веса при ударах. Работа ног боксера должна быть хорошо отлаженной, от нее зависит общая эффективность всех работы. Предложенные упражнения помогут сохранить устойчивость на ногах, улучшить работу мышц стабилизаторов и т.д. Вы сможете лучше чувствовать свой организм и знать свои возможности. Применяя данные упражнения вы сможете проверить себя и заметить возможные недостатки, слабые места в вашей работе. Улучшению работы ног нет границ, важно знать, как улучшить чувство баланса в боксе, устойчивость на ногах.

Советую также посмотреть:
Как улучшить работу ног боксеру? Сайд степ в боксе - как научится и подводящие упражнения
https://youtu.be/0IEGtKJKRGs

Двойка в боксе – как лучше делать шаги при нанесении ударов
https://youtu.be/VtQiDzt2ARA

Как УЛУЧШИТЬ работу НОГ в боксе, чтоб не заваливаться при ударе
https://youtu.be/SOUXvoaM03Q

Бокс упражнение для развития взрывной силы ног боксера. Для сильного импульса и быстрого скачка
https://youtu.be/bPM6OPeN7TU

БОКС комплекс на СКОРОСТЬ и ВЫНОСЛИВОСТЬ. Тренировка со своим весом
https://youtu.be/ws9Tlnz2lsY

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам