Тренировка ног в домашних условиях. Выносливость и координация

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет! Не у всех и не всегда есть возможность посещать спортзалы. Но отсутствие возможности не должно остановить Вас). В данном видео предложен вариант тренировки дома (в домашних условиях). С одной стороны очень простые упражнения, но если вы попробуете подобные тренировки, вам не покажутся они простыми)
За счет своей энергозатратности, с помощь такого простого упражнения , как бег по ступеням (по лестнице), вы сможете отлично «продышаться», улучшить выносливость ног, улучшиться координацию рук и ног, и просто поддержать форму, стать сильнее.
Необходимо быть аккуратным при выполнении упражнения на ступенях, чтоб не поскользнуться, не упасть и не навредить себе. Кроме того, если у вы имеете большую массу, данным упражнением не стоит увлекаться слишком сильно, т.к. в нем идет большое напряжение на коленные суставы.

Также советую посмотреть видео: тренировка на общую физическую выносливость: https://youtu.be/B1yoKUYDkIk ====================================================== Программа тренировки на выносливость, скорость и ловкость (БЕГ): https://youtu.be/CAtMw_tTzUY ====================================================== Кардио тренировка по системе Табата: https://youtu.be/glFRaA-gb3c ====================================================== Бокс – бой с тенью на выносливость. Координация, удары, перемещение: https://youtu.be/NEFtXXBqc3o ======================================================

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )

https://vk.com/fa2m_a
https://www.facebook.com/jeepik1987
https://www.instagram.com/cherednichenkoanton/
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам.