Как УЛУЧШИТЬ работу НОГ в боксе, чтоб не заваливаться при ударе

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк
5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

В данном видео показано упражнение призванное улучшить работу ног в боксе и сделать так, чтоб не заваливаться при ударе, атаке. Часто бывает такое, что возникает момент, который нужно использовать и быстро атаковать и случаются заваливания, когда практически весь вес полностью переносится на переднюю ногу и в этом положении тяжело, что то сделать, продолжать атаку, защищаться.
Хорошая работа ног в боксе, очень сильно помогает вам и тому, чтоб ваши удары достигали цель. Конечно это упражнение для улучшения баланса не единственное, но оно по моему мнение топ лучшее упражнение для ног боксера.
Верное выполнение упражнения:
Можно делать упражнение как со своей стойки, так и с противоположной. В видео показан только один вариант, но вы также можете применять упражнение и для работы и в непривычной для вас стойке.
Желаемый алгоритм выполнения упражнения:
1. Выполнение быстрого прыжка с нанесением одиночного прямого удара.
2. Выполнение быстрого прыжка с нанесением одиночного бокового или удара снизу.
3. Выполнение быстрого прыжка с нанесением двух прямых, а в дальнейшем любых серий из двух ударов.
4. Добавление к серии защитного движения, уклона
5. Добавление к серии и защитному движению, уклону, еще одного или двух ударов.
6. Добавляете воображение и усложняете дальше данное упражнения дополнительными сериями, защитными движениями.
Все тоже самое выполняется одноименной рукой после чего можно попробовать отработку в противоположной вашей обычной стройке.
Рекомендуемый алгоритм выполнения упражнения для улучшения работы ног в боксе:
По одной минуте на каждую из ног и одну минуту легкий бой с тенью, для небольшого отдыха.
Общее количество подходов на каждую ногу по 2-3 раунда по одной минуте.
Выполнение данного упражнения поможет улучшить баланс в боксе и не заваливаться в бою при атаках и нанесениях ударов.
Равновесие и хорошая работа ног очень важна, вам всегда должно быть удобно как продолжать атаку так и защищаться, контратаковать и заваливание, падение вперед очень сильно мешает эффективности работы. Чем больше усложняете вы данное упражнение при соблюдении качественной работы вы сможете также улучшить в некой мере координацию ног. Я не могу сказать, что данное упражнение – самое лучшее упражнение для улучшения работы ног боксера, но оно однозначно очень полезное.
Отрабатывайте устойчивость ног, координацию, выносливость, скорость, точность и многое другое, чтоб стать по настоящему хорошим спортсменом.

Как улучшить работу ног боксеру? Сайд степ в боксе - как научится и подводящие упражнения
https://youtu.be/0IEGtKJKRGs

Двойка в боксе – как лучше делать шаги при нанесении ударов
https://youtu.be/VtQiDzt2ARA

Бокс – ошибка в работе ног боксеров. На какой части стопы должен быть вес
https://youtu.be/vxxetobUzJI

Как стать СИЛЬНЕЕ, как настоящий МУЖИК
https://youtu.be/jMs8Hqrv_Uc

Уклон в боксе или как уклоняться от ударов лучше
https://youtu.be/_Zoi4qqDd4c

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам