Как бить быстрее - Как увеличить скорость удара, взрывной удар

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

В данном видео постарался рассказать о своем понимании того, как увеличить скорость удара, как научиться бить быстрее и описать факторы, влияющие на скорость удара.

В видео выделены рассказ разделен на три блока:
1. Мышцы 0:19
1.1. Подготовленность имеющихся мышц. Увеличение силы удара без увеличения количества миофибрилл (без увеличения массы работающих мышцы)
1.2. Увеличение силы имеющихся мышц
1.3. Наличие возможности задействовать все мышечных волокна или наличие оптимального количества двигательные нейронов.

2. Техническая сторона 2:53
2.1. Выполняемые действия не должны противоречить биомеханике. Т.е. действие не должно ограничиваться физическими возможностями человека.
2.2. Выполняемые действия должны выполняется максимально эффективным способом конкретно для данного случая, с соблюдением техники бокса.

3.Управление телом 4:58
3.1. Расслабленность мышц и напряжение только нужных мышц в нужный момент
3.2. Концентрация и вложение сил в скорость.
3.3. Оптимальное количество отдыха.
3.4. Координация всех задействованы частей тела при нанесении одиночных ударов и серий.

В последнем блоке, постарался описать свои субъективные ощущения и опыт, поэтому не судите строго)
Вообще для того, чтоб бить быстро необходимо соблюдать с первого взгляда простые принципы, но из-за значительного количества этих принципов, одновременное их соблюдение становится не таким уж и простым)
Также есть определенные трудности в соблюдении всех основных правил необходимых для нанесения быстрого взрывного удара, т.к. тут не достаточно понять их головой, необходимо еще и правильно внедрить их используя мышечную память (т.е. телом понять как все делается).
Практика и упорный труд даст свой результат. Желаю успехов всем и побед, ведь жизнь это и есть наш бой!

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!

Все права на музыкальные произведения
принадлежат их собственникам.