Бокс тренировка - комплекс для проверки себя на прочность

В данном видео бокс тренировка, показан комплекс для проверки себя на прочность, который состоит из трех кругов по три упражнения в каждом. Каждое упражнение выполняется по 8 раз.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

комплекс для боксёра состоит из следующих упражнений для улучшения физической подготовки:
1) Прыжки вверх с нанесением трех прямых ударов с гантелями от 1 до 2х кг (в зависимости от вашего веса);
2) Наклоны с одновременным сгибанием ног и быстрым распрямлением одновременно с быстрым взрывным ударом. Упражнение также выполняется с гантелями;
3) Отжимания «человек паук»;
4) Прыжки на скакалке с целью проведения восьми двойных прыжков.
Рекомендуемое время отдыха по завершению 3х кругов по 5 упражнений, равняется 3-4 минуты в зависимости от вашей физической формы. Желательно данный боксерский комплекс повторить 3-4 раза.
Желательно при выполнении комплекса вложиться в 4 минуты работы.
Данный комплекс поможет вам улучшиться вашу выносливость и сохранить силу ударных мышц в форме. Как улучшить физическую подготовку? Выполняй данный комплекс и стань сильнее и более выносливым.

БоксТренировк# БоксКомплекс# ЧееБокс#

Также советую посмотреть:

Тренировки на развитие силы и выносливости:
https://www.youtube.com/watch?v=DcshjjQjVTE&list=PLTU3SxvcVmsh_iv-nkGU8_xWqzieegxjW&index=3&t=0s

Развитие выносливости бойца
https://www.youtube.com/watch?v=ws9Tlnz2lsY&list=PLTU3SxvcVmshu04p13uHen7Ha2N3oqDfy&index=2&t=88s

Тренировки на скорость
https://www.youtube.com/watch?v=EblUZW6aXS0&list=PLTU3SxvcVmsjWhHHLQsLMWvIlMaV6MQMG
Тренировки для здоровья
https://www.youtube.com/watch?v=DgmahbnIJLE&list=PLTU3SxvcVmsgiEVBN3_gMkTOTlEaUpA9X&index=2&t=231s
Хотите узнать как лучше работать высокому сопернику смотрите данное видео, а в следующем видео будет показано также как работать более низкому против более высокого соперника.

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com