Бокс - почему нужно уметь расслаблять мышцы?

В данном видео я рассказал, почему нужно уметь расслаблять мышцы.
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Есть несколько путей сделать так, чтоб вы смогли работать долго:
1) Увеличить выносливость мышц
2) Оптимально израсходовать ресурсы во время работы

Для чего нужно уметь расслаблять мышцы:
1) Когда мышцы напряжены, через них хуже проходит кровь, в следствии чего хуже поступает кислород, питательные элементы и хуже вымываются метаболиты
2) Убрать напряжение в лишних мышцах, которые в конкретном действии не должны напрягаться. Часть напрягаются дополнительно мышцы спины и т.д.
3) Убрать напряжение мышц антагонистов тех мышц, которые включаются в работу при нанесении удар или других действий
4) Научиться в момент удара или других действий, когда это возможно коротко расслаблять мышцы и тем самым, например добиться более хлесткого удара.

Также в видео рассказаны другие нюансы, поэтому если вы хотите знать зачем расслаблять мышцы, смотрите видео и старайтесь понять есть ли у вас проблемы с лишнее напряжение.
Расслабление рук, расслабление плеч может здорово помочь в бою, ведь иногда каждая мелочь может очень сильно повлиять на конечный результат и итог боя.

ЗачемРасслаблятьМышцы# ХлесткийУдар# ЧееБокс#

Также советую посмотреть:

Тренировки на развитие силы и выносливости:
https://www.youtube.com/watch?v=DcshjjQjVTE&list=PLTU3SxvcVmsh_iv-nkGU8_xWqzieegxjW&index=3&t=0s

Развитие выносливости бойца
https://www.youtube.com/watch?v=ws9Tlnz2lsY&list=PLTU3SxvcVmshu04p13uHen7Ha2N3oqDfy&index=2&t=88s

Тренировки на скорость
https://www.youtube.com/watch?v=EblUZW6aXS0&list=PLTU3SxvcVmsjWhHHLQsLMWvIlMaV6MQMG


Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com