Упражнение на технику удара. Как научиться бить правильно и исправить ошибки?

В данном видео показано упражнение на технику удара. Все мы не бьем идеально. Иногда ошибки закрепляются при обучении технике, а иногда уже спустя большое время тренировок. В обоих вариантах приходится задумываться, как исправить ошибки и как научиться бить правильно?

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Улучшение техники ударов всегда не простая тема, ведь приходится менять рефлексы, а как показывает практика, рефлексы просто так не поменять за одну тренировку. Тут нужно работать постоянно, долго, упорно, следить за собой, за правильностью нанесением ударов, находить ошибки и заниматься их исправлением.
Существует много вариантов того как исправить ошибки в боксе и каждый выбирает наиболее подходящее ему. Обычно люди отрабатывают бой с тенью, но и бой с тенью не все могут бить правильно, а именно бить медленно и не спеша. Все стараются бить быстро и именно скорость мешает провести улучшение техники в боксе. Ведь при быстрых ударах очень сложно отследить и подправить траекторию удара, поэтому чтоб изменить технику и правильно поставить технику удара, нужно работать с такой скоростью, с которой вы сможете замечать ошибки и исправлять их, учиться бить правильно.
Так как поставить технику удара? Для исправление ошибок в боксе я предлагаю применять резину. Все требования к жесткости резины и нюансам выполнения я рассказал в самом видео. Вот как должна проводится тренировка на технику боксера и постановка техники удара с резиной, основные моменты упражнения:
1. Жесткость резины должна быть легкой (не большой). Это позволит создать напряжение, но не уставать слишком сильно, но в то же время усиливать сложность работы. Таким образом, работая медленно, пропадает ощущение, что вы тратите время). Также это помогает лучше понять мозгу, что вы от него хотите и закрепить немного другую траекторию удара.
2. Бить нужно медленно и не спеша.
3. Работать нужно сначала на одним видом удара, после чего переходить к другому. Не стоит сразу пробовать пробивать разные виды ударов.
4. Постоянно следить за положением ног, уверенностью их постановки и т.д. Если происходят какие то падения или чувствуется неудобство, это сигнал, что вы делаете что то не правильно.
5. Таким образом, нужно тренироваться по 3-6 мин в день (в дни тренировки) и очень важно именно частота выполнения таких тренировок. Если выполнять упражнение часто, на каждой тренировке, техника будет меняться, если работать над этим раз в месяц, то в этом случае сложно говорить о большом позитивном эффекте.

ТехникаБокса# ИсправлениеОшибокВбоксе# ЧееБокс#

Также советую посмотреть:
Бой с тенью
https://www.youtube.com/watch?v=c42Qhq6Y8oE&list=PLTU3SxvcVmsgA6NlwR_ZWCTghrzZEskQw&index=2&t=0s

Основы бокса
https://www.youtube.com/watch?v=B3PcS0H71hA&list=PLTU3SxvcVmsjC1D2ialKY--AcK9ZCpdav&t=9s&index=3

Уличная тренировка для бойца
https://www.youtube.com/watch?v=OS5x5RzAtBw&list=PLTU3SxvcVmsiJwbkgVFec9Jb9MFYbPi5G&index=2&t=0s

Обучение боксу
https://www.youtube.com/watch?v=0IEGtKJKRGs&t=101s&index=2&list=PLTU3SxvcVmsgPWo2phRX4_ATwK5ISQYMR

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com