Бокс - тренировка на баланс и координацию ног бойца. Футворк и уклоны
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
В данном видео показана тренировка на баланс и координацию ног бойца. Упражнение выполняется соединяя футворк и уклоны, а также смещения в стороны. Преимущество показанного упражнения, что оно позволяет ответить на вопрос как улучшить работу ног для бокса. Также выполняя данное упражнение, происходит тренировка скорости ног, но основным акцентом является именно тренировка на баланс ног, ловкость ног и тренировка на координацию ног, рук и корпуса.
Кроме физических навыков, выполняя данное упражнение для улучшения ног происходит, отработка движений в боксе, таких как смещение в сторону с выполнением уклона, а также нанесение ударов и дальнейшее смещение после атакующего действия.
Предложенное упражнение рекомендуется выполнять около 3 раундов. Каждый раунд длится 2-3 минуты.
В течении одной минуты уклоны и смещения делаются в одну сторону. В течении второй минуты клоны и смещения делаются в другую сторону, после чего можно от 30 сек до 1 мин, провести легкий бой с тенью.
Очень хорошо отрабатывать данное упражнение в паре с партнером или под присмотром тренера, который будет командовать, когда именно нужно делать разножку. Разножка в боксе выполняется и применяется по разному и данный вариант применения является достаточно нужным и эффективным, особенно если у вас есть проблемы с работой ног.
Как улучшить работу ног бойца – выполняй это и другие упражнения на ловкость, координацию, баланс и прогресс не заставит себя ждать.
боксФутворк# ФутворкВбоксе# координацияНог#
Советую также посмотреть:
Бокс упражнение для развития взрывной силы ног боксера. Для сильного импульса и быстрого скачка
https://youtu.be/bPM6OPeN7TU
Как УЛУЧШИТЬ работу НОГ в боксе, чтоб не заваливаться при ударе
https://youtu.be/SOUXvoaM03Q
Как улучшить работу ног боксера. Упражнения на баланс и перенос веса при ударах
https://youtu.be/oH2ly9TCouA
Полезное упражнение на силу ног боксера
https://youtu.be/KZY78aIK87Q
Как улучшить работу ног боксеру? Сайд степ в боксе - как научится и подводящие упражнения
https://youtu.be/0IEGtKJKRGs
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
