Бокс – как научиться боксу. Принципы обучения и саморазвития

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет! Показанные в данном видео упражнения для боксеров, помогут улучшать себя, анализировать ошибки и исправлять их, вырабатывая правильные рефлексы. Применение принципов обучения боксу и внедрение их на тренировках, позволят качественнее проводить необходимые комбинации ударов. Хорошая техника бокса, имеющаяся у равных по физической подготовке двух бойцов, сможет дать преимущество в бою.

Для себя я выделил несколько основных принципов:
00:58 Устойчивость на ногах. Это означает, что в любом положении в бою, вы должны уверенно и четко стоять на ногах и контролировать вес тела при выполнении различных движений.
03:09 Слаженность и координация всех действий.
03:51 Окончание каждого действия должно открывать возможности для следующих движений, «новых ходов».
05:07 Одно движение за 1 раз. При обучении новым ударам, движениям и т.д. разбивать сложные комбинации на более простые фрагменты и закреплять их последовательно, т.е. после того как вы смогли качественно выполнять нужное действие, можно переходить к обучению следующего. При исправлении ошибок: выбирать одну ошибку и исправлять ее. После того как будет выработан нужный, правильный рефлекс, можно будет переходить к исправлению следующей ошибки.
05:44 При обучении боксу, начинать сначала с более простых для вас задач и постепенно усложнять их. Не следует браться сразу за очень сложные для вашего уровня задачи.
06:35 На тренировках, проводить обучение сначала стандартной технике и стилю, только после чего уже можно работать над созданием собственного стиля, выработки всевозможных боксерских фишек и т.д.

Также советую посмотреть видео:
Топ самых распространённых стратегических ошибок начинающих боксеров
- https://youtu.be/Y5hMK7ehkU0

Бокс - как увеличить скорость удара, взрывной удар - https://youtu.be/n8ymMNnWxQ4

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )

https://vk.com/fa2m_a
https://www.facebook.com/jeepik1987
https://www.instagram.com/cherednichenkoanton/

Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам.