Бокс - как бросать медбол для скорости удара, нюансы выполнения

В данном видео я постарался обратить внимание на нюансы выполнения бросков медбола, того как бросать медбол для скорости удара. Многие просто бросают мяч без какого либо соблюдения правил, но для того, чтоб был результат нужно следовать некоторым не сложным, но важным правилам.
Итак, как бросать мяч для скорости, т.е. как правильно кидать медбол:
1) Стараться кидать мяч быстро. Признаком того, что вам это удается будет траектория полета мяча, а именно мяч должен лететь прямо, а не по дуге.
2) Бросать медболл для быстрого правого прямого и вообще для скорости прямого удара, нужно правой рукой по схожей траектории с прямым ударом, для смены акцента на удар снизу нужно бросать словно снизу, а для бокового удара, нужно бросать мяч немного сбоку. При бросках сбоку, лучше взять мяч полегче, для минимизации травм плечей (примерно от 50% меньше веса медбола, с которым вы работаете обычно).
3) При бросках набивного мяча, нужно стараться учиться переносить вес с на ноги на ногу, для получения большего импульса от ног при броске. Бросать с полной амплитудой.
4) Работать с использованием всего тела, а не отдельных частей (т.е. чтоб в броске учувствовали и руки и корпус и ноги).
5) Стараться отбросить мяч сразу после того как вы его поймали, по аналогии с тем как показано в видео. Это позволит увеличить % использования мышечных волокон при бросках, ударах и других схожих движениях.
Если вас всегда интересовало как научиться бить быстрее, то данное упражнение на скорость удара с медболом, можно смело отнести к тому которое способствует развитию скорости.
Набивной мяч для бокса может быть разным весом и при выборе с каким весом работать, нужно руководствоваться вашими навыками, опытом и силой мышц. Обычно используют мячи весом от 3 до 6 кг.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

медболДляСкорости# СкоростьРук# ЧееБокс#

Также советую посмотреть:
Тренировки на скорость
https://www.youtube.com/watch?v=EblUZW6aXS0&list=PLTU3SxvcVmsjWhHHLQsLMWvIlMaV6MQMG

Работа ног в боксе
https://www.youtube.com/watch?v=SOUXvoaM03Q&list=PLTU3SxvcVmsjZ-ZWEVaa5Qro0iNTTqQBG

Техника бокса
https://www.youtube.com/watch?v=Ro6Uk5tl3ZA&list=PLTU3SxvcVmshJXlGlTcxgeRJpsw-aPC-A

Нокаутирующий удар
https://www.youtube.com/watch?v=OeJWSiBbAEI&list=PLTU3SxvcVmsjqrNTgq9MB22KJZiG2pAq9
Обучение боксу
https://www.youtube.com/watch?v=0IEGtKJKRGs&t=101s&index=2&list=PLTU3SxvcVmsgPWo2phRX4_ATwK5ISQYMR

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
- Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
- Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
- VK https://vk.com/cherednichenkobox
- Telegram https://t.me/cherednichenkobox
- Viber: https://invite.viber.com/?g2=A....QAoFDoqdBAq90jB8Awi3
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com